一 : 男性生殖器保健按摩图解
经常性对阴茎进行按摩，可以有效的促进阴茎的血液循环，可以一定程度上改善性功能，起到保健作用。医生在线提醒：请不要以色情的眼光看以下图片，图片仅作教学用。
二 : 男性生殖保健常识 男性生殖器保健按摩方法
男性生殖保健常识有哪些?男性生殖器保健按摩方法有哪些?我们赶快跟随61阅读来了解一下吧!
［www.61k.com)一、男性生殖保健常识
1、遗精是怎么回事?
青春期男孩在非性交情况下，睡觉或清醒时排出精液的生理现象。一般健康男孩在16岁左右首次出现遗精，80%以上男青年都有遗精现象。遗精出现的原因是青春期男性生殖系统逐渐发育成熟，不断产生精子积存一定数量后，或被身体吸收或排出体外，后者即为遗精。
2、遗精是否有害?
传统说法认为“十滴血一滴精”，事实上没有科学根据。精液的组成大部分是水，还有蛋白质、果糖、少量脂肪等，正常遗精每月2～3次。
3、频繁遗精的诱因为?
包茎、包皮过长的局部刺激;男性生殖器疾病如尿道炎等;手淫;紧身裤或厚被子的压迫等局部刺激。避免频繁遗精就要去处病因。
4、怎样正确对待痤疮 ?
痤疮产生的原因是青春期发育体内雄性激素分泌过多所致。正确的处理方法是：少吃油腻、糖、辛辣食物;每天用温热水洗脸，不用油质性化妆品;注意保持排便通畅;切勿用手挤痤疮。
5、最佳结婚年龄是多少?
婚姻法规定结婚年龄男不得早于22周岁，女不得早于20周岁。这个法定是结婚的最低年限。在生活中，一般认为男性25～30岁，女23～28岁为最佳结婚年龄。
6、精液量多少为不正常?
正常精液量为1.5毫升。如果男性禁欲3天以上，精液量少于1.5毫升，为不正常。
7、通常精液液化时间是多少?
精液正常为灰白色，放一段时间变为透明，这就是液化的过程。通常液化的时间为5～45分钟，如果超过45分钟还不液化，说明液化机制又问题。
8、哪几个原因可造成男性患无精症?
儿童时期患过病毒性腮腺炎并睾丸炎，可造成睾丸萎缩;长期使用生棉籽油可造成对生精细胞的损害。这些原因都可导致男性患无精症。
9、怎么知道自己有性传播疾病?
观察性器官和全身症状：如果男性排尿频繁、排尿痛、尿道烧灼感、尿道口红肿，有脓液溢出;女性白带增多，有异味排尿痛;生殖器附近有疱疹、硬节、溃疡、疣状物等。
10、什么是男性性功能障碍?
男子性活动整个过程中，包括性欲、阴茎勃起、性高潮和射精过程中一个或几个环节发生改变，影响了正常性生活的进行，称为男性性功能障碍。
11、男性性功能障碍常见类型有哪些?
勃起功能障碍(ED)、早泄、不射精、逆行射精、遗精。
12、男性如何抗衰与保健?
锻炼身体、减肥、平衡营养与合理膳食、保持足够的睡眠、适度的性生活、戒烟、保持良好的心态。
二、男性生殖器保健按摩方法
1、左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
生殖器按摩可使生殖器的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。(注意：每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按
2、使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。(仰姿)
3、右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。(仰姿)
4、两手平伸，交错轻搓阴茎根部。(仰姿)
5、使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。(仰姿)
6、右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。(仰姿)
7、左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。(仰姿)
8、两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。(仰姿)
9、左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。(仰姿)
10、左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。
11、左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。(仰姿)
12、被按摩者坐姿，右手拇指和食指、中指轻捏龟头冠根部，向前轻拉(坐姿)。
13、左手轻握阴囊根部，右手轻柔阴囊。 (仰姿)
14、左手握阴茎根部，右手拇指和食指成环状轻握阴囊根部向下轻拉。(跪姿)
15、右手拇指和其他四指成环状轻轻握阴茎，缓缓上下运动。(仰姿)
三、男性壮阳小方法
1、按摩手指就能壮阳
人的手指旁边靠近指甲处的就是商阳穴，中医认为按摩这个穴位可以有效的刺激男性生殖系统，可以帮助强精壮阳。这个动作随时可以做，甚至在乘坐公交或者地铁的时候，手指头勾住牵拉，都可以按摩手指，达到壮阳的目的。
2、摸摸肚子也能壮阳
小肚子处，也就是肚脐往下三寸的地方是关元穴，这个穴位上方就是人体任督二脉的任脉，无论男女任脉上面都有非常多的穴位，这些穴位对生殖保健非常有好处，男性没事可以摸摸小肚子，同样是壮阳的妙招。
3、踮踮脚尖还能壮阳
人体穴位最多的地方就是脚部，脚上关系到人的五脏六腑，泌尿系统，生殖系统都能通过按摩脚部达到比较好的疗效，男人在没事的时候，可以踮踮脚尖，或者在小便的时候，踮起脚尖，一天进行几次，都能很好的缓解一下男性生殖疾病，同样也能护肾壮阳。
61阅读提醒，以上三种就是为大家提供的几种壮阳的妙招，希望大家在生活中，随时记住这些壮阳的妙招，并且进行锻炼，一个月之后，你的性功能一定会有所改善的。
四、男性保健防病方法
1、别忽略胸口痛
胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
2、注意隐秘的睾丸癌
20岁—40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3、自觉去做例行体检
长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、注意饮食
多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
5、不抽烟
如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
6、保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。多余的重量会对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，要经常散步，最好能经常参加体育锻炼。
7、别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压较高的人要按医嘱吃药，病情有所好转也不能停药。
8、入厕时间变得过长，也要当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，这时最好去医院检查。
五、男性保健食物有哪些？
1、西红柿：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
2、黄豆：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。
61阅读提醒，多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
3、南瓜子：男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
4、胡萝卜：B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
5、海鲜：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
6、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
7、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。
8、全麦面包：说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。
61阅读提醒，男性朋友要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
9、水：人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。
10、深海鱼：压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼。
11、绿茶：绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
12、红酒：如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
61阅读为您解忧，男性生殖保健常识，男性生殖器保健按摩方法，相信您现在一定有所了解了吧，61阅读与您一同关注男性健康!
