一 : 椎间盘突出症的锻炼方法视频

患有腰椎间盘突出症2两年了，最近可能有些劳累，症状加重了，腰痛厉害了，尾巴骨那也疼，请问一下腰椎间盘突出症锻炼方法都有哪些？

参考建议：

腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。 腰椎间盘突出症患者还应注意做到不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、 不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。 建议首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类，建议你还可以做单杠运动，效果佳，祝你早日康复

参考建议：

你好，腰间盘突出是由于相邻俩个椎体之间间隙缩小压迫中间的椎间盘致使椎间盘突出于原来的位置，而压迫神经肌肉造成一系列如：腰痛 坐骨神经痛 腿脚麻木等不适症状.你可以扎针灸配合按摩牵引来治疗效果很不错，自己锻炼您可以做“燕飞”：趴在床上，腹部着床，两手两脚和腿都抬起，只用腹部着地，累了就放下，然后再起这样腰部用力最大，以此来锻炼腰肌的力量，缓解键盘突出带来的腰痛很有效。希望我的解释对你有帮助。

参考建议：

建议在日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。药物治疗主要是起到镇痛的效果，可考虑中医针灸，理疗，牵引等效果较好，如保守治疗效果不好的话可考虑手术治疗。

二 : -腰椎间盘突出锻炼/体操/视频-脊梁网

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[腰椎间盘突出锻炼/体操/视频][图文]腰椎间盘突出症保健操图解

腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。...查看全文

[腰椎间盘突出锻炼/体操/视频][图文]腰椎间盘突出症直立位运动

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[腰椎间盘突出锻炼/体操/视频][图文]腰椎间盘突出症保健操

腰椎间盘突出症保健操第一节：伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部，重复10-20次。第二节：挺腰运动。仰卧位，屈双膝，两手握拳，屈双手置于体侧，腰臀部尽量上抬，挺胸，缓慢进行10-20次。　第三节：后伸运...查看全文

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三 : 腰椎间盘突出症的锻炼方法视频教学

　　腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些椎间盘突出症是一种临床常见病。这其中，以长期从事体力劳动以及久坐人群居多。下面61k小编为大家整理了腰椎间盘突出症的锻炼方法视频教程，希望能为大家提供帮助!

　　腰椎间盘突出症治疗方法

　　病理

　　主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫

　　分类

　　单纯包容型膨出、纤维环撕裂型突出、脱垂、游离。(如下图)

　　临床表现

　　患腰椎间盘突出症的病人可因年龄、性别、患病时间及突出物的部位的不同而表现出各种各样的临床症状，主要是神经受压产生症状，常见临床表现如下：

　　(1)腰痛症状

　　90%以上的患者均有这种表现。其疼痛范围主要是在下腰部及腰骶部，以持久性的钝痛最为常见。平卧位时疼痛可减轻，站立位及坐位时，这种疼痛可以加重。

　　(2)下肢放射痛症状

　　可以沿着下腰部、臀部、大腿后侧、小腿前或后外侧至足跟。疼痛性质以放射性刺痛为主。下肢放射痛可以先于腰痛发生，亦可能在腰痛症状出现后出现，这两种情况因人而异。

　　(3)下肢感觉及运动功能减弱症状

　　由于神经根的损害，导致了其支配的体感区的感觉及运动功能减弱甚至丧失。常见表现有：皮肤麻木、发凉、皮温下降等等，严重时出现肌肉萎缩甚至肌肉瘫痪。

　　马尾神经症状症状：这类症状表现为会阴部麻木刺痛，排尿无力，排便失禁等。

　　主要治疗方法

　　1、保守治疗

　　包括药物内服外敷、推拿按摩、牵引、局部封闭、神经阻滞、小针刀等。这些治疗方主要针对轻度患者，但如神经压迫严重还是不能解决。

　　2、微创手术治疗

　　这是目前我院大量患者首选的一种治疗方法。其中以后路镜和椎间孔镜为首。

　　简单来说，后路镜和椎间孔镜就是通过约5—7毫米左右的小切口即可完成治疗，操作安全、创口小、损伤小、出血少、疗效确切，术后恢复快，易于护理等。

　　3、介入疗法

　　胶原酶溶解、经皮切吸、经皮激光毁损、经皮射频热凝及毁损、臭氧溶解、等离子射频消融等。这类治疗不能彻底解决压迫只能缓解症状。

　　4、开放手术

　　对有严重腰椎不稳、严重腰椎管狭窄、腰椎滑脱等病例最为合适。近日来，本平台已经发布了多篇关于该类型的手术案例。

　　简单来说，手术主要适用于重度腰椎间盘突出症患者，也即患者在其他疗法不能解决其病症的情况下使用。当然，我们也多次强调，手术是万不得已的选择。

　　手术原理，就是将髓核和椎间盘一并摘除，解除神经压迫。但与此同时，椎体之间也就失去了支撑或承接，所以，医生会在其悬空的位置植入Cage融合器，来替代椎间盘的功能。最后，再利用钉棒内固定系统稳固相邻之间的两个椎体，最终完成治疗。

　　手术最大的特点就是能够釜底抽薪，铲除病根，直接有效。不过另一面，手术也意味着将比微创造成更大的创口和损伤。

　　不过，目前来我院治疗的重症患者还有一种更佳选择，就是后路镜+Cage植入+经皮钉棒”的微创术式(如上图，具体请查看昨日的文章)。兼具微创和手术的优点，且规避了手术的缺点。

四 : 北京卫视养生堂 腰椎间盘突出视频

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