一 : 温泉与猴子 倡导健康快乐的《洛奇》生活！

　　一转眼，曾令我们汗流浃背的酷热盛夏，却已如幻影一般，就这样匆匆离我们远去了，而紧接着到来的，则是这轻柔而舒爽的9月初秋。那么在这个夏暑不再、气候宜人的美丽季节里，你是否也跟我们一样，顿感精神焕发呢?还在等什么，那么现在，就让我们赶快背上那“沉寂”了近1个月的行囊，约上亲密的好友，带上忠心的宠物，上路吧!全新的旅途，即将在我们的脚下无限延伸!

　　不知你听说了没有，就在最近，在扎尔丁地区冒险的朋友们，给我们带回了这样一个全新的消息。据说，在神秘的扎尔丁地区，在翻越了险恶的熔岩与硫磺地域后，一片翻腾着温暖水花的温泉地区，突然出现在众人的眼前!在那里，因旅途而倍感疲累的朋友们、以及因与怪物搏斗而遍体鳞伤的玩家们，都可以在这些各不相同的温泉里好好的泡个澡，让身心得到充分的休息!怎么样，想象下自己伸展身躯，浸泡在温泉里的模样，是不是也让你觉得无比惬意、超级向往呢?不过啊，让我们觉得有些奇怪的是，虽说泡了温泉后，面色红润的确是桩好事，不过，看着各位泡澡归来的朋友们那突然“各有千秋”起来的体格，到底又算是怎么一会是呢……

　　相信朋友们肯定都知道，扎尔丁是一片人迹罕至、连动物都很难生存的险恶地域，所以，在这环境舒适的温泉附近，自然也生活着不少当地的“原住民”啦!没错，我们说的，便是那超级好动、生性活泼、上蹿下跳、无比热情的温泉猴子了!当冒险归来的朋友们，跟我们提及被这些原住民“乘火打劫”的经历时，无不显示出一副无法言语的疲态……这不禁让我们回想到前几天，在电视上看到的那位去温泉踩点，却不幸被猴子们折腾到暴走的主持人……这号称“牲畜无害”的“原住民”的威力，大约我们也能够想象到了吧!不过好在，据说只要用美食填饱它们的五脏庙，那么，这些捣蛋的家伙们，也会给你一些有趣的好东东哦。听到这里，身为五星大厨的你，肯定会泛起一阵得意的微笑吧!

　　当然啦，随着全新篇章的活力开启，除了这全新的“温泉乡”的正式营业外，自然还有其他很多好玩的东东，也已一同出现在我们眼前啦!你瞧如今，除了这既便捷又实用的“魔法盾”技能、凶悍而奇妙的全新BOSS：硫磺石巨人外，诸多精美而别致的全新武器装备，也已耀世而出了!无论是肯林金属板系列套装、海螺盔甲套装、高级巫师套装等精致服饰，还是海盗弯刀、巴勒斯巨剑、精铁权杖、扇形盾等等极品武器防具，或是温泉帽子之类有趣的装备，都已随着这全新G8S3版本的登场而缤纷亮相了!如此精彩，如此显眼，对武器装备充满追求的你，又怎能不心动呢?

　　好了，说了那么多，这全新旅途生活中的快乐滋味，你是否也已品味到了呢?那么现在，对惬意舒适的温泉充满向往，对魔法盾技能充满兴趣，对众多崭新道具装备充满期待的朋友们，还在等什么?《洛奇》G8S3自然的恩赐篇章，现已全面开放了，现在就马上进入《洛奇》缤纷的世界中，亲身感受一下吧!温泉与猴子，倡导健康快乐的《洛奇》生活!期待你的真情加入!

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　　世纪天成 9月24日

二 : 浅析健康的生活方式与防癌

【摘要】 据调查显示，每年全世界有700多万人因癌症失去生命，且每年全世界癌症新增人数有将近1200多万。自上个世纪70年代开始，我国的癌症死亡率出现年年递增的趋势。癌症的发生与我们的生活习惯密切相关，通常，不健康的生活方式极容易诱发癌症。要预防癌症，就必须养成健康的生活方式。

