一 : 食谱

做法：

鸡翅两斤洗干净，放入电饭锅内，倒入可乐一罐和１／３碗酱油，盖上锅盖，按下煮饭开关，等开关自动跳起就好了。[www.61k.com]

快乐生活一点通菜谱 食谱

煎饺：

用电饭锅就能做出货真价实的煎饺哦，而且随处买来的速冻饺子就可以，一样油亮金黄，饺子底咬下嘎吱脆滴～

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做法：

电饭锅内锅里倒入一点油，抹匀锅底。［www.61k.com]均匀铺放一层速冻饺子，倒入清水没过饺子的一半，盖上锅盖，按下煮饭开关，就等开关自动跳起叭。

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好的电饭锅内锅不粘性能好，做好的煎饺只需要用塑料饭勺轻轻一推就能轻松盛起，完全不会有粘锅糊底的问题，确实是懒人零失败哒好方法哈。（www.61k.com]

豉油王炒面：

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做法：虾子干面一个75克、培根肉适量切丝、豆芽菜适量、植物油2大匙、盐少许、清水半碗一股脑儿倒进电饭锅内锅里。(www.61k.com)按下煮饭开关，等开关自动跳起后，打开锅盖趁热倒入适量酱油，有条件的请用蚝油，把面搅散拌均匀即可。

PS：1.配菜可以随喜好自由发挥，午餐肉、香肠、瘦肉、胡萝卜、韭黄、蘑菇等等皆可；

2.豆芽菜比较吃油，我试过用蘑菇切片代替豆芽菜，放1大匙油就

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够了；

3.酱油一定要最后放，一开始就放酱油容易糊锅底产生苦味儿。[www.61k.com）

绿豆糖水：

做法：绿豆半碗冲入开水浸泡去涩味，泡一晚上后，沥干水份，倒入一个不锈钢碗中，倒入清水没过绿豆4厘米左右。在电饭锅内锅里倒入半碗清水，放入不锈钢碗，盖上锅盖。按下煮饭开关，待开关自动跳起后，趁热倒入适量的砂糖调味。

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PS：1.绿豆先泡过开水去涩味，据说能够让绿豆汤少吃糖，对身体比较好；

2.每个人喜欢的软硬口感不同。[www.61k.com］如果煮好后觉得绿豆开花不够，或是不够软烂的话，盖上锅盖焖半个小时看看，开花会更漂亮哦；

3.夏天把绿豆糖水放凉后放进冰箱口感更爽，绿豆也会更入味的。

奶油蘑菇饭：

做法：

两杯米加两杯多一点的水倒入电饭锅内锅中，放入切片的蘑菇和切块的培根肉，加一点盐和一大匙黄油，按下煮饭开关，等开关自动跳起后，趁热敲进一颗鸡蛋，盖上锅盖焖一会儿，就大功告成啦！

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蜜苹果：

这个方法用来清理家里吃不完的苹果是最好的了。（www.61k.com）

做法：

苹果2-3颗削皮切粒倒进电饭锅内锅中，加入半饭勺的砂糖（就是舀饭用的大勺子），一大匙的植物油，不用加水，盖上电饭锅盖，按下煮饭开关，等开关自动跳起就好啦。

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PS：1.喜欢肉桂香味的可以加点肉桂粉进去，苹果和肉桂的风味可是很配的哦；

