一 : 我的增肥全记录

　　我长得矮矮瘦瘦。因此妈妈为我量身定做了一套增肥计划。

　　方法1：多吃饭

　　以往我一顿饭只吃一碗饭，可现在妈妈却让我一顿饭吃3碗饭，这……我晕！对于一些胖胖的人来说，这只是张飞吃豆芽——小菜一叠。那个求之不得！但是对于我来说，这比登天还难，于是方法1和我说了“再见”后走了。

　　方法2：不运动

　　为了此次增肥计划，妈妈把我每天早上都要跑步的计划给放入了回收箱内。我只好一大早起床呆呆的看着要去街心花园跑步锻炼的人们，那是个悲伤！妈妈见我那个悲伤的样子，只好取消此方法了。

　　方法3：一天到晚吃了睡睡了吃

　　这是妈妈在网上见到的一个乱七八糟的方法。头一天就把我整的生病了，妈妈只能取消了所有歪门的方法咯。

　　其实，我认为瘦也满好的。因为成千上万个理由。你觉得呢？

二 : 从减肥到健身全记录 篇三：为什么要练肌肉和蛋白粉购买

三 : 漫画记录从怀孕到生产全过程：《妈妈的身体》

做母亲意味着什么？这可能和你想象得完全不同。

“想要”生一个孩子，和真的经历怀孕、生产、养儿育女的过程，完全不一样。并没有很多有生育经历的女性会跟他人分享自己的感受，对绝大部分人来说，怀孕后身体的变化：乳房胀痛、宫缩的痛苦、产后抑郁……都只是名词和想象。画家Rebecca Roher 亲眼见证了好朋友的生活在9个月内的变化，忍不住用画笔记录下这段过程。

“当朋友告诉我，有天晚上她醒过来，发现乳汁像喷泉一样喷出乳头，我就觉得，此处应有图画。”

这个故事不仅对即将为人母、或是正在考虑做一名母亲的女性有所帮助，也能让更多人了解，想象一件事或萌生一个愿望总是容易的，真正困难的是：将愿望付实后，需要承担的责任。



















































观察者网编译自MASHABLE.COM。

四 : 专访张愚：从泡A5到做减肥导航站点

　　善水：大家好，今天做客我们站长网www.61k.com 善水访谈专题的，是不胖啦www.bupangla.com的站长张愚，张愚你好，先做一下自我介绍吧!

 不胖啦站长张愚

　　康家/wx：A5的站长们，大家好，我是张愚！今年33，发电专业毕业。之前在发电厂工作过7年时间，因为不满足于平淡的朝九晚五的生活，辞 职从业务员开始做起，在苏州一家IT公司从事IT外包业务，因为看好互联网的发展，于是向公司申请建设了IT外包的网站，业绩有不错的发展 。后辞职在武汉创办自己的IT公司。因为竞争的激烈以及IT技术的普遍化，大量的学生涌入这个市场，在运作半年之后退出IT市场。之后开始寻找新的项目。

　　善水：张愚最近在忙什么，不胖啦减肥站目前的现状如何?在张愚做前有无做过详细的市场调查?

　　康家/wx：目前主要帮朋友打理几个网站，还有就是手头自己在运作的bupangla.com，属于SOHO一族吧，每天工作时间从12：00-凌晨4：00 。这个减肥网站上线3个月时间，目前日IP稳定在1000以上。在做不胖啦减肥网之前我认真思考过市场，做过很深入的市场调查。在市场经济领域有个很著名的理论叫“蓝海战略”。

　　我比较喜欢在a5论坛上看帖子，因为这个的原因，了解到牟长青，他做了一个专业站长导航，和众多的站长合作，因为是第一个做的，所以 一个月的时间内PR由0升到6，全球排名上升到20万左右。蓝海战略很重要的一点是需要做别人没做过的东西，同样的别人做过的东西，我们要 以不一样的方式表达出来。同样是做减肥站，有些人介绍减肥方法，有些人做减肥产品，但是在减肥领域没有一个专业的网址导航，于是产生了建一个专业减肥网址导航的想法。

　　善水：你是如何做减肥站点的网址导航的?对于众多合作的减肥站点，在不胖啦站点上是如何排序区分体现的?

　　康家/wx：这一块市场足够小，小到大型网址导航站不屑于做，因此少了很多强有力的竞争对手，站点主要是以交换链接为主，所有的站点内容 全部是我手工一个一个加起来的，我就是在搜索引擎搜索“减肥”的一些相关关键字，找到站长联系方式，一个一个去沟通。目前的站点排序 以地区分类，只是一个粗略的分类方法，因为我的设想是大多数人选择减肥网站，如果有可能，更愿意选择本地区的减肥网站，这样咨询、服 务或者购买减肥产品都比较方便。

　　善水：目前市场上对于减肥类站点的需求量如何，不胖啦作为一个新站如何在众多减肥类站点中脱颖而出有序发展?

