一 : 遥远的梦

　　冲破禁锢，他已无拘无束。所有的所有他也不再留恋，惟有天地间的美景才能令他心驰神往。

　　他喜欢，喜欢阳光透过树叶的缝隙射在地上的斑斑点点；喜欢狂风掠过大海的层层涟漪；喜欢清风吹拂翠柳的诗情画意；喜欢郁郁葱葱，青青绿绿的人间大地。

　　他奔跑，在花花草草中；他呐喊，在狂风暴雨中；他难过，在痛苦绝望中；如果世间有一个燎无人烟的地方，他愿到那里去驻足。高兴便呐喊，痛苦就哭泣。要是有一天有人踏入这片神圣的土地，他会让这儿伴随着美好的回忆与凄寂的忧伤一起深深地埋藏。他是自私的。

　　夕阳西下，他依偎在大树下，手中旋转着一片刚落下的树叶。群山抱翠，落日的余晖将万物点缀。放眼望去，一切都显得好美。轻风袭来，手中的落叶左摇右摆；花儿的芳香散落四方；水面的波浪微微荡漾；他好想好想有人与他一同分享这一切，他亦是有情的。昏暗的苍穹终究抵挡不住黑夜的来袭。最后一丝晚霞消失在西山之端。他看着天，看着地，问自己，苦苦寻觅美景的遗迹。

　　他向往鸟儿，不用拼搏也依旧自由，如果有来世，他想要做一只鹰。但来世毕竟是来世，今世只为今生活。

　　夜，已经很深了，惟有一轮明月与几点零星相伴。杯中的茶已然见底，他躺在床上，辗转反侧久久不能入睡，又猛然坐起思考着人世间的种种是非。月光下澈，终于落在他那似乎饱经风霜的脸上。他走到书桌前，看着被月光映得发白的窗外，呆呆地一直望着，好容易才缓过神来，突然心灵为之一颤，倾刻间他读懂了人生。既然拿起了就要懂得放下。不曾拥有何谈失去，要想得到必先放弃。人生的真谛是要有目标，有理想，有追求。

　　若是能许一个愿，他想要去追逐心中那个遥远的梦……

 

    湖北省广水市应山广场中学初二:董震

二 : 健康其实并不遥远:圣手医师杨奕谈秋冬季养

秋天到了，各大医院的病号又要排起长队了，这个时侯应该如何保健养生，是许多人关注的大问题。(www.61k.com）而关于秋冬季节如何养生，看看杨奕老师的观点与方法：
每到秋冬季节肺脏就会变得格外较弱

所谓养生，应该以活动为主，秋冬季节养生，要格外关注的是肺，杨奕老师说。本身人体的肺脏就比较较弱，秋季的时候早晚较凉，温差比较大，这种气候条件下，很容易伤害到肺脏，造成人体出现上呼吸道感染、气管炎、支气管炎等等一系列呼吸系统疾病的发生。
遇到这种情况应该怎么办？杨奕老师跟我们介绍，可是试试拍手的方法，手上有很多人体反射区，其中就包括肺脏、心脏、肾脏等等。经常拍手，刺激这些人体反射区，就会直达相应病灶，起到祛病强身的功效。另外，要多按摩脚底，和手一样，脚底也有许多人体的相应反射区，多多按摩脚底的肺部反射区，也会起到养肺的功效。
另外，根据中医理论，肺与大肠相表里，肺脏不好也会影响到肠道健康，如果是肺虚就会表现为大便次数过多，肺实的话则会出现好几天都没有大便的情况，养好了肺脏对大肠也有好处。
杨奕老师有以下几点特别提醒大家注意：

1、拍手和按摩脚部最好在饭后一小时进行。
2、拍手的时候双手五指自然并拢，每天200次，逐渐增加至1000次为止。
3、拍手需边走边拍，声音要尽量大，不能怕疼。
4、对于心脏不好的人来说，拍手要适可而止，从100下开始，慢慢逐步的增加，这样才不会起到反作用。
5、秋冬季节比较干冷，长时间拍手可能有出水、破皮等现象，建议大家涂抹护手霜或戴手套，保护好自己的双手。
坚持10余天后，大家会发现手变得非常粗糙，起很多毛刺，这是身体内部脏东西的吐破口。身体有湿气的人和脚癣患者继续拍，这些地方会出水；心肌炎患者拍，这些地方会出血，这时候切忌千万不要停止，停之后会被吸收回去，等于之前的努力全无。针对手变黑的现象，同样建议大家坚持继续拍手，因为这样才能将脏东西拍出去。
秋冬季节老年人更应注重心脏健康

