一 : SQL Server数据转换服务基本概念介绍

在使用SQL Server 的过程,中由于经常需要从多个不同地点将数据集中起来或向多个地点复制数据,所以数据的导出,导入是极为常见的操作.我们可以使用BCP 命令来完成这一任务,但是记住 BCP 的命令格式是一件令人头痛的苦差事，虽然你可以查看帮助文件，所以我们需要功能强大操作简单的工具来完成这一任务，数据转换服务DTS 提供了这种支持。因此本章将介绍DTS 的基本情况、讨论DTS 的各个构建组件以及如何完成数据转换服务。

数据转换服务简介

为了支持企业决策，许多组织都需将数据集中起来进行分析。但是通常数据总是以不同的格式存储在不同的地方。有的可能是文本文件，有的虽然具有表结构但不属于同一种数据源，这些情况极大地妨碍数据的集中处理。SQL Server 为我们提供了令人欣慰的组件，即Data Transformation Services（ DTS）。 DTS 本身包含多个工具并提供了接口来实现在任何支持OLE DB 的数据源间导入、导出或传递数据，并使这一工作变得简单高效。这意味着不仅可以在SQL Server 数据源间进行数据的转储，而且可以把Sybase， Oracle， Informix 下的数据传递到SQL Server。

利用Data Transformation Services （DTS） 可能在任何OLE DB、 ODBC 驱动程序的数据源或文本文和SQL Server 之间导入、导出或传递数据。具体表现在： 数据的导入、导出服务

通过读写数据在不同应用程序间交换数据。例如，可将文本文件或Microsoft Access 数据库导入到SQL Server， 也可以把数据从SQL Server 导出到任何OLE DB 数据源。 转换数据

所谓传递是指在数据未到达目标数据源前而对数据采取的系列操作。比如DTS 允许从源数据源的一列或多列计算出新的列值，然后将其存储在目标数据库中。 传递数据库对象

在异构数据源情况下DTS， 的内置工具只能在数据源间传递表定义和数据。如果要传递其它数据库对象，如索引、约束、视图时，必须定义一个任务，从而在目标数据库上执行那些包含在任务中的SQL 语句，SQL 语句是被用来创建这些数据库对象的。 18.1.2 DTS 结构

DTS 将数据导入、导出或传递定义成可存储的对象，即包裹或称为包。每一个包都是包括一个或具有一定顺序的多个任务的工作流。每个任务可以将数据从某一数据源拷贝至目标数据源或使用Active 脚本转换数据或执行SQL 语句或运行外部程序。也可以在SQL Server 数据源间传递数据库对象。

包对象用来创建并存储步骤，这些步骤定义了一系列任务执行的顺序以及执行任务的必要细节。包对象中还包括源列、目标列以及有关在数据传递过程中如何操纵数据的信息。

包可以存储在DTS COM 结构的存储文件中、msdb 数据库中、或Microsoft Repository 中。

可以通过以下工具来运行包，它们是：dtsrun 工具，DTS Designer， DTS 的导入、导出向导，SQL Server Agent 来运行规划作业，使用Execute 方法调用DTS 包对象的COM应用程序。

包是顶层对象，它包含三种底层对象：连接、任务、步骤。

连接

连接定义了有关源和目标数据（数据源或文件）的信息这些信息包括数据格式和位置，以及安全认证的密码。DTS 包可不包含或包含多个连接。使用连接的任务有：

DTS Data Pump 任务 执行SQL 任务 数据驱动查询任务 定制任务；

有三种类型的连接对象 数据源连接。

数据源连接定义了有关源和目标OLE DB 数据源的信息。这些信息包括服务器名称、数据格式和位置，以及安全认证的密码。第一个使用连接的任务负责创建该连接。如果使用ODBC 的OLE DB 提供者，则连接也可以定义ODBC 数据源信息。

