一 : 外链建设之论坛做外链的几个必知小技巧

　　外链是提升关键词排名的重要因素之一，现在外链发布的方法也有很多，问答、论坛、博客、软等，管理的策略也越来越严格，大家都不希望别人在自己网站上随便的发链接，加之百度知道，soso问问等问答外链建设难度增加，今天发布明天却发现此链接已失效!;网易博客加了nofollow导致外链效果失效，一系列的问题让站长朋友转辗难眠，外链建设越来越难也是很多站长所公认的，其实我们发现越难发外链的网站其效果就越好，权重也高，越容易发外链的地方，往往是一些没人管理、没有权重垃圾站，因此我们应该掌握发外链的技巧，让外链发布不再难，下面来说说论坛做外链的几个必知的小技巧：

　　①论坛签名加链接技巧

　　这种方式带链接是比较安全的，一般网站是不会删除，不过有的网站如果你做的太过分也会被删，比如添加的链接太多、太明显，在这样的网站上做论坛签名我们可以把他设定为：“欢迎踩踩我的博客www.***.com”、“欢迎到我空间www.***.com坐坐”，一般来说这种方式比较安全，因为没有太浓的广告味;论坛签名最佳的方式当然就是锚文本链接了，不能点击进入的纯文本连接效果就没那么好，如果你想做某个关键词的排名我们只需要添加这种URL：[url=http://www.***.com]关键词[/url]，论坛签名做外链的优势是：轻松、安全!效果当然也还不错了。

　　②论坛回复加链接技巧

　　论坛回复加链接也是一种不错的方法，回复一般来说比较多，管理员也看不了那么多，除非有人举报，不然一般不会被删除的，论坛恢复既可以做成锚文本连接，又可以直接是纯文本不能点击的链接，有的论他回复不能设置锚文本链接，回复的技巧是，最好写的多一点，相关一点的，在里面偷偷的放置一个链接，这种方法也不错的，如果是锚文本链接，把字体设置为跟其它字体一样的颜色，别人就不能轻松辨认出来了。

　　③文章内容加链接技巧

　　文章内容里面放链接效果当然是最好的，但是随随便便的放进去，管理员肯定会把你删掉的，为了让链接有存活的机会，我想了几个应对的方法，感觉还不错，首先内容肯定要跟栏目相关的，管理员看了文章质量还行或许看到链接也不会删你，其次文章内容最好要多一点，长篇大论一般人都没心思看下去，我们只需要把链接夹杂在文章中，最好把链接颜色改为跟字体一样的颜色。最后一点是文章末尾加链接，原文地址：www.***.com，文章来源于www.***.com，这种算是尊重别人的劳动成果，一管理员不会删。

　　以上三点就是自己总结出来的论坛发帖的几个小技巧，下面来说说论坛做外链的几个值得注意的事项：

　　①一个帐号发布的文章不能太多

　　论坛跟博客最大的却别是它不需要长时间的养，有权重的网站一发帖就能被收录，但是它比博客风险要来的大，稍不注意就容易被封，因此站长在一个帐号发帖时不能太多，最多发个几十篇然后再从新注册一个，这样做可以降低论坛被封导致外链丢失网站被k的风险。

　　②文章相关性要高

　　好的论坛都有专门的管理员在维护，因此我们发的文章也要质量稍微高一点，即使是复制别人的，也要复制一些相关的最新的文章，我们可以到百度新闻源里面去寻找，那边的文章都是最新发布的，而且质量都是非常高的。

　　③文章链接不宜太多

　　很多站长就很贪心，很喜欢在一篇文章中带大量的链接进去，以为这样做可以让更多的关键词有排名，其实这恰恰相反，链接过多的文章搜索引擎有的也会不收录，另外管理员一眼就可以识别，把你给删，个人认为一篇文章放一两个链接足矣，能够保存下来就是一个高质量的外链!

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二 : 谈谈建立家规——《我家的家规》

父亲起草的我家《家规》

谈谈建立《家规》

中耀

“国有国法、家有家规”。国家没有国法，社会就要混乱；家中没有家规，全家就不会和谐团结，家规是一个家庭全体成员必要遵守的规定。

我主张建立家规，我确信家规对于维护家庭和睦、幸福、家庭成员平等相处并促进家庭成员和家族后代的发展会有好处。因为后人阅读家规能够汲取前人的经验教训，能够保证家族后代的健康成长，因此建立家规是一件很有意义的事。

我家的家规可以考虑下面几条内容：

一、家庭成员要平等相处。任何人不得特殊，要互相尊重，说话和风细雨；要尊敬老人、爱护孩子；

二、家庭生活要勤俭节约。全家人都要注意生活简朴，不奢侈浪费、不追求高消费，不买不实用的物品，花钱要有计划，量入而出，不花探头钱；

三、家庭应重视文化和教育投资。全家人都要读书看报，每月买几本书，每年订几份报刊杂志，大家要挤时间读书看报；学生更要努力学习，考试成绩争取名列前茅。家长要支持孩子读研考博，家庭经济再拮据借钱也要给孩子交学费。在培养孩子成才上，家长要舍得投资，力争为国家培育出优秀人才；

