一 : 长寿的秘诀
我这个人特别喜欢养生，总是喜欢研究长寿的秘诀，看见年龄大的老人总是喜欢聊上几句，唠两句嗑。
那天，有个机会去采访一个长寿老人，当时给我乐坏，这可是一百零七岁的老寿星啊。
看到老人后，我上前握手，看着垂垂老矣的老人道：“老大爷，你可一点都不像一百多岁的老人啊。”
老人倍精神，耳不聋，跟我说道：“可不，看我像八十多吧？”
我猛点头，真的，保养得真挺好，很像八十多的老人。
我就问了：“老大爷，你有什么长寿的秘诀么？”
老人笑着说道：“当然有，改户口。”
二 : 丘吉尔的长寿秘诀：善于睡眠
丘吉尔不仅是第二次世界大战中的着名人物，而且是英国历任首相的长寿者，他整整活了90岁，他长寿的秘诀之一就是善于睡眠。
丘吉尔精力充沛，一向是大干、酣睡。在其任职期间，正处第二次世界大战，局势极不稳定，瞬息万变，国事极其繁忙。他日理万机，每日睡眠时已精疲力尽，躺下便睡着，从不失眠。他常对记者说：“我每天大约在半夜三点睡眠，上床时如释重负，睡得很香。”
早八点左右，丘吉尔醒来后，先是躺在床上看看报纸、电报和其它急件，然后接见来访者，向各部和参谋委员会口授命令、指示，直到中午才起床。丘吉尔在介绍长寿经验时说：“如果有地方坐着，我绝不站着，如果有可能躺着，我决不坐着。”
丘吉尔每天还保持一个多小时的午睡，以便养精蓄锐，使晚上精神充沛。他常常向周围的人们宣传午休的好处，劝他们向自己学习。因而效法他的很多，据说美国总统肯尼迪、里根等就曾模仿过他的午睡方法。
除此之外，丘吉尔还十分喜欢运动，常常在午睡前后和晚饭前后骑马、打棒球、画画、观赏动植物，有时还砌一会墙，做到动静结合、劳逸结合。
三 : (168)吕紫剑的长寿秘诀
吕紫剑（1893年11月22日[未经公正机构认证] -2012年10月21日）：原名吕长贵，号称长江大侠，中国武术家、中医师等。宣称为全球最年长者，但未经老年医学研究组织等公正机构认证，其出生日期与真实寿命也备受质疑。
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报道一：
一心向善心态好，不好酒不吃火锅
节选自：重庆商报（2012年10月22日，A04版）
还差1个月，就是119岁的吕紫剑，多年来一直是全市（注：重庆市）年龄最大的老人。在大家眼中，他精神矍铄、身子硬朗，即使2009年一次意外摔伤后，他依然在家正常活动，生活自理。除了常年练武健身之外，他还有没有其他的长寿秘诀呢？
每天练功生活有规律
徒孙欧力豪介绍，吕老通常早上6点起床，练习八卦掌约1个小时后吃早餐。早点包括2个鸡蛋、2个馒头、二两面；中午一般荤素搭配，吃两碗米饭；晚上吃得很少，一碗米饭加素菜。他一直坚守“早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少”的养生理念。
练功逾百年，他悟出的养生之道是：运气养生修性，打拳灵活手脚，动静结合。
从来不与人斗嘴生气
“老爷子活这么大岁数，最主要的还是其心态好，不爱生气。他经常教育我们，称一个人不要计较太多，心态要平和。”
吕紫剑83岁邻居胡成理告诉记者，一直以来，吕紫剑的身体很棒，不喜欢喝酒。晚年喜欢在家练习书画，能动能静，心态平和，从未看见他跟人斗过嘴、生过气。
自编养生歌谣传后人
在其家人和徒弟徒孙中，至今还口口相传一首他自编的养生歌谣。
“酒是穿肠的毒药，色是刮骨的钢刀，气是无烟的火炮，财是惹祸的根苗。”欧力豪介绍说，这既是老人的养生秘诀，也是他为人处世的原则。
“不整人、不害人，一心向善，心情平和，就过得舒服。”与老人一起生活的孙女吕舜华说，爷爷经常这样告诫后人。
生活在重庆不吃火锅
虽然生活在重庆，但吕紫剑却不吃火锅，爱吃糖拌番茄，还将麦子磨成粉末冲茶喝。此外他还常喝自配的养生茶。
110岁时，吕紫剑才学会抽烟，他觉得抽烟可防止老年痴呆，但他认为这不一定适合其他人。
两年前摔跤留下后遗症