2.这个就像是苹果蜜饯一样，吃不完请用个小碗装着放进冰箱保存；

3.可以配吐司面包，做蛋糕，做馅料，拌酸奶吃，等等，用处多得很。(www.61k.com］

我最喜欢把苹果粒用微波炉加热以后配面包吃，单调的面包立即多了不一样的清甜口感。

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一）可乐鸡翅

材料：

鸡中翅，花椒，干红辣椒，葱，姜，可口可乐一罐

方法：

1 将翅膀洗干净，每个翅膀上划几道口子，加酱油少许、盐、姜丝腌20-40分钟。［www.61k.com］ 2 锅内放油，烧至6成热加花椒翻炒出味道。

3 加进翅膀炸至两面金黄。

4 倒入可乐，以盖过鸡翅为宜。

5 煮饭档让可乐开起来就改保温档，放干辣椒、盐调味道。

6 不时看火，当可乐汁粘稠起来就完成了。

7 出锅时撒上葱花配色，让菜更好看一些。

注意：

1 辣椒不要在一开始就放，容易胡，不好吃。

2 可乐一般是8-10个鸡翅用一罐可乐。

3 酱油不要放太多。

4没有可乐的话，也可以拿糖来代替。

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（二）秘制蒜香排骨

选料：排骨选用小排,就是最好是比较细的骨头.注意的就是最好不要买那种带大块骨头的,而且要买排骨的时候早上要起的早一点,否则剩下的都不太好了.

1、排骨要一斤左右,就可以做一锅了.

2、另外你还需要一些香菇,新鲜的,大概五毛钱的吧.同样也要一块姜,还需要一些大蒜.调味品有盐,味精,鸡精,桂皮,八角等.

方法：排骨买的时候可以让卖主给剁成5-6cm小块,回来以后洗净.大蒜捣碎,用捣碎的汁将排骨腌上(或者你嫌麻烦,可以用大蒜粉,撒上酱油,量也要适中,味精,姜切末撒在上面,拌匀. 和前面一样腌上个一个半小时到两个小时,将排骨拣到电饭锅里,酱油不要一起倒进来了.添点水,加入桂皮,八角(也可以买那种炖肉粉来用,里面各种味道都很足,效果不错,而且也方便). 香菇一分为四放进锅里.然后开始炖,不时注意,如果水干了就加水,到排骨产生"露骨"的程度为宜,就是说肉缩了,骨头突出来, 感觉骨肉分离了是的,明白吗?尝尝香菇的味道再适量加盐,加点鸡精,就可以出锅了.

（三）水煎包

快乐生活一点通菜谱 食谱

方法：1、用100毫升37－45度的水，将半块酵母化开，倒入适量面粉，和成软硬适中的面团，发酵2小时左右，这时可以准备馅。(www.61k.com］

肉馅和素馅都可，各介绍一种：

肉馅：250克绞碎的肉，一只剁碎的西葫芦(胡萝卜，芹菜，豆角等均可，或者混合各种蔬菜)，一点虾皮，15毫升橄榄油，葱末，姜末，盐，味精，花椒粉，一点香油，如果蔬菜的水分不大，还要加点水，混合均匀。

素馅：将4个鸡蛋搅匀，炒熟，打散，一只剁碎的西葫芦(胡萝卜，芹菜，豆角等均可，或者混合各种蔬菜)，一点虾皮，15毫升橄榄油（如果炒鸡蛋时多放点油，这里就不需要再单独放了），葱末，姜末，盐，味精，花椒粉，一点香油，混合均匀。