四、家人不应有不良嗜好。不吸烟、不陪客时不喝酒，远离毒品；不打麻将，不参与赌博，不追求低级趣味，培养健康有益的情趣；

五、家人要与邻里和睦相处。对街坊四邻要热情，尽力帮助需要帮助的人，提倡与人为善、助人为乐，积极参加社会公益活动，积极为社会做贡献；

六、家务劳动大家分担。全家人都要积极主动做家务，大人应为孩子做好表率，孩子应主动做家务为大人减轻负担。全家人互敬互爱，家和万事兴；

七、粗茶淡饭勤于锻炼。家庭主妇要学点营养学。保证饮食清淡、少油低盐、膳食科学合理；家庭男性成员戒烟限酒，保证体魄强健。全家人都要积极参加体育锻炼，确保身心健康。

八、家庭会议决定家庭大事。家庭会议可以根据事情的轻重缓急适时召开，投资理财、购置房产、婚丧大事……等重要事宜均应通过家庭会议讨论决定，充分听取每个家庭成员的意见。

此家规经过全家人认真讨论通过后，全家人严格执行。经过一段时间的实践后，再对不完善的地方加以改进。

三 : 给真封神非VIP玩家总结了几个技巧

在玩真封神游戏的过程中，遇到的一些问题与疑惑，我总结了一下，希望能给跟我一样的新人提供一些帮助（仅提供给非VIP玩家哦，因为VIP玩家会省去很多事情，不会走那么多弯路）。［www.61k.com）

A、怎样快速提升等级

一出生不要急着出去打新手村怪，打开包裹，里面有新手礼包，点开之后将直接升到60级，还送一些小装备，对照这些装备所需的标准来加属性点（PS：加错也不要紧，后面200级以后可以找新手村的原始天尊转身，到时候点数就清0了，或者洗点也很便宜，转身以后我建议全部加体质，不管什么职业，毕竟血多防多总归是不会错的），穿上这些小装后我们就可以开始升级之路了，包里有传送阿吉令牌，通过它基本金封神绝大部分的地方都可以去得。 具体的练级线路可以选：蓬莱仙岛从吓精开始（66）--天仙（100）--若来谷（100-200）。也可以选择50以上幻境---100级幻境。我倾向于120级以前随意，120以后弄套蓝装去100级幻境。

前期没有好装备和高级的群攻技能，道士术士因为有元素伤害可以单打，战士MM我建议骑上坐骑来练级，三个职业都是可以骑宠物的，吧宠物经验设为20%，包里的新手坐骑可以用用，最好是弄点声望去买个乌云仙或者其他随便什么100级的宠物（当然不是商店里卖的那种，而是打宠物蛋打到的那种，宠物蛋出来的时候系统会提示，可以去自己打，出现的位置官网的玩家心得里面有）。当升到120级时，可以像我那样弄声望买装备，也可以去跑环跑到144再弄144的装，总归第一套装基本是要买的，或者去BOSS旁边或者100幻境里面捡别人打到不要的装，要么找人要，总归是要付出点劳动的。有了一套仿装以后，去100幻境里面挂机再加上130级的群技能（最好有132的加元素伤害的被动技能），升级就快了。过来这个时期最痛苦的时期就过去了，以后做什么都不会这么痛苦了。

B、有了等级，就是要搞装备，怎么搞呢

120的蓝装小BOSS（虾妖龙女一类掉，或者200级转身的时候会送4职业各一套），副本碧游圣地掉

140级的蓝装副边周天里面掉

144及的蓝装100及幻境里面掉，防具首饰一般在左面掉，右面好像只掉武器

强化装备找穿云的守卫，东西门都有，1-3武器用刑天宝石，衣服用琉璃彩珠，4-6照天彩珠、番天舍利和锻造书或寒铁，7-9用原始天晶和中级防暴娃娃，10-12用六彩晶石或七彩晶石，闻仲之胆、比干之心，13-15用玄阳石，半月石，水源晶。实在懒得加或者不想那么提心吊胆，可以刷声望直接买+15宝石加。

VIP装可以在新手村找凌霄仙子用魔石换取，主要是首饰（2魔石换首饰），防具跟武器在各个副本和BOSS都会掉落紫符，人物200级以后可以在穿云中间的上清天尊处领工资，可以开出混沌碎片，100级幻境也可以刷到混沌碎片，在上清这里可以用碎片换紫符。盘古，40个转换符可以兑换一个盘古。

C、再就是技能

右下角随身商店里面的盖世武学，该学的都要学，那几个要求1000级的是需要做任务的，可以参考网站上的新任务系统，最好搞套差不多的装备再去做那些任务。

另外是坑爹的战功，可以打BOSS得，也可以去毒龙潭或者北海打乌龟或者凤凰，我的方法是开小号收为徒弟，练到120级挂在线时间，同理大号，能领VIP以后带去出师，可以得50W战功，多开几个也不用费什么事，一个月升满技能也不是难事，这游戏非常不占用系统资源。

当然啦，如果你说你没有时间，还想不花钱，那你就随便玩吧，别想玩出多高的水平啦。

要么花钱要么花时间，这是常识。

D、其他零散事情，也是对真封神的一些BUG的建议。

1.在线20天换VIP，其实在线差不多有5天不到就可以了，大概有107小时就可以，剩余的可以用声望换取的实际是15天。

2.做圣级符咒用的矿石在十绝阵里面用挖矿技能获得，网站上的四种矿的坐标位置跟实际的不一样啊（比如，玉石应该是1164，-714）。

3.技能在技能栏的冷却时间的阴影显示，有时候会出现有时候不会出现，不是很稳定。

4.骑宠物的时候经常会卡在一些不正常的地方，比如石头里面，墙里面。

5.术士道士元素伤害跟总伤害的比例严重低于战士和MM。举个例子，我一个道士号，毒攻15W，打幻境的狐狸毒伤害是950，而MM号毒攻9W，打同样的狐狸毒伤害是2200，战士号毒攻9W，打同样的狐狸毒伤害是2000，而且坑爹的是战士是跳2条数字出来，这倒底是BUG还是什么，我不晓得，反正我跟我的小伙伴们都惊呆了。难道说是故意做成战士》MM》道士术士这样子吗？