　　康家/wx：减肥网站的势力分布。目前减肥网站有两大类：一类是门户网站的减肥频道和专业减肥网站，还有一类是个人减肥网站。市场占有率 上来说，前一类约占据80%的市场。但是由于行业的不规范性，其中的变数还是非常大的。减肥产品，市场上整体而言，非常杂乱无章，这个从前一段时间淘宝网大规模下架减肥产品即可知道。假冒伪劣现象非常严重。新站长，如果要从事减肥行业，建议先要分析一下自己的优势和长 处，如果在这一行业没有特别的想法，只有冲动，只能是无功而返。这些优势包括：网站推广方面的资源、有无优质的减肥产品渠道，有无独 特的市场发展战略。至于我的做站指导思想，基本上就是四个字：蓝海战略。有些站长做站，首先考虑的是这个行业是否热门，是否赚钱，当然这些是需要考虑，但是最需要考虑的一点是：你的站能为大家带来什么样的价值。

　　善水：3个月的时间你是如何将一个减肥站点做到IP1000以上的，用了哪些推广手段?你认为效果比较好的方法有哪些?

　　康家/wx：我在做站之前并没有过多的考虑盈利问题，当时考虑的比较多的是这个站能为互联网的用户提供什么样的独特价值。

　　1 对于广大减肥网站主，可以给他们提供一个交流及推广的平台。大多数网站都没有机会被收录到大型网址导航，不胖啦减肥网为广大中小减 肥网站站长提供了一个很好的推广平台。

　　2 对于广大减肥用户，可以给他们提供一个减肥行业目录，可以全面的了解到这个行业的方方面面，综合选择比较，找到适合自己的减肥方法。

　　推广手段，很普通的方式：交换链接+A5软文+A5论坛签名链接。在此很感谢A5论坛给广大草根站长提供这么好的一个平台，包括不胖啦减肥网的灵感也是来自于长期泡A5的结果。这三种推广方式效果都不错，目前我也一直在坚持使用，利用长尾理论，多优化减肥类非核心关键词，因为来路关键词非常广泛，流量目前是稳中有升，发展形势还不错。

　　善水：张愚目前的全职是什么?由于不胖啦上线三月以来还没有盈利的打算，目前站长以什么为生?

　　康家/wx：现在逐步转为职业站长，准备以网站为生了。前期的一些积累，网站方面的收入目前正在逐步增加，已经有商家在谈一些合作方面的 事宜，按照目前的发展形势，3个月之内实现微利运营是没有问题的。

　　善水：如果站点后期打算盈利的话，赢利点主要集中在哪块?

　　康家/wx：一是GG联盟，相对而言，管理方便，可以把更多的精力放在内容建设和战略决策上。一是商家包月广告，盈利相对GG更稳定，管理麻 烦了一点;还有一种是商家合作，目前在站点上挂了商家的QQ咨询方式，这个要求双方有比较高的信任度，是按照销售提成来计算收入的，鸡 蛋分几个篮子放，保险系数更高一些，我的危机意识相对比较强一些，一直在思考下一步应该如何走得更好。

　　善水：站点的未来发展以及站长个人的预期打算有哪些?

　　康家/wx：站点的发展宗旨：与合作减肥网站共同成长。目前已经有alexa排名在10万以内的减肥大站合作了，当然我也希望刚起步的减肥网站 能够和我们一起努力，共同进步。目标是打造成为中国减肥网址导航站。个人近期之内的发展方向有两个。

　　1 深耕减肥市场，探索不同的减肥网站表现形式，以多样化的方式满足减肥市场的需求。

　　2 按照不胖啦减肥网的发展模式寻找新的市场增长点。

　　善水：最后，对于A5、A5的站长们尤其是打算做减肥的站长们有什么好的意见或者建议?

　　康家/wx：多泡A5学习+多思考学习的经验+坚定不移的执行预期发展规划，找到适合自己的蓝海，会有更广阔的发展，不胖啦减肥网愿与各位减肥新手站长共同成长。再次感谢a5给大家提供的这么好的平台。其实善水的站长访谈节目我每期都看，从中间找到很多好的点子，都是闪闪发 光的金点子。要想收入有进展，多看善水做访谈。还有a5的每日点评也不错，我的已经被2个PR3、1个PR5的选为最佳点评，做了我站的单向链接。 同时看看别人站点的发展思路，也可以给自己带来很多好的想法。

更多站长访谈，尽在A5论坛善水访谈板块！

本文标题：从减肥到健身全记录-我的增肥全记录
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