一 : 心中的“压力山大”

　　窗外的雨滴滴嗒嗒滴滴答答得下着，昨日的阴霾变成了今天的压力。羽化的思绪万千，有看那凋零的花落，是否有惊心动魄的抖擞。山大般的压力压得我吁吁直喘气，不禁感叹：愚公已去，心中的“压力山大”谁来铲平，解开这无名的纠结。

　　从一开始到现在，从来没有过的压力扑面而来。想尽了办法从那山堆似得压力中摆脱，依然还是像奴隶般去顺从。山堆似得作业，数多的课本需要去反反复复地背。

　　再次听着歌，阴霾的天渐渐晴了，逝去了昨日的阴霾，重见了今日的光明。过去的就让他过去了，不要再去吝情。

　　一面背负着家人的唠叨，一面听着老师的谆谆教导。双重的压力不断打击着我，总是被这压力给击中。给心里打上了一针，让自己好像蛮附有叛逆感似的。自己想要摆脱这些压力，那真是遥不可及。把压力化成前进的动力，自己就轻松了许多。或许这些压力都是人生中的绊脚石，迫使我们一次次跌倒，又想要迫使我们站起来，只有自己克服心里的绊脚石，才能排除这人生中诸多的压力；不要原地徘徊，被吓倒，就地半途而废，要怀着永不放弃、不抛弃的心理去闯荡各种困难。

　　无论是什么时候，把压力化为动力前进，对自己说：我就是愚公，铲平所有压力。

 

    淄川区岭子镇岭子中学初三:吕永震

二 : 重压下80后的五大心理病

广州医学院第三附属医院神经内科病房刚刚收治了一位脑梗发作的28岁小伙子。这位小伙子自己经营一家小外贸公司，去年由于全球经济形势不好，他的公司举步维艰。前两天，他突然头晕恶心，说话也吐字不清，被家人送到医院。医生的诊断是由于过劳而引起脑梗塞，再拖延治疗可能会留下后遗症，甚至导致死亡。

如今的职场，在连续的工作压力下，“亚健康”、“过劳死”成了人们熟悉的字眼，类似上例的这种80后年轻人出现“过劳”致死的事件也不断增多。心理专家也指出，以前在许多人印象中，神经内科都是收治中老年病人，而现在收治的年轻人越来越多，可见职场压力对年轻人的毒害之深，而80后尤为严重。

社交恐惧——

内向的罪，还是外向惹的祸？

80后中的一部分人，已经踏进社会，家庭的庇护和“我是老大”的优越感一下子全没了。很多人都发现人际交往的问题：“我怎样才能让同事都喜欢我？”，“我无意中就让上司不爽了”，“在公司没归属感”……内向的人觉得自己不合群，不会和别人说话；外向的人觉得自己的张扬让人嫉妒，有人会暗中加害——猜不透别人的心，好像都是自己的错。

安全风向标：社交问题，并不是80后才开始面临的难题，我们的祖辈都遇到过。内向外向并不妨碍你四海通吃，关键是你如何给自己一个职场定位，社交都是有目的的职场活动，找好自己的位置，做好自己，才是正道。

择业混乱——

不知道自己到底要什么

80后的跳槽问题，一直令长辈们头痛。似乎他们可以很轻易地说出“我不干了”……没有耐性，意志力不坚定，而导致择业混乱的，并不是意志力的问题，而是他们不知道自己要什么？80后面对的世界，只要看看近年发生的大事就知道——快速、多变、信息庞杂，压力巨大。何况80后生来就不愁吃喝，不爱看新闻联播，只喜欢猫起来跟自己玩儿——基本需求都满足了，所以大多不知道自己到底要什么？对80后来说，似乎更清楚自己不想要什么：“我受不了朝九晚五”，“上司看不到我的与众不同”，“我憋屈，不能一展拳脚”，“我换了9份工作了，又想辞职了”……人生、职业发展都在“不想要”里反衬“需要”，没有主动的规划，走一步看一步，当然没有耐心和毅力。

安全风向标：找到自己最想要的，是非常难的事。首先要从了解自己开始。先了解过去的自己，再问问将来的自己，职业规划，要从人生规划开始。

抑郁情绪——

感觉生活无趣

习惯性麻木、审美疲劳、新鲜感过度……这些词都可以用来形容80后，他们是被刺激着长大的，所以习惯变化，也习惯适应变化。如果说抑郁是现代病，生于现代的80后，怎么跑得了？恋爱、学业、求职、人际……都可以郁闷一下，开始有新鲜感，慢慢就觉得无趣了，无趣就是抑郁的开始，不高兴也会击垮一个人。

安全风向标：抑郁情绪人人都有，关键是给抑郁的自己一个空间，像防贼一样防着抑郁，反而让它见缝就钻。80后都离不开抑郁，它让我们在现代社会里活得更自我，只要记住，你的抑郁往往指抑郁情绪，别老给自己扣抑郁症的帽子。
不想长大——

让我赖在童年吧

不想长大，在心理学上有个词，叫“儿童自我当权”，也就是说，在一个成人的外壳下，有一个儿童的灵魂，于是所做的事，都像是3岁小孩的行为。80后早当家的孩子概率很少，所以大多数都很习惯当孩子，偶尔带点孩子气是可爱的，但如果任何事都让3岁的自己处理，就会产生适应问题。例如：有情绪就哭闹，得不到就一直耍赖，自我中心……对一个成人来说，放弃做成人的权利，等于放弃了心理成长，心理发展水平也就会一直停留在3岁。

