一 : 如何才能做好自我管理？时间，习惯，思维，能力，目标，梦想。

如何才能做好自我管理？

时间，习惯，，能力，目标，梦想。

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一、做好目标管理

每一个人都需要有人生的目标，有了目标就有了前进的方向，才能为之努力。所以高中生应该尽早制定好人生的目标，对自己的人生进行详细的规划，这样才能不偏离人生的航向。

二、做好时间管理

时间是上天公平赋予每个人的礼物，应好好珍惜利用，所以在每天做任何事时都要思考这件事是否有意义，并且要科学合理地分配时间，设定优先级别，按轻重缓急处理时间，绝不要把时间浪费在游戏、魔幻小说等无意义的事上。

三、做好情绪管理

由于面对升学的压力，很多高中生都会出现不同的紧张、焦躁、心烦、忧虑等情绪。在这种情况下应该寻找出现不良情绪的原因，然后寻找解决办法。例如学会倾诉、听音乐、散步等。尽量避免受外界变化的影响。凡事放轻松，这是做好情绪管理的最高境界。

四、做好学习管理

人并非生而知之，必需靠学习而得，高中生必须懂得，学什么，何时学，那里学，学习的目的，如何学等。应学会认知、学会做事、学会与他人相处、学会发展。这些是迈向成功的必经之路。

五、做好健康管理

身体健康是一切事业成功的基础。身体健康的二大要素为运动与饮食。应该注意饮食，适当的运动，选择适合自己的能力、方式和时间地点，作有恒心的运动。只有这样才能保持精力充沛，轻松应对学习与生活。

二 : 时间管理的定义与目的

时间管理定义

◆时间就是生命，时间就是金钱。(www.61k.com) ◆人们往往是重视生命，乐于理财，而忽略了时间管理。 ◆善用时间，就是善用自己的生命!

时间管理是在日常事务中执着并有目标地应用可靠的工作技巧，引导并安排管理自己及个人的生活，合理有效地利用可以支配的时间。

时间管理的目的

时间管理的目的就是将时间投入与你的目标相关的工作，达到“三效",即效果、效率、效能。

效果，是确定的期待结果；

效率，是用最小的代价或花费所获得的结果；

效能，是用最小的代价或花费，获得最佳的期待结果。

图2-1  时间管理的“三效”关系

时间管理理论的历史演进

学习时间管理，首先了解一下时间管理理论的历史演进。因为科技发展的过程中，每一个人追求的就是更好的效率、效能、效果。在追求的过程中，如何去节约更多的时间，如何把时间投入到最有效率的结果上，历史上曾存在几种方式，这种方式间发生的变化就好像一个历史的演进。

第一代时间管理理论

基本是备忘录型。一方面顺其自然，另一方面也会追踪时间的安排。备忘录管理的特色就是写纸条，这种备忘录可以随身携带，忘了就把它拿出来翻一下。如果今天一天结束完成了大部分的事情，就可以在备忘录上划掉，否则就要增列到明天的备忘录上。这就是第一代时间管理，叫做备忘录的时间管理。

这种时间管理的优点是：重要的事情变化时的应变力很强，是顺应事实的。另一个优点就是没有压力，或者压力比较小。备忘录型的管理便于追踪那些待办事项。

但备忘录管理没有严整组织架构，比较随意，所以往往会漏掉一些事情。忽略了整体性的组织规划，有时候会面临一种好像在应付状况或者在应付一些工作上的事情，这是第一代时间管理的缺点。

第二代时间管理理论

强调的是“规划与准备”，特色是记事簿。特点是制定时间表，记录应该做的事情，表明应该完成的期限，注明开会的日期等等。

这种管理模式优点是追踪约会以及应该做的事情。通过制定的目标和规划完成的事情达成率比较高。

缺点是容易产生凡事都要安排的习惯，找不到思考的空间。

第三代时间管理理论

主旨是“规划、制定优先顺序，操之在我”。这一代的管理强调的是价值，制定中长短的目标以期实现一种价值观。因此它的特色就是将每天活动，写在纸上或者输入计算机，详细地规划各式各样的规划表或者组织表。它主要是为了提高工作和生活效率。

第三代时间管理的优点是比较强调价值观，以价值为依据，或者以价值为导向的一种生活工作的方式。它能够发挥长期、中期或者短期目标的效果，也能透过每天的规划，安排优先的顺序，可以提高生产力；它的效率比较高，可以感到井然有序。

第三代时间管理的疏忽表现在忽略了自然法则，缺乏远见。因为它是以价值为导向，你要得到这些东西，你认为这是你生命中最重要的，所以在安排上往往会有些疏失，其实价值观未必是自然法则。

 第四代时间管理

强调了一切以自然法则为中心的罗盘理论。这种管理法则超越传统上追求更快、更好、更具有效率的观念，它不是换一个时钟，而是提供一个罗盘，因为人走的多快是一回事，方向对才是最重要的。怎么走，不是求快，而是怎么向未来的目标接近。