由于秋冬季节天气凉、温差大，也会影响到心脏健康，尤其是老年人。杨奕老师说，因为老年人血管弹性不好，温差大的话就会增加心脏负担，在这种情况下，首先，可以多揉一揉耳朵，在耳朵的耳窝处有心脏的反射区，经常轻柔按摩这个部位，对心脏有好处。另外，左手和左脚也有心脏的反射区。杨奕老师说，心脏不太好的人，脚下的心脏反射区会发硬，出现小硬疙瘩和小气泡，这时侯，用大拇指横着方向轻柔的往上推左脚的心脏反射区，就会给心脏一个周到细致的安慰。最后，还要每天保持好心情，多想一些宽心的事情，不要因为自己心脏不好给自己不好的暗示，造成心理负担。
秋冬季对于高血压患者是一个考验季节

杨奕老师说，秋冬季节，环境温度降低，血管就会收缩，血压就会升高，很多患有高血压的中老年人则面对了一个严峻的考验，而很多心脑血管疾病都跟高血压有关，所以关注血压问题，是身体健康的一个前提。保养方法有很多，首先是要睡眠充足，睡足了觉让自己的身体得到好的休息和缓解很重要。另外，多多关照自己，从足部保健来讲，人的脚趾趾跟处有两条横纹，用双手拇指放在双脚大拇指根部，与这两条横纹垂直方向，十字交叉按摩，坚持一段时间，对血压会有好处。
此外，杨奕老师还介绍了一个小方法，就是经常在两眉之间的鼻子尖处点按，这样也能起到降压的作用，按的时候要注意顺着一个方向点按，不要来回点，感觉有点痛就行，这个方法力度不太好把握，按的时候在手上擦点油，以防止划伤皮肤。
经常失眠、睡眠不好怎么办？
采访的时候提到了失眠的问题，杨奕老师跟我们介绍，失眠的人首先不能有负面的不健康的心理暗示，要缓解自己的心理压力，放松心态，学会合理安排自己的睡眠时间。午睡时间一般在40分钟左右即可，白天睡眠时间不能太长，这样才不会干扰到人体正常睡眠规律。
晚上泡泡脚对失眠有好处，杨老师对我们说。想要调理睡眠质量可以做一个全足按摩，按摩的时候重点加强对足跟前部正中偏内侧的失眠效应点的按摩和刺激。从这个失眠效应点向前推，不要来回推，来回推会起到相反的作用。另外，在小脚趾根部横纹处也有一个失眠效应点，多按这个部位也能让你睡得很好。
体质偏胖的人应该怎样养生？

杨奕老师对我们说，体质偏胖的人在秋冬季节要格外注重心脑血管保健，每天注意“三个半分钟”的保养方法，三个半分钟是指在起床半分钟、坐起后半分钟、腿垂下半分钟，这个方法可以帮助心脑血管适应体位的变化。还有一个日常保健的方法就是养成清晨空腹喝“还阳水”的习惯，还阳水是指把滚开的水倒入保温杯中，盖上盖子，晾一宿，这个水就是还阳水了。盖上盖子后，热水中的水蒸气跑不出来，升到盖子上冷却之后变成水又掉了下来，反反复复之后，水分子的结构就会有所改变，水的味道也变了，还阳水是古人的说法。经常喝“还阳水”可以很好的改善体质偏胖的人三高的症状。
患有糖尿病的病人应该如何保健

在人体脚下的甲状腺反射区下面第一横指处是胃反射区，第二横指处是胰反射区，杨老师跟我们介绍说，如果你发现自己在这两个地方很硬很高，说明可能是糖代谢不平衡了，不过也有一些长期患有糖尿病的病人在这两个反射区摸起来是软的，这是因为打胰岛素引起的。另外，在小腿的内侧与腿肚子相对，上下4厘米的地方，一摸起来很疼，也是糖代谢失调的一个表现。
患有糖尿病的病人在平时的生活中可以经常采取点按脚上消化系统的反射区的方法，重点按内分泌系统的反射区，每天坚持十几分钟就能起到很好的作用。
杨奕老师跟我们说，健康不是别人给予你的，也不是求来的，重要的是自己随时关注自己的身体，什么是健康？健康其实并不遥远，就看你自己重视不重视。