“最近几天，老人并没有异常。”吕紫剑的徒孙欧力豪说，“不过，太师傅吕紫剑在2010年摔过一次跤后，留下了一些后遗症”。当年6月的一天晚上，已经116岁的吕紫剑起床上卫生间时，脚下一滑摔了一跤，随后被送到市急救中心，查出颅内出血，经过手术治疗，老人虽然恢复得很快，但出院后，家人、徒弟们都感觉，老人身体已大不如从前。但是其思维和起居还是比较正常。
吕紫剑的孙女吕舜华曾在接受媒体采访时说，在吕紫剑受伤后，还每天坚持晨起练功、午后打坐、作画看报、四处访友。
早饭前睡梦中安然辞世
欧力豪告诉记者，昨日早上6点58分，到了太师傅吕紫剑平时起床的时间，弄好早饭的保姆见老人迟迟没有起床，于是走进卧室查看，见老人仍然闭着眼睛，安然躺在床上，保姆便准备叫醒老人。谁料，连叫了几声老人都没有反应，这才知道情况不妙。
“当时老人还有微弱的脉搏”，欧力豪说，家庭医生很快赶了过来，不过当医生赶到时，老人已没有呼吸和心跳了。就这样，老人在睡梦中安详辞世。
“老人去世前并没有异样，算是寿终正寝”，欧力豪说。
摘自（有节选）：
报道二：
吕紫剑谈养生之道
(据2009.11.5 北青网报道)
练功练了逾百年，吕紫剑悟出了养生之道，所以虽已年届116岁，却仍神采奕奕。老人的长寿让许多人羡慕，故此有不少人来请教个中真经，他则如实相告。
“早上要吃得饱，中午要吃得好，晚上要吃得少。”好一个养生真经。吕紫剑通常早上6时起床，练习八卦掌约1小时便吃早餐。早点包括4只鸡蛋、4个馒头、2个大包，还有一大杯豆浆。他还特意叮嘱千万不要吃含脂肪的食物，尤其是肥猪肉，以免堵塞血管；瘦肉可以吃，但不能吃太多；糖亦不应吃，要多吃清淡食物如蔬菜；充足睡眠不可缺少，每日必定睡8小时。吕紫剑平日在家会将麦子磨成粉末用来冲茶，又从不吃海鲜。家人跟随他学武及饮食习惯，各人均十分长寿，3名子女现时分别为94、86及84岁，他的第三任妻子今年86岁，仍然体健。
摘自：http://sports.ynet.com/view.jsp?oid=57463586&pageno=1
吕紫剑家族
资料据署名吕舜华（吕紫剑长孙女）的新浪博客，为方便阅读进行了适当归纳整合。博客地址：http://blog.sina.com.cn/u/2744183444
祖辈
祖父吕政德(1840年07月15日--1913年09月01日)享年73岁
祖母吴梅花(1842年02月01日--1945年05月15日)享年103岁
外祖父倪韫宗(1838年04月25日--1900年10月05日) 享年63岁
外祖母欧静蓉(1850年10月01日--1953年02月25日)享年103岁
父辈
父亲吕正才(1865年05月10日--1945年09月11日) 享年80岁
母亲倪久英(1868年02月05日--1978年08月25日)享年111岁
同辈
姐 姐 吕紫梅(1888年08月08日--仍然健在) 现年125岁（2012）
姐 夫 李丰方(1878年08月05日--2001年10月08日)享年123岁
吕紫剑(1893年11月22日--2012年10月21日)享年118岁
妻子孙翠翠(1898年06月15日--1938年12月25日)享年40岁
妻子刘珍月(1908年08月11日--1940年07月25日)享年32岁
妻子郑灵芸(1912年02月15日--仍然健在)现年100岁（2012）
子辈
长 女 吕剑萍(1915年06月15日--仍然健在) 现年97岁（2012）
长女婿夏沃(1910年10月05日--2003年12月09日)享年93岁
次 女 吕剑清(1918年05月15日--2012年10月13日) 享年95岁
次女婿江田(1914年04月07日--2000年12月25日)享年86岁
长 子 吕发斌(1925年09月15日--2005年11月25日) 享年80岁
长 媳刘琼(1926年10月02日--1967年10月17日)享年41岁
长 媳刘洁(1951年09月15日--仍然健在) 现年61岁（2012）
三 女 吕梦月(1945年01月05日--仍然健在) 现年67岁（2012）