【关键词】 癌症；预防；健康；生活方式
doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.06.222 文章编号：1004-7484（2013）-06-3047-01
现代医学表明，诱发癌症的元凶乃是人们的不良生活习惯，在日常生活中，抽烟，过量饮酒，饮食不科学，长期处于高度紧张状态，缺乏锻炼，生活无规律等都会引发癌症。只有改掉生活中不良的生活习惯，才能降低癌症的发病率，实现人们健康长寿的愿望。因此，养成良好的生活习惯对预防癌症必不可少。
1 癌症是可以预防的
和其他的疾病相同，癌症也可以预防。在当今这个生活节奏不断加快的现代社会中，随着人们的压力不断增大，生活越来越没有规律，生活方式偏离了健康轨道，癌症的发病率也越来越高。
引发癌症的原因有很多，不仅与遗传有关，还与人们的生活方式有紧密关系。大量的研究表明，在外在条件相同的情况下，存[www.61k.com)在遗传基因缺陷的家族的人患癌率比一般人要高，并不是说这些人中上一代的人患有癌症，其下一代就一定会患癌。同时研究还表明癌症的发生与后天生活有着必不可分的联系，在一定程度上来说，后天生活才是诱发癌症的关键因素。因此，如果我们在日常生活中能采取积极的防癌措施，尽量避免可能引发癌症的外在因素，这样就可以很好的预防癌症的发生。
2 导致癌症的不良生活习惯
2.1 吸烟 在美国每年都有超过40万的人死于与烟草有关的疾病。据调查，有超过1/3的癌症患者，是因为吸烟导致。烟草中含有大量的有害化学成分，其中有40多种属于致癌物。吸烟者与不吸烟者相比，前者发生肺癌的机率比后者高10倍，同时吸烟造成的慢性支气管炎的死亡率比不吸烟者高20倍。同时吸二手烟也会造成肺癌的发病率增加。因此，人们应远离烟草，倡导禁烟活动。
2.2 饮酒 经常嗜酒会诱发癌症，嗜酒与咽喉癌，食管癌，口腔癌等的发生有关，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克，否则就会增大癌症的发生率。酒精对人体的免疫系统有抑制作用，同时也会降低肝脏的解毒功能，增加胃对致癌物质的吸收。因此，在日常生活中，尽量少饮酒。
2.3 生活不规律 大部分工作者都存在生活不规律的现象，他们对时间的利用率相对较高，经常饥一顿饱一顿，且经常不吃早餐，有时候又暴饮暴食，再加上开夜车，加班，睡眠得不到保证，生活严重不规律，这些都会造成体内的免疫力严重下降，在一定程度上促使了癌症的发生。
3 健康生活，预防癌症
3.1 加强体育运动 专家认为，每天坚持二十分钟左右的体育锻炼有利于增强人体内的免疫力，抵御癌症的能力也得到增强。同时，适当的体育运动对减肥也具有一定的作用。生命贵在运动，运动贵在恒量。体育运动的量不能过度，要做到适度，适量，有序。多做如游泳，漫步，慢跑等有氧运动，少做剧烈运动等无氧运动，这样才能保持良好的身体素质和抵抗能力。
3.2 规律生活，合理搭配膳食 要减少癌症的发生率，必须养成良好的生活习惯，做到按时吃饭，保证睡眠时间，养成良好的作息时间。同时三餐的搭配合理科学，不吃油炸，熏烤的食物，多吃蔬菜，保证食物的多样化，食谱的搭配合理，努力做到“三高五低”：高蛋白，高纤维，高维生素，低糖，低盐，低胆固醇，低热量，低脂肪。每餐只吃七分饱，严禁暴饮暴食，多吃水果，水果中富含大量的纤维素等营养素，对人体十分有益。适量吃鱼，瘦肉，鸡蛋等富含蛋白的食物。每天8杯水，水能稀释尿液中的致癌物质的浓度，使之快速外排，从而降低了膀胱癌的发生率。
3.3 放松心情，避免过度紧张 面对社会巨大的竞争压力，部分高学历人群的心理压力也随着增加，精神上长期属于紧绷状态。长期的过度紧张，情绪低落也会促使癌症发生。一个人若是长期处于悲伤，嫉妒，压抑恐惧等负面情绪中，就会有可能诱发癌症，这就需要人们在日常生活中保持良好的精神状态，积极乐观的生活，面对挫折和打击时要拿得起，放得下，保持良好的心理状态。这样才能保护和促进人体的免疫力，远离癌症的困扰。
4 结束语
打针吃药并不是预防癌症发生的最佳办法，只有养成良好的生活习惯，注意规律饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，经常锻炼，充分保证睡眠时间，保持一种良好的心理状态，不吸烟少饮酒才能有效的避免癌症发生，也只有健康的生活方式才能实现人类健康长寿的美好愿望。
参考文献
[1] 本报记者唐夏.张广超：倡导健康生活方式预防癌症[N].中国消费者报，2011-02-14（B02）.
[2] 王爱平.预防癌症从改善生活方式开始[J].健康生活，2010，（07）：24-25.
[3] 作者不详.防癌症十大养生秘方[J].福建农业，2009，（08）：39.
[4] 卫生部办公厅.关于开展全民健康生活方式行动的通知[A].全国首期营养配餐技能培训课程提要[C].中国营养学会营养与保健食品分会、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所，2009：7.

