一 : 看不惯别人是因为你自己修养不够

　　看别人不顺眼，是自己修养不够。
　　人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。
　　人的优雅关键在于控制自己的情绪。
　　用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

　　——题记

　　我们时常被情绪所控制，我不知道应当如何再次解释如何控制情绪了。

　　我曾经这样写道：

　　长大的过程，就是不断获得自由的过程，也是学会管理自己情绪的过程。
　　我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。
　　一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。

　　藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现：

　　从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。

　　后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。

　　他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。

　　大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”

　　实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。

　　更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原：

　　有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”

　　第一天，这个男孩发了37次脾气，所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。

　　父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”,过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。

　　父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”

　　情绪是否可以控制呢？

　　我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？

　　控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：

　　转移

　　将注意力转移到愉快的事情上去。

　　分离

　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。

　　弱化

　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。

　　体谅

　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

　　解脱

　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

　　升华

　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。

　　抵消

　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…

　　利用

　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

　　表达

　　书写，谈心。

　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。

　　树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

二 : 总感觉别人对你不够好是什么原因，怎样克服？我是个很重视自己的感受

总感觉别人对你不够好是什么原因，怎样克服？

我是个很重视自己的感受的人，与或同学相处时，觉得相互之间是真诚、好心的，就很感激，自己也真心地与他们交往。若觉得只是一般的交往总觉对自己不够好，有偏见，有看法，其实别人也没有这个意思，我该如何处理这种情况。怎样克服。

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要么我帮你找找原因，说错了请原谅：

1. 你是85后或90后独生子女，这代独生子女比75后80后那一代条件更好，在家是4:2:1式（爷爷奶奶、姥爷爷姥姥、爸爸妈妈）关爱，集宠爱于一身，因此，在家外你也希望朋友、同学们象兄弟姐妹一样对待你；老师等长辈们象家人一样对待你，如愿望达不到，内心就不愉快。

2. 你性格内向，一点小事总是想了又想，谨小慎微。

3. 你年纪小，心理还不是很成熟，以后所见所闻多了，人自然就会成熟一些。

4. 你有求完美倾向，对人对事期望值过高，过高的希望与现实总有差距，过高的要求一旦实现不了，就说人际关系吧，人就会失落。

你为什么认为别人对你有偏见有看法呢？是现实、还是想象？毕竟我不了解你，不好说。

我要说的是，人与人之间既有“获得”也有“付出”，在有必要的时候，为别人提供帮助，哪怕是小小的帮助，别人也会感激的，这是真诚的表现之一。人际关系是彼此的，你真诚对待别人，别人也会善良、真诚对待你。

你说别人对你有看法，这我就不知道了，可能是你自己敏感、想太多吧？你说别人对你不好，或许是你期望值过高。

三 : 当发生什么郁闷的事情时，你觉得是不好跟别人倾诉，而只能自己去慢慢?

当发生什么郁闷的事情时，你觉得是不好跟别人倾诉，而只能自己去慢慢?

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当发生郁闷的事情，可以说是不好意思去讲给倾诉者，是因为自己缺乏自信心，不愿意告诉倾诉者，也是因为你找不到真正想要了解自己的人，因为你所想所做的只有你最了解更清楚，万事别人给你讲了很多大道理，最后自己还是围绕着事情转，解脱不出来，有些事情不是别人帮忙就能帮的上的，完全靠自己如何改善自己的态度及一切行为，不管遇到任何事，不可以消极的心态去处理事情，要冷静对待，控制好自己的情绪，我也理解，情绪难以控制，但是为了自己的身心健康，你必须要做到这点，不然往往遇到事，都以郁闷和消极心态去解决事情，这样的生活是你需要的吗？我敢肯定，你想做个快乐的人，也需要别人理解你的思想，你需要别人的理解，你首先得了解自己起啊，不然别人怎么知道你在想什么做什么，快乐是自己给予的，珍惜自己，爱戴自己才是最重要的，祝朋友好运!

本文标题：当你觉得自己不够好-看不惯别人是因为你自己修养不够
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