一 : 上班族如何赶走肠胃病

一、少吃多餐

改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种方法是很值得推崇的。

二、避免刺激饮食

辛辣及油腻的食物对胃肠的刺激比较大，胃痛患者多吃会加重胃的负担，得不偿失。为了你的肠胃健康，你还是要远离那些辛辣及油腻的食物为好，如辣椒、动物油等。另外，肠胃不好的人还要少喝咖啡、茶、可乐以及其他碳酸饮料。

三、注意饮食时间

养成良好的作息习惯，上班族一般会在周末的时候睡到中午才起来，然后早午餐一起吃。这种习惯要不得，不良的饮食习惯会加重肠胃负担。有晚上吃夜宵习惯的朋友要确保在睡前2-3小时不进食，以免进入睡眠状态后你的胃还得超负荷地工作。另外，饭后半小时至1小时内应避免卧床，否则易导致消化不良。

四、保持匀称的体重

肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。很多肠胃不好的人会遇到便秘的困扰，体内毒素不及时排出而转化成脂肪堆积起来，也是形成肥胖的主要原因之一。为了你的肠胃健康，需要控制饮食，多吃排毒类食物，此外，多参加体育锻炼也可以让你的体重保持匀称。

五、戒烟戒酒

抽烟会加速胃酸分泌，酒水易导致食管下括约肌松弛，进而使食物反流至食管。平时应酬多又招架不住别人劝酒的上班族，最好的办法还是把烟酒给戒掉吧，这样可以让你的肠胃来个大解放。

上班族如何赶走肠胃病(三联阅读配图)

六、不要穿紧腰服装

很多年轻女白领为了着装上的好看，会选择束腰类的服装来展现婀娜身材，但是美丽的同时还给你的健康埋下了不少隐患。把腹部束裹得太紧，会导致胃部挤压，易造成胃胀，消化不良。为了你的肠胃健康，爱美的女性可要尽量少穿或者不穿紧腰服装。

七、腹部按摩

用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃减少负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

八、保持良好的精神状态

上班族工作压力大，超负荷的工作易对其精神状态造成一定的影响。胃的健康与否与精神因素有着很大的关系。长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，致使迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡等。因此，上班族要学会调解自身压力，保持愉快的心情，这样疾病才不那么容易缠上身。

二 : 上班族如何养猫

要上班，没时间照顾猫。（www.61k.com）这真的能成为理由吗？其实，猫和狗不同，猫是独立性非常强的动物，根本不需要花费主人太多时间以下分几个篇谈谈我的养猫心得，没耐心的人看看这个大纲就可以了1．相对封闭的居家环境2．绝育、疫苗3．经济上， 以喜悦猫粮为标准，猫沙以洁珊为标准，1猫/1月的开销约为50元。4．时间上，换水，放猫粮，清理猫沙，和猫咪说几句贴心的话，一天顶多0.5个小时每天半小时,每月50元,就可以让一个可怜的流浪儿开启幸福的猫生认识不少象小文这样的养宠人，花费大量的金钱和精力扮靓自己的爱宠.显然，于我，一个为生计终日营营役役的打工妹来说是做不到的。我能给它们的仅仅是三餐温饱，片瓦遮天，但是我对它们的爱，不比那些名犬名猫的养宠人逊色一丝一毫。养猫日浅，但还是很认真的写下这个所谓的心得贴，并谨以此贴和所有热爱生命，关注流浪动物的朋友共勉~~~养猫必备的一些家档储藏箱,猫粮,猫食盆;猫沙,猫沙盆● 安全篇猫的好奇心非常强，而且对高度没有危险感，容易发生离家出走的事件。所以需要一个相对封闭的环境。我家是住在老市区的老房子，封闭性差，我只能用铁格网把窗户，和阳台封上。进出家门的时候，我都非常小心留意是否有猫溜出家门.从所周知,注射疫苗可以提高身体免疫力,避免感染猫瘟，减少患病的几率第一年打疫苗要打两针，两针的时间间隔为三周至四周。此后，每年一针。● 清洁篇流浪猫刚进家门，一定要内、外驱虫。内驱虫我推荐妙巴，非常安全，常见的内驱虫药还有吡喹酮，我不推荐用这款，我曾亲眼看到猫友家的四只猫吃了这种药，口吐白沫、抽搐。外驱虫我推荐福来恩滴剂，比起同品牌的喷雾，滴剂驱虫功效更彻底。详细用法，看说明，或是向卖家咨询。猫到底多少要洗一次澡？我从一些养猫大户，养猫达人那里了解到，一年两次足矣，猫是非常爱干净的动物，它们会时常舔自己的毛，所以基本上不需要经常的洗澡。与其经常给它们洗澡，不如把家里的卫生搞好来，夏天我是天天拖地，擦桌椅，还有凡是它们够得着的地方，冬天两三拖一回。进家门先换拖鞋，以免把户外的细菌和灰尘带进来。猫和人的皮肤组织和不一样，所以洗澡最好用宠物专用的沐浴露。洗后，用仿鹿皮的浴巾擦拭，这种浴巾吸水性超强。擦拭后，猫的毛发就干了七八成了，然后再用吹风机吹干，这样便可以避免因洗澡引发感冒。但是用后，千万不可在烈日下暴烈，不然浴巾就报销了。正确的做法是：