三 : 生活与健康 10种你绝对想不到的致癌物

我们都知道，想要健康的身体，那么可能离不开一个好的生活环境，但是大家知不知道，其实我们生活中潜伏着很多的致癌物，但它们往往都被我们给忽略了，使得它们在不知不觉中影响到了我们的身体健康。今天小编来给大家盘点一下生活中大家绝对想不到的致癌物。都有哪些呢?下面咱们一起来看看吧!

1、自来水

有研究人员发现，自来水加入的杀菌剂——漂白粉，会释放出活性氯。如果长期饮用带活性氯的自来水，就有可能诱发膀胱癌和直肠癌，致癌因素并不是漂白粉本身，而是它与水中的污染物起化学作用而产生的一些氯的副产品。三卤甲烷是净水场中用于消毒灭菌的氯，与食物的渣滓和浮游生物等有机物相互反应的产物。随着水质的恶化，自来水中氯的投放量也与日俱增，是它扮演了制造致癌物的主要角色。

另外，在你身旁饮水机正是另外一个致癌源。研究已经证实，反复烧开的水中会产生致癌物亚硝酸盐。而公用的饮水机很少会有人专门将加热开关关掉。每天都喝这种状态的水，给身体造成了隐患。应该养成随身关饮水机的习惯。

漂亮艳丽的陶瓷水杯往往是在烧造当中加入了很多重金属，而这些潜伏在口杯中的重金属就成为了离我们最近的致癌物。专家建议，最好选择搪瓷杯作为日常水杯，以免带来“杯具”。同时注意，某些质量不高的一次性纸杯中上的油墨等物质也有致癌作用。

2、衣服

我们的衣柜里总是少不了弹力紧身衣、尼龙裤、尼龙袜，尼龙聚酯类合成纤维织物，然而这些物质经人体加温后，可释放出微量的“塑料单体”。在加工时加入的松软剂、气溶胶及抗静电剂都对人体有潜在的危害。衣服消毒液的主要成分是次氯酸钠，就是自来水都用到它来消毒，所以是安全无毒的。

但是无毒不等于可以经常用，这个对皮肤有刺激作用，主要是脱脂，导致皮肤粗糙。而且这个成分对很多面料比如羊毛、蚕丝、兔毛、尼龙等都有严重损伤作用。干洗店洗衣服确实省事又干净，而且能保护衣服。不过服装干洗剂、除渍剂含有过氧乙烯，对人的肝脏和骨髓的造血功能均有损害。

3、指甲油

近年来，街头的美甲店越来越多，对美丽的热衷让很多人忽视了指甲油散发出的刺鼻气味。实际上，这种气味的元凶就是我们常挂在嘴边、避之唯恐不及的甲醛。

接触时间长了，会造成眼睛、鼻子、咽喉发炎，咳嗽、哮喘发作，呼吸急促、恶心、呕吐、皮疹、鼻出血、头痛和头晕等。长期高频率使用含甲醛的物质，会有潜在致癌危险。

4、马桶

坐式马桶替代了蹲坑，不过有专家提醒，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。下水道反味、马桶反味等各种臭味聚集在卫生间中，有洁癖的家庭主妇会忍不住时常喷点空气清新剂或香水，掩盖难闻的气味，殊不知，这些气味可能成为致癌的一个危险因素。

