一 : 女性作息表：气血顺 容颜美：子时(23点～1点)就睡觉，没有黑眼圈

当我们在比较哪家美容院价格便宜时，我们怎么忘记了免费的经络美容呢?经络美容的功效绝对值得信任。不管身在何方，只要掌握了经络美容的精髓，你就能成为耀眼夺目的美女。

子时(23点～1点)就睡觉，没有黑眼圈

人体内的十一个脏器都取决于胆的生发，胆气生发得好，人体状况就会好。俗语中也说，胆汁有多清，脑就有多清。可见胆的重要性。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润，没有黑眼圈，那么子时就要好好睡觉。

因为这个时候胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人好好睡觉胆汁才能推陈出新。有些美眉喜欢夜生活，总是到了子时还不睡，第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白，而且出现一对“熊猫眼”。如果不想变熊猫，子时就要睡好觉。

丑时(1点～3点)睡得香，脸上不长斑

许多女孩子到了丑时还不睡觉，这样脸上就容易长斑。因为这个时候肝经最旺盛，肝脏需要完成新陈代谢，如果人不睡觉，肝就得输出能量支持人的思维和行动，废旧的血液无法淘汰，新鲜的血液也没有产生，因此就会面色青灰，情志怠惰而躁动，脸色晦暗长斑。

反过来，对于脸上已经长斑的美眉来讲，可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况。

寅时(3点～5点)睡得熟，面红精气足

“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新，新鲜的血液流通到肺，寅时肺经正旺，促进各个器官的血液循环。

养生方：如果这个时候睡得好，那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛，否则就会无精打采。

卯时(5点～7点)大肠蠕，最佳排毒时

“肺与大肠相表里”，寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身，紧接着到了卯时，大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态，开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程。

养生方：早晨起来养成排便的好习惯，身体里的毒素就会很容易被排出去，容颜就会更加美丽。

辰时(7点～9点)吃早餐，营养身体安

人在7点吃早饭最容易消化，而且这个时候吃东西不会发胖。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等。

如果早餐吃些容易上火的东西，引起胃火过盛，则会导致口干、唇裂或生疮等问题，因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部，而是要吃些清胃火的食物，才能从根本上让双唇看起来饱满润泽。

巳时(9点～11点)脾经旺，造血润唇红

“脾主运化，脾统血”，意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”，脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，就会使嘴唇看起来红润。

如果血气不足，嘴唇就会发白，如果唇暗、唇紫，则说明寒入脾经。

午时(11点～13点)一小憩，安神养精气

“心主神明，开窍于舌，其华在面”，心推动血液运行，能够养神、养气、养筋。

养生方：午休可以美容养颜的道理在于，中午小睡可以养心，心脏养得好，才能保证下午和晚上精力充沛。否则一到下午，一脸疲倦，还如何展现美呢?

未时(13点～15点)分清浊，饮水能降火

小肠具有分清浊的功能，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多，却又找不出原因，这很可能是小肠出了问题。

养生方：这个时候多喝点水能降火，小肠好了，不用刻意减肥也能变得苗条些。

申时(15点～17点)津液足，养阴身体舒

膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出。

养生方：适当的活动有助于体内津液循环，阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水。

酉时(17点～19点)肾藏精，纳华元气清

肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

养生方：此时养颜不宜喝大量的水，也不要剧烈运动。

戌时(19点～21点)护心脏，减压心舒畅

心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

养生方：此时养颜就要保持心情舒畅，看书、听音乐或做SPA，总之就是要放松心情，释放压力。

亥时(21点～23点)百脉通，养身养娇容

三焦有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息。

养生方：如不想此时睡觉，可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽，但睡觉时间最好不要超过亥时。

二 : 美容觉：美容觉-概述，美容觉-最佳时刻表

三 : 美容觉是什么时间美容觉是什么意思呢，睡多少时间才算是美容觉呢

美容觉是什么时间

觉是什么意思呢，睡多少时间才算是美容觉呢

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“美容觉”的时间是晚上的10点至凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部的最好的时间，所以大家一定要珍惜这个时间，不要去熬夜。

那么睡眠又是怎样起美容作用的呢？

在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠，在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%--20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。

大家都知道了“美容觉”的重要性，那么我们在临睡前又刚做些什么呢？

技巧一：在临睡前，洗个热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。每天睡觉前，眼皮累得张不开也不忘洗脸。因肌肤冒出的天然皮脂与外面空气接触，会氧化产生有害肌肤的物质，所以脸部肌肤的年轻或老化，保养至关重要的。

技巧二：听点柔和的音乐，有助于睡眠，如果有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯牛奶。

技巧三：如果有环境的话 ，为自己点上一个香薰灯吧，淡淡的香，让你步入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。

除了这三个技巧，这里再向大家补充一点：在临睡前的一个小时要平静的度过，千万不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。

对精神方面夜晚也要进行垃圾清除的工作，睡眠的姿势要正确，质量才高，作梦有时也是一种好现象，白天的刺激、印象和经历通过梦的加工，有摆脱紧张，重新达到内心平衡的作用。

睡前避免摄取盐分及酒，以免晨起进面部及眼睛四周浮肿。应使用柔软的缎面枕头套，晨起时，脸上才不会有皱纹。特别有过敏症状，应避免用羽毛枕和不清洁的枕头套。

睡前应彻底清洁眼部化妆品，如果清洁方法不当，最容易使眼睛红肿。最好用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，但不可太靠近眼睑。

睡前用缎带松松地绑在发要，或在发要处抹护发霜，晨时只要稍梳理，头发会显得蓬松饱满，并且有一头乌溜溜的秀发。

本文标题：睡美容觉的最佳时间-女性作息表：气血顺 容颜美：子时(23点～1点)就睡觉，没有黑眼圈
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