三女婿姚终(1942年01月02日--仍然健在)现年70岁（2012）
幼 女 吕梦雪(1952年06月22日--仍然健在) 现年60岁（2012）
四女婿常衍(1950年03月19日--仍然健在)现年62岁（2012）
孙（曾孙）辈
长女吕剑萍和夏沃的子女（孙，孙女）如下：
外孙女夏希曦(1932年07月08日--仍然健在) 现年80岁
外孙女婿黄修烨(1928年04月05日--仍然健在)现年84岁
外曾孙女黄佳丽(1949年10月01日--仍然健在)现年63岁
外曾孙女婿王 哲(1948年05月09日--仍然健在)现年64岁
外曾孙黄仲(1965年10月09日--仍然健在) 现年47岁
外曾孙媳祝英(1965年12月30日--仍然健在) 现年47岁
外 孙 夏子瑞(1938年02月11日--仍然健在)现年74岁
外孙媳 李 琳(1940年07月01日--仍然健在) 现年72岁
外曾孙 夏 呐(1965年06月12日--仍然健在) 现年47岁
外曾孙媳王婉(1968年07月09日--仍然健在) 现年44岁
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次女 吕剑清和江田的子女（孙，孙女）如下：
外孙女江冰洁(1943年08月18日--仍然健在) 现年70岁
外孙女婿姚科(1942年09月09日--仍然健在) 现年71岁
外曾孙姚 乐(1973年09月22日--仍然健在)现年39岁
外曾孙媳姚宇(1980年07月29日--仍然健在) 现年32岁
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长子 吕发斌和刘琼的子女（孙，孙女）如下：
长 孙吕震奇(1948年02月12日--仍然健在)现年64岁
孙 媳孙贵芙(1948年08月01日--仍然健在)现年64岁
曾孙女吕妙菱(1970年12月22日--仍然健在) 现年42岁
曾孙女婿任朗(1970年05月15日--仍然健在)现年42岁
长曾孙吕德辉(1973年03月03日--仍然健在) 现年39岁
曾孙媳齐 琪(1975年07月03日--仍然健在)现年37岁
曾孙女吕妙菲(1980年10月15日--仍然健在) 现年32岁
曾孙女婿牛明明(1980年02月19日--仍然健在) 现年32岁
次孙吕松亭(1958年06月08日--仍然健在) 现年54岁
孙 媳赵姬(1960年08月01日--仍然健在) 现年52岁
次曾孙吕德羽(1988年12月15日--仍然健在) 现年24岁
曾孙媳赵 玲(1988年12月01日--仍然健在)现年24岁
曾孙女吕雅萱(1995年05月05日--仍然健在)现年17岁
长子 吕发斌和刘洁的子女（孙，孙女）如下：
长孙女吕舜华(1970年06月06日--仍然健在) 现年42岁
孙女婿彭 韦(1968年05月09日--仍然健在)现年44岁
外曾孙女 彭舞莉(1990年12月18日--仍然健在)现年22岁
外曾孙女婿 陈田田(1990年07月17日--仍然健在) 现年22岁
外曾孙女 彭梅莉(1995年08月22日--仍然健在)现年17岁
外曾孙彭远航(2008年08月08日--仍然健在) 现年4岁
次孙女吕舜芳(1975年02月05日--仍然健在)现年37岁
孙女婿殷 可(1973年01月18日--仍然健在)现年39岁
外曾孙女殷娜(1998年02月05日--仍然健在)现年14岁
外曾孙 殷保(2005年03月22日--仍然健在)现年7岁
小孙女吕雨婷(1985年08月08日--仍然健在)现年27岁
孙女婿嬴 飞(1985年08月08日--仍然健在)现年27岁
外曾孙女嬴苛丽(2008年09月15日--仍然健在)现年4岁
外曾孙嬴正(2012年05月05日--仍然健在) 现年1岁
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三女 吕梦月和姚终的子女（孙，孙女）如下：
外孙女姚 敏(1968年04月18日--仍然健在)现年44岁
