一 : 家庭主妇如何缓解心理压力

家庭主妇如何缓解心理压力?

很多人认为，婚后不用出去工作，每天只要做饭，照顾孩子和丈夫，不需要在外面拼搏工作就没有什么心理压力，那就大错特错了，很多家庭主妇都会有自卑心理，造成心理压力严重。那么家庭主妇如何缓解心理压力呢?心理专家告诉你：

心理医生建议中年居家女士改变一下自己的生活方式，参加一些美容美发、烹饪、电脑的学习班，参加老年时装表演，舞蹈训练，结果她的事情一下子多了起来，现在丈夫倒是经常关注她的行踪，很欣赏她的新生活。

专家说：有人把女人比喻成一本书或一所学校，但是，如果没有了新鲜的内容，对别人还有什么吸引力呢?所以，中年女性给自己减压的最好方式就是让生活充实起来。

中年女性急需心理减压，首先应做到：

1.增强自信，体会自身的价值感;

2.转移注意力，从关注别人到关注自己，并吸引家人的欣赏;

3.使心理达到平衡，不再有弱势感。如果上述努力不能奏效，您应及时就诊心理医生，杨主任力劝中年女士不要因为自己的心理问题把幸福推得越来越远。

为了家庭主妇的心理健康，希望大家对以上内容引起重视!

二 : 如何缓解心理压力好

如何缓解心理压力好

以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。

八个简单方法缓解心理压力

美国健康咨询网站给现代人总结了几种最简单可行的缓解压力方法，提醒我们除了运动，心理健康也很重要。

睡足觉

美国疾病管理预防中心调查发现，充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力。克瑞顿大学心理研究所的研究报告指出，有慢性压力积累症的人，睡眠时间短浅；而睡眠不足的人更容易有压力。要断绝这种恶性循环，就要设法早睡，保证充足睡眠时间。

运动

运动能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力。皮质醇是人在感觉不安、愤怒或恐怖时，由肾上腺分泌的一种激素，累积后或会伤到内脏。此外，运动还能刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经递质能令人产生快感，放松心情。美国疾病管理预防中心推荐一周最少有两天做一次全身运动，或每周进行两个半小时的快走运动等有氧运动。

为降低难度，也可以把快走运动拆开时间段进行，比如一周五天，每天散步三次，每次十分钟。

此外，练瑜伽也能排解压力。爱荷华州立大学一项研究发现，让参试者把脚浸泡在冰水里，令其心理紧张产生压力，结果显示，参试者中的瑜伽教练比初练者更不易产生“发热反应”———即身体感受外界刺激后，产生心理压力时所引起的应激反应。这种反应持续发生就会导致心血管疾病、哮喘、忧郁症等健康问题。

冥想

众多研究显示，冥想有诸多好处，如缓解压力、降血压、预防忧郁症复发等等。

亚特兰大市埃默里大学的调查显示，正确的冥想是把意念集中于呼吸，借以调整意识的坐禅，它有助于注意力缺陷多动障碍等症的治疗。

开怀大笑

开怀大笑也适用于缓解压力。美国洛玛连达大学研究发现，参试者看了喜剧片后，皮质醇以及肾上腺素的分泌也都会减少，内啡肽的分泌则会增加。同时牛津大学的研究也发现，笑还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。

有计划地担忧

美国宾夕法尼亚大学研究发现，一天专门抽出30分钟时间担虑，有助缓解心理压力。研究指出，安排出固定的时间去思考需要担忧的问题，而不是浪费过多时间与精力去作无谓地忧虑，更有助于把心思集中在工作、学习与生活上，能更有效地减轻心理压力。

这样也能有效地减少抱怨。英国肯特大学研究发现，有完美主义倾向的人，面临困难时就算已向人倾吐烦恼，心情也只会更低落，心理压力会更大，因为他们永不满足，一直在抱怨。美国爱荷华大学心理学布西曼教授也对此作出过解释，称不管有无完美主义要求，抱怨都只会令心理压力有增无减。所以遇到困难，最好是采用以下三个措施去排解：1、接受并了解自己目前状况；2、试着对状况一笑了之；3、要有“在哪跌倒，就从哪爬起来”的积极想法。

做按摩

已有研究证明，做按摩能放松身体，缓解肌肉紧张，并有助人体激素分泌的平衡。美国洛杉矶Cedars-Sinai的医疗中心研究人员曾让参试者做了45分钟按摩，结果证明，参试者体内的皮质醇和肾上腺素这两种激素的分泌明显减少。

写日记

美国国立卫生研究所调查显示，写日记能减轻心理压力。例如，当天发生了不开心的事情，通过把心情写在日记里，可以宣泄不良情绪，也有助于分析事由的前因后果。坚持这样做，日后回顾以往的日记，就能了解自己心理压力产生的模式，有助于以后事前采取对策预防。