2、将面团分成六等份，擀成皮，包好馅，醒15分钟，隔一定间隙摆入锅中，倒入约125毫升热水，同“煮”馒头一样。

（四）电饭锅式蛋糕

电饭锅做蛋糕 先是全部工具出场，应该家里都有，分量用勺子来控制就可以了

快乐生活一点通菜谱 食谱

第一步：先用餐巾纸把两个碗里的水和油全部都擦干净，操作过程手也要不能沾水。［www.61k.com）

把鸡蛋清和蛋白分离

快乐生活一点通菜谱 食谱

要想甜，先加盐。（www.61k.com］。。

在蛋白液里面先加入少量的盐，一点点就够了

再加满满一勺子白糖！

快乐生活一点通菜谱 食谱

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二 : 食谱

水果：柿子、红枣、提子、松子、奇异果、柑橘、开心果、紫薯、香蕉、柚子、番茄、花生、草莓、核桃、雪梨、苹果、

早餐：牛奶、豆奶、馒头、白粥、鸡蛋、八宝粥、面包、麦片、玉米、

中/晚餐：姜拌脆藕、肉末炒豌豆、双喜炖梨（雪梨、新鲜莲子、尖糯米、冰糖）、蒸水蛋、银耳汤（加梨或苹果）、蒜台肉丝、炒玉米、鸡蛋炒苦瓜、凉拌黄瓜（黄瓜去皮）、凉拌番茄、凉拌莴笋、土豆烧排骨、清蒸鲈鱼、炒鸡杂、炒豇豆、剁椒芋头（孕晚期）、红枣南瓜红糖汤、豆腐干蒜苗炒肉 炖汤类：鲫鱼汤、黄豆苦瓜骨头汤、准山炖鸡、芥菜鱼头豆腐汤、花生猪蹄汤、冬瓜、枸杞炖乌鸡汤（孕晚期）、

备注：凉拌菜用淡盐水浸泡

待产包攻略之宝宝用品篇

一、宝宝用品之我要吃

1、奶瓶/奶嘴

常见品牌：贝亲、新安怡、NUK、布朗博士、爱得利

选购要点：

奶瓶：新生宝宝最好选用玻璃奶瓶，另外新生宝宝奶量小，所以准备2个120ml容量的奶瓶交替使用，如果一步到位购买大容量奶瓶，很可能导致宝宝吃得过多。

奶嘴：新生儿只能用小孔奶嘴，孔太大很容易导致宝宝呛奶，准备小孔奶嘴2~3个。

2、新生儿奶粉

常见品牌：惠氏、美赞臣、雅培、多美滋、美素佳儿、澳优

选购要点：注意选购专门的新生儿奶粉，也称为0段奶粉，不过专门的新生儿奶粉市面上不多。你也可以选择0~6个月的1段奶粉。需要提醒你的是，新生儿还是以母乳为主，奶粉只是用于不时之需。

3、奶瓶刷/消毒锅

奶瓶刷常见品牌：贝亲、新安怡、NUK、爱得利、喜多、日康

奶瓶刷选购要点：奶瓶刷是一个消耗品，选择质量好的，质量差的用不了几天就报废了，最好多购买几把交替使用。

二、宝宝用品之我要穿

1、新生儿小衣服

常见品牌：童泰 、西松屋 、丽婴房 、迪士尼 、千趣会 、多比兔 、Y-婴之谷 、安吉小羊 选购要点：新生宝宝的衣服要纯棉的，而且穿戴容易也是非常重要的标准之一，衣服材质一概柔软舒适，缝合处不能带有坚硬的感觉。

2、新生儿抱被

常见品牌：千趣会、安吉小羊

选购要点：新生儿抱被要选择全棉，不加荧光粉等化学物质的，厚度则根据气温变化做相应调整。

三、宝宝用品之我要用

1、纸尿裤/尿布

常见品牌：好奇、帮宝适、妈咪宝贝、嘘嘘乐、花王、贝舒乐

选购要点：新生宝宝最好最好用尿布，它的透气性更好，更适合刚出生的宝宝。如果是用纸尿裤，需要购买nb（新生儿）号的，准备3~4包左右，因为医院有可能会发一些。

2、洗澡沐浴用品

常见品牌：贝亲 、Aveeno 、强生 、施巴 、NUK 、爱护 、嗳呵 、婴姿坊 、喜多

选购要点：大部分的婴儿洗护品牌都含有无泪配方，对宝宝皮肤和眼睛无剌激作用。除了考虑品牌和成分之外，妈妈们还需要根据季节进行选择，一般来说春夏用清凉型的，秋冬用滋润型的。不过需要提醒你的是，刚出生的新生宝宝，最好还是用清水洗比较好。

日常服装

产妇头巾

拖鞋 准备一套出院时的衣服、棉内裤3-4条或一次内裤若干、袜子、睡衣、 包裹头用 棉拖鞋或者普通的拖鞋，上下床方面穿脱。

哺乳式文胸 准备2～3个哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2～3个可以替换就可以了。 束腹内裤

束腹带

防溢乳垫

卫生巾 准备2～3条，用来产后塑身。 准备1个，用来绷紧松弛的肚子。 准备1盒，垫在内衣里，用来吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁。 最好用产妇专用的卫生巾，防恶露的排出。4-5包