6.道具商城里面的有些东西真是不符合它的价格，能不能弄的实惠一点，有时候可以薄利多销啊。好多都是可以打到的东西还卖那么贵就没有意义了。

最后总结一下，我觉得对于非VIP玩家，练级是最难的，等级有了什么都好办，只要肯努力刷声望，什么都会慢慢有起来，VIP甚至白金VIP都是可以换到的，还是很有玩劲的，而且比直接白金VIP的玩家多了很多游戏内容，可以玩的时间也会更久，因为有更多的目标更多的事情要实现。

祝真封神越做越好，有更多的真封神的玩家加入进来，大家一起怀旧一起体验，一起娱乐，一起开心，呵呵，还要一起爆装备，14爆13爆12爆，坑爹的7也给你爆，爆，爆，爆，呵呵。个人觉得玩私服最大的乐趣就在这个加装备上啦。

四 : 给那个病中的孩子

今天，细雨蒙蒙；这些日子，就没有断过雾霾重重；连日来，我内心的脆弱已达到极点。孩子，我对你的心痛，超过以往任何时候，即便是从小我就不喜欢你的极端和自私，即便是我目睹了你整个的成长过程，即便是在很多时候我愤怒地想操起我的巴掌狠狠的揍你一顿。。。。。。但是现在，看着你在遭受病痛和折磨，看着我身边的亲人一个个为你身心疲惫、生不如死，我，心如刀绞。那个正在饱受病痛折磨的孩子，那个比以往任何时候都更加不可理喻，每天都使出浑身解数与周围亲人顽抗到底还不知道自己在做什么的孩子，每当看到你像变戏法一样时而上蹿下跳、时而横眉立目、时而又痛哭流涕，我的眼泪就顺着我的脸颊一直流到我的心里。我的孩子啊，你可知道，你的亲人已经为你失去了所有的欢乐却还要强作欢颜，你可知道你的反复无常时时刻刻牵动着几大家的心，你可知道，年逾古稀的老人已经为你夜不能寐？

你这个令人曾经非常反感而今又让人牵肠挂肚的孩子啊，这到底是为了什么呀？难道是你的亲人上辈子欠了你的而你这辈子却注定要来索赔的吗？

即便是在病中，你依然是如此的聪慧，你的狡黠和恶作剧依然让人防不胜防、应接不暇，我敢断定，如果不是生病，今年的中考，1、6、8的某一所学校里，一定有你的大名。

孩子，我们都爱你，我们都是你的至亲，求你，别再吓唬你身边的亲人好吗？我们，内心的负荷都已承受到极限。

我在这样的一个烟雨蒙蒙的夜晚给你发出我的心声，我要在你稍加清醒的时候亲自给你读这封信，我希望你能听懂并有所触动，我期待明天的朝阳会比以往任何时候都更加和煦和温暖，我期待把其中最强的一束光赠与你，我要对你说，这束光是所有亲人所给予你的爱，我们的爱必将会淹没你所有的病痛，最终让你一天天痊愈和强壮起来！

你会好的，一定会好的，在不久的后的某一天，当你痊愈的时候，我相信你已经蜕变成一个全新的你自己，你不仅是一个身体完全康健的少女，你必定还是一个人格日趋完美的成熟少年，你必定会成为你父母的骄傲，而你今天所承受的病痛，也会成为你生活中的一道风景和一笔宝贵的财富。( 文章阅读网：www.61k.com )

五 : 学网球 网球的规则及技巧

网球运动相信很多人都是非常熟悉的，它也是人们最喜欢的一种运动了，不管是男士还是女性都是如此。那么对于网球知识你知道多少呢?网球的规则以及技巧你都知道吗?今天小编就为大家详细的介绍一下学网球的一些技巧以及基础的知识，帮助大家进一步了解网球。

目录

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网球基本知识介绍

网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。

网球通常在两个单打球员(haobc)或两对双打组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打空心橡胶球。

现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰。在20世纪中，网球在世界各地得到广泛发展，并成为一项世界性的体育运动。最受关注的网球比赛是每年举办的四项网球四大满贯赛事。

前身

网球运动最原始的形式被称为室内网球(Real tennis)。大多数历史学家认为，这一运动最早起源于12世纪法国北部传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。 到了14世纪中叶，法国的一位诗人把这种球类游戏介绍到法国宫廷中，作为皇室贵族男女的消遣。当时玩这种游戏，场地是宫廷内的大厅，没有网也没有球拍，球是用布卷成圆形后用绳子绑成的。场地中间架起一条绳子为界，利用两手作球拍，把球从绳上丢来丢去，法语叫作Tenez，英语叫作“Take it!Play”，意即：“抓住!丢过去”，今天“网球”(Tennis)一语即来源于此。到了16世纪，木板的球拍被用来代替两手拍球。最初的网球，只是两个半球填充草、树叶或头发等制成的，后来随着网球的不断发展，球的制作也越来越讲究。