5、湿巾中

不管是普通湿纸巾还是婴儿湿巾中，都含有一种常见原料丙二醇，它是一种容易渗透到皮肤中的石油化工溶剂，对身体的危害不容忽视。

它会堆积于心脏、肝脏和肾脏中，导致它们畸变和损伤，还会削弱免疫系统。此外，它还会损伤细胞膜，造成皮疹、皮肤干燥、接触性皮炎和皮肤表面损伤。

生活与健康 10种你绝对想不到的致癌物_生活与健康

6、洗涤用品

洗涤剂中的化学成分对头发及人体的其他器官也有不同程度的侵害。残留在碗、盘子上的洗涤剂对家人的健康更是个威胁。另外，也许你还习惯把各种不同的清洁剂混在一起用，以加强去污效果。可是，家用清洗剂有的呈酸性，有的呈碱性，混合时可能会发生化学反应，如用洁厕剂除垢时可能产生刺激性的氨气或氨水，当氨水与具有漂白功效的清洁剂混合时容易产生有毒的氯氨气体，过量吸入后将导致肺部严重发炎及肺积水。

7、地辐射

放射性致癌物中其一是地辐射，这是处于高压状态下的地下水发射出的一种能量，尤其是在地下水的交叉处，地辐射的强度会得到叠加而猛增，形成很强的辐射能，引起人体细胞的突变而致癌;其二是建筑物中的放射性物质，如氡气等，一般家庭建筑材料中都不同程度地含有一些放射性物质，特别是新建住房，放射性的危险更大，这些放射性物质容易引起癌症。

由此，谁都不想招惹癌症疾病，如果你想活的更健康，就要提早防范生活中的致癌物，避免疾病侵害。

8、漱口水

漱口水能帮助清洁牙齿和口腔，带来清新口气。但其中一种必不可少的原料——酒精，却可能使身体更容易受到致癌物质的伤害。澳大利亚国家癌症研究所2009年公布的研究报告表明，漱口水的酒精含量为25%或者更高，它与口腔、舌头和咽喉的癌变相关。

9、面包

面包松软可口，在很多人看来是顿健康早餐。但你知道吗，面包除了含小麦、牛奶和糖以外，还有一种名叫丙酸钙(E282)的防腐剂。

这种防腐剂在20多年前被悄悄引入面包中，它是种无色、无味的白色粉末，人们无法通过外观、气味和味道分辨出来。它对人体的危害是一点点慢慢积累起来的，研究证明，它与上肠道失调和偏头痛有关，还会导致孩子学习困难和持续性疲劳。

10、牙膏

市面上的牙膏或多或少都含有氟化物，它能起到预防蛀牙的功效。但氟化物也是一种潜在的“毒药”，即使只摄入极小的量，也会对健康造成不利影响，甚至引起中毒，且毒性可以日渐累积。

一定要正确使用含氟牙膏，成人每天别超过3、4毫克，7岁到15岁儿童别超过1.9毫克到2.1毫克，3岁以下的孩子刷牙时容易误吞牙膏，建议暂时不要使用含氟牙膏。

男人7个坏习惯易招来癌症

1.过度吸烟。

吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

2.锻炼过少。

专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

生活与健康 10种你绝对想不到的致癌物_生活与健康

3.过量饮酒。

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。

4.摄糖过量。

含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

5.少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

6.嗜吃红肉。

红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

7.超量实盐。

食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

哪些癌症“青睐”男人

胰脏癌多在末期才发现

上星期世界著名歌唱家帕瓦罗蒂即因胰脏癌病情恶化而病逝，他是去年被确诊患有胰腺癌，同年6月接受切除癌细胞的手术。

人体胰脏有两个功能，一为分泌胰岛素，使细胞能利用血液中的葡萄糖;另一功能是分泌胰液，用来分解蛋白质。胰脏癌的患者多在50岁以上，男性居多。胰脏癌多数在末期才发现，患者存活率超过5年的机会少于5%。

80个乳癌患者1个是男性

黄疸病人肤色与眼白泛黄，如腹部有硬块，这可能是胰脏癌的先兆。患者胃口差，日渐消瘦，间中会感到腹痛。由于患者多为老年人，因此往往误以为无食欲是因年迈所致。但当病人感觉痛楚时，病情已进入后期，大多无药可救。一般临场无法诊断是否患胰脏癌须经过扫描才可断定。