外孙女婿李克(1968年03月15日--仍然健在) 现年44岁
外曾孙女李梅(1993年04月18日--仍然健在) 现年19岁
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四女 吕梦雪和常衍的子女（孙，孙女）如下：
外孙女常 欣(1970年07月05日--仍然健在)现年42岁
外孙女婿萧越(1970年06月02日--仍然健在) 现年42岁
外曾孙女???(1993年07月05日--仍然健在) 现年19岁
外 孙 常 正(1992年02月17日--仍然健在)现年20岁
外孙媳温 素(1991年12月20日--仍然健在) 现年21岁
吕紫剑外高祖——倪世文家族
祖，父辈：
祖 父 倪忠鑫(1765年12月05日--1845年12月25日) 享年70岁
祖 母 艾晨曦(1765年05月15日--1850年08月20日) 享年85岁
父亲倪江尚(1790年06月02日--1853年10月05日)享年63岁
母亲王青青(1795年10月01日--1855年10月20日)享年60岁
倪世文(1808年12月12日--1855年12月25日) 享年47岁
妻子胡秀馨(1810年05月15日--1860年07月30日)享年50岁
子，孙，曾孙，玄孙辈：
长子倪韫宗(1838年04月25日--1900年10月05日)享年63岁
儿媳欧静蓉(1850年10月01日--1953年02月25日)享年103岁
长孙女 倪久英(1868年02月05日--1978年08月25日)享年111岁
孙女婿 吕正才(1865年05月10日--1945年09月11日) 享年80岁
曾外孙女吕紫梅(1888年08月08日--仍然健在)现年124岁
曾外孙女婿李丰方(1878年08月05日--2001年10月08日)享年123岁
玄外孙李盛(1912年02月01日--仍然健在)现年100岁
玄外孙媳颜钰(1915年08月25日--仍然健在)现年97岁
玄外孙女李芳(1898年08月18日--仍然健在)现年115岁
玄外孙女婿宋乐(1897年05月10日--2000年07月29日)享年103岁
玄外孙女李秀(1908年10月12日--仍然健在)现年104岁
玄外孙女婿郑凯(1906年04月14日--2008年10月23日)享年102岁
玄外孙女李慧(1923年08月18日--仍然健在)现年90岁)
玄外孙女婿蒋涛(1920年01月09日--仍然健在)现年93岁
曾外孙吕紫剑(1893年10月15日--2012年10月21日)享年118岁
曾外孙媳孙翠翠(1898年06月15日--1938年12月25日)享年40岁
曾外孙媳刘珍月(1908年08月11日--1940年07月25日)享年32岁
曾外孙媳郑灵芸(1912年02月15日--仍然健在)现年100岁
玄外孙吕发斌(1925年09月15日--2005年11月25日)享年80岁
玄外孙媳刘琼(1926年10月02日--仍然健在)现年86岁
玄外孙女吕剑萍(1915年06月15日--仍然健在)现年97岁
玄外孙婿夏沃(1910年10月05日--2003年12月09日) 享年93岁
玄外孙女吕剑清(1918年05月15日--2012年10月13日)享年95岁
玄外孙婿江田(1914年04月07日--2000年12月24日)享年86岁
玄外孙女吕梦月(1945年01月05日--仍然健在)现年68岁
玄外孙婿姚终(1942年01月02日--仍然健在)现年70岁
玄外孙女吕梦雪(1952年06月22日--仍然健在)现年60岁
玄外孙婿常衍(1950年03月19日--仍然健在)现年62岁
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长孙倪建风(1873年12月10日--1946年12月25日) 享年73岁
孙 媳 李婕婕(1875年07月10日--1926年09月18日) 享年52岁