文件连接定义了有关源和目标文件的信息。这些信息包括文件格式和位置。 Microsoft 数据连接对象

Microsoft 数据连接对象或者加载数据连接文件（*.udl） 或者为OLE DB 提供者设置数据连接文件的属性。

任务

每个DTS 包都含有一个或多个任务，每个任务都是数据转换（传递）处理的工作项目。任务的种类包括： 执行SQL 任务：即执行SQL 语句； Data Pump 任务该任务：为Data Pump 操作定义了源和目标数据源以及数据转换。Data Pump 从源和目标OLE DB 数据源间拷贝并转换数据； ActiveX 脚本执行：ActiveX, VB, Jscript 或Perscript 脚本。凡是脚本支持的操作都可以执行； 执行处理任务（Execute Process task）： 指执行外部程序； 批量插入指执行：SQL Server 批拷贝操作； 发送邮件：使用SQL Mail 发送寻呼或邮件； 数据驱动查询：执行OLE DB 数据源间的高级数据传递； 转换SQL Server 对象：即从SQL Server OLE DB 数据源向另外的同类数据源复制对象，例如表、索引、视图。

步骤

步骤对象定义了任务执行的顺序，以及某一任务的执行是否依赖于前一个任务的结果。如果某一任务不与步骤对象相关联，则其将无法被执行。可以为某一步骤设定运行条件，使其只在一定条件才被执行，为了提高执行的性能，也可以并行执行多个步骤。

步骤的一个重要特性是步骤优先权约束。步骤优先权约束定义了前一步必须满足哪些条件之后才会执行当前步骤，通过步骤优先权约束可以控制任务的执行顺序。有三种类型的优先权约束：

完成：表示前一步骤完成后就执行当前步骤，而不管其成功与否； 成功：表示前一步骤只有成功执行才执行当前步骤； 失败：表示前一步骤执行失败时才执行当前步骤。某一步骤可有多个优先权约束，只有前一步满足所有的约束后，才能执行当前步骤。

二 : 睡姿：睡姿-新观念，睡姿-基本数据调查

睡眠过程中的肢体语言——睡姿，是受意识控制极少的下意识动作，所以它所传达的信息很少具有欺骗性，能真实反映人的心理状态。任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。据国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。

睡姿_睡姿 -新观念

任何1种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。据国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
睡姿
如此看来，睡姿并无绝对好坏。除了身患疾病，宜于或不适合于某种睡姿的人以外，一般人尽可放心地顺其自然去睡，不必刻意追求某种姿势，只要能使身体关节肌肉放松就行。舒适的睡姿可以帮助人尽快入睡。一句话，怎么舒服就怎么睡!

睡姿_睡姿 -基本数据调查

60%的人习惯仰睡，35%习惯侧睡，而5%习惯俯睡。其中中医认为右侧睡更健康。
一般人每晚会转换睡姿大约二十次。承托而又不太硬或太软的枕头和床垫则有助於减低转换睡姿的次数，从而改良睡眠的质素。
需要阐明的是，其实对于健康的人来说，对睡眠姿势的要求也许不是很高，但对于一些病人，如颈椎病等，采用正确的睡眠姿势就相当必要了。任何1种睡姿都不适合长期使用，应经常更换。另外，对于寝具的选择，如颈椎健康枕、床垫，也关系着睡眠的健康。

睡姿_睡姿 -类型

睡姿

英国睡眠评估和咨询服务机构主任克里斯·依济科夫斯基通过问卷调查，概括出六种睡眠姿势，发现每1种姿势对应着1种人格类型。同时，睡姿也能折射出这段时间的心境、情绪、心理防御等。
胎儿型睡姿，这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人，外刚内柔，坚强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞，但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我保护，当人正遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。
树干型睡姿，即身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上。他们大多性格开朗，爱与人交往，很多情况下显现出领导才能和号召力。不过他们容易轻信他人，过于天真。这种睡姿是悠闲自得的心境的体现，对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。
思念型睡姿，身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向，易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的1种折射。
士兵式睡姿，完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。
海星型睡姿，身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人，是非常好的倾听者，对人慷慨，朋友很多，但不喜欢成为焦点。
自由落体型睡姿，俯卧在床上，双手抱枕，脸偏向一侧。这类人易紧张，一般比较好动，常因缺乏预见性而行事鲁莽，他们对别人的批评一般不能虚心接受。

睡姿_睡姿 -睡姿利弊

很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为4种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，医生还分别介绍了4种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。

1.仰卧

据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧

5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3.左侧卧

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是1种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4.右侧卧

有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不宜肺气肿的患者。
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然，对于1个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持1个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
侧卧睡觉膝间宜夹个枕头
美国物理治疗协会发言人佩吉·布里尔说，人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时，可以在膝盖下方放1个枕头，以保护脊椎关节。而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在1个舒服的角度。