16世纪初，这项球类游戏被法国国民发现，出于好奇心开始仿效，很快地传播到各大城市，同时改良了用具。球制造得比较耐用，拍子由木板改为羊皮纸板，拍面面积放大，握把的柄也加长。场地中间的绳子，增加无数短绳子向地面垂下，球从绳子下面经过时，可以明显地发觉。后来被法国国王路易斯下令禁止，并规定这是宫廷中的特权游戏。

17世纪初，场地中间不再用绳帘，而改用小方格网子，网比帘的作用更好，拍子改用穿线的网拍，富有弹性而且轻巧方便。在法国宫廷中作这种游戏时，球场旁边放置一只金色容器，每次比赛完毕后，观众将金钱投入盘中，作为胜利者的奖品。这种方法起初的用意很好，后来渐渐演变成为一种赌博。开始时数目尚小，久而久之越赌越大，甚至有人因此倾家荡产，于是纠纷迭起，法国国王遂下令禁止再作此种游戏，这就是18世纪初期网球衰败的主要原因。

诞生

现代网球运动的历史一般是从1873年开始的。那年，英国人沃尔特·克洛普顿·温菲尔德将早期的网球打法加以改进，使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动，并取名“草地网球”。同年还出版了一本以《草地网球》为题的小册子，对这种活动进行宣传和推广。所以温菲尔德被称为“近代网球的创始人”。此后网球便成为一项室内、户外都能进行的体育项目。同时在英国各地建立网球运动俱乐部。1875年又建立了全英网球运动俱乐部。这个俱乐部建造了世界上的第一个网球场地，并于1877年举办了全英草地网球男子单打锦标赛，即后来闻名于世的温布尔登网球赛。

学网球 网球的规则及技巧_网球规则

网球运动的广泛开展和比赛活动的日益频繁，没有统一的规则当然是不行的。于是在1876年，由一些地区的著名网球运动俱乐部派出代表，一起开会研究和讨论制定一个全英统一的网球规则。经过多次协商，各方代表终于对网球运动的场地、设备、打法和比赛等方面取得了一致的意见，并形成了一个统一的规则。大约在1878年以后，英国大多数网球俱乐部都逐渐按照新的打法开展活动，进行训练和比赛。

1874年，在百慕大度假的美国女士玛丽·奥特布里奇在观看了英国军官的网球比赛后，对这项体育活动颇感兴趣，于是将网球规则、网拍和网球带到纽约。在美国，网球运动最初是在东部各学校中开展的，不久就传到中部、西部，进而在全美得到普及。此时网球运动已经由草地上演变到可以在沙土上、水泥地上、柏油地上举行比赛，于是“网球(Tennis)”的名称就慢慢替代了“草地网球(LawnTennis)”的名称，这是我们今天网球(Tennis)名称的由来。

现代网球运动开展的初期，妇女常被排斥在外，其理由是网球运动不适合于妇女。同时认为妇女参加网球运动，有伤风化。因此早期的网球比赛只设有男子单打和双打两项，不设女子网球项目。但是一些女选手不仅敢于冲破社会舆论和家庭的阻挠，而且技术水平有的还超过了男选手。在一些非正规的单打比赛中常常出现一边是男选手、另一边是女选手的情况。这才迫使一些网球俱乐部不得不破除这一禁令，允许妇女参加这一运动。所以从1879年开始诞生了男女混合双打比赛，这是妇女自身努力奋斗的结果。

1878年，第一次男子双打锦标赛在英格兰举行。1879年，第一次女子单打和混合双打比赛在爱尔兰举行。1884年，温布尔登增加了女子单打和男子双打锦标赛。1913年又增加了女双和混双锦标赛。

1881年，世界上出现了第一个全国性的网球协会，即美国全国草地网球协会(“全国”两字于1920年取消)。该会于当年8月31日至9月3日，在罗得岛纽波特港举行第一届美国草地网球男子单打和男子双打锦标赛，采用了温布尔登的比赛规则，参加比赛的有26人。

美国全国草地网协主席德怀特和美国男单冠军西尔斯，也是最早参加温布尔登锦标赛的海外运动员。

1887年，开始举行美国草地网球女子单打锦标赛，女子双打和混合双打分别开始于1890年和1892年。

1891年，法国首次举行男子单打和男子双打锦标赛，参加者限于法国公民，女子单打始于1897年。

1900年，21岁的美国网球运动员戴维斯，为了推动现代网球运动的发展，捐赠了一只黄金衬里的纯银大钵，名为戴维斯杯。它后来成为国际网坛声望最高的男子团体锦标赛的永久性的流动奖杯。每年的冠军队和队员的名字刻在杯上，当1920年刻满名字后，戴维斯又捐赠了一只垫盒，以后又增添了两只托盘。

1904年，澳大利亚草地网球协会成立，并于1905年开始主办澳大利亚锦标赛，设男子单打、男子双打两个项目。1922年又增加了女子单打、女子双打和混合双打三项。法国网球锦标赛、英国温布尔登网球锦标赛、美国网球锦标赛和澳大利亚网球锦标赛合在一起是世界上最有声望的“大满贯”网球锦标赛。任何一名选手或一组双打选手能在同一赛季中，赢得这四个锦标赛的冠军时，便获得“大满贯”优胜者的荣誉。

1913年3月1日，由澳大利亚等12个国家的网球协会代表，在巴黎成立了国际网球联合会(ITF)，协调国际网球活动，安排全年比赛日程表，修订网球规则并监督它的执行。1919年，抽签采用“种子”制度。1927年，英国首创无缝网球，使球速加快。1945年至60年代，网球趋向职业化。1963年开始举办女子团体赛——联合会杯赛。1968年温布尔登首先实行不区分业余选手和职业选手的参赛制度。1972年，国际男子职业网球选手协会成立。1973年，国际女子网球协会成立。

