一 : 蜂蜜的副作用有哪些

　　喝蜂蜜水有很多好处，但是食用不当也会有副作用，下面小编为大家介绍一下关于蜂蜜的副作用吧。

　　蜂蜜的副作用有哪些

　　1.高温加热，营养会丢失

　　蜂蜜不宜用开水冲泡或者加热蒸煮，因为蜂蜜中含有葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等，这些酶类碰到高温都会失去活性，使营养价值丢失，颜色变深，香味挥发，味道变酸，影响口感。

　　怎么做：蜂蜜不宜用高温加热，最好是用40度左右的温开水冲服。

　　2.空腹吃蜂蜜，导致胃溃疡

　　空腹喝蜂蜜容易使体内酸性增加，长期如此就会使胃酸过多，对于胃粘膜有损伤，从而会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。

　　怎么做：蜂蜜水最好不要空腹喝，建议在饭后1-2小时后再喝蜂蜜水。

　　3.开水冲泡蜂蜜，会上火

　　用开水冲泡蜂蜜，偏热性，连续饮用就会上火。特别是在夏季，蜂蜜水喝多了就容易上火。

　　怎么做：蜂蜜最好是用40度左右的温开水冲服，夏季可用凉开水。

　　4.睡前吃蜂蜜，易发胖

　　蜂蜜含有糖分，能量很高，如果在睡前吃蜂蜜，就容易转换成脂肪堆积在体内，导致发胖。

　　怎么做：建议睡前喝白开水，或者在睡前1-2小时喝蜂蜜水。

　　5.吃饭后喝蜂蜜水，坏胃

　　吃完饭后，立马喝蜂蜜水，会稀释胃液，使刚进食的食物，还没有完全消化就进入小肠，不利于食物消化，而且，食物遇到水容易膨胀，给胃部带来更大的压力。长期如此会增加肠胃病的风险。

　　怎么做：最好是在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。

　　6.过量吃蜂蜜，会腹泻

　　蜂蜜具有润肠的作用，但是蜂蜜吃多了，会造成腹泻，特别是用冷开水冲服，会刺激肠胃。

　　7.过量吃蜂蜜，引发糖尿病

　　蜂蜜中的葡萄糖和果糖是属于单糖，会被人体吸收进入血液，如果一次吃蜂蜜过量，就会造成血糖快速升高，如果长时间过量食用蜂蜜，易导致胰岛素分泌不足，而引发糖尿病。

　　8.过量吃蜂蜜，损伤牙齿

　　蜂蜜含糖量很高，并且粘稠，制作精细，有很大的致龋力。所以，蜂蜜吃多了，会损伤牙齿，可能会引起龋齿。

　　怎么做：正常成人每天食用蜂蜜约20-50克为宜。

“经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题（尤其法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。”

二 : 蜂蜜的副作用

说起蜂蜜，想必大家一定不陌生。因其丰富的营养价值和令人留恋的味觉感受故广受大众追捧。不得不承认，蜂蜜确对自身的身体健康有一定的促进作用，但还需提醒大家的是，蜂蜜的副作用也是不容忽视的。倘若只是一味地厚此薄彼，那么对自身健康而言也是无益。

专家曾明确指出蜂蜜的副作用，若你还一无所知，不妨听听专家怎么说。

专家指出，蜂蜜在食用时却有很多的讲究，生吃秋后采制的蜂蜜也容易发生中毒。鉴于此，医学专家特温馨提醒，秋后的植物花粉很多都有毒，这个季节采制的蜂蜜多含有有毒物质生物碱，因此直接食用现采现卖的生蜂蜜容易中毒，出现头晕头疼、恶心呕吐、腹泻腹痛、气喘、皮肤过敏等症状，还会影响精神与情绪，影响睡眠等。

因此，专家指出，秋后采制的蜂蜜一定要先熬成熟蜜后才能食用。

怎么样，是不是受益匪浅呢？还望大众在选择蜂蜜时还需多加注意，以免给自己造成不必要的伤害。

三 : 【蜂蜜的副作用】万物都有两面性！

【导语】蜂蜜甜滋滋，全身都是宝，每天喝一勺，对人百般好!由于蜂蜜有着很好的养生功效，好多朋友去超市购物的时候，都会自觉选购一些上等的蜂蜜，用于日常保健噢!不过，再好的东西也不能滥用，蜂蜜也不例外哦!对于蜂蜜的副作用，你了解多少呢?小编现在来话你知!

蜂蜜的副作用一

首先，不能空腹食用蜂蜜水噢!很多朋友天天早上一起床，就习惯空腹喝一杯蜂蜜水。其实，这样的做法是不科学的!因为，人体在空腹的情况下，就直接饮用蜂蜜水，会增加体内的酸性，容易造成胃酸过多，进而导致出现拉肚子的症状哦。每天早上一起床，空腹喝一杯蜂蜜水，这样长久以往，胃酸一直处于过多的状态，会增大患胃溃疡的可能性，影响身体健康。因此，正确的做法应该在饭后相隔一个半小时到两个小时，再喝一杯蜂蜜水，对肠胃更好哦。

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蜂蜜的副作用二

其次，长期饮用蜂蜜容易造成胃酸过多，因此本身肠胃不好的朋友，以及一些痰湿较盛、脘腹胀满或者肠弱泄患的朋友，要慎用蜂蜜哦!

蜂蜜的副作用三

再次，一岁以下的婴儿也最好不能服用蜂蜜，因为新生的婴儿的抵抗力普遍比较弱，而在蜂蜜制造与保存的过程中，很容易受到肉毒杆菌的污染，影响宝宝健康，严重的甚至引起中毒。

蜂蜜的副作用四

最后，蜂蜜和一些食物也是不能混合食用的哦，否则会产生副作用。例如，蜂蜜不能和韭菜、葱、莴苣、豆腐等食物一起食用，否则很容易刺激肠胃道，从而导致腹泻。而且，蜂蜜不可以和鲫鱼同食哦，否则可能会产生中毒的症状。还有，蜂蜜和豆浆不宜一起冲食，因为豆浆的蛋白质十分高，和含有少量有机酸的蜂蜜冲兑时，有机酸与蛋白质相互结合，会产生不能被人体吸收的变性沉淀，对人体健康反而有害噢!

蜂蜜全身都是宝，是人们养生保健的良药，它的各种功效也被大部分的朋友知道啦!不过，世间事物都不是绝对的，各种食物皆有相宜相克，再好的食材也不一定适合所有人。所以，各位朋友应该在了解蜂蜜的功效的同时，更应该对它的副作用有个清楚的认识，实事求是，从自己身体实际情况出发，制定适合自己的养生方案!

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