睡姿_睡姿 -睡姿看性格

很少有人留心过，睡觉的时候自己是什么样的姿势。其实你知道吗，我们每个人睡觉的姿势与性格是有着直接联系的。据报道，英国权威的睡眠专家克里斯教授通过研究，已经确认了6

睡姿

种最常见的睡觉姿势，而且每1种姿势都是不同性格的体现。

1.胎儿式--即睡觉时整个人倒向一侧，而且身体蜷缩着，头紧紧地靠着枕头，有的时候手还握着枕头的一角。

看性格:常以这种姿势睡觉的人，一般来说性格比较坚强，但是在平时与人的交往中也很敏感，比较容易害羞。

2.自由俯卧式--即身体正面朝下，俯卧在床上的姿势。

看性格

:喜欢这样睡觉的人，属于外向型性格，但是性子比较急，也比较傲慢，对别人的批评一般不能虚心接受。

3.士兵式--正面平躺，双臂紧靠在身体两侧。

看性格:喜欢这样睡觉的人，性格安静、保守，而且特别自律，对自己的要求很高。

4.圆木式--这种姿势是睡觉时身体偏向一侧，双臂也顺贴在身上，整个人看起来就像一根圆木。

看性格:常常采用这一姿势睡觉的人，性格开朗，容易相处，属于比较放松的一族，但是也比较容易轻信别人。

5.思念式--身体偏向一侧，但是双臂举在头附近，稍有弯曲。

看性格：喜欢这样睡觉的人，性格比较多疑，而且容易偏激，常常愤世嫉俗。

6.海星式--睡觉时身体正面平躺在床上，双臂稍微上举，略高过头。

看性格：惯用这一姿势的人，是1个非常好的倾听者，善于与人交往，朋友也多，而且这种人不喜欢成为公众瞩目的中心，而宁愿看别人成为“最亮点”。

那会不会有人认为自己1个晚上睡姿有很多变化呢？

克里斯教授说，在睡觉的时候，人们一般很难改变自己的睡姿，只有5％的人可以在一晚上变换不同的姿势，绝大多数人即使中间有翻身等动作，但是最后往往还是习惯性地选择了自己最常用、也最喜欢的睡姿。

睡姿_睡姿 -建议

任何1种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。据最近国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。而爷臣姿势可使脊椎保持自然的生理弯曲，并可避免侧弯，减少脊椎病变发生。被认为最不好的俯卧姿势，恰恰是地球上那些趴在地上睡觉的动物们所采取的共同睡姿，在动物中反而只有人类是肚皮朝天睡的，由此可见，俯卧位对呼吸系统的压迫并不像人们想象中的那么厉害，而俯卧肯定会使肚子着凉的机会大大减少。而被许多人所推崇的右侧卧位睡如弓，也并非十全十美。它既可能使脊椎失去自然的生理弯曲，使腰背肌肉处于过度牵拉的状态，不利于放松休息；又会使脊椎产生侧向弯曲，长期固定于这种姿势就可能引起脊椎病变。同时右侧卧位还会使位于右上腹的重要脏器受压，影响血流。
如此看来，睡姿并无绝对好坏。除了身患疾病，宜于或不适合于某种睡姿的人以外，一般人尽可放心地顺其自然去睡，不必刻意追求某种姿势，只要能使身体关节肌肉放松就行。一句话，怎么舒服就怎么睡!