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三 : 梦想并不遥远

梦想并不遥远

高山融水，只涌出涓涓细流，但溪水抱定理想，猛力向前，终能汇成沧海澎湃浩瀚；百合独开，埋没于丛生杂草，然花朵坚定信念，顽强生长，终能造就旷野馥郁芬芳——美好的梦想并非遥不可及，只要有顽强的意志和不懈的努力，梦想便能化为现实。［www.61k.com) 梦想并不遥远，坚定的信念是指向梦想的航标。“有志者，事竟成，破釜沉舟，百万秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。”古往今来，有太多仁人志士用行动向我们诠释了信念的价值。苏武牧羊北海，抱矢志不渝的信念，圆尽忠尽节的梦想，心灵的孤寂与体肤的饥寒都没有将之摧垮，他用信念为我们铸就了一座不屈的丰碑。坚定的思想信念可以为我们带来勇于克服一切困难，感于战胜一切敌人的勇气。陈毅被困多时，敌军迫近然增援不至，他没有放弃革命理想，而是带着视死如归的信念吟出“此去泉台招旧部，旌旗十万斩阎罗”的壮美绝笔。所谓“酌贪泉而觉爽，处涸辙以犹欢”，坚定信仰，我们定能涅染不黑，百折不挠，用饱满的热忱实现梦想。

梦想并不遥远，不懈的努力是铺向梦想的通衢。马克思主义哲学告诉我们：“人的意识是主观能动的，人以意识支配自己的实践活动，在劳动中主观能动地改造客观世界。”世界上所有的世情，都是因为人们最初有某些想法，在考虑“就这样做”后最

并不遥远 梦想并不遥远

终得以实现的。(www.61k.com)“不积跬步，无以致千里；不积细流，无以成江海。”高高在上的梦想和信念是要靠持之以恒、脚踏实地的不懈努力来实现的。NBA球星奥危尔为了提高罚球质量，每日比队友多练数千个罚球；贝克汉姆以漂亮的“香蕉球”享誉世界，这背后是他自幼年起每日定点踢球千余次。“千里之行，始于足下。”日复一日的努力便是连接我们与梦想的桥梁。只要将心中所想付诸行动，一天一天，我们都在拉进自己与理想之间的距离。相信自己，重视行动，坚信生活“会变成这样”，生活便一定会向“这样”发展。

自信的信念和积极的心理暗示，“就这样做”的决定和坚持不懈改造生活的行动，必将使你过上你想要的生活——困难重重，只是外界山高路险，热忱抛却，乃是内心衰靡颓丧；让我们坚定于信念，着眼于行动，让生活如你所愿，梦想不再遥远。

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如歌亲情

乌雀知反哺，虎五毒不食子；亲情作为世间最为纯真质朴的情感，总是如流水一般富于变换，似歌声一样灵动自然——或是一支壮丽的进行曲，或成一曲优美的交响乐。[www.61k.com）它因心境而异，随情感而变动，总能给口味者最好的鼓励与慰藉。

亲情的乐章出自催人奋进的号角。岳飞背负母亲所刻的“精忠报国”四字，成就了千古忠义之臣；孟母三迁居所，在亲情的关照与鼓舞下，孟子方能所有所成。父母拳拳，兄长切切，只盼家中亲人得以成龙成凤，面对如果这般的鼓励与期翼，人们心中必定会生出大志，在亲情的浇灌下结出成功的果实。革命先驱毛泽东与其北毛泽民相互勖勉，共同踏上了推翻暴政的征程，正是兄弟间质朴的亲情鼓舞了两个有志青年，促使他们相互学习借鉴，产生共同理想。亲人与自己间互相的爱会鼓励人们，使人不再自暴自弃，胸怀大志，心有远术，为自己，更是为了亲人。 亲情的乐章出自悠游恬淡的短笛。无论身处何方，亲情的温暖总能为落拓的游子提供一个远离尘世的温柔乡。“慈母手中线，游子身上衣”，陆游的游子情思在母亲的关怀下得到熨贴；外交“但愿人长久，千里共婵娟”，苏轼的手中情谊在月光与酒樽下显得高洁。人总有失意的时候，如若我们不能成功成名，亲情也是我们可以随时退而求得庇护的港湾，亲人的关爱总是不加条件