1896年在雅典举行的现代第一届奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛项目。后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”问题上有分歧，已经进行了连续七届的奥运会网球比赛项目被取消。直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球才被列为表演项目。到1988年的汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。

学网球 网球的规则及技巧_网球规则

网球规则

发球

发球前的规定：发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

发球时的规定：发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

发球员的位置：01.每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。02.发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上

发球失误：未击中球发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

发球无效：发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备;均应重发球。

交换发球：第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。

通则

交换场地：双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。

失分

发生下列任何一种情况，均判失分。

01.在球第二次着地前，未能还击过网。

02.还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。

03.还击空中球失败。

04.故意用球拍触球超过一次。

05.运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。

06.过网击球。

07.抛拍击球

压线球：落在线上的球都算界内球。

计分方法

胜一分

遇到下列情况时，判对方胜1分：

学网球 网球的规则及技巧_网球规则

1、发球员连续两次发球失误或脚误时。

2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。

3、在球第二次落地前未能还击过网时。

4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。

5、还击空中球失败时。

6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。

7、“活球”期间运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。

8、还击尚未过网的空中球(过网击球)。

9、除握在手中(不论单手或双手)的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。

10、抛拍击球时。

11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。

胜一局

1、运动员每胜一球得1分，先胜4分者胜一局。

2、遇双方各得3分时，则为“平分”(duece)。“平分”后，一方先得1分时，为“接球占先”(advantage　 serve)或“发球占先”(advantage)。

3、占先后再得1分，才算胜一局。(其中得1分为fifteen，2分为thirty，3分为forty)

胜一盘

一方先胜6局为胜一盘，但遇双方各得5局时，一方必须净胜两局才算胜一盘。

决胜局(tie　break，也叫抢七局)

在每盘的局数为6平时，进行决胜局，先得7分为胜该局及该盘，若分数为5平时，一方须净胜2分。

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盘中的计分

A一名运动员先取得6局的胜利即赢得一盘;除此以外，他必须还要净胜他的对手两局，在这种情况下，一盘的比赛可能一直延续，直到达到净胜两局的情况为止。(通常称为"长盘"比赛)

B假如在比赛前提前决定，也可以采用平局决胜局制的计分替代(A)中的比赛规则。在这种情况下，将按照下面的规则进行：当比赛的比分为局数6比6时采用平局决胜局制计分，除非事先声明，否则三盘两胜制比赛的第三盘或五盘三胜制比赛的第五盘仍按普通的"长局"进行。

C.决胜局计分制在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制:

【长盘制】：一方净胜两局为胜1盘。

【短盘制】：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行。

A.先得7分者为胜该局及该盘(若分数为6平时，一方须净两分)。

B.首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛结束。

C.第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。

D.每6分球和决胜局结束都要交换场地。

短盘制的计分

1)第1个球(0：0)，发球员A发1分球，1分球之后换发球。

2)第2、3个球(报1：0或0：1，不报15：0或0：15)，由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区 发球。

3)第4、5个球(报：0或1：2， 2：1，不报40：0或15：30， 30：15)，由A发球，A连发两球后 换发球后换发球，先从左区发球。

4)第6、7个球(报：或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0：6)，由B发1分球之后交换场地，若 比赛未结束，B继续发第7个球。

5)比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一 写为7：6。

6)决胜局打完之后，双方队员交换场地。

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网球拍握技巧

网球技术中，最基本的就是握拍方式。目前最流行的两种握拍方法：东方式握拍和西方式握拍。握拍方式不同,网球接触球拍的角度不同,产生各种不同的击球效应和打法。这两种握拍方式在世界网坛上都有着不错的成绩。本篇文章介绍一下几种最常见的握拍方法和其优劣势。

大陆式握拍

这种握拍法还被称为“榔头”式握拍法，因为采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。大陆式握拍法适合用来击打任何类型的球，但在发球、打截击球、过顶球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。

优势：运用大陆式握拍法可以使你在发球或打过顶球时手臂自然下压，这样不但攻击的效果最好，而且给手臂的压力也最小。由于在打正手和反手球时不需要调整握拍法，因此大陆式握拍法也是打网前截击球的最佳选择，因为采用这种握拍法可以使攻防转换十分迅速。同时，它还适合于在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。

劣势：用大陆式握拍法很难打出带上旋的击球或削球。这就意味着你的击球点必须要比球网高，由于球在这一点停留的时间非常短暂，所以给你留下的击球时间就很短。另外，这种握拍不容易处理高速的落地球。

东方式正手握拍

这里介绍一个正确采用东方式握拍的小窍门：将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。从技术的角度讲，东方式正手握拍就是先以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍(左手握拍的选手需顺时针方向转动)，直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止。

优势：东方式正手握拍可以被称为“万能握拍法”。采用这种握拍，拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，还可以打出有很大力量和穿透性的平击球。同时，东方式握拍很容易转换到其他握拍方式，因此，对那些喜欢上网的选手，东方式握拍也是不错的选择。

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劣势：与大陆式握拍相比，尽管东方式握拍的击球点在身体前部要更高更远一些，但它仍不适用于打高球。虽然东方式握拍击出的球比较有力量和穿透性，但更多的是平击球，这就导致稳定性会差一些，因此很难适应多回合的打法。因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。