孙 媳 李晓慧(1908年05月12日--仍然健在) 现年104岁 【江苏徐州人，1924年，嫁倪建风为妻】
倪建风和李婕婕的子女如下：
曾孙倪安铭(1893年04月05日--1956年07月25日)享年60岁
曾孙媳武梅(1893年07月13日--1978年10月28日)享年85岁
玄孙倪高禄(1925年03月12日--1985年09月22日) 享年60岁
玄孙媳周雅(1928年06月15日--1988年12月18日) 享年60岁
曾孙女倪霜华(1898年07月05日--1968年09月23日)享年70岁
曾孙女婿金根恒(1897年01月09日--1960年03月22日)享年63岁
玄外孙女金冰(1908年08月17日--1968年10月25日)享年60岁
玄外孙女婿王时(1906年06月01日--1966年10月18日)享年60岁
倪建风和李晓慧的子女如下：
曾孙女 倪霜丽(1925年02月20日--仍然健在) 现年87岁
曾孙女婿 慕金(1922年02月18日--仍然健在) 现年90岁
玄外孙 慕功虎(1955年09月20日--仍然健在) 现年57岁
玄外孙媳 白 琳(1956年10月05日--仍然健在) 现年56岁
玄外孙女 慕 菲(1945年03月28日--仍然健在) 现年67岁
玄外孙女婿欧栗(1940年02月25日--仍然健在)现年73岁
曾 孙倪安胜(1932年04月08日--仍然健在)现年80岁
曾孙媳萧芳雪(1935年07月13日--仍然健在)现年77岁
玄 孙倪高克(1962年07月01日--仍然健在)现年50岁
玄孙媳李舞美(1965年10月02日--仍然健在)现年47岁
玄孙女倪海玲(1952年08月11日--仍然健在)现年60岁
玄孙女婿张希(1948年07月29日--仍然健在)现年64岁
玄孙女倪海艳(1973年12月25日--仍然健在)现年39岁
玄孙女婿邓万建(1970年10月10日--仍然健在)现年42岁
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次子倪韫山(1846年04月02日--1889年04月22日)享年43岁
儿媳徐姚敏(1848年04月28日--1900年10月25日)享年52岁
次孙 倪建墨(1868年03月07日--1903年10月25日)享年35岁
孙媳 孙忆香(1868年05月25日--1908年10月28日) 享年40岁
曾孙女倪云芳(1888年08月15日--1970年11月20日)享年80岁
曾孙女婿苏刚(1885年03月14日--1958年04月04日)享年73岁
玄外孙苏奕(1908年04月02日--1986年07月23日)享年78岁
玄外孙媳苏涵(1910年05月03日--2003年10月30日)享年93岁
玄外孙女苏如(1926年08月18日--仍然健在)现年86岁
玄外孙女婿杨杨(1922年04月23日--2003年10月18日)享年81岁
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次孙女 倪桂茹 (1868年03月05日--1888年08月15日)享年20岁
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三孙女 倪桂虹 (1868年03月05日--1888年02月15日)享年20岁
孙女婿 毛庆伯 (1868年02月08日--1888年04月05日) 享年20岁
曾外孙女毛秀(1888年02月15日--1920年04月25日)享年32岁
曾外孙女婿戴伟(1886年02月02日--1908年02月23日)享年20岁
玄外孙女戴灵(1908年01月03日--2009年06月27日)享年101岁
玄外孙婿韩朋(1906年11月03日--1961年12月28日)享年86岁
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四孙女 倪桂珍 (1869年06月22日--1931年07月23日)享年63岁