相互拥抱

催产素别称“拥抱激素”或“爱情激素”，由大脑下视丘神经元分泌。研究发现它能缓解不安感和心理压力。

2007年的一项动物实验中，一只草原田鼠与群体隔离单独饲养后，其身上表现出不安、压力、忧郁等症状，经注射催产素后症状便得到缓解。催产素虽然一般在性行为、分娩、哺乳时自然分泌，但如果有与朋友作轻度肌肤接触的拥抱或者与爱犬嬉戏等行为，也能促使催产素分泌。

如何缓解孩子的心理压力

他为什么虐待小动物

媒体上不断有儿童虐待小动物报道出现的案例。心理学专家预言，从小喜欢虐待小动物的儿童成人后容易形成反社会型人格障碍，做出危害社会和他人的行为。

8岁男童熙然的妈妈听到这条消息后大惊失色，她给我们打来电话，边说边哭：“你们一定要帮帮我！我们熙然那么聪明、乖巧，我们对他寄予了厚望，难道他以后会成为社会的败类？”

熙然妈妈的讲述：

2005年11月，丈夫从家乡县城考到省委机关。为了支持他的事业，我将家乡的工作辞了，带着儿子熙然来到省城，应聘到一家大型私营企业做财务工作。

私营企业不同于我们以前轻松安稳的机关，竞争非常激烈，为了保住饭碗，我将全部精力投入到工作中。熙然爸爸在新单位的工作也非常忙碌，每天早出晚归，回家也是一头扎进书房写调查、总结、汇报材料。

熙然转学到离家近的一所小学上一年级。每天放学后，他自己回家，一边看电视一边等我们回家做饭。

刚刚转学后那段时间，熙然总是哭闹着不肯去学校。他说他的一口家乡话，同学听不懂，而同学老师说的普通话，他也听得不太明白。有的同学故意逗他：“你知道咱们迪斯尼乐园在哪儿吗？”“麦当当和肯德鸡有什么不同？”熙然当然答不出来。同学们就笑他是“乡巴佬”。

对于熙然出现的逃学倾向，他爸很生气，大声喝斥他：“你怎么这么没出息？我和你妈都不是来到一个新单位？我们都不是努力在适应环境？男儿当自强！你要以第一名的的学习成绩来击败他们的取笑！”他爸爸强行将他送进学校，并嘱咐老师，要对熙然严加管教，防止他逃课。

为了让熙然不至于太落后于城里孩子的发展水平，我们为他报了少年宫的小主持人班和绘画班，希望他能尽快掌握普通话并能拥有自己的特长。但是，熙然却好象并不喜欢这两个班。每次从少年宫回来，他都是郁郁寡欢的样子，并嘟囔道：“一点意思也没有。”我耐心开导他：“你不喜欢学也得学。现代社会竞争激烈，不学习你就要落后于别人。”“落后就要挨打！”他爸补充道，“这是咱们老祖宗的教训，你千万千万得记住。”熙然似懂非懂地点头。

熙然8岁生日时，我的一位同事送给他一只小猫。熙然高兴极了，说：“我终于有伴了！”小猫成了熙然最亲密的伙伴。每天晚上，他都要搂着小猫睡觉。

大约是一个月后的一天晚上，我发现小猫无力地卧在阳台上，身上的毛掉了很多。我逗它，它竟然一动不动。我问熙然：“小猫怎么啦？”熙然不屑地说：“不知道，可能是死了。”我抱起它，发现它真的是死了。熙然爸爸立刻说：“可能是得了什么病，赶快处理掉！”于是，我也没多问熙然，很快就将“秃毛”的小猫扔到了楼下垃圾桶，并对家居作了一次彻底消毒。

不久之后，熙然央求我：“妈，你能不能再帮我弄只小猫来，我一个人好孤单。”看儿子说的可怜，我便答应了他。小猫娇气，我担心它又闹出什么病来，这次便买来一只小狗。小狗才两个多月，裹着一身淡淡的软软的毛，非常可爱。[www.61k.com]熙然也非常喜爱这只小狗，为它取名“乐乐”。

一个星期之后，我发现“乐乐”走路一瘸一拐，将它抱起来仔细看，发现它的前左腿有刀口痕迹，周围还有血渍。我问熙然：“‘乐乐’怎么受伤了？”熙然摇头。我想，可能是“乐乐”调皮，在家里上窜下跳，不小心碰到哪个锋利的物品划伤了。因为家务忙，我也没再多想，只是简单地为“乐乐”包扎了一下伤口，并嘱咐熙然一定要照顾好“乐乐”。