生活与健康 10种你绝对想不到的致癌物_生活与健康

男性虽然无乳房，但胸部仍有脂肪组织，同样有患乳癌的危险。但由于每80名乳癌患者中，只有一个是男性，因此男人容易掉以轻心。

跟女性不同的是，男性胸口肉少，因此癌细胞可以轻易地“食穿”皮肤或胸骨，快速恶化到晚期。当癌细胞扩散到淋巴腺或其他器官，治疗成效也大为降低。

男性乳癌症状和女性相似，都是胸口有肿块或硬块，或伤口有血水渗出、溃烂，久未痊愈等等。无论男性或女性，治疗乳癌的方法也一样，先接受临床检测，乳房X光或超声波后，再做切片检查，如果病况严重，病人须切除乳房。

睾丸不外露者较有中癌几率

至于睾丸癌，临床研究发现，那些有移位性睾丸(或称隐睾)，即睾丸不外露者，发生睾丸癌的几率较一般男性高数倍。

在胎儿时期，睾丸是长在腹上，出生前睾丸会从腹部往下移至腹股沟，然后达到下体两侧才外露出来。不过，有些胎儿发育不正常，睾丸可能停留在腹股沟内，也有睾丸留在腹内的病例。许多家长没留意到儿子的睾丸位置是否正确，到孩子长大后才发现病情。男性应定期进行身体检查，以免患上睾丸癌也不知。

睾丸癌患者由幼年、壮年到老年都有，其中以20多岁至30多岁为高峰期。早期的睾丸癌，除了睾丸有硬块外，并无其他明显症状，也不会给患者带来性障碍，因此不易察觉。医生建议，男性平时应观察两个睾丸是否有硬块、肿胀现象。由于有些人的睾丸不外露，因此得检查腹股沟是否也有硬块。睾丸癌的存活率相当高，首先要做的是切除有癌细胞的睾丸，术后进行电疗或化疗。

男人容易忽视的15种癌症信号

1。持续性咳嗽

提起咳嗽，大多数人想到的是感冒、流感和过敏。不过持续性的咳嗽(三到四周)就可能是癌症如肺癌的症状。

2。疼痛

不明原因的疼痛有可能是癌症的早期信号。美国癌症协会指出，任何持续性的疼痛都需要及时检查，医生通过询问病史和其他一些细节，可确定是否需要做进一步的检查以排除癌症。即使不是癌症，这些检查也可以使你知道引起疼痛的原因，并进行必要的处理。

3。睾丸的改变

睾丸癌易发于20到39岁的男性。美国癌症协会推荐男性睾丸部检查应该作为一项常规检查。有的医生建议每月自查一次。睾丸变大或缩小都要引起注意，另外，睾丸肿胀或者有肿块以及出现坠胀感尤其不要忽视。一些睾丸癌的发生非常快，因此，早期检查显得尤为必要。

生活与健康 10种你绝对想不到的致癌物_生活与健康

4。淋巴结变化

如果男性腋窝或者颈部等处淋巴结出现肿块或者肿胀，需要检查相关组织以确定原因，如感染;如果没有感染，就需要做活组织检查排除癌症。

5。发热

许多癌症都可引起发热，癌症引起的发热往往是由于癌症发生了扩散，浸润到其他部位。发热也有可能是由血癌，如淋巴瘤或白血病引起。

6。体重急剧下降

如果在短期内不明原因地体重下降了10%，就需要及时查明原因。这有可能是癌症的一个信号。

7。腹痛和抑郁

腹部疼痛且抑郁者需要及时进行检查。研究发现，抑郁和胰腺癌的发生之间存在着密切关系。另外，腹痛伴有黄疸、大便颜色改变(经常是灰色便)也需要注意。可进行胸部X线检查、CT扫描、MRI和其他检查。

8。疲劳

与发热类似，疲劳也可能是癌症生长引起的。白血病、结肠癌或者胃癌早期都可能会出现疲劳的症状。

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9。乳房部组织积聚

男性如果发生乳房部的组织积聚，需要及时让医生检查。美国癌症协会指出，如果男性乳房部出现类似女性乳癌的下列信号时，需要引起注意：皮肤凹陷或褶皱;乳头凹陷;乳头或者乳房部皮肤发红或呈鳞片状;乳头溢液。医生可能会推荐使用乳房X线照片、活组织检查或其他检查以得到正确的诊断。