半西方式正手握拍

以东方式握拍，然后逆时针方向(左手握拍则顺时针方向旋转)旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。在职业网球巡回赛中，底线力量型选手多采用这种握拍。

优势：相对于东方式握拍，这种握拍可以让选手给球打出更多上旋，使球更容易过网，也更好控制线路，因此，它很适合打上旋高球和小角度的击球。而且这种握拍还可以打出更深远的平击球。它还适合大幅度地引拍，而且强烈的上旋有助于把更多的球打在场内。这种握拍在身体前部的击球点比东方式握拍更高、更远，因此更有利于控制高球。

劣势：半西方式握拍不适合回击低球。因为采用这种握拍时，拍面自然地呈关闭状态，这样迫使选手必须打球的下部然后向上挑，于是容易给对手留下进攻机会。另外，如果从这种握拍转换到大陆式握拍法需要做很大的调整，因此多数底线力量型打法的选手在上网时就很不舒服。

西方式正手握拍

在半西方式握拍的基础上，逆时针转动拍面(左手握拍顺时针转动)，使食指根部接触到下一个平面，这种握拍就是完全的西方式握拍法。喜欢打强烈上旋的土场选手多采用这种握拍法。

优势：这是一种很“极端”的握拍，手腕的位置迫使拍面强烈地击打球的后部，从而产生更多的上旋。你可以让击出的球恰好过网，但过网后它就会立刻下坠，而球在落地后还会高高地弹起，这就会迫使你的对手退至底线后回球。这种握拍比其他任何一种正手握拍法的击球点都要更高更远。正是因为西方式握拍法对高球的良好控制，因此许多土场选手和青少年都很青睐这种握拍法。

劣势：回击低球是此种握拍法的致命点。这就是为什么许多采用这种握拍的职业选手在球速较快、球的反弹较低的硬地或草地场上比赛时表现得不尽人意的原因。同时，你需要以更快的挥拍动作来给球加上必要的旋转，否则，击出的球就会既没有速度也没有深度。对于一部分选手来说，采用这种握拍也很难打出线路较平的球。

东方式反手握拍

以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍(左手持拍为逆时针)，使食指根部压在上一个斜面，便形成东方式反手握拍。

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优势：同东方式正手握拍一样，它可以给手腕提供良好的稳定性。你打出的球可以略带旋转，或直接打出很有穿透力的球。而且，采用这种握拍只要做非常小的调整就回到大陆式握拍，这样选手在削球或在网前截击时都会比较轻松。

劣势：尽管这种握拍法能很好地处理低球，但它不适合打高于肩部的上旋回球，因为这种握拍法很难控制这样的回球，所以在多数情况下，选手只能采用防守式的削球将球打回对手场内。

超东方式反手握拍

这是西方式正手握拍选手多采用的反手握拍，因此也有人将其称为半西方反手握拍。可以采用大陆式握拍，并逆时针将球拍转至下一个平面。你的食指根部仍处于拍柄的上端，但其他三个手指根部几乎与食指处于一条与拍柄平行的直线上。这样的握拍就像在拍柄上握拳一样。

优势：同西方式正手握拍一样，这种握拍也是很多土场选手采用的握拍法。采用这种握拍法时，拍面比普通东方式反手握拍关闭得更多一些，而且击球点也在身体前更高更远的位置，这样有利于处理高球，而且也容易打出带上旋的回球。许多能打出极具杀伤力的反手球的选手都是采用这种握拍法。

劣势：它与西方式正手握拍有着相似的局限性，即不适合处理低球。因为它也是一种极端的握拍法，因此也不能很快地转换握拍法来打网前球。采用这种握拍的选手通常喜欢打底线或进行单打比赛。

双手反手握拍

使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。

优势：适用于单手力量不足、或双手具有良好协调性的选手。比起单手反手击球，双手反手借助肩部的转动和小幅度的挥拍来发力。因此采用双手反拍来接发球的成功率比较高。这个握拍法还适合处理低球，而且在回球时力量很足。

劣势：因为是双手握拍，这就限制了跑动。因此在进行大幅度移动击球时都很困难，而且不容易转身挥拍。同时，双手反拍选手过分依赖于上旋球。而要想有效地击出削球，双臂挥出的同时，还要保持前肩的稳定性。对于习惯扭臀转肩的双手反手选手来说，这可并非易事。另外，网截击对许多双手反手选手来说也是一件很头疼的事，因此他们在上网时会感到很不舒服。

事实上，没有完美的握拍方式，每一种握拍都有它的优点和局限。你的握拍决定了球拍击球时的角度、接触球的位置，最终影响到你的步法、球的旋转以及你击球时的场上位置。困难的是为每次击球都选择适当的握拍方式。

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网球发球技巧

发球与接发球在网球比赛中是具有特殊意义的。击落地球技术能发展 球员在底线与对手相持,周旋的本领,逼近网前及网前的凌空截击技术 能有效地破坏对方的防线,致对方于被动,相对于底线击落地球和凌空截击而言，发球是一项比较难掌握的技术， 因为发球时动员的身体部位较多，动作幅度较大，需要肌肉的协调程 度较高，但尽管如此，要学好发球也并非特别困难，因为发球的主动 权绝对掌握在击球者自己手里(这是其不可比拟的优势)，无论抛球还是挥拍击球都完全凭自己的控制，发球者所要做的只是为自己创造最 佳的条件并按照自己的意图将球发出手。

