一 : 正确的喝水排毒减肥法

[如何正确喝水减肥]正确的喝水排毒减肥法——简介
水是生命之源，是人体新陈代谢最重要的物质，那么怎么喝水才能有效果的排除体内新陈代谢所产生的有毒物质呢，白开水是很不错的选择，饮用白开水，能够促进血液以及淋巴畅通，带走体内多余的水分，同时也能为减肥做点贡献。
[如何正确喝水减肥]正确的喝水排毒减肥法——详细知识

[如何正确喝水减肥]正确的喝水排毒减肥法 一
首先是饭前喝杯水，这里喝水不是为了别的，而是为了让胃有一种饱腹感，从而降低饮食过量而照成的肥胖，正常情况下有时候你没办法经得住美食诱惑的时候可以用这招，但不要喝多哦，不然容易造成反胃现象。

[如何正确喝水减肥]正确的喝水排毒减肥法 二
平时经常喝水有助于排除体内的新陈代谢产物，加速肠胃的蠕动，顺利地将体内的垃圾、代谢物等排出体外，减少出现小肚腩的几率。

[如何正确喝水减肥]正确的喝水排毒减肥法 三
喝水有讲究，不能一次性喝太多，一般都是一次喝少量，多次少喝是比较合理的喝水方式，不建议一次性饮用过多的水，过量饮水不仅达不到排毒，减肥的效果，还会导致增肥和反胃等现象的发生。

二 : 喝水都胖?减肥期间如何正确喝水?

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对于女生来说，减肥是贯穿其一生的事情，而对于一些喝水都会发胖的人，这种忧伤谁又能懂？那么这些人要如何才能变成易瘦体质呢?

如何正确喝水减肥 喝水都胖?减肥期间如何正确喝水?

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主要原因分为8点：

1、饮食不规律

2、进食速度快

3、多在外用餐

4、不经常运动

5、情绪不稳定

6、工作压力大

7、熬夜太频繁

8、睡眠不充足

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如何提高基础代谢率?成为易瘦体质

1、饮食要规律

节食会降低人体的基础代谢，所以规律的饮食就变得非常重要了，而且早餐是激活新陈代谢最重要的一餐，千万不可忽视!

2、坚持运动

运动的人新陈代谢都会比普通人高，因为运动之后的我们需要消耗更多的热量来让身体恢复。

3、保证正常的睡眠时间

睡觉的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事;而睡眠不足的人，由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低。

4、不要忽视力量训练

别以为有氧运动就够了，力量训练也是提高基础代谢的好途径。因为肌肉越多，就需要消耗更多的热量哦。

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5、多吃辣椒等食物

辣椒中的辣椒素可以对身体产生刺激，有效提高甲状腺的功能，分泌更多的荷尔蒙，提高基础代谢，消耗体内更多的热量。

6、保持性生活

性激素也会影响人的基础代谢率，随着年龄的增长，性激素就会减少，所以我们需要保持正常的性生活来提高性激素的分泌，从而提升人体的基础代谢率。

7、多喝水

养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。

8、养成洗热水澡的习惯

身体温度上升可以加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，基础代谢率也就提高了。

9、补充足量的蛋白质

蛋白质的主要成分是氨基酸，摄入后身体就会消耗热量去消化吸收它，然而事实是氨基酸在人体是非常难被消化和吸收的。所以补充足量蛋白质的真正目的，是为了提高基础代谢挥霍体能的热量。

三 : 正确喝水减肥法，茶水减肥一周掉7斤

虽然很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。如何喝水才能减肥呢？现在就来告诉你正确的喝水减肥法。
[如何正确喝水减肥]正确喝水减肥法，茶水减肥一周掉7斤——喝水减肥法

[如何正确喝水减肥]正确喝水减肥法，茶水减肥一周掉7斤 一
清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。
白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。
这招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指数极高！

[如何正确喝水减肥]正确喝水减肥法，茶水减肥一周掉7斤 二


[如何正确喝水减肥]正确喝水减肥法，茶水减肥一周掉7斤 三
餐前喝清谐茶减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。
此外，餐前喝清谐茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
研究显示，餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，接着所分泌的***可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

[如何正确喝水减肥]正确喝水减肥法，茶水减肥一周掉7斤 四


[如何正确喝水减肥]正确喝水减肥法，茶水减肥一周掉7斤 五
下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

[如何正确喝水减肥]正确喝水减肥法，茶水减肥一周掉7斤 六

[如何正确喝水减肥]正确喝水减肥法，茶水减肥一周掉7斤——推荐减肥花茶
洛神花：解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的，冷、热饮都可以。
陈皮：可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。
茴香：可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子)。
迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。
玫瑰花：美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌。
决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。 本文标题：如何正确喝水减肥-正确的喝水排毒减肥法
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