怎样养猫 上班族如何养猫

拧干，放在通风处一会儿，便可收在配用的塑料筒中。[www.61k.com］流浪猫似乎很多都患有耳螨,推荐使用耳康,连续使用三四天,就可以断根,最好配合耳药水正确用法:把耳康滴入耳道,盖上耳朵,轻揉数下,过三分钟,用棉棒伸进耳道擦拭干净,再滴入耳药水,耳药水容易挥发,这样就可以保持耳道的干燥。

三 : 上班族如何理财

我是上班族，平常收入还行，有些积累，放在银行利息又太低，做投资又不懂，好不容易攒下的钱怕投资不慎亏了，怎么办呢？有没有比较保险的理财方法？

股市：捂几只绩优股等赚钱！

近几年，股市可谓节节升高，让不少至今没有入过股市的人心痒痒的。(www.61k.com]相关人士建议首次“小试牛刀”的上班族理财者们，在有资金的情况下，可以挑几只绩优股捂着，说不定还能赚上一笔。

但众所周知，股票投资的风险是很难预料的，因此，首次尝试着入股市的市民，资金尽量少些，这样就是亏了，也不必交太多学费。

信托：成理财新贵

有很大一笔资金的上班族理财者，可以选择信托。除了信托产品本身具有的灵活特性外，也满足了各类投资者如饥似渴的多样化投资需求。

由于城市基建项目风险低，回报稳定，相关的信托产品因此成了最为投资者们青睐的投资项目。

投资专家指出，如果手上有几十万元的资金，又没有好的投资渠道，可以适当地投资一些信托计划。

保险：长期投资才生钱

保险已成为上班族理财较为活跃的投资项目。但对每个家庭或个人来说，保险的最大作用还在于能转移生活中的风险。

目前，保险市场上比较火红的保险项目是社会保险。如，投资分红型险种、养老分红型险种。主要原因是分红保险既具有传统寿险的基本保障功能，又可根据公司的经营情况将盈余的大部分以红利的形式分配给客户，因而具有保障和投资的双重功能。在存款利率下降后，保险产品还没有来得及进行调整，所以购买保险非常合算。但是有一点要注意，保险是长期投资，见效期也相当长，因此耐心比较差的投资者做保险投资要三思。

基金：适合上班族的投资工具

对于中等收入的上班族理财者来说，最适合的投资工具大概就是开放式基金

上班族如何理财 上班族如何理财

了。（www.61k.com)它风险不大，收益不薄，不必日夜煎熬，弄好了也许会轻松赚大钱。市场人士普遍认为，去年年底证券市场的这一波行情最大的“赢家”是基金，特别是一些成立仅半年的开放式基金，其收益普遍在20％左右。