10。吞咽困难

吞咽困难可能是消化道癌症如食管癌的一个信号。医生会通过询问病史和进行胸部X线，甚至内窥镜对食道和胃部进行检查。

11。皮肤改变

如出现可导致皮肤癌的痣、皮肤色素沉着都应该引起警惕，皮肤的突然异常出血也需要注意。

12。异常出血

如果身体的某一部位发生以前从没出现的出血，如咳血、便血以及尿血，需要尽快看医生。例如，发生便血除了可能是痔疮外，结肠癌也会导致便血。

13。口腔异常

吸烟者需要对口腔或者舌头白斑警惕，这些改变可能是黏膜白斑病，容易诱发口腔癌。

14。小便异常

随着年龄的增加，男性出现尿频、尿急问题。如果症状越来越严重，就需要注意，要确定是否发生前列腺增生。通过血液中前列腺特异性抗原检测可排除前列腺发生癌症的可能。如果前列腺发生异常，而且前列腺特异性抗原水平升高，就需要进行活组织检查。

15。消化不良

许多男性，尤其是老年男性，当发生严重消化不良时会考虑是“心脏疾病”，持续性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等发生癌症的信号。

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6大最致癌食物

就像中国人嗜茶一样，西方人多喜喝咖啡。美国学者在经过5年的流行病学调查后认为，咖啡因对胰腺癌和膀胱癌的形成有一定影响。

过食温热性食物

所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品;一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热，容易损伤消化道黏膜上皮细胞，所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。

过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激下将诱导组织恶变。中国人的消化道肿瘤明显高 于西方人，就是与中国人多喜热食，一日三餐均喜配以热汤，如菜汤、面糊等有关;相对于中国人，西方人的饮食较为简单，平时少见热汤，而多饮用果汁、可乐等 冷饮。

酒为辛热之性，长期饮酒，是消化系统肿瘤发病最常见的因素。山东西南地区为食道癌的高发区，就与这一地区饮食中嗜热、嗜酒有关。其实，早在1964年，世界卫生组织就认为酒精饮料的过度消费与口腔癌、喉癌及食道癌有关。在分别对江苏启东县肝癌相对高发的通兴乡与相对低发的西宁乡进行的调查中发现：前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而两乡只有一路之隔，自然环境基本相同，吸烟率也相当，所不同的是肝癌高发区的人们爱喝酒，低发区的人们则喜欢饮茶。

同样属于中医热性食物的还有煎炸、熏烤的食物，这类食物因经过高温的油炸和烤制，亦随之变为热性食品。经研究证实，长期食用此类食品，易于导致胃癌、肠癌、肝癌等。

就像中国人嗜茶一样，西方人多喜喝咖啡。美国学者在经过5年的流行病学调查后认为，咖啡因对胰腺癌和膀胱癌的形成有一定影响。经常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患这两种癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于过多饮用咖啡引起的。

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五味失调

中医认为饮食应五味调和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均匀食用，任何一味偏食，都可以导致疾病的发生。在引起肿瘤的因素中，肥甘厚腻太过与咸味太过是常见因素。

肥甘厚腻太过

中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。

从现代医学的角度来说，经常吃高脂肪饮食可促使肝脏分泌更多的胆汁，进入肠道后，胆汁中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下转变成脱氧胆酸及石胆酸，而这两种物质均是促癌剂，可以使肠道黏膜癌变。同时，脂肪还能为多种肿瘤提供适宜的生长环境。

咸味太过

除了食盐，咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品等。根据相关研究显示，常食腌制食品者食管癌发病的危险性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易导致的癌症是胃癌。嗜食咸鱼的日本渔民，胃癌、食道癌的发生较为普遍。嗜食咸鱼亦是致鼻咽癌的一个重要因素。马来西亚研究人员发现，沿海居民患鼻咽癌较多，原因与他们爱吃咸鱼有关。我国普查资料证明，在胃癌高发区，人均每天摄人食盐50克;而胃癌低发区，人均食盐摄入量仅为6克左右。

实际上，盐本身并不致癌，引起癌变的原因是高浓度的盐溶液易破坏胃黏膜保护层，引起黏膜糜烂或溃疡。在这种情况下，一旦遭到致癌物质的入侵，就会产促使胃黏膜细胞局部癌变。盐是人体不可缺少的物质，只是不可过量食用。一般认为，正常人摄盐量应控制在每天6克以内。