睡姿_睡姿 -宝宝睡姿建议

一、宝宝睡姿分3种
1、仰睡
优点:
①身心放松:无压迫感,自然放松,让宝宝感到比较舒服;
②安全性高:宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息,安全性较高;
③减少压迫:不会对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫;
④便于照顾:父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态,随时给予呵护
缺点:
①缺少安全感:新生宝宝仰睡时,刚离开母体失去狭小空间的束缚,宝宝会感觉没有依靠,缺少安全感;
②阻碍呼吸:仰睡使宝宝身心放松,可能会使已经放松的舌根后坠,有阻塞呼吸道的顾虑溢奶时容易回流、阻塞口鼻,严重者导致吸入性肺炎
2、趴睡
优点:
①富有安全感:胎儿在子宫里就是腹面部朝内,背部朝外的姿势,这种姿势是与生俱来的自我保护;
②减少呕吐:趴睡时,胃溶物不易留在食道及口中而引起呕吐,而会蠕动到小肠,有利于消化吸收;
③帮助身体发育:俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸,增强颈、胸、背部及四肢等大肌肉群,有利于翻身和爬行训练
缺点:
①容易窒息:宝宝头部大,颈部力量相对不足,翻转不及时的情况下,口鼻易被枕头、毛巾堵住,引起窒息,危及生命;
②不易散热:宝宝趴睡时腹部紧贴床铺,容易引起体温升高,汗液不能及时散发,容易引发湿疹;
③难以观察:趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况,不利于及时照顾
3、侧睡
优点:
①避免窒息:宝宝万一发生呕吐,右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出,不会流入咽喉,从而避免引起呛咳、窒息;
②停止呼噜:如果宝宝有打鼾的现象,可以试着把他的身体侧过来,小呼噜即可停止了,呼吸也会更顺畅;
③有助消化:让宝宝右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道
缺点:
①影响耳形:
②长时间侧睡,会使宝宝的耳部轮廓经常受压,可能导致变形
二、避免婴儿猝死综合征
当宝宝很小还不会翻身时,仰睡和侧睡会更健康,因为这样可以尽可能避免小儿猝死综合征而且,仰睡和侧睡并不会影响宝宝头骨的形状对于经常吐奶溢奶的宝宝,家长可以让宝宝侧身睡觉,防止溢出的奶液堵塞气管侧睡对患有舌后坠、腺样体肥大等影响睡眠的呼吸道疾病的婴儿同样适合
①婴儿猝死综合征是指1个健康婴儿没有任何明显的原因而突然死亡下列因素会增加猝死的危险性:吸烟和婴儿体温过热
②措施可以减小婴儿猝死的危险性:
避免过热:让婴儿平躺着睡觉,脚在小床下端,胳膊放在被子外面在室内不要用任何东西蒙上婴儿的头,包括帽子和毯子保持室温在6-20℃左右不要用热水瓶和电热毯不要给婴儿穿太多岁后才使用羽绒被和枕头
避免吸烟:孕期内和在有婴儿的房间均应避免吸烟

环境安全:避免使用塑料布如果家长极度疲劳,不要和婴儿睡如果婴儿裹在襁褓中或放在1个沙发上,不要让婴儿1个人待着
三、婴儿睡姿不适合固定
一些年轻的父母总是让婴儿睡在1个固定的位置上,有的甚至睡1个固定的姿式,这样容易形成扁平头婴儿的骨骼发育不完全,骨质嫩软,在受到外力时容易变形如果婴儿长时间脸朝1个方向睡,头部的重量势必对接触床面的部分头骨产生1种压力,致使那部分头骨渐渐下陷,最后形成扁平头
避免这种后果的方法很简单,只要让婴儿经常变换睡觉的姿势就行了即每隔一二天,让孩子由左侧卧改为右侧卧,然后再改为左侧仰或侧卧另外,应在婴儿头下垫些松软的棉絮物等。

睡姿_睡姿 -新生儿哪种睡姿最好

宝贝最好采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对宝贝的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。从小就习惯仰睡的宝贝，头型通常会比较扁。很多父亲和妈咪担心宝贝会睡成“大扁头”，所以急于改变宝贝的睡姿习惯。医师建议，如果想要改变宝贝的头型，可以从侧睡开始慢慢改变宝贝的睡姿习惯。