在现代网球运动中，发球技术是非常重要的，是唯一由自己掌握的击球法。它可以不受对方制约，在较大的 程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻创造有利条件。为此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，以利在比赛中争取主动。

1.动作要领

(1)握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。

(2)准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打)，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同肩宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。

(3)抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。 当球拍向下向后引拍时，待球手同 时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧 度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。 此刻，肩与球网成直角。

(4)击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右 肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈(注意不是故意叫 拍子去做搔背动作)。当球下降至击球点时，迅速向上挥 拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。 挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。

(5)随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍挥至身体的左 侧(美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧)，重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。

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2.发球的分类及其方法

发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。 每一种发球都有自己的特点和用途，好的发球具有相当 大的攻击力，并使发出的球在速度、力量、旋转和落点方面有变化。

(1)平击发球

平击发球在诸种发球中是球速最快的发球法，也叫谓炮弹式发球。该发球不但球速快，而且反弹低。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方;如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这种 发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。

发平击球时的击球点应在身体的右眼前上方，以拍面中心平直对准球，击球的后中上部。因此手腕的向前 拌甩和前臂的“旋内鞭打”非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点，以提高发球命中率。

(2)切削发球

这是一种以右侧旋转(略带下旋)为主的发球法。就是由球的右上往左下切削击球。由于切削发球的飞行轨迹及弹跳方向所定，该发球不但球速快，威胁大，而且容 易提高发球命中率。为此被世界各国多数运动员所采纳。

发球时把球抛到右侧斜上方，球拍快速从右侧中上方至左下方挥动。击球部位在球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转。

(3)上旋发球

这是以上旋为主，侧旋为辅的发球法。由于球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个明显的从上向下的弧形飞行轨迹过网，发力越强，旋转成份越多，弧形就越大，命中率也越高;落地后高反弹到对方的左侧，迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发球上网带来足够的时间。

发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体 尽量后仰成弓形，利用杠杆力量对球加旋转，球拍快速从 左向右上方挥动，从下向上擦击球的背面，并向右带出，使球产生右侧上旋。

除以上三种发球方法外，还有一种急剧旋转的发球法，也叫美式旋转发球。这种发球难度较大，需要身体腰 部更多的弯曲和强力扭转发力动作。由于难度大，稍有不慎极易造成扭伤，现已很少使用。这里作一介绍，发美式上旋球时的抛球位于头的后上方，挥拍沿球中下部向左上部擦球，随挥动作在身体的右侧结束，使球产生强烈上旋。

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网球接发球技巧

改变站位

如果对手将球发向你的身体，你就需要更多的反应时间。先左右移动半米到一米，再向后移动半米。这样做的目的是，为自己赢得充分的时间和空间，这样你就可以施展自己的技术了。如果是接二发的话，你完全可以往底线里面站一些。同时，不要总是站在同一个位置接发球，因为你要迷惑对手，争取做到让对手每次都犹豫该往哪发。此外，你还可以引诱对手向你的有利位置发球。比如说你的正手回球比较好，那你就站在反手位，对手一般会发向你的空档，而他这样做的话，你的诡计就得逞了。

脚下技巧

每个人回发球之前的准备动作都不一样，有的像跳舞，有的像在蹦床上来回跳。我觉得接发之前腿部的小动作越少，接发的准备时间就越多。你可以先静止一会儿，然后对手开始抛球的同时，你开始移动来寻找最佳回球点。阿加西和桑普拉斯在这方面都做得很好，他们回球并不费劲，而且总能回到很好的位置。他们先站好位，看准来球向前做一两个垫步，再做小碎步调整;或者直接就判断到球的落点，一步冲过去把球回到刁钻的位置。并且整个过程中，他们的身体和胳膊都是放松的。

减小拉拍幅度

当你接快球时，要用比较短的拉拍。拉拍和挥拍的速度要快，这样才可以保证击球点在你身体前方。当球和拍子接触的瞬间，在挥拍的同时，加一个向前推的动作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保证球和拍子有充分的接触，这样你会对落点有比较好的控制。通常，业余爱好者所犯的错误，就是球拍和球接触的时间太短，感觉就像是在挡球。你还应该注意重心要低，腿要蹲下，在击球过程中身体要向前压。

在上升点击球

尝试在上升点就击球，就像阿加西那样。千万别迟疑，无论对手是平击发球还是旋转发球，你拖得时间越长，球的力量或者旋转都会增大，你的回球也就越困难。你甚至有可能被引出场外，失去自己的有利位置，下一球也将处于被动。

接触球时拍面垂直于地面

像阿加西和纳尔班迪安这样的顶尖接发球高手，挥拍很早，并且拍面在击球瞬间是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。

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平击回球

回球要以平击为主，这样你可以控制球路的高低，来达到不同的目的。不要用上旋击球，因为接发球的反应时间很短，上旋会把球带的比较高。

目标灵活多变

虽然一成不变的挥拍动作可以让你感觉接发比较稳定，但你也一定注意调整。由于你的对手不同、发球也时有变化，因此你一定要因地制宜、与时俱进。你并不一定要让每个回球落点都在非常精确的区域内，可以是一个大概区域，也可以只是将球回深，这些都要根据实际情况而定。

接二发时充分引拍

在接二发时，你有更多的时间，可以做一个充分的引拍，也可以加一些转肩的幅度，将球打到想要的区域，这样球的攻击力会增强，但要注意的是，你依旧要在上升点击球。

猛练接发

业余爱好者总是忽略接发球练习，而你恰恰应该时常练练，就像正反手练习那样频繁。你可以找一个喜欢练发球的球友，与他合作。让他先发十个正手位，再发十个反手位，接着是十个二发、然后十个追身和切削。你根据不同的情况来寻找不同的回球感觉，熟能生巧，你慢慢就会成为接发球高手的。

