一 : 十个快速缓解眼睛疲劳的方法
如果你出现眼睛不适的症状，以下是一些快速缓解的方法：
⑴眨眼睛
眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。
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⑵调节室内光线
确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。
⑶调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置，做些必要的调整。
⑷自己也要休息
不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。
⑸移动显示器
如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。
⑹消除眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
⑺做眼保健操
简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
⑻给眼睛溅些水
如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。
⑼面部按摩
弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。
⑽看眼科医生
如果任何眼睛疲劳的症状持续，就要看看医生。
二 : 细数圣女果的五大功效 清热解毒缓解眼睛疲劳
进入夏季，圣女果纷纷上市，圣女果是高营养的一种水果，清甜无核，口感好，营养价值高，下面小编就带大家了解一下圣女果的功效与作用，赶紧来瞧瞧吧。
三 : 每天滴眼药水对眼睛好吗?是闪亮滴眼液,缓解疲劳的.不知每天晚上都?
每天滴眼药水对眼睛好吗?
每天滴眼药水对好吗?是闪亮滴眼液,缓解疲劳的.不知每天晚上都滴是不是不太好?
正确的滴眼药方法是：
◆首先，滴眼药前先将手洗干净，然后将眼药水从冰箱内取出（眼药水一般应放置在4℃的冰箱内保存）
◆检查药液是否有过期、沉淀、变色、异味，若发现变质，则不可使用。在使用沉淀性药物时，应振荡摇匀后再用。
◆患者在点眼之前，应用消毒棉签擦净患眼的分泌物、眼泪，以提高疗效。
◆取坐位或仰卧位，头稍向后仰，用左手拇指和食指轻轻分开上下眼睑，眼睛向上看，右手持眼药水，将药液滴入眼睑1至2滴后，再将上眼睑轻轻提起，使药液充分分布于结膜囊内
◆闭眼1到2分钟，切勿用力闭眼，以防将药液挤出。
儿童点完眼药后，不要哭闹，以防止泪水稀释了药液而起不到治疗作用。
在这里须提醒您注意，当点二种以上的眼药水时，务必将药品标明名称、浓度、剂量。使用时，要严格查对药名，以防差错发生。在使用两种或两种以上的药物同时滴一只眼时，每种药液使用要间隔2到3分钟。另外，滴眼药时还应注意不要直接将药液滴在角膜上（黑眼球上）。因为药液刺激角膜后，眨眼次数增多，会使药液外流而降低疗效。
还有以下几点也是需要注意的事项：
◆药水一次点一滴就够了。眼药水一滴的量约30微升（25至35微升），结膜囊内可贮存的容量平常只有7微升，点药水时最多也只能增加至30微升。一次点好几滴只是徒然浪费而已。
◆ 药水一般皆含有防腐剂，太过频繁的点用会对眼球表面造成伤害。配戴隐形眼镜时也应避免使用药水。
◆ 不要随便点用眼药水，应依医生指示点用。
◆点药水后宜闭目。眼皮眨动会增加药水排泄的速度，每眨动眼皮一次，约有2微升的药水经由鼻泪管排泄掉，闭目养神三分钟可以增加药水与眼球接触的时间，具有促进药效的功能。
◆点药后按住内眼角可以减少副作用。药水会经由鼻泪管流往鼻腔与喉咙，被黏膜上皮所吸收，经血液循环至全身，可能引起全身性的副作用，也有些药水会有令人难受的味道。点药后按住内眼角3分钟可以避免药水经由泪孔流入鼻泪管。
◆不同种类的药水不要同时点入。眼泪循环会在5分钟内将点入的药水排泄掉，所以一种药水点完5分钟后再点入另一种，才不会把先点入的药水给稀释掉。
◆同时使用药水及药膏时，应先使用药水再点药膏。
◆ 药膏点入下结膜囊内约半公分长，眨动眼睛药膏便会自动覆盖在眼球表面。
◆皮肤科或外科的药膏会对眼球产生毒性，非眼科专用的药膏请勿点眼睛。
◆药水勿放置于高温、高湿、或阳光直射处。有些药水需放置于黑袋中避免变质。开封后若发现药水颜色改变或有混浊沉淀物产生即应丢弃。未开封药水点用前应注意保存期限。
◆ 有些药水是以悬浮液剂型制成，使用前应摇晃均匀。
◆ 点药水的时间应询问医生，有些药物在固定的时间点用才能发挥最大的效益。
◆使用药水若有任何异常应向医生反应，确定是否为正常反应。
四 : 缓解眼睛疲劳的方法和注意事项
中医专家指出想要缓解眼睛疲劳，首先要了解导致眼疲劳的因素，引起眼疲劳的因素有如下几点：
1、眼疾。［www.61k.com］患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。
2、近视眼。近视眼很容易出现眼疲劳，因为近视看不清东西，想要看清楚，需要费更大的力，这样就容易出现眼疲劳。
3、体质及生活因素。比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
4、其他。除去以上因素外，还有其他的一些因素，如环境因素或者是年龄因素也会导致的眼疲劳。
可以从如下几个方面着手缓解眼疲劳：
1、生活有规律，休息及睡眠要充分。
2、干燥季节或使用空调时，室内保持一定的湿度。
3、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合。
4、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
5、注意用眼卫生，坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5至10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
除去以上内容外，还有两点要注意：
1、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
2、定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正屈光不正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺陷等。
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五 : 保护眼睛的穴位按摩法 按压明眼穴缓解疲劳
眼睛是心灵的窗口，任何的眼疾都会影响到我们的生活，所以我们要注意保护视力的健康，那么怎么保护眼睛呢?保护眼睛是我们每个人的一个重要的任务，按摩穴位就能起到很好的护眼功效，下面我们就为大家介绍几个有效保护眼睛的穴位!
一、捏拇指——明眼穴
有空就按压明眼穴。[www.61k.com]工作离不开电脑的人，需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。
眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。
头昏脑胀，眼睛酸胀、视物模煳，是办公族常出现的问题。中医认为，这是由于久坐且用眼过度，人体阴阳失衡所致。专家建议，出现这种情况要暂时放下手头工作，按按穴位有立竿见影的效果。
二、捏手腕——养老穴
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。
手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里，此缝就是养老穴。
此外，手腕处还有内关穴，对缓解视疲劳也有好处。工作间隙，可用手指轻轻捏手腕，清脑明目，方便又有效。每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
劳逸结合防眼病：
要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
怎么保护眼睛的健康呢?以上为大家介绍了保护眼睛的穴位按摩疗法，除了以上的方法之外，我们还可以对眼睛进行局部的热敷、药熏，还可以使用环节疲劳的眼药水!
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