这种管理理论强调的是每一天的行动，每一个时段的行动，都要与未来的目标很接近，所以它强调的是一种方向，也叫做正北理论。

表2-1 时间管理理论的历史演进

理论的演进	特点	优点	缺点
第一代时间管理	备忘录型	应变力很强没有压力	随意忽略整体规划
第二代时间管理	记事簿规划与准备	追踪约会事件达成率比较高	产生安排的习惯
第三代时间管理	强调价值规划、制定优先顺序	以价值为导向提高生产率	忽略了自然法则缺乏远见
第四代时间管理	自然法则和罗盘理论	效率方向对

在你的生活过程当中，每一个决定不是离开你人生的目标很远，就是离你人生的目标很近。所以你每一个时刻都在做选择，每一个时刻都在做决定。

三 : 因果律、时间与物理学

因果律或因果关系，西文称causality或causation，是指起因(cause)与结果(effect)两件事情之间的关系。［www.61k.com]因果律若存在应该是一种客观的存在，不随观察对象的改变而改变。若两件事具有因果关系，其必然共同出现。但共同出现的事情不一定具有因果关系。譬如工业革命以来森林逐年减少，海盗数量也逐年减少，但两件事却没有因果关系。这个重要的命题可以总结为：＊关联性不等于因果律＊。那么如何判断因果律呢？苏格兰哲学家休谟认为_时间次序是因果律的一个必要条件_，即起因必然发生在结果之前。比如在一桩谋杀案件中，甲枪杀了乙。那么甲开枪在先，乙中枪身亡在后。若乙先中枪身亡，甲再开枪，则乙的死亡不是甲引起的。因果律与时间次序的关系是与以牛顿力学为代表的绝对时空观自然相容的。在绝对时空观下，时间是一个参量，与空间、物质和观察对象等无关。任何事件可以为一个时间所唯一标定，两件事情的时间次序是绝对的、唯一的。

图1: 时空图与光锥

＝＝狭义相对论＝＝
爱因斯坦的相对论是描述时空和引力的物理规律。在相对论中，不同观察者所观察到的时间一般是不同的。这样以来，两件事情的时间先后次序在不同观察者看来可能会被颠倒。人们一般会把时间和空间画在同一个坐标系里，这就是所谓的时空图（如图1所示）。作匀速直线运动且通过原点的粒子在时空图上的时空轨迹是一条直线，直线的斜率的倒数表示粒子的速度。在狭义相对论中，光速总是不变的，因此光在时空图中的所有允许的轨迹形成一个曲面，叫做光锥。通过原点且运动速度低于光速的粒子的时空轨迹在光锥之内，否则在光锥之外。

图2: 用时空图作时空分析（c是光速为一常数）tA ＝ 0。

为了说明两个事件的时间次序的确可以改变，我们可以看图2。在第一个参考系（黑色）中，事件B、C均发生在事件A之后（tA < tB，tA < tC），在第二个参考系（绿色）中，事件C仍然发生在事件A之后（tA < tC），但事件B发生在事件A之前了（tB < tA）。

这时候，时序是否仍然能够作为因果律的必要条件呢？如果存在因果律的两件事情是类时分离的，答案是肯定的。所谓的类时分离，是指在任一参考系中两个事件发生的时间间隔T大于光从第一个事件发生的地点传播到第二个事件发生的地点所需的时间T'，即T>T'（图2中A、C两个事件是类时分离的）。若T = T', 称这两个事件是类光分离的；若T < T' 则称这两个事件是类空分离的（图2中A、B两个事件是类空分离的）。狭义相对论认为类时分离的两个事件其时间次序在不同观察者看来不变（如A、C两个事件的时序）。因此，对于类时分离的两个事件，时间次序仍然能够作为因果律的必要条件。类空分离的两个事件的时间次序在不同观察者看来可能是不同的（如A、B两个事件的时序），因而其作为因果律的必要条件将不再成立。休谟认为因果相关的两个事件应当具有空间邻接性。若两个事件发生于不同时间( t1-t2 > 0)，且其空间间隔充分小，总能保证类时分离性，故而时间次序的要求是与狭义相对论相容的。狭义相对论实际上给出了休谟所谓的空间邻接性的量化条件。

Dowe和Salmon认为，因果过程是指交换守恒量的过程。物理学认为守恒量是物质的属性。由于在相对论经典物理中，物质（包括经典场，如经典电磁场）的传播速度不大于光速，这样因果相关的两个事件便是类时分离的，很自然的具有绝对的时间次序。当然，狭义相对论并不否认或确认超光速物质的存在。若某一相互作用是由交换超光速物质引起，其时间顺序不再唯一，则因果律不再与时间次序有关。当然，我们目前还没有发现这样的物质。