纸巾、湿纸巾 纸巾、湿纸巾4-5包，清洁擦试用

清洗用品

护肤品

吸奶器 牙刷、牙膏、口杯、产妇专用漱口水、毛巾（2-3条）、梳子、镜子、肥皂、面盆、脚盆，各准备一个。牙刷要选软毛的，漱口水可在分娩后无法起身刷牙时使用。 准备一套，最好是旅行装，方便使用。 刚生完孩子，通常需要吸奶、开奶。

带吸管的杯子 吸管、杯子、纸杯。产后不方便起身，在床上使用非常实用。

餐具

暖瓶

营养品

勺子、饭盒、筷子、纸杯、洗洁精 装开水用 可以适当的准备一些巧克力、蜂蜜、葡萄糖或红糖之类助产用。

其他所需物品：

入院的证件 双方身份证、结婚证、准生证、孕妇保健手册、医保卡一定要带好。

（必备）

照相机、摄像机 给宝宝、妈妈留下美好的回忆。记得要带上充电器哦。

手机、充电器

银行卡、现金

笔、笔记本

奶瓶： 一定要带上，一旦有情况可随时与家人取得联系。 刷卡可免去带大笔现金在身边的麻烦；在支付额外费用或者不能刷卡时，现金就非常重要了。可以事先打电话到医院咨询相关的费用情况。 可以用来记录阵痛、宫缩时间，还可以写宝宝日记。

贝亲（标准口奶瓶）：

这个款式有玻璃和塑料的两种材质的选择，塑料的比较容易外出携带，玻璃的比较重，由于贝亲的玻璃十分的好，所以我摔过几次都没有任何的损坏。塑料的材质也非常的好，如果是3个月就要换奶瓶的我认为无所谓是塑料还是玻璃的。唯一的缺点就是口不大，容易装奶粉的时候撒在外面。有塑料120ML（21元）200ML（23元）240ML（25元），玻璃120ML（30元）200ML（31元）240ML（39元）可供选择。

贝亲（宽口）：

这个款式也同样有玻璃和塑料的两种材质，最大的特点就是口宽倒奶粉特别的好，不会撒在外面浪费，外形也漂亮，然后它的瓶子大小我也特别的喜欢200ML（女孩）300ML（男孩），有塑料200ML（35元）300ML（39元），玻璃160ML（62元）240ML（69元）可供选择。

贝亲其他SIZE奶瓶：

其他的有果汁奶瓶，50ML（16.5元）是玻璃的，120ML（25.5元）是塑料的，我女儿我给买了50ML的，小的时候用处还有的，这个可以根据自己的需要选购。

优点： 选择范围广，适合亚洲宝宝的口腔设计。

缺点： 窄口的清洗不方便，倒奶不方便。

新安怡：

新安怡奶瓶，全部是宽口的，方便倒入奶粉，材质全部为塑料，尺寸有4安士（125ml）36元，9安士（260ML）40元，11安士（330ML）44元。欧洲人比较喜欢这个牌子的奶瓶。

优点： 口宽、可以配合其它新安怡的产品套用（魔术杯、手柄），有特大容量的奶瓶可供选购。 缺点： 我认为奶瓶的尺寸不喜欢要么太大，要么太小，尤其不适合吃150-200ML的宝宝。 NUK：