睡姿_睡姿 -儿童睡眠

睡眠时间毫无疑问，睡眠是重要的休息阶段，它有助于儿童健康开心地成长。父母经常提到的问题是：幼儿需要多长时间的睡眠才算足够呢？要确保您的孩子有良好的睡眠，您应该注意2个方面：他们既需要充足的睡眠时间，也需要良好的睡眠质量。
与成年人不同，幼儿需要更多的睡眠时间。大多数睡眠专家都认为，2岁至6岁的幼儿每天需要10到十二个小时的睡眠时间。如果您的孩子好像比平时更加活跃好动，不要以为这仅仅是幼儿精力过剩的表现。儿童睡眠不足的症状与成年人的症状不同。成年人在睡眠不足时会表现得无精打采或难以集中精神，但是幼儿在睡眠不足时不会消停下了，他们会变得兴奋急躁，并开始出现注意力缺陷障碍的症状。睡眠质量对儿童来说，优质睡眠代表“充足的睡眠总时间”，包括由浅层睡眠（睡眠的开始阶段，此时心率减慢，易醒）、深层睡眠以及梦眠阶段（不易醒，大脑休息阶段）组成的健康的睡眠周期。优质睡眠有利于儿童在白天的正常生活学习。
但是，在生活节奏快的亚洲国家，可能不大容易保证儿童有足够的睡眠时间，因为现实生活推迟了儿童上床睡觉的时间。亚太儿科睡眠学会的一项最新研究显示，亚洲国家的儿童比西方国家的儿童少睡大约1个小时。此外，大多数亚洲国家的幼儿会比较晚才上床睡觉。父母工作时间长和安排繁忙是导致儿童晚睡少睡的主要原因。“父母白天要全职工作，所以为了与他们的孩子共度亲子时光，他们就推迟了孩子的睡觉时间。”
此外，据统计，睡眠障碍在新加坡儿童中比较普遍，而睡眠障碍会影响儿童的睡眠质量。超过25%的新加坡儿童在睡觉时会打鼾，其中6%的儿童是习惯性打鼾者。另外，北京儿童医院的研究人员在其2005年的报告中指出，与生活在农村的儿童相比，生活在北京等大城市的儿童更多地出现打鼾、张口呼吸和睡眠不安等症状。在参加抽样调查的儿童中，有5.6%的儿童出现睡眠呼吸障碍和经常性打鼾的症状。
“儿童打鼾是因为他们在睡觉时的呼吸不正常。他们的血氧水平下降，而二氧化碳水平上升。”1%到3%的儿童会出现阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA），也就是说儿童在睡觉时会暂停呼吸。所以，儿童会在夜间醒觉，喘气呼吸。美国2007年的一项研究发现，OSA会影响儿童的学习表现和认知发育。助眠方法要确保您的孩子有足够的优质睡眠，最基本最重要的就是让孩子适应习惯性的睡眠周期。而睡眠周期有助于巩固孩子的睡眠模式。以下一些小贴士可供您参考：
认识到孩子的休息需要。您可能很想让您的孩子去学画画或学语言，但是给孩子安排满满的课外兴趣班或活动会影响孩子的睡眠总时间。父母要知道的是，如果孩子昏昏欲睡，他/她就不能发挥最大潜能去学习。不要给您的孩子增加额外的“工作量”，这会影响他们睡眠的总时间。
卧室环境要有助于睡眠。卧室应该是睡觉的地方，而不是玩耍、学习或进行其他活动的地方。卧室里应该温度舒适、环境安静、光线昏暗。最好不要把电视机放在卧室里。而且孩子的睡眠床垫很重要，直接影响孩子的睡眠健康，因此为孩子孩子选择一张能够支撑孩子脊椎生长的益卡思儿童床垫是1个明智的选择。
睡前与孩子一起放松身心。
在睡觉前半个小时，要让您的孩子开始准备睡觉。让您的孩子喝杯暖暖的饮品或给他/她讲个睡前故事等惯常做法能够帮助您的孩子慢慢从日间的活跃状态过渡到睡
眠状态。让您的孩子保持良好的卫生习惯，例如在睡觉前换上睡衣并刷牙洗脸。在睡觉前3至四个小时，不要让您的孩子进食含有咖啡因的食物，也不要让他/她进
行剧烈的运动。
设定限制和规则。
很多父母都会觉得要跟幼儿“设定限制”非常困难。幼儿开始学说话和走路，那个大半天时间都在睡觉的、听话温顺的宝宝已经长成蹒跚学步、牙牙学语的幼儿。有
时候，父母要哄他们入睡就像要打一场仗似的。他们可能会想要再所玩一会儿或突然乱扔东西，就是不肯乖乖睡觉。但是尽管孩子有这些“拖延政策”，父母需要知
道的是他们有责任设定并巩固他们孩子的睡觉周期。
让孩子养成在白天小睡的习惯。如果繁忙的生活方式使得父母只能在晚上陪伴他们的孩子，那么可以让孩子在白天小睡打盹，以确保孩子有足够的“睡眠总时间”（包括晚上的睡觉时间和白天的小睡时间）。