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三 : 男性生殖器按摩保健图解
生殖器按摩可使生殖器的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。（注意：每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油）左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。
右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。
左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两［www.61k.com）侧各20次。
左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
四 : 女性朋友冬季按摩保健要找准“3D”
女性冬季按摩保健有自己的“3D”，但是此“3D”非彼“3D”，因为它们分别是三个以拼音字母D开头的穴位。
消除双下巴试试大迎穴到了冬季，很多女孩子喜欢吃火锅等，甚至夜宵的量和频率也会加大，但是，冬季也是容易长脂肪的时候，虽然身体基本被厚厚的冬装包围，即使“发福”也不容易被看出来，但是露在外面的双下巴却多少让爱美的女士有些尴尬。如何消除双下巴呢?试试按摩大迎穴吧。大迎穴在面部下颌骨部位，嘴唇斜下方、下巴骨的凹处，双手食指、中指和无名指并拢伸直，将无名指置于嘴角处，食指所感觉到的动脉搏动处便是。
按摩方法是，双手拇指指腹按于大迎穴，其他手指支持于面部，呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒，吸气时松离，重复按摩30次，以局部感到酸胀并向整个面部放射为好。按摩大迎穴有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能，可以消除双下巴，预防脸部松弛，还可辅助治疗牙痛、口腔。
怕冷、精神不振试试大敦穴冬天人体最大的不适就是冷感，对于女性朋友而言尤其如此，中医穴位中有一个穴位能辅助治疗冷感，那就是大敦穴。此外，冬季对于很多上班族来说都是工作效率比较低的，许多人很容易犯困。大敦穴自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。所以无论是冬季怕冷的女性朋友，还是容易犯困、精神不振的女白领都不妨尝试一下这个穴位的功效。
在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处为大敦穴。按摩大敦穴一般采用指压法：指压时强压7~8秒钟，才慢慢呼气，冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。
缓解痛经健脾渗湿试试地机穴在寒冷的冬季，不少怕冷的女性更纠结每个月的那几天，因为在冬天痛经好像会痛得更加厉害。陶雪芬特别提醒广大女性读者朋友，秋末冬初是痛经患者症状最严重的时节，除了做好保暖工作之外，如果症状不是非常明显，不妨试试按摩地机穴。
女性朋友冬季按摩保健要找准“3D”（三联阅读配图）
地机穴有健脾渗湿、调理月经的功效，它可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振等脾胃方面的病，还可以治疗女性月经不调、痛经等病。地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深集的部位，具有较强的解痉镇痛，行气活血之功，气行则血行，脉道充盈，气血流畅，经筋和缓，疼痛自止。地机穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中)的连线上，阴陵泉穴下3寸。大家可用食指指腹点按地机穴周围，寻找最敏感点，用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点，以能忍受为度。坚持按压1分钟，每天进行1~2次。
五 : 图解：男性生殖器保健按摩的手法教程
原文地址：图解：男性生殖器保健按摩的手法教程作者：茶舞现在，就请您用健康的眼光来学习这套按摩操。
第一步，左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。(仰姿)
第二步，使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。(仰姿)
第三步，右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。(仰姿)
第四步，两手平伸，交错轻搓阴茎根部。(仰姿)
第五步，使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。(仰姿)
第六步，右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。(仰姿)
第七步，左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。(仰姿)
第八，两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。(仰姿)
第九步，左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。(仰姿)
第十步，左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。
第十一步，左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。(仰姿)
第十二步，被按摩者坐姿，右手拇指和食指、中指轻捏龟头冠根部，向前轻拉(坐姿)
第十三步，左手轻握阴囊根部，右手轻柔阴囊。(仰姿)
第十四步，左手握阴茎根部，右手拇指和食指成环状轻握阴囊根部向下轻拉。(跪姿)
第十五步，右手拇指和其他四指成环状轻轻握阴茎，缓缓上下运动。(仰姿)
注：以上内容即为男性生殖器保健按摩的手法教程，一共分为15个步骤，但可以根据自己的实际需要，某些按摩手法是可以省略;某些手法步骤是可以延长按摩时间，或间隔、重复使用的。本按摩方法与夫妻性交的目的不同，在按摩中途不要射精，按摩结束后方可射精。同时，每个按摩动作要做20到30次，更要充份润滑，润滑剂可选用成人按摩膏，也可用婴儿油来代替。
生殖保健按摩与“打飞机”的区别
两者表面相似，因为生殖保健按摩和“打飞机”都是以射精宣告结束的。但“打飞机”只能降低性兴奋的阈值，减少兴奋持续时间，以射精为目的。男性生殖保健按摩则是为提高性兴奋的阈值，以达到更高、更强的性功能水平，促使阴茎外观变得健壮美观，属健康、安全、有效的生殖保健。
注意事项：
1、本法以达到高潮射精作为按摩全过程的时间。
2、要想达到理想的效果，务必坚持练习。
3、在按摩过程中，动作要轻柔，做到循序渐进。
4、本法要在女伴侣帮助下完成。
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