有玻璃和塑料材质，奶瓶口也有宽口和标准口两种选择。

优点： 瓶身的图案非常的鲜艳，选择的范围也非常的广。

缺点： 价格比较高。

其他的牌子奶瓶非常的多有国产的也有进口的，但在我女儿1年多用奶瓶的经历来说我认为不管是选国产还是进口的有以下几点要注意：

1. 奶瓶的牌子竟可能选好的，因为差的质量很难保证。

2. 我觉得不要挑选瓶身花俏的，因为过多的颜料终归不怎么好。

3. 口最好选择宽口的，这样便于操作，不浪费原料。

4. 玻璃还是塑料不怎么要紧，因为大公司的塑料不比玻璃的差。

5. 宝宝还没有出生尽量少买奶瓶，因为宝宝的胃口不一样，等宝宝生下后可以根据宝宝的情况来定奶瓶的大小，减少不必要的浪费，我就当初有很大一部分的浪费。

6. 宝宝的奶瓶和奶嘴都要经常的换，如果用的大公司的奶瓶，我介意也不要换奶嘴了，因为价格和换奶瓶差不了多少。

7. 宝宝用惯一个牌子的奶瓶尽量不要多换，可能宝宝会有不适应的。

宝宝一开始尽可能的不要吃奶瓶因为，这个吸吮比妈妈的乳头方便，如果她吸惯了，就很难母乳喂养了，但也不能全吃妈妈的不吃奶瓶，可以一天吃一顿奶瓶，这样方便宝宝的断乳。

待产包攻略之妈妈用品篇

1、产妇卫生巾

生完宝宝后就开始排恶露了，恶露的量一般比月经要大，而且刚生完宝宝后体力下降，抵抗力低，阴部的皮肤高度敏感，而普通卫生巾不够透气，材质也可能引发皮肤感染，而产妇卫生巾在材质、设计上都充分考虑到产妇的需要，安全放心。

常见品牌：三洋、妈妈乐、安洁尔、开丽、大卫

准备数量：3~5包

选购要点：产妇卫生巾一般有S/M/L三种型号，它是根据恶露流量来区分的，所以各种型号都应该准备。另外，一定要选透气性好的产品。

2、产妇内裤/一次性内裤

产妇内裤一般是前开的，不需要大动作就能打开，平躺时也能轻松穿脱，方便更换卫生巾，会给新妈妈带来很大的方便。孕期用于产检的产检内裤也是前开的，可以用作产褥内裤。另外恶露不好清洗，一次性的内裤可以脏了就扔。

常见品牌：三洋、琪孕儿、宜栖

准备数量：产褥内裤2~3条 一次性内裤1~2包

选购要点：产褥内裤要选择纯棉透气的，因为新妈妈体质虚弱，不透气的内裤很容易导致感染，另外还需要注意松紧适宜，可调整。

3、防溢乳垫

新妈妈生完宝宝后乳房就开始分泌乳汁，时常会让乳房保持充盈，有时候就像条件反射一样，新妈妈听到宝宝的哭声就会有奶水溢出，结果弄脏衣服，防溢乳垫是控制渗乳必不可少的用品，可以保持衣服干爽，避免尴尬。

常见品牌：贝亲、新安怡、比亲、喜多、三洋、小白熊、六甲村

准备数量：1~2盒

选购要点：防溢乳垫有可洗和一次性两种，如果医院没有清洗条件，最好还是购买一次性的乳垫。选购时从材质、厚薄方面挑选，如果皮肤较敏感，最好选择棉质材料的。

4、吸奶器

宝宝刚出生的时候，力气小，吸力不够，吃得少结果就导致新妈妈分泌的乳汁渐渐变少。这时就可以用用吸奶器把乳汁洗出来，以刺激乳汁分泌，达到增加奶量的目的。吸奶器在整个哺乳阶段都能用上，准备母乳喂养的准妈妈现在就可以把它列入待产包中。

常见品牌：新安怡、小白熊、贝亲、好女人、比亲、格朗

准备数量：1台

选购要点：吸奶器有电动和手动之分，电动省力、手动能根据乳汁情况自己调节力度，两种类型都有利有弊，要根据自己的情况选购。

5、哺乳文胸

如果你打算母乳喂养的话，哺乳文胸也是待产包必须准备的用品之一，相比一般的文胸，哺乳文胸对促进乳汁分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，而且前面开口的设计会很方面新妈妈哺乳。 常见品牌：婷美、贝贝利安、贝亲、黛安芬、婴姿坊、十月妈咪

准备数量： 2～3个替换使用

选购要点：化纤文胸会让纤维进入乳腺导管，导致阻碍乳汁分泌，所以一定要选购棉质文胸，另外有全开口式哺乳开口、开孔式哺乳开口以及前排扣式文胸可选，建议待产包选择全开口式或开孔式文胸。

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