然而，令我万万没想到的是，原来小猫的死和小狗的伤都是我那8岁的儿子熙然亲手而为！

那天下午，我到外面为完事，便提前下班回家。打开家门，我听见“乐乐”痛苦的嚎叫和上窜下跳的吵闹声。我快步走进熙然的房间，眼前的一幕让我惊呆了：“乐乐”身上的毛正燃烧着点点火星，它痛苦地扭转身子，不停地跳来跳去以摆脱身上的火花，可怜它颈上的链子被死死地栓在床脚上。而站在一旁的乐乐却手拿着打火机，嘿嘿地笑着，一副得意的神情。愣了足足五秒钟，我才回过神来，忙用衣物扑灭了“乐乐”身上的火星，迅速为它涂上烫伤药。

“你为什么要这样对待乐乐？它是你的好朋友啊！你太残忍了！”我发怒般地冲熙然吼叫。熙然低着头，不作声。在我的逼问下，他承认上次那只小猫是他用开水烫死的，“乐乐”腿上的伤口是他用小刀划的。

熙然爸爸的脸都气紫了，他第一次出手打了孩子，熙然大哭：“不就是一只小猫小狗吗？你们竟然为了这小畜牲打我！你们根本不爱我！”

我心里也一颤：是啊，我们为小猫小狗打骂我们的宝贝儿子，好象有些不值，可是，这事又非同小可。他小时候虐待动物，那长大了不是要去杀人放火、危害社会吗？我和他爸都是善良之人，养个儿子怎么会这么残忍？我心里又气又恨，又羞又恼。

咨询手记

1、他在泄愤

孩子为什么会虐待小动物？父母常常会将问题都归结到孩子身上，斥责他心狠手辣，甚至会狠狠打他一顿以示教训。孩子的心单纯得像一张白纸，他本身并无特别强烈的爱憎和喜恶，他的很多行为都打上了家庭教育的烙印。我们从熙然的例子入手，分析一下他虐待小动物的行为是怎么产生的。

熙然跟随父母来到省城，对新环境的不适应使他产生了较大的精神压力，但父母却因为工作忙而疏远他，而且以强暴的态度对待他的怯懦，这让他备感孤独和委屈。对于父母用心良苦给他安排的双休特长班，他内心里很排斥，可父母却不容许他有自己的选择。孩子幼小心灵的压力郁积起来，就需要找一个渠道发泄，向同学、老师或者是家长发泄显然不现实的，而小猫小狗自然就成了最合适的发泄对象。熙然多次向父母暗示他孤独、不快乐的情绪，但没有引起忙碌的父母足够的重视，换来的是父母继续以他们成人的思维将他往“压力过重”这条路上推。所以，熙然虐待小动物的这种非正常行为影射的其实是家庭教育的缺乏和错误。

为什么现在儿童虐待小动物的行为越来越普遍？这是因为随着社会的发展，人们的生活节奏加快，社会竞争激烈，父母对孩子的要求越来越高，造成孩子的精神压力越来越大。概括地说，孩子的精神压力一般来自于四个方面：一是对新环境新生活的不适应；二是学习压力过大；三是家教过严造成孩子心理紧张；四是家庭不和，孩子感受不到父母亲的温暖。

儿童虐待小动物实际上是一种心理障碍的行为表现，很大程度上是孩子在发泄心中郁闷、缓解紧张的精神压力。人具有攻击和破坏的本能，当他遭遇心理压力和挫折境遇时，潜意识的侵犯动机就会被激发，言行出现攻击性。

对虐待小动物行为的儿童如果不及时帮助其疏导心理压力，他长大成人后易形成反社会型人格障碍，私欲极重，对社会和人冷漠，缺乏好感及同情心，缺乏责任感，缺乏羞愧悔改之心，不顾社会道德法律准则，做出危害社会的行为。、

2、缓解孩子的心理压力

纠正孩子虐待小动物的“怪癖”，决不能将此当作为孩子“治病”，这样会让孩子走向自闭症的极端。应该让孩子尽量接触同龄的伙伴，多给它一些关心和爱护，并根据具体情况采取积极对应的措施，减轻、缓解孩子的心理压力。

熙然的心理压力主要来自于对新环境新生活不适应和学习压力过重。因此，父母应该从繁忙的工作中抽出时间，多关心熙然，给他鼓励和支持，帮助他尽快适应新环境，并尊重他的个人喜好，考虑是否继续要上双休特长班。同时，父母也要和学校老师沟通，让老师对这个转学来的孩子多一份关注，引导同学们对他团结、友爱。父母也可以帮助熙然结交一些新朋友，比如和邻居的孩子、同学之间互相串门。