睡姿_睡姿 -孕妇睡眠

孕期内由于肚子越来越大，导致孕妇睡觉的时候十分不方便，那么什么样的睡姿最适合孕妇？孕妇的最佳睡姿又是怎样的呢？本文将详细为大家讲述：最佳姿势孕妇睡眠的姿势与母婴健康关系十分密切，合理的睡姿才有益于母婴健康。
①早期卧位。妊娠早期应取仰卧位，以利全身放松，消除疲劳。
②个晚期卧位。妊娠中晚期宜采取左侧卧位。这里特别要强调的是怀孕六个月以后不要长期仰卧或右侧卧。尤其要避免仰卧，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。
右侧卧位对胎儿发育也不利，因为会使本已右旋的子宫进1步向右旋转，从而使营养子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。左侧卧好左
侧卧位较有利于母婴健康。该睡姿可使腹肌放松，保持呼吸和血液流畅，避免增大的子宫对下腔动、静脉及肾脏的压迫，保证心脏排血量，维持肾脏良好功能，减少
水肿，改善子宫和胎盘的血液供给及胎儿氧和营养的供给，有利于胎儿的生长发育，降低早产率和胎儿宫内发育迟缓等并发症。同时，可使右旋子宫转向直位，利于
纠正异常胎位。左侧卧位还可降低舒张压，除了夜间，白天左侧卧位4小时，可预防、治疗妊娠高血压综合征。
此外，左侧卧位还可以保持人体下半身血液回流通畅，缓解子宫在骨盆入口处对输尿管的压迫，可预防下肢及外阴静脉曲张、痔疮和下肢水肿，防止或减少体内水钠潴留。仰卧症状在八个孕月后，孕妇如果仰卧时间长久，就会出现头晕、心慌、发冷、出汗、血压下降等症状、其至神志不清和呼吸因难，这就是仰卧综合征。
逐月增大的子宫在孕妇仰卧时会压向脊柱．使脊柱两旁大血管受压，血液不能顺畅流向心脏，造成回心血量减少。这样，就使心脏向全身输出血量减少，影响心、
脑、肾等重要器官供血不足，出现一系列血压下降的症状，心排出量不足及大动脉受压会减少对子宫的供血，导致胎儿缺氧，很快山现胎心增快、减慢或不规律，以
至窒息和死亡。注意事项因此，孕妇无论夜晚睡眠还是白天躺卧，都应采取左侧卧位。不慎发生仰卧综合征时，应迅速改换为左侧卧位或半卧位，马上缓解症状。在牙科、美容院和妇科等处，几乎都要采取仰卧位，孕妇切不可长时间地仰卧，随时警惕发生仰卧综合征。

睡姿_睡姿 -常见姿势

三月二十一日是世界睡眠日，一张睡姿总汇图在网上走红。它用漫画的形式图解了人们常见的二十四种睡姿。

睡姿_睡姿 -心理相关

有人说睡姿可能与性格上有某些联系，心理学家们经过深入调查还发现，每个人每天需要的睡眠时间，除了与人和年龄有关外，与其性格特点也有着较为密切的关系。当然这不是必然的。

公主型

轻轻的垫着枕头睡觉，表示喜欢追随新潮流，且处事井井有条。

拥抱型

俯卧，双臂环抱枕头而睡，表明需要很多感情，对他人也是感情丰富。

战斗型

侧躺，双臂抱着枕头睡眠，表示可能在发泄心中不敢表露的压力或情绪等。

躲藏型

用枕头盖着头睡觉，表示喜欢1个人独处，且极为重视私生活。

随和型

不用枕头，又能随心随意睡眠，表示性情温和，乐观，待人亲切、诚恳。

杞人忧天

弯曲手脚侧躺是最常见的睡姿，占受访者的58%。这姿势常见于杞人忧天者，他们性格认真，喜欢事物井然有序，但常思虑过多。睡眠时蜷曲姿势，代表受压后在梦中寻安慰，蜷曲程度愈厉害，需要的安慰愈多。此睡姿可让人在梦中为前一天的事务作区隔，醒后会感觉神清气爽，但专家告诫切记不要留在心理安全区裹足不前，应准备迎接新挑战。

顽固执拗

手臂贴在身躯两旁、全身挺直侧躺，约占30%。此睡姿反映个性顽固执拗，思想欠弹性，也有爱指使他人的倾向，而以此姿势睡醒后，感觉可能变得更拘谨。专家建议多伸展肌肉，以从日间的困难中放松，让脑筋变得更灵活，愿意面对新的挑战与乐趣。

全力付出

手臂向身躯前方伸直侧躺，看起来就像追赶着什么或是被人追赶，占25%。这姿势代表其人希望在生命获得更多，并愿意全力付出去达至目标，积极面对任何挑战。采用此睡姿者通常是自己最严苛的批评者，常预期努力有美好成果，遇上不如意便会草草放弃。专家建议确认自己追求的是真正想追求的目标，不要浪费时间追逐无法达成的幻想。