孙女婿 宋耀如 (1864年03月22日--1918年05月04日) 享年55岁
曾外孙宋子文(1894年12月04日--1971年04月25日)享年78岁
曾外孙媳张乐怡(1907年03月15日--1988年08月25日)享年81岁
玄外孙女宋琼颐(1928年10月02日--仍然健在)现年84岁
玄外孙婿冯颜达(1926年02月22日--仍然健在)现年86岁
玄外孙女宋曼颐(1932年05月08日--仍然健在) 现年80岁
玄外孙婿余经鹏(1930年03月25日--仍然健在)现年82岁
玄外孙女宋瑞颐(1936年09月08日--仍然健在)现年76岁
玄外孙婿杨成竹(1935年07月13日--仍然健在)现年77岁
曾外孙宋子良(1899年05月08日--1983年10月01日)享年83岁
曾外孙媳席曼英(1899年12月15日--1980年12月20日)享年82岁
玄外孙女宋庆怡(1925年12月22日--仍然健在)现年87岁
玄外孙婿韦中卫(1922年10月15日--仍然健在)现年90岁
曾外孙宋子安(1906年12月20日--1969年02月25日)享年63岁
曾外孙媳胡其瑛(1908年12月30日--1999年05月26日)享年80岁
玄外孙宋仲龙(1930年07月19日--仍然健在)现年82岁
玄外孙媳韩萍(1930年09月22日--仍然健在)现年82岁
玄外孙宋仲虎(1938年05月01日--仍然健在)现年74岁
玄外孙媳曹琍璇(1940年06月06日--仍然健在)现年72岁
曾外孙女宋霭龄(1889年07月15日--1973年10月19日)享年85岁
曾外孙女婿孔祥熙(1880年09月11日--1967年08月16日)享年87岁
玄外孙孔令侃(1916年12月10日--1992年12月26日)享年76岁
玄外孙媳盛小姐(1906年10月04日--1956年06月27日)享年50岁
玄外孙孔令杰(1921年05月30日--1997年12月26日)享年76岁
玄外孙媳黛布拉(1933年05月30日--仍然健在)现年79岁
玄外孙女孔令仪(1915年05月22日--2008年08月22日)享年93岁
玄外孙婿陈纪恩(1915年11月03日--1966年12月27日)享年51岁
玄外孙女孔令伟(1919年06月15日--1994年08月28日)享年75岁
曾外孙女宋庆龄(1893年01月27日--1981年05月29日)享年88岁
曾外孙女婿孙中山(1866年11月12日--1925年03月12日)享年59岁
曾外孙女宋美龄(1897年03月15日--2003年10月24日)享年106岁
曾外孙女婿蒋介石(1887年10月31日--1975年04月05日)享年88岁
自倪世文逝世后，1856年，长子倪韫宗迁全家往湖北宜昌定居，而次子倪韫山居住在浙江余姚县。自胡秀馨逝世后，倪韫宗和倪韫山来往甚少，甚至不来往了。2012年，倪世文的第二代均已不在人世。
2012年，除了孙媳李晓慧（104岁）还健在健在以外，倪世文的第三代均已不在人世。
2012年，除了曾孙倪安胜（80岁）、曾孙女倪霜丽（87岁）、曾外孙女吕紫梅（125岁）健在以外，倪世文的第四代均已不在人世。
曾孙（曾外孙）辈中，除了宋庆龄和宋美龄无后以外，其他人都有后。
吕紫剑习武图片曾作为《中华武术》杂志封面
吕紫剑身前在山间习武图片
80年代，吕紫剑老人带弟子练八卦掌
吕紫剑在传授弟子欧力豪武术，
欧力豪将在即将上演的电影《八卦宗师》中扮演男一号兼总制片人角色。
年事以高的吕紫剑仍然活跃在中华武林中
年轻时的吕紫剑
2012年10月22日，重庆，吕紫剑的家人和徒弟们向他的遗体鞠躬致敬。
四 : 绘画的秘诀
星期五，美术老师布置我们画一幅白描作品，要求是：准备一张薄的画纸，最好放在图画上能清楚看见图画映在画纸上。然后准备一枝签字笔。