安全风向标：每天多放“成人自我”出来一分钟，你的心理就有机会长大。

应激创伤——

死似乎并不遥远

四川地震、玉树地震、动车事故，让很多人心理都受了伤。80后向来是最具联想力的一群人，马上就有很多朋友加入了“怕震怕死”的队伍。80后总被别人形容为心理脆弱的代表，生在温室中的他们，突然面对那么多灾难，必然会脆弱，产生焦虑和担忧，都是正常的。

安全风向标：害怕也是一种力量，可以帮人学习一种新的能力。面对死亡，可以帮助我们审视自己已经得到的，如果可以把注意力放在做一件有意义的事上，死亡就会立即遥远了一些

三 : 心理压力大 真病还是心病

最近，王女士的精神压力很大，状态一直很低迷。原来，就在三个多月前，王女士的同学被查出了癌症，经过几次手术、化疗，才保住性命。正是因为工作压力大，这位同学才会病情恶化，这让王女士忧心忡忡。“我的同学工作相对稳定，她这样的状况都得了癌症，像我这样在私企工作的人，比她的压力还大，我一直都感觉不是很舒服，就是不敢去查，如果筛查，肯定没有好结果。”

自从知道自己同学得了癌症，王女士始终讳疾忌医，但一有点头疼脑热的，就以为自己得了不治之症。有一次，王女士的同事得了感冒，第二天，只见王女士帽子、口罩、大衣、手套等穿戴的一应俱全，中午也不敢和同事们一起就餐，下班坐班车时要坐在角落里，生怕被别人传染生病。可谁知，没过几天，同事的病好了，王女士却头晕、嗓子痛、还浑身发热。那段时间王女士每天面色苍白，无心工作，老板分配的紧急工作也被她撂在一边，为此没少挨批；平时跟她关系不错的同事劝她看病，她也不敢去，说到难受的时候还会哭：“我孩子还那么小，父母年龄大了，要是我得了绝症，他们怎么办啊。”弄得同事们都不敢再劝了。结果，老板给她下了“最后通牒”，如果不治病，就会失业。无奈之下，王女士去看病了，结果被告知是由于前一段时间穿得太多，把自己捂出火来了。

经过一周的调整，王女士病情渐渐好转，只是浑身无力，偶有咳嗽，精神还是萎靡不振的。每次与同事聊天，只要听说谁得了重病，她就往自己身上琢磨。有一次，同事说起一个朋友总是感觉乏力、吃不下东西，到医院一查发现是血液问题。结果整个下午，王女士无心工作。只是上网查了很多关于血液病的资料，最后自我诊断为“白血病”。看到王女士这样，同事再也不敢跟她说“病”的话题了。看到同事躲躲闪闪的样子，王女士的疑心更重了。

胡乱猜疑中，王女士做了一次体检，结果一切正常，但她仍然每日惶恐不安。工作质量下降，老板找她谈了好多次话，都没有效果。本来王女士的人际关系很好，工作能力得到大家的肯定，可就是这“病”闹的，不但让她工作状态、业绩都一路下滑，而且就连人际关系也受到影响。这种状态让王女士越发陷入苦恼，不知道自己怎么了，也不知道自己该怎么调整。　　

王女士因看到其他人生病而怀疑自己也得了重病，因此忧心忡忡，这其实是心理因素导致的。正常人在某一特定时期（比如听闻一些负面的健康信息、或正经历某个人生重要阶段等），也会对自己的健康状况重点关注，担心自己生病。但当正规检查证明没有问题后，则会放下担心。

从本能上看，是人之常情，当看到、听到一些信息后，往往会把这些信息不自觉地与自己做比较，不论是正面负面、良性恶性，只要是具有可比较性的信息都会拿来比较，得出好的结果会让自己松心，得出坏的结果则会闹心。

人注意自省、自查，如果合理恰当，并没有坏处，但过度就会成问题，换句话说“太拿自己当回事了”，往往会多疑、胡乱猜想。心理研究表明，当心理暗示全部指向负面方向时，人就会自己把自己圈进一个焦虑、恐惧，甚至抑郁的心理状态中。身心是一体的，这些心理状态肯定会造成身体的各种负面反应，各种疾病也就乘虚而入了，从而导致人际关系、工作业绩都会受损。
有调查显示，现代都市人群的疑病恐惧现象明显增多，也呈年轻化趋势，这与社会整体压力指数增高有很大的关系。现代职场人休息时间减少、运动锻炼减少、饮食失衡，在工作、生活压力与日俱增的情况下，越来越多的人会存在各种身心疾病，关注个人健康是理所应当的，但如果被“疾病”“健康”等信息所累，那么只能让自己心理压力和负担越来越重，使周围人不敢或不愿与你正常交往，在工作中，也会因为这种压力使自己无法投入正常的工作和生活中，业绩每况愈下，成为老板眼中的“淘汰对象”。

因此，关注健康需要把握好度，同时还要增加一些适当的运动，减少一些不必要的劳累。心态放松了，身体自然健康了。此外，生病一定要尽快就医，不要没事就进行自我诊断，那样反而会使病情加重，造成不必要的负担和损失。

本文标题：心理压力大的表现-心中的“压力山大”
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