一 : 户外练瑜伽要注意什么

　　瑜伽动是室内运动的一个代表，但是户外做瑜伽更利于锻炼呼吸。那么户外练瑜伽要注意什么呢?下面就让61k小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、请穿着宽松、舒适、棉质的有弹性的衣服(专业瑜伽服最好，希望不要露背，以防着凉)。

　　2、不要穿紧身束型衣，摘除各类金属饰品、手表、隐形眼镜等一切妨碍练习的物品。

　　3、请早点吃早餐，尽量保持至少一个小时空腹。如不能做到，请食少量流质，如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物来补充血糖和热量。

　　4、练习过程中，掌握自己的节奏，洞察自己的身体，全神贯注于练习认真地观察和聆听，使身心合一。千万不要和他人比较，做到自己极限的七八分即可，以免受伤。

　　5、练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动，以免破坏体内能量的平衡。

　　6、练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

　　7、如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知老师。

　　8、初学者跟不上老师的呼吸和速度，就按自己的呼吸去做，不要超越自己的极限，如有异样请停止练习并告知老师。

　　9、练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

　　10、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

　　11、静心练习，不被外界干扰。保持平和心态，就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音，也打断不了你的练习。

　　12、相对于室内，户外的空气流通性很好，所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸，以提高训练效果。

二 : MANN M3手机预售三小时，点燃千人户外之魂

昨晚，MANN品牌旗下的轻薄新三防手机M 3 在京东商城悄然预售上架，在短短的三小时内，竟已有超过千人预定。到底是什么原因，让M 3 手机如此备受关注呢?

 

喧闹的都市，难寻一方安静

  现在的都市人，终日忙碌在各自的工作岗位上，奔波于家和公司，寄情在钢筋水泥之中，仿佛被生活束缚在这都市的牢笼。其实每个人都在想，能否有一天，可以放下一切，去追寻远方。可现实，要么是钱，要么是时间，总有一个永远都在充值。现在的人们，需要一个事物，来激起彼此的勇气，让人没有顾虑，可以不顾所有地前行。

 

千人的愿望，千万人的心声

  M 3 预售之后，不出几个小时，就已有超过千人预定，消费者如此高的热情令人咂舌。这款手机全新的定位是轻薄新三防，MANN将多年来在三防手机领域的经验和技术进行融合与提炼，提出了一个全新的三防手机发展理念。M 3 就是这个全新理念的首款产品，刚一面试，便得到了广泛的好评，订单量随之暴涨。

一个人做一件事，就是他自己的事，一千个人做一件事，就是大家的事。当内心的渴望开始悸动，将理想付诸于现实的时候，所有的一切都会充满力量。

 

M 3 问世，引领三防新潮流

  MANN M3，是一款轻薄新三防手机，以轻薄的机身，时尚的外观，长时间的续航以及超高的性价比定义着三防手机的未来发展趋势。轻薄，全新的防水抗震材料，加以合金结构支撑打造的轻量化机身，比肩主流智能手机的时尚外观，大容量电池和特有的电量管理优化系统，保证了M 3 的长时间续航能力。作为一款千元以下具有较广泛适用人群定位的手机，轻薄新三防将会成为市场的新宠儿，市场的反应让我们有足够的信心相信，众人的力量会创造奇迹。

 

好戏不算晚，让奇迹延续

  早在去年，MANN M 3 就已在京东众筹上崭露头角，创造了短时间内众筹金额突破 150 万的成绩。从那时起，M 3 就一直受到了消费者和业界的重点关注。这次的上市预售，更是点燃了所有人的热情。

  电影《肖申克的救赎》中有这样一句话：“有些鸟注定是不会被关在笼子里的，因为它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉”顽固的追梦者MANN，将与您一同继续稳步前行，创造更多的奇迹。

 

本文标题：香港千余人户外练瑜伽-户外练瑜伽要注意什么
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