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网球急截球技巧

现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。

急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。

正手急截球

1、当对方球飞来时，迅速上前。

2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了。

3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。

反手急截球

1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。

2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。

3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。

虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。

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网球切削球技巧

网球切削球技巧中，可以大概分为攻击性切削球及防守性切削球。针对不同的情形，采用不同的网球切削技术，可以使得你的比赛更加精彩，也可以使得你胜利的几率增加。

攻击性切削的动作要领：

既然是网球切削球技巧，也可以有不同情形的使用动作的不同。下面则是攻击性切削网球技巧的动作要领。

1. 拉拍早，手腕回曲充分，球拍更紧密地缠绕头部。

2. 击球前，确保拍头高于击球点，同时重心向前迎球。

3. 击球时，球拍尽量垂直地面，球拍从球的正上部垂直向下切，击球点离身体也较近。

4. 击球后，拍面仍然保持近乎垂直地面，并向身体另一侧滑过，球拍最终停留在一个相对较低的位置。

防守性切削的动作要领：

在网球切削球技巧中，有进攻性的动作，自然会有防守性切削球技巧。下面则是防守性切削网球技巧的动作要领。

1. 一般时间较为仓促，拉拍后，手腕回钩不明显。

2. 击球前，球拍上举的位置比攻击性切削时低。

3. 击球时，拍面打开较多，击球的中下部，且有明显前送的动作。

4. 击球后，拍面基本打开完全，球拍最终停留的位置较高，一般超过对侧肩膀。

两种切削的时机区别：

两种切削各有不同，到底何时使用?使用哪种呢?真正掌握网球切削技巧，还要能够区分出不同切削的时机。

一般来说，当你形势较为主动，有足够的时间引拍时，你可以选择用攻击性切削给对手的回球制造更大的麻烦。很多时候，攻击性的切削后，会伴随着随球上网。

另一方面，如果对手的回球角度很大，你没有时间到位回球，或者你意识到，自己即将陷入被动，需要调整比赛节奏时，可以采取防守性的切削，这种切削飞行速度较慢，而且过网较高，这样就能使自己获得更为充分的回位时间。

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学网球的好处

1、促进人体机能的发展

我们知道，打网球时需要对来球的弧度、速度作出准确的判断，并联想到落点，然后做出相应的移动或跑动，在挥拍回击的瞬间，还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应动作等决定自己的击球动作和方向，这一系列的行动都是在大脑的指挥下在瞬间完成的。经常打网球可使神经系统的灵活性和持久性得到很大的提高，能使我们保持充沛的精力，增强记忆力，提高工作、学习效率。

经常从事网球运动，对运动系统能起积极的促进作用。打网球可以使骨骼的新陈代谢加强，骨骼的血液循环得到改善，使骨骼更加粗壮、坚固。打网球可以使肌纤维变粗，肌肉变得更加结实，力量增强，反应迅速、准确、协调。经常打网球可使关节更加灵活，能承受更大的负荷，关节活动的幅度加大，身体动作更加舒展。

经常打网球使得循环系统的机能得到改善，使心脏得刭较好的锻炼，收缩力加强，血液输出量大大提高，心脏跳动频率减慢，同时也使血管保持良好的弹性。

打网球可以改善呼吸系统的功能，首先参加网球运动需要在场上不断地奔跑，促使呼吸加快，锻炼了呼吸肌，使呼吸动作的幅度加大，这样就能保证有更多的空气在体内进行交换。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。再次是呼吸深度提高，频率减慢，一般正常人每分钟呼吸12~18次，经常打网球的人，呼吸深而慢，每分钟可以减少到8~12次，深而慢的呼吸可以使呼吸肌得到更多的时间休息，工作持久而不易疲劳。

2、调节情绪，振奋精神

打网球一般都在室外进行，经过一天的紧张工作和学习，身体与精神都感到有些疲劳，这时如果去参加网球活动，展现在我们面前的往往是一幅自然画卷。当我们站在网球场上时犹如投身在广阔的天地之中，既有搏击天空的豪情，又有心旷神怡的自由之感，在这种优美的环境中打网球心情自然舒畅。再者，网球运动的活动内容丰富多彩，时而在底线对攻，时而上网截击，跑、跳、移动、挥等各种动作集于一体，参加者的情、意、行等身心要素可渗透到每一个动作之中。一种美好的~心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和疼痛。

3、促使中老年人延年盖寿

人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推迟衰老、延年益寿是可以争取的。参加网球运动能使人推迟衰老、延长寿命。如前所述，打网球能改善神经、运动、呼吸、循环等系统的功能，使机体的各器官保持生命力，这必然对中老年人的常见病有预防功效。网球多在露天环境中进行，空气清新、宜人，心情轻松、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年龄而回到年轻时代。经常打网球可使人变得灵活、敏捷、矫健、富有生气。

网球规则·结语：网球可以说是现在最受欢迎的运动之一了，可以在室内玩，也可以在室外。并且打网球可以让我们全身都运动起来，释放生活以及工作的压力，还可以锻炼我们的身体素质。但是学网球也并不是简单的，一些相关的知识以及技巧都是需要我们掌握的。

本文标题：给孩子建立规则的几个技巧-外链建设之论坛做外链的几个必知小技巧
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