在晚上，我提前把所有作业做完，然后准备完成美术老师布置的作业。我先准备好材料，然后我就把画纸放在图画上映着画，我尽量地把每一笔每一画都认真画好，但可能是刚开始练习画吧，有些线条会画的比较弯曲，有些线条则不能一笔画过。最后我还是把画给完成了，但我还是觉得我画的画比原画还差得多呢！
我把画拿给妈妈看，顺便让她给点意见。妈妈拿着我的画看了一下，便说：“你画的线条会弯曲，是因为画的时候，你的手在颤抖。你可以转换一下角度去画，换一个你认为画得舒服、好看的角度去画，我相信一定会事半功倍。骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍。只要你努力肯定能行的。”听了妈妈的话，我惊讶地说：“哇噻，妈妈，你说得太棒了！真是其文理皆有可观者。”
做人一定要有毅力、持之以恒，才能善始善终。我抱着这种精神，继续把画再画多一次，但总是有那么一两笔是画错的或画得不好看。我相信如果第一次不行，第二、第三次总有一回行的。正好像爱迪生发明电灯那样，尝试了千种方法，最后终于成功了。“冰冻三尺，非一日之寒。”没有时间的积累，铁棒终久不能磨成针。时间“嘀嗒”、“嘀嗒”地流逝掉了，虽然两个小时已消逝无痕，但我换来的却是成功的硕果。第四幅作品终于诞生了！这幅画真的可以与原画媲美呢！这不得不令我自己也叹为观止。
我兴奋地把这四幅画拿给妈妈看。妈妈对比这几幅画看了一下，边笑着说：“不错，在这么短的时间里，进步了很多，一定要再接再厉哦！”听了妈妈这番话，我也不禁甜滋滋地笑了。
我觉得在这件事上我所悟出来的道理真像陀思妥耶夫斯基所说的：“全部的秘诀只有两句话：不屈不饶，坚持到底。”
五 : 随笔；探求长寿的秘诀
每个人都希望能长寿，喜欢成为人们羡慕的大寿星。正向老人长寿对联上写的“福如东海长流水，寿比南山不老松”老人身穿唐装，端坐在大大的寿字前面，一群孙男娣女们磕头祝寿，好一番热闹景象。
千百年来人们通过炼丹、修道、寻求长生不老药，想得到永生，秦始皇派徐福东渡东瀛就是希望永生。其实至今为止没有人们期待的长生之药，只有人们不断超越生命极限的数据。而今天各国都有研究人类长寿的机构，用来破解人的长寿之谜。人们经过多年的研究气候、水源、饮食，自然环境都是构成长寿的条件。而我国的广西巴马是长寿之乡，也是百岁老人最集中的地区。科学家经过仔细研究，这一区域由于人烟稀少，负氧离子相当高，人与自然和谐相处，好像在天然氧吧生活。水又是人长寿的重要条件，人们喝的水都是山泉水，没有受到污染，所以长寿老人就多，近年来数十万人来到巴马长期定居在那里，感受长寿之乡带给人的快乐。普通的生活，返璞归真的节奏，让一批候鸟人有了心灵的寄托。也真希望他们让自己的生命里程走得更长。
新疆和田也是长寿之乡，这里的维吾尔族同胞长年劳作，热爱生活，原生态环境，孕育了一批长寿老人。他们长期劳动守护养育自己的土地。日出而作日落而息平平谈谈度过一生。以前由于缺水人们生产生活带来很大不变，喝涝坝水，点煤油灯，吃干馕，大病医治。为了解决新疆饮水问题，国家投入大量资金实施防病改水工程，让边缘贫困地区告别了“涝坝水”喝上了甘甜的自来水。水给人提供了健康的保障，党的好政策又为人们长寿注入新的血液。为他们免费看病，提供最低生活保障，他们的长寿人数在不断增加。长寿之乡也成了旅游之乡。维吾尔老人闲暇之余，围坐在葡萄架下，弹起冬不拉，跳起麦西来普，歌唱美好的新生活。放宽心一切顺其自然，在平凡生活中享受快乐每一天。这就是长寿的基本条件，
水是人们赖以生存的保障，没有水就没有我们这个可爱的世界。净化水资源，是人们健康长寿的保障。朋友们积极行动起来，保护水资源，减少污染物排放，植树种草美化环境，让天蓝，水更清、每个人都沐浴在灿烂的阳光下，那么，下一个长寿老人可能就是你。
作者；杨建军博湖县第三小学
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长寿的秘诀-长寿的秘诀 本文地址：
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