一 : 冬天泡温泉八大注意事项

冬天泡温泉八大注意事项

1、疲倦不宜

人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

2、时间有限制

由于温泉的水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处 30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸 发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

3、入池有序

进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30—40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

4、离池要慢

离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。

5、最好再洗个澡

虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

6、擦干身体

泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上水分，吹干头发，以免着凉。

7、补充水分

在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。

8、稍事休息
三联阅读
泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应，所以应在彻底清洁身体后使用。

二 : 冬天泡温泉注意事项有哪些？泡多久最好？

冬天泡温泉注意事项有哪些？泡多久最好？

冬天到了，寒风刺骨，这时候很多人喜爱泡温泉，泡温泉成了冬季的一大美事。但是泡温泉一定要做好相关护理，那么冬季泡温泉的注意事项有哪些呢?

泡温泉的好处有哪些?

泡温泉具有很好的养生作用，不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体健康有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有一定的作用。而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果，而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

泡温泉注意事项要牢记

在进行泡温泉的过程中，一定要掌握冬季泡温泉注意事项，只有做好保健措施，才会保证泡温泉的效果。

1.入池有序 先从低温池开始浸泡

进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高 的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇 息。

2.泡温泉的时间为多长?

由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度，略高 于体温，所以浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及 出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

3.离池要慢 最好再洗个澡

离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

4.注意补充水分

在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。.泡温泉时， 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

5.注意保暖，稍作休息

泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。另外，泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

三 : 泡温泉安全手册及注意事项

泡温泉是我们现代人比较喜爱的休闲运动，不过在我们享受温泉带来美妙的情况下，还要注意一些安全事项，这样才能让我们泡的舒心快乐！

1. 确认自己的身体状况是否适合泡温泉，太疲累或是酒后、空腹、过饱等均不建议泡温泉。[www.61k.com]

2. 结伴同行，互相关照对方的安全，如果有紧急情况可以互救。

泡温泉注意事项 泡温泉安全手册及注意事项

3. 泡温泉之前，可先用温水冲澡，一来是清洁皮肤，二来也可让皮肤毛孔适应水温。（www.61k.com)

4. 泡一次勿超过10分钟，若还想再泡的话，可先出池让身体缓和一下，再继续泡。

5. 起身出池时，先坐3至5秒再起身走动，避免发生姿势性的低血压症状，而产生头晕、视力模糊等症状。

泡温泉注意事项 泡温泉安全手册及注意事项

6. 泡完最好冲洗一下，带走可能停留在皮肤上的杂质。[www.61k.com)

7. 泡完温泉应适度补充水分，这样才有利我们身体的平衡。

8.泡温泉时因水温较高，使心跳加快、血管扩张，对心脏血管形成负担，因此有心脏病、高血压的患者不建议泡温泉。

泡温泉注意事项 泡温泉安全手册及注意事项

9.时间控制得当 不致影响男性生殖力在身体结构上，男性的阴囊位于体外，目的就是要让阴囊处于较低温的环境，长期处于过高的温度下，确实会影响男人的生殖能力，因此建议每一次泡温泉顶多10分钟，这和身体能够承受一次泡温泉的时间是一致的，所以只要别泡太久，不用太担心影响生育力。(www.61k.com]不过，有下列状况就不适合浸泡泉水，包括：皮肤有伤口者、血压控制不佳者、有感染一些病症者、刚做完手术的患者。

本文标题：泡温泉注意事项-冬天泡温泉八大注意事项
本文地址： http://www.61k.com/1127942.html