上班族理财者面对令人眼花缭乱的基金，到底该怎么选择呢？工行理财专家表示，像债券型子基金，比较适合追求收益稳定的投资者，一般收益在4％～7％。而股票型子基金比较适合能够承担较大投资风险、对收益要求较高的投资者。平衡型子基金适合既想分享股票上涨时的收益，又想分享债市上涨带来的稳定收益的投资者。

专家的建议是，上班族理财投资者购买的时候可以组合不同类型的基金，如一般开放式基金、股票型基金、债券型基金做长线划算。或者拿出每个月工资收入的50％去购买在市面上的基金，这样既防范了风险，也给自己的资产不断增值，何况基金是不交税的。

炒外汇：在家就能赚钱了

由于外汇的交易中心分布在全球，就决定了国际外汇市场是24小时运作的。一般晚上的行情波动比白天更剧烈。要炒好，就要关注晚上的三大市场：伦敦、纽约、亚洲市场。这种赚钱的方式比较适合上班一族理财。白天忙碌工作，晚上回到家随时随地上网看看行情，轻松点击一下就能完成交易。

据介绍，对于那些了解炒汇黄金的上班族理财而言，目前炒汇炒黄金的收益是蛮高的，一年赚20％～30％在圈内很常见，即使炒得不好，一年赚5％～10％也是没问题的。但炒汇需要一定的专业知识，要动脑筋，而且炒好一般都要在晚上密切关注行情，有点累人。

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四 : 上班族如何正确理财

　　生活中理财很重要，随着物价的不断上涨，消费的日益增多，是否掌握一门理财技巧对个人的财产影响巨大，那么上班族该如何理财呢?下面小编为大家整理了上班族的理财方法，供大家参考!

　　上班族如何理财

　　技巧一：余钱+定期

　　对于一般的家庭来说，建立家庭医疗、意外等备用基金非常必要，但一般家庭都是将这些“散钱”随意放置在活期账户。像一些具有保守观念的家庭来讲，可以通过办理具有理财功能的银行卡，将每月节余收入存入定期账户，这样每月强制储蓄，累计下来也会非常可观。

　　技巧二：保险+理财

　　目前，不少保险公司推出保险理财产品，不仅具有保障功能，同时还可实现理财目的。当我们的个人收入或者是家庭的结余收入不足一千元的时候，完全可以投资保险理财产品。据分析，对于年轻的家庭及青年群体，其风险承受能力较强，因此可以考虑具有一定理财功能的保险产品，这样不仅能较大限度地规避人力不可抗拒的意外风险，同时可以满足小家庭及青年人群的理财需求。

　　技巧三：投资+储蓄

　　现在的年轻人有很多的方式来进行玩乐，基本每个月工资除了日常开支外所剩无几，用于工资理财似乎微不足道。其实，打理“小钱”更能实现“以少积多”。况且，正因钱少，选择理财的渠道有限，所承担的风险有限，理财的难度亦小。若不理小钱，很容易成为月光一族。工资理财比较适合刚走上工作岗位的年轻人、工薪上班族以及手头余钱不多的家庭。投资加储蓄能有效规范理财习惯，保证理财的进行。

　　技巧四：小额+定投

　　对于具有固定收入的人或者是时间不充足的人，都可考虑基金定额定投，即在每月固定的时间，以固定的金额投资到指定的开放式基金中，类似银行零存整取。小额加定投的方式非常适合刚出来工作的上班族，因为收入不多，很难实现大额投资，以这样一种方式能培养良好的理财习惯，受益终身。

　　技巧一：投资+储蓄

　　随着互联网的发展网络理财产品和渠道也逐渐增多，互联网理财产品最近几年持续火爆，海星宝理财这样收益高、门槛低，非常适合工薪阶层进行理财。

　　俗话说的好，你不理财、财不理你，平时要养成良好的理财习惯，工薪一族收入一般不会太多，但是可以多了解一些适合自己的理财方法，制定适合自己的理财计划，才能在工资之余获得额外收入，满足生活需求

　　技巧一：投资+储蓄

　　永远不会亏损的投资就是投资自己，尤其是在没有家庭负担的情况下投资自我是最好的阶段。趁着年轻多学习、多提高自己，所谓“技多不压身”，有了最好的自己才会有最好的生活。

　　每月存下的钱该怎么理财呢?