缺乏信心

俯睡时双臂外伸，会经常紧紧抓着枕头，仿佛觉得身边状况不断，只能勉力继续人生旅程，这反映人们对掌控第二天的事情缺乏信心，以这个姿势睡觉，醒来会感觉焦虑，仿佛前一天的事务仍未解决。问渠心理网专家建议，应学习逐步处理事情，掌握每日的进度，让自己有动力主宰自己的命运。

三 : 代数环：代数环-基本概念，代数环-产生条件

代数环_代数环 -基本概念

在数字计算机仿真中，当输入信号直接取决于输出信号，同时输出信号也直接取决于输入信号时，由于数字计算的时序性，而出现的由于没有输入无法计算输出，没有输出也无法得到输入的“ 死锁环” ，称之为代数环。

输出中的一部分反馈到输入,或者说,输入直接决定于输出,这是反馈回路的共同特点。代数环是1种特殊的反馈回路,它的特殊之处就在于除了输入直接决定于输出外,输出还直接决定于输入,在这里, “直接”二字很重要,它体现了代数环的实质,仿真计算中的“死锁”就是由此产生的。

代数环_代数环 -产生条件

如前所述，代数环是1种反馈回路,但并非所有的反馈回路都是代数环。代数环存在的充分必要条件是:存在1个闭合路径,该闭合路径中的每1个模块都是直通模块。所谓直通,指的是模块输入中的一部分直接到达输出。SimuLink的模块库中提供的很多模块都是直通模块。

代数环_代数环 -消除方法

代数环对应于一定的数学模型的形式(即隐函数的形式) ,如果能够将原始的数学模型进行等价变换,得到显函数形式,则按显函数实现仿真模型,即可消除代数环。

简单的解决方式是在代数环回路中增加1个memory模块（加memory模块的目的，相当于离散系统中加1个delay模块的功能是一样的是为了避免具有代数环的模块，都在同一时刻有输出，产生错误，让各模块输出的时间有1个延时，有前后顺序，达到遵循仿真原理的要求，进而能输出结果），或者增加1个微量延迟环(如1/(0.0001s+1))，最好放在输出回传时这个位置，这样，由于时间的差异，会使仿真顺利进行。

Simulink提供了一些专门手段来拆解代数环，例如代数约束模块(Algebraic Constraint)，积分模块(以及离散积分模块)的状态输出端等。这些手段可以解决一些特定的代数环问题。下面举1个利用积分模块的状态输出端的例子。

从积分模块的输人端口到输出端口是非直通的，但从积分模块的初始值输人端口到输出端口，以及从复位输人端口到输出端口却都是直通的。因此，如果从积分模块的输出端口引出的信号再经过一些直通模块后又反馈到积分模块的初始值输人端口或者复位输人端口，则构成1个代数环。为了解决这个问题，Simulink专门为积分模块设计了1个状态端口(state port)，其输出与输出端口完全相同，仅在内部计算的时序上有细微区别，而无论是从积分模块的初始值输人端口还是从复位输人端口到状态端口都是非直通的。因此，当出现上述的代数环问题时，可以从积分模块的状态端口引出信号。这样，代数环就被拆解了。

四 : 合数：合数-简介，合数-基本概念

合数，是指自然数中除能被1和本数整除外，还能被其他的数整除的数。数学用语，指自然数中除了能被1和本身整除外，还能被其他的数整除(不包括0)的数。与之相对的是质数（因数只有1和它本身，如2,3,5,7,11,13等等，也称素数）,而1既不属于质数也不属于合数，当然以上概念都是建立在自然数(不包括0)的基础之上的。分类合数的一种方法为计算其质因数的个数。一个有两个质因数的合数称为半质数，有三个质因数的合数则称为楔形数。在一些的应用中，亦可以将合数分为有奇数的质因数的合数及有偶数的质因数的合数。

质数和合数_合数 -简单介绍

质数和合数

合数又名合成数，是满足以下任一（等价）条件的正整数：
1.是2个大于 1 的整数之乘积;
2.拥有某大于 1 而小于自身的因数（因子）;
3.拥有至少3个因数（因子）;
4.不是 1 也不是素数(质数);
5.有至少1个素因子的非素数。
以下是关于合数以及一些特殊合数的结论：
1个合数有奇数个因数（因子）当且仅当它是完全平方数。