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的，这种不求索取的爱会抚平我们心灵上的一切伤口与疤痕，让我们心灵的宁静。(www.61k.com）“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”王维身在他乡却依旧挂念着自己的亲人。可以说在中华民族的传统中，亲情又是联系家园的纽带，正是出于亲人之间相互的挂牵，渺小的个体才能连成家庭，分享爱心，获得力量。

亲人的关爱是人间最伟大的爱，亲情是人间最伟大的情——这种伟大源于它的质朴、纯洁，不加索取。亲情平易如歌，每个人都能在生活中享受它，让我们珍视他，体味它，珍视如歌的亲情。

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少留一份遗憾

旅者出行，倘若脚步匆匆，错过了道旁的湖光山色，自然是一种遗憾；假使逡巡不前，踌躇满志，而不得一览下一站的胜景，也同样值得后悔；更有甚者，误入歧途，迷失方向，陷入险境而难以自拔——人生亦然，每一件后悔之事都无法重新来过，我们务须把握好航向、控制好步伐，做到少留一份遗憾。(www.61k.com］

少留一份遗憾，是做到当机立断。“有志者，事竟成，破釜沉舟，百万秦关张立属楚。”世鹿一战，项羽果断迎敌，自绝后路，终能以弱胜强，尽显英雄本色。人生有如战场，良机稍纵即逝。倘使我们总是背负各式各样的包袱，而不敢放开手脚一搏，我们便会错过诸多的机遇，一生碌碌而无为。项羽霸业既成，从一身轻松的浪客豪侠变成了满身挂牵、受受羁绊的王，便少了曾经的气魄于果决，困于部将纷争，耽于儿女情长，终致命陨乌江。我们应当斩断思绪纷纷，抛却顾虑重重，大胆做出决定，勇敢承担责任。回首往事，才能不因错过机遇而遗憾。

少留一份遗憾，要做到目光长远。平庸的美国海军水兵尼米兹因业余钻研光学仪器，获得了一家工厂月薪两万美元的聘请。这本是他脱离艰苦的部队，变为中产阶级的好机会，他却加以拒绝——“这点小利并不能诱惑我，我要留在海军干一番大事业。”这是何其可贵的精神啊！制定了人生规划，就务必做到坚定不移，

并不遥远 梦想并不遥远

倘若只因他人啖以小利便改变既定的方向，那我们将永远原地徘徊不得驶抵梦想的终点。(www.61k.com］尼米兹不会后悔，因为留在海军的他从一名普通水兵变成了四性上将的太平洋舰队总司令，二战结束后在以他名字命名的航母上主持了对日受隆仪式。只有放长远自己的目光，坚定不移地坚持既定的计划，不因眼前的威逼利诱而动摇，回首往事，才不会因鼠目寸光而遗憾。

四 : 遥远的梦

遥望晚空 那一颗星球 装载多少我美丽的梦

出现 清楚 虚无 缥缈

梦中的我插上一双翅膀 广袤宇宙之间任我穿梭

心事浩茫谁可告诉话知 世人皆醉唯我清醒挣扎

黎明曙光照耀我身 梦醒不醒徘徊踌躇

刹那间大彻大悟 梦已很遥远( 文章阅读网：www.61k.com )