　　一、我们看看放银行活期存款。银行的活期利率是0.3%，非常低，一万元一年才30元，这个肯定不行，我们pass掉。

　　二、我们看看银行定期存款和零存整取。这类存款的年利率是3%，有些银行按基准利率上浮个10%，那一年的收益也就才3.3%，一万元一年下来是330元，这个好像是第一种的十倍，我们再往下看看还有没有更高的。

　　三、银行理财产品。银行理财产品一般的收益都在4%以上，收益还不错，但是一般都会有购买起点，而且起点比较高，对于刚工作不久的上班族来说可能有点达不到购买起点;还有就是银行理财产品的连续性不强，也就是这期的完了要买下一期要看银行当期有没有产品。所以这个我们也不用考虑。

　　四、货币型基金理财。市场上做的比较一般的货币型基金的年化收益率都在3.6%以上，一万元一年的收益至少都在360元以上，做的好的货币型基金收益在4.2%以上了。

　　货币型基金的起点一般都比较低。200元就可以参与，而且申购和赎回不收手续费，每个工作日都可以办理申购和赎回，基本上等于是活期存款，基金赎回后2个工作日前就可以到帐了。

　　货币型基金是每月结转一次收益，分配的收益是以红利再投的形式，通俗的讲也就是月复利计息，利滚利的收益也是很可观的。

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五 : 毕婚族想置业安家该如何理财

一毕业就结婚，如愿得到了完美的爱情，可怎样让家庭财务也更加完善呢?本期理财规划就来为“毕婚族”支支招，让他们既拥有爱情又掌握财富。

理财案例：

在80、90后中流行着这样一类人群“毕婚族”，刚迈出学校大门就步入婚姻的殿堂，他们在拿到毕业证的同时也领到了结婚证，虽然如愿以偿地得到了爱情，但在家庭财务上却问题连连。

26岁的小王和妻子硕士刚毕业就结了婚，两人每月有11000元的收入，家庭平均月结余在5000元左右，日子过得还算幸福，可两人十分期待能尽快买房安家，同时也希望能够有一辆私家车作为代步工具。那么对于事业刚起步的他们，如何尽快实现自己的理财目标呢?

家庭财务分析：

光大银行西安分行理财规划师郝韵表示，“毕婚族”主要的财务问题是刚刚结婚，可能没有很多的积蓄，而且面临诸多问题，例如要生孩子，就意味着家庭人员增加，家庭财务发生很大的变化;另外结婚没有婚房的话，可能还要考虑买房子、买车子等问题，就像案例中小王一样，就有一个高速的家庭支出开支期。

郝韵认为，“毕婚族”理财还有三大特点：首先“毕婚族”一般都没有什么储蓄，经济基础普遍较差，因此短期内不宜做买房买车等大宗消费;但是另一方面，“毕婚族”未来前途广，收入提升空间也很大;第三，“毕婚族”开支的不确定性较多，特别是育儿之后，可能会面临较大的财务压力，对此，建议小王夫妇应当为家庭开源节流，同时控制家庭财务风险。

理财建议：

郝韵表示，以小王夫妇当前的理财目标，每月5000元的家庭储蓄偏少，需要积累七到十年以上才有可能置业，因此建议，一方面夫妇二人可以积极提升收入;另一方面也应该节省开支，将育儿的计划推迟，同时争取将月结余提升到收入的一半以上，即6000元-7000元，这样才能将积攒首付的时间缩短到三至五年，同时也为日后贷款购房留出财务空间。

在投资方面，理财师郝韵建议：“小夫妻目前的首要目标是置业安家，因此短期内不宜配置太多高风险资产，建议将资金的10%-20%用来定投指数基金;将70%-80%投资债券基金或者银行理财产品;10%投资货币基金或者用于家庭应急金。这样一份组合，能够以相对较低的风险提供年化收益率5%-6%的投资回报。如果小王夫妇的结余能够提升到7000元以上，则三年后就能够积累30万元的首付，并有能力贷款购买100万元左右的商品房，为下一步育儿做好准备。”

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