一 : 男生街舞教学视频教程

　　街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。下面61k小编为大家整理了街舞健身操视频教程，希望能为大家提供帮助!

　　跳街舞的好处

　　1、街舞的外在表现时尚，运动强度适中，练习者在消耗脂肪的同时缓解了精神压力。

　　2、街舞让人注意力集中，动作美、随意，还有瘦身功效，因为它是一种中低强度的有氧运动，消耗全身脂肪的作用相当强。此外，HIPHOP是一种小肌肉运动，经常练习能培养舞者的身体协调性，让身材比例更加出色,让我们的身体永远年轻!

　　3、它的动作是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。

　　4、街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，让您的身心得到充分的锻炼。适度的有氧运动是最好的强心剂，对您的心脏极有好处;而心肌强劲的人造血功能也强，对加强大脑控制力的作用犹为明显。简单的说，跳街舞的人控制自己身体的能力要比普通人要强的多。

　　5、街舞对年龄的要求并不严格，在武汉市各个舞蹈俱乐部里，既有8岁的儿童，也有快要退休的老大姐，谁都没有在动作上落后。街舞明显的瘦身效果对年龄较大、身体“发福”者吸引力更大，往往一堂课下来，大家一面抹着汗，一面说舒服。

　　6、相比于一般的有氧操，街舞的独特魅力在于其自由的风格和脚步动作的迅速多变。轻松随意、自由个性满足了人们不愿受过多约束的心理。

　　7、跳街舞可以让您的社交能力大大加强，可以让您的性格更加活泼，别人也会因为您出色的表现力而接近您，也许就此您便成为被人们所关注的焦点。

　　8、街舞本是一种文化，长时间练习街舞的人在审美的能力的也领先大众，这绝不仅仅是“另类”，而是人们对美的一种追求。

二 : 街舞教学视频下载

街舞教学视频下载

可以用迅雷下载 这是整套教程全集哦!

《街舞教学》(How to Break Dance Vol. 1-4)

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以下为：

《Boys HipHop 日本DanceMaster系列街舞教学》

《Girls HipHop 欧美风格性感雷鬼街舞教学系列》

《台湾街舞breaking霹雳舞》

三 : 街舞教学视频下载

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四 : 女生街舞视频教程

　　街舞的种类是非常多的，女生喜欢街舞的人也非常的多。下面61k小编为大家整理了女生街舞视频教程，希望能为大家提供帮助!

　　适合女生学习的街舞种类

　　1.newjazz是现在比较流行的一种街舞舞步，相对其它的jazz舞种，它更具有随意性。以前可能是有了舞蹈，再配以合适的音乐，但是newjazz则是先听到喜欢的音乐，再配合去编舞，像各式音乐MTV。NEWJAZZ的特色可以说是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞蹈。这个舞蹈女生跳的人非常的多，也比较适合女生学习。

　　2.girlhiphop比较注重拍子，有没有延展的感觉都是可以的。girlhiphop是hiphop的一种，它更多的强调hiphop的基础和感觉。Grirl'sHippop学起来比较容易，而且学起来也应该比较快，应该很适合女生。

　　3.regga是属于hippop的比较性感的舞蹈主要是胸腰胯的感觉要好。reggae源于钢管舞，现在的reggae融和了sexyjazz和hiphop的感觉。这个舞种最大的特点就是性感，他把女性的性感、女人的一面给大家展示的淋漓尽致。

　　简单街舞技巧

　　风车

　　首先左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成大字型，然后左脚抬高，往斜下方用力扫.在这同时左手放开，让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处，如果着地点太低，风车是不可能转得起来的，你也会因此而摔伤，所以在你身体下去时腰也要适时的抬起)，当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则)，然后再按照同样的步骤进行操作你就可以练成风车了。

　　练风车常见的问题

　　1.起步时常摔到:是因为你起步时腰没抬高，着地点太低而导致成的。

　　2.再接圈时脚会碰到地板:是因为你腰没抬高，然后再接圈时身体必须

　　比脚先转到半圈，才能接圈。

　　风车要注意的地方

　　1.腰要抬高

　　2.起步时脚要用力扫

　　3.起步手放开的时机要对

　　4.转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合

　　托马斯

　　双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。

　　练托马斯的重点

　　1.臂力，脚扫动的力量和腰力要够大

　　2.脚也要有画圆的感觉

　　3.要抓住换手的时间

　　无限头转

　　1.固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心。

　　2.以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动。

　　3.转完一圈后用双手从新找回重心。不断的增加回转圈数的同时注意速度。

　　4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重心。

　　5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心。

　　1990双手转

　　1.为了回转身体，在准备时就转动身体。

　　2.为了把身体倒立，所以使您的右手靠近左脚，而后让左脚向上。

　　3.左手随着适当的时候调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作。

　　4.把分叉的腿回收，用左肩支撑身体后，使身体和腿部转动。

本文标题：街舞教学视频下载-男生街舞教学视频教程
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