食用变性食物、霉烂食物

黄曲霉毒素已被公认为是最强烈的致癌物，而黄曲霉菌富含于霉烂的谷物、玉米、花生中，该菌在温暖、潮湿的环境下易于生长繁殖，研究发现其可诱发实验动物的多种肿瘤。这种因素是导致亚洲、非洲某些地区癌肿高发的重要原因。

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腌制食品

亚硝酸盐也是公认的致癌物，蔬菜、鲜肉等腌制后会产生大量的亚硝酸盐。盐腌的干鱼中，发酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香肠、肉类中都含有亚硝基化合物，如果经常食用这些食物就有致癌的危险。

隔夜菜回锅炒 致癌物质增10倍

节俭是美德，吃隔夜菜也是件平常事情，殊不知，其实经常吃隔夜菜的危害是很大的。

青菜、菠菜等绿叶菜反复回锅，每重复炒一次，其中的致癌物质就增加数十倍，极易致癌。中国是胃癌发病率和死亡率最高的国家，半数早期胃癌患者无任何症状，诊断率低于5%。

“在19世纪30至60年代，胃癌在日本也是高发肿瘤，但随着电冰箱的普及，人们开始习惯‘当天烧当天吃完’。从19世纪70年代起，日本的胃癌发病率明显下降。”专家说，胃癌高发与不当饮食习惯有关，如吃隔夜菜、回锅菜等。

“青菜、菠菜等绿叶蔬菜，刀豆、(豆工)豆、蚕豆等绿色豆类，反复回锅，叶绿素易发生化学反应，产生可降解成分，易致癌。而螃蟹、鱼类、虾类等海鲜，隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。

剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，也易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。此外，冰箱不是保鲜箱，蔬菜、水果等生鲜菜果久放，易繁殖细菌。至于咸菜、咸鱼、火腿、香肠、酱菜等腌制食品，因含致癌物亚硝酸胺成分，不宜多吃。”

对于胃癌的防治，据日本早期胃癌检诊学会统计，约一半早期胃癌患者无症状。

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温馨提示：

日常饮食要清淡、新鲜，不要吃隔夜菜，回锅肉、红烧肉也要吃新鲜的。剩菜放置不要超过12小时，水也不宜反复煮沸。市民如发现上腹经常有饱胀、疼痛等不适感，胃炎、溃疡反复不愈等，要及时入院检查。对于40岁以上有家族史等高危人群，建议定期做胃镜检查。

最便宜的九种防癌处方

与罹患癌症后高昂的治疗费用相比，以下是九种堪称世界上最便宜的防癌“处方”。

1.每天走路1小时

哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，就可降低一半患大肠癌的几率。

2.干毛巾擦背

研究指出，对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的防癌保健方法。可手握干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

3.每天最少开窗半小时

很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。

4.常吃葱和蒜

有研究表明，多吃葱和蒜的人得胃癌的风险会降低60%，这与葱和蒜有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。

生活与健康 10种你绝对想不到的致癌物_生活与健康

5.晒15分钟太阳

晒太阳不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量，起到防癌作用。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

6.每天四杯绿茶

日本人调查发现，每天只要喝四五杯绿茶，就能将癌症风险降低40%。不过最好不要喝太浓太烫的茶水，饮茶温度应该是60℃左右。

7.吃饭多咀嚼一会儿

多咀嚼可以减轻食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症的风险。一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。

8.睡眠要充足

美国癌症学会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%，这是因为睡眠中会产生褪黑激素，它能抑制乳腺癌的产生。此外，中午睡上半小时或打个盹，都能增强体内免疫细胞的活性，起到一定的防癌作用。

9.吃肉时喝杯红酒

用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以减少肉在胃里分解为有害物质。

生活与健康·结语：上述内容就是对潜伏在我们身边但是有可能致癌的一些物品的详细介绍了，大家看完之后是不是觉得很诧异呢?有很多的东西我们在日常生活中每天都会接触到，不可能完全杜绝它带给我们的一些安全隐患，但是我们可以想办法将这些风险降到最低!

本文标题：健康的生活方式与防癌-温泉与猴子 倡导健康快乐的《洛奇》生活！
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