质数和合数_合数 -基本概念

（www.61k.com]1.符合道理。《淮南子·兵略训》：“发必中诠，言必合数，动必顺时，解必中揍。”南朝梁刘勰《文心雕龙·体性》：“八体虽殊，会通合数，得其环中，则辐辏相成。”

2.数学用语。自然数中除能被1和本数整除外，还能被其他的数整除的数。如：6能被1和6整除，也能被2和3整除。

徐迟《哥德巴赫猜想》三：“老师说，你们都知道偶数和奇数，也都知道素数和合数。”

意义 1个数如果除了1和它本身以外还能被别的因数整除，这样的数叫作合数。

质数和合数_合数 -基本概况

合数是指

①2个数之间的最大公约数只是1的那2个数的乘积；

②2个数之间的公约数不只是1，用其中1个约数乘以最小的数，能整除，乘出来的那个数就是合数

合数又名合成数,是满足以下任一(等价)条件的正整数:

1.是2个大于1的整数之乘积;

2.拥有某大于1而小于自身的因数(因子);

3.拥有至少3个因数(因子);

4.不是1也不是素数(质数);

5.有至少1个素因子的非素数.

6、2个或2个以上素数的乘积，可以组成1个合数，并且只可以组成1个合数。反之，1个合数可以拆分为一组素数的乘积，并且只可以拆分为一组素数的乘积。也就是说：由3个以上素数的乘积组成的合数，不可以视为2个素数的乘积！(也可以说除了1和它本身以外还有别的因数）

合数

1、1既不是质数也不是合数

2、1个合数，其约数除了1和它本身外还有其他

质数和合数_合数 -合数列

在自然数中，我们将那些可以被2整除的数叫作偶数，如2、4、6、8、10、...等，剩下的那些自然数就叫作奇数，如1、3、5、7、9、...等。这样，所有的自然数就被分成了偶数和奇数2大类。另一方面，除去1以外，有的数除了1和它本身以外，不能再被别的整数整除，如2、3、5、7、11、13、17、...等，这种数称作素数(也称质数)。有的数除了1和它本身以外，还能被别的整数整除，这种数就叫合数，如4、6、8、9、10、12、14、...等，就是合数。1这个数比较特殊，它既不算素数也不算合数。这样，所有的自然数就又被分为1和素数、合数3类。类似4、6、8、9、10、12、14、...这个样的数列叫做合数列

质数和合数_合数 -合数根和素数根

概念除了2之外，所有的偶数都是合数。反之，除了2之外，所有的素数都是奇数。但是奇数包括了合数和素数。合数根和素数根的概念就是用来区分任何1个大于9的奇数属于合数还是素数。任何1个奇数都可以表示为2n+1(n是非0的自然数)。我们将n命名为数根。当2n+1属于合数时，我们称之为合数根；反之，当2n+1是素数时，我们称之为素数根。规律任何1个奇数，如果它是合数，都可以分解成2个奇数的乘积。设2n+1是1个合数，将它分解成2个奇数2a+1和2b+1的积(其中a、b都属于非0的自然数)，则有2n+1=(2a+1)(2b+1)=4ab+2(a+b)+1=2(2ab+a+b)+1可见，任何1个合数根都可以表示为"2ab+a+b"，反之，不能表示为"2ab+a+b"的数根，就称为素数根。由此可以得到合数根表。判断1个大奇数属于合数还是素数，只需在合数根表中查找是否存在它的数根就知道了。合数根表表中第一行表示a的取值，第一列表示b的取值，其余表示2ab+a+b2ab+a+ba=1a=2a=3a=4a=5a=6a=7a=8a=9a=10…a=nb=1471013161922252831…1+3nb=27121722273237424752…2+5nb=310172431384552596673…3+7nb=413223140495867768594…4+9nb=51627384960718293104115…5+11nb=619324558718497110123136…6+13nb=7223752678297112127142157…7+15nb=82542597693110127144161178…8+17nb=928476685104123142161180199…9+19nb=1031527394115136157178199220…10+21n………………………………………b=n1+3n2+5n3+7n4+9n5+11n6+13n7+15n8+17n9+19n10+21n…n^2+2n意义通过研究合数根表，对研究素数的规律会有深远的意义。 本文标题：数据通信的基本概念-SQL Server数据转换服务基本概念介绍
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