梦始是梦 终会离我去 心远清净 惜时光易逝

追赶 不再 破灭 遥梦

愿有一日有天使的守护 伴我触摸闪亮理想境界

站在属于个人的不老舞台 挥身现出自豪精彩纷呈

黎明曙光照耀我身 梦醒不醒徘徊踌躇 刹那间大彻大悟 梦已很遥远

虚梦虽已远去 心中坚定着信念 梦碎有理想带我飞 顽强的不死之身 超脱千年的躯壳 拥抱自信无畏拼搏

五 : 梦想并不遥远

儿时我常常站在平坦的原野上极目四方。

东边是一条南北方向的公路，偶尔通过的汽车把我的思绪带向未来。盼望有一天自己能坐在汽车上感受一下现代化的速度，梦想自己能成为一名汽车驾驶员，像临村的那位汽车驾驶员一样，三夏大忙期间把汽车开回家乡，为生产队运送小麦。十六岁那年，我进入了县城高中上学，有一个星期，我从每周三元的生活费中省吃俭用节约了五毛钱，圆了我坐汽车的梦。那时候县城还没有客车，公路也坑坑洼洼高低不平，站在奔驰的卡车上，感觉就像荡秋千一样。步行需要三个小时的路程，坐汽车仅用了三十分钟。下车时虽然满身尘土恶心发呕，却感慨万分。二十一岁那年，由于工作需要，我被单位送到汽车驾驶学校，经过半年多的学习，胜利通过了考核，成了一名合格的汽车驾驶员。但这时候生产队已经开始使用联合收割机，不用汽车运送小麦了。

南方是巍巍秦岭山。老年人讲，在南山里，有一个金棺材，用四条铁链子吊在山中间。平时人们看不见，只有在雨过天晴，没有雾气的凌晨才有可能看见那金光闪闪的棺材。出于好奇，我每天早晨起床后第一眼是遥望南山，希望有一天能看见那金光闪闪的棺材。直到读了《三国演义》才明白，传说中的金棺材只不过是人们对一代儒将诸葛亮的怀念。三十六岁那年，我专程去了汉中勉县，瞻仰了诸葛亮塑像，参观了诸葛亮墓，游览了定军山。“鞠躬尽瘁，死而后已”成了我人生的座右铭。

西方是茫茫关中平原。天像一口巨大的锅罩着地，我认为那里就是天的边缘，地的尽头。我自忖天的边缘，地的尽头有人吗？如果有人与我们一样也是日出而作，日落而息，养鸡养狗，种菜种粮吗？我好想去天的边缘，地的尽头看看。

十八岁那年，我坐了四天四夜的火车，六天六夜的汽车，来到了祖国西北边陲新疆阿尔泰红山嘴边防站。戈壁草原．雪山和不同民族的兄弟姐妹深深吸引着我，我在那里一呆就是二十八年。特别难忘的是边陲的冬天。我是寒冬腊月到达边陲的。那里真是冰天雪地，滴水成冰。一米厚的积雪让人瞠目。我出屋子必须皮帽子．皮大衣．皮手套．毛皮鞋包裹的严严实实，而那些维吾尔族姑娘竟然露着头，赤着手在雪地里干活。那些小八郎们在结冰的路上骑自行车比我在柏油马路上骑自行车还娴熟。慢慢的我也适应了高寒地区的生活，学会了滑雪．抓黄羊，套野马。虽然寒冷，却很有乐趣，也结识了许许多多维吾尔族．哈萨克族．蒙古族的朋友。

每年六．七．八三个月是边陲最迷人的季节。这段时间，我们边防战士要例行一年一度的边境巡逻。任务是维护边界设施，保证边界安全。我们负责的边界线从东向西长达180公里。我们一班六个人，八匹马。六匹马驮人，两匹马驮物资。日行夜宿，要持续近三个月。午饭吃点方便食品，早饭和晚饭在牧民家中吃。晚上借宿在牧民帐篷里。我们同牧民一起喝奶茶，吃抓饭，顿顿有酒，天天吃肉，习惯了大口吃肉，大碗喝酒。我们同牧民们举办篝火晚会，同漂亮的维吾尔族姑娘唱歌跳舞，同豪樉的蒙古族兄弟赛马摔跤。他们待我们就像亲人一样。每次路过他们那里，就像过节一样热闹。有时候我们还会与边界那边的蒙古国士兵相遇，虽然语言不通，各有警惕，但人与人之间的情感暴露无遗。我们有时跋涉在膝盖深的雪山上，有时漫步在清澈的溪流边，有时徜徉于鲜花中，有时置身于炎暑的沙漠里，巡逻一趟就像是经历了一年四季。我把最美好的时光献给了边陲，也深深领略了他乡异域的风土人情。( 文章阅读网：www.61k.com )

如今，年近半百的我，常常遥望北方，我想游览大兴安岭，我想看看哈尔滨的雪雕。我的梦想很快就会实现。

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