＝＝相对论量子物理＝＝
量子力学是描述物质（尤其是微观物质）运动的基本规律。它与狭义相对论的结合称为相对论量子力学。自洽的相对论量子力学有两种，量子场论与弦论 —— 其中目前以量子场论在描写微观粒子方面较为成功。量子场论摒弃了粒子的概念，转而以“量子场”作为基本描述对象（基本自由度），粒子只不过是量子场的基本激发模式，这有点像水面的漪涟——水是更基本的物理对象，漪涟只不过是水面的波动。换句话说，要描写一个简单的看似局限在某一个位置的“粒子”，竟需要一个遍布整个时空的场的理论。究其原因在于量子力学的不确定原理，是说：“粒子”的位置和速度不可同时测准。相对论量子力学又对时序概念带来新的冲击。原因在于量子场的传播速度可以大于光速——甚至是瞬间传播的。这样的话处在两个类空分离时空位置的场仍然会有关联。这是经典物理所不具有的性质，在经典物理中物质（包括经典场——如电磁场）的传播是不大于光速的。

量子场的这种超时空传播一般被解释为“真空涨落效应”，其大意说，不是因为粒子瞬间从A传播到了B，而是真空有一定的概率在A和B同时产生粒子。但由于关联性不等于因果律，超光速的场的传播并不意味着因果律的违反。这时候为了保证时序性作为因果律的必要条件，需要进一步引入所谓的簇分离原理 （cluster decomposition principle）：在类空分离两点的量子场的可观测量的_测量结果_互不影响。满足这个约束的物理系统，其相互作用过程中可观测的物理量是满足时序关系的。作为量子场论在这个宇宙的实现，描写基本粒子相互作用标准模型满足这个条件。注意到这个条件不再对量子场直接提出要求。按说量子场作为场论中最基本的自由度，簇分离原理应该施加在量子场上。确实，克莱因高登场等简单的量子场论场本身就满足这个条件，但在量子电动力学 —— 表述电子和光子的理论中，电子的量子场不满足簇分离原理。这就产生了一个有趣的问题，量子场这个量子场论中最基本的自由度竟然是不可以直接测量的——否则我们就必须要放弃因果律的时序要求！这也带来了重整化效应（如何测定理论中的基本参数），重整化问题又导致一些量子场论不自洽这包括了最成功的量子场论——量子电动力学，这使得量子场论非常僵硬 —— 另一种相对论量子理论弦论又太灵活了。虽然粒子物理标准模型选择了量子场论，但它也直接预言标准模型不可能最根本的理论。至于更加根本的理论到底是什么、甚至我们是否应该放弃因果律的时序性要求，目前还没有定论。

图4:例子. 蓝色箭头为电流方向,粒子沿着时间增加的方向运动

实际上这里还有一个问题，我们用如下例子来阐明。假定在第一个参考系（图4左、右黑色）中，我们看到一个静止的质子p+在时空点A衰变成一个中子n和一个带正电的介子π+，介子π+以超光速传播，然后在时空点B与另一个中子n反应生成一个质子p+。在第二个参考系（图3左、右绿色）中，我们知道B点的时间先于A点。因此第二个参考系的观察者看到的该介子是从未来A飞到过去B的，换句话说，第二个参考系的人看到这个粒子在沿着时间逆向传播！但这是不可能的，为了保证时间的方向性和电荷守恒－电流方向（图4中的蓝色箭头）不变，我们必须要将其重新解释为一个带负电的新粒子姑且称为π-。第二个参考系的人看到的过程是，一个中子在时空点B衰变成一个质子p+与一个介子π-，该介子传播到时空点A与另一个质子p+发生反应生成一个中子n。两种解释截然不同，中间产物一个带正电一个带负电。但由于粒子的静止质量等内禀性质是不随着参考系变换而变换的，这个新的粒子的质量等内禀性质都与原来的粒子一样。这个新的粒子π-就是所谓的π+介子的反粒子。换句话说，正-反粒子是不同观察者的不同结果，每个粒子都有其反粒子。这是量子场论的一个非常惊人的结果。

＝＝物理世界的因果律＝＝
决定论认为，物理世界存在普遍规律，以此出发可以描述任何事件，物理定律便是该普遍规律的近似描述。量子场论虽然不是物理世界的终极规律，但它已经能够足够好的描写自然界低能量、较小距离下的物理现象。因此在此范围内的任何事件的因果相关，均可以用标准模型的相互作用来描写，相应的，因果事件则由可观测量来刻画。由于量子场论保证若事件甲通过相互作用影响事件乙，那么事件甲一定发生在事件乙之前，这对所有的惯性观察者都成立。注意到，标准模型不是物理世界的终极理论，簇分离原理也不是相对论量子力学的内禀性质。因此因果律与时序之间的关系也许在未来更高级的理论中不再成立，物理学家和哲学家必须准备好放弃它。

本文标题：目标与时间管理-如何才能做好自我管理？时间，习惯，思维，能力，目标，梦想。
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