熙然在遭到父亲的痛打后，大声抗议：“不就是一只小猫小狗吗？你们竟然为了这小畜牲打我！你们根本不爱我！”这一方面表现出他内心有太多委屈，另一方面也反映他对小动物的漠视。因此，父母也要对他加强爱心教育。可以经常带他到动物园或郊区，讲述小动物的可爱、动物对人的益处、动物与人之间的感情等等，激发孩子对小动物的热爱和小动物建立亲密感情。

在给予孩子积极帮助的同时，熙然父母也要努力调节自己的心理状态。他们对熙然的教育言行中可以看出，他们的精神压力也非常大。“以学习第一击败他们”、“落后就要挨打”等偏颇观念反映他们内心的紧张情绪。如果父母不能调整好自己的心态，他们纯粹为了关心熙然而关心熙然，即使偶尔抽出时间来陪熙然，熙然也能从他们的神情和言行中感受到一股无形的压力，他的精神压力仍然难以缓解。所以，我们建议熙然父母也去参加一些心理辅导，以良好的心态对待工作和生活，也为熙然营造一个轻松、温馨的成长环境。

熙然父母的家庭作业：

1、要多给孩子一些关心和爱护，多陪陪他，帮助他结交新朋友。

2、加强对孩子的爱心教育，帮助他建立对小动物的亲密感情。

3、父母也要学会调节自我心理状态，以良好的心态对待工作和生活，为孩子营造一个轻松、温暖的成长环境。

他为什么虐待小动物

温馨提示：

虐待小动物的这种非正常行为影射的其实是家庭教育的缺乏和错误。

儿童虐待小动物实际上是一种心理障碍的行为表现，很大程度上是孩子在发泄心中郁闷、缓解紧张的精神压力。

儿童虐待小动物实际上是一种心理障碍的行为表现，很大程度上是孩子在发泄心中郁闷、缓解紧张的精神压力。人具有攻击和破坏的本能，当他遭遇心理压力和挫折境遇时，潜意识的侵犯动机就会被激发，言行出现攻击性。（文/网络）

老师应该如何减轻心理压力

情绪起伏大，导致教师自杀危机。作为教师都会有这样的同感，即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的经历与学历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素，赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦的心理体验，使人更加自信；反之，不好的结果便会给人一种不良的、甚至很糟糕的心理体验，使人感到自尊心受损而失去自信，压力与困惑接踵而来。不仅工作的积极性和兴趣受到压抑，其身心健康和工作效率也会直接受到威胁。

教师心理健康的标准

能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的，允许自己不如别人。

有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如，具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力；具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有创造性地进行教育教学活动的能力。

热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。

具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚定性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着冷静的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。

和谐的教育人际关系——有健全的人格，在交往中能与他人和谐相处，积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。

能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

情绪起伏大 导致教师自杀危机

现代教师心理压力调节方法

换位思考认同法——正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。

推移时间遗忘法———有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

顺其自然自我解脱法——学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

注重过程淡化功利法——建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。

众人面前理智法——在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。

更新环境自我调节法——在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。

音乐与生理保健法——各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

自信自主激励法——即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。

第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。

第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。

第三，你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽力保持平静的心情。

12星座如何缓解心理压力?

火象星座：

代表：白羊座、狮子座、射手座

火象星座的人好冲动，且闯劲十足，似乎永远都停不下来，所以对他们来说，缓解心理压力最好的秘诀，就是一个“静”字。睡觉和冥思都有利于“静”，每天保证充足的睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，而冥想有诸多好处，如缓解压力、降血压等等，都对减轻心理压力有很好的帮助。

土象星座：

代表：金牛座、处女座、摩羯座

与火象星座刚好相反，土象星座极爱静，静下来的时间就容易胡思乱想，压力也就无形中滚雪球似的被自我放大了。所以土象星座的人不妨多做做运动，运动不仅能分散注意力，还能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力，有氧运动和瑜伽都是不错选择。还有一个方法就是每天安排半个小时有计划地担忧，集中释放忧虑，理性分析困难并找出解决的方法。

风象星座：

代表：双子座、水瓶座、天秤座

这几个星座的性格都具有多面性，因为这种多面性遇到问题常常会因思虑过多而犹豫不决。闲暇时，可以多做按摩，不仅可以缓解肌肉紧张，更有助于放松身体，让你看清楚内心真实的想法，有助于决断。另外，他们都是好交友的星座，朋友的陪伴和拥抱，也能缓解不安感和心理压力。

水象星座：

代表：巨蟹座、天蝎座、双鱼座

水象星座的人都有一颗敏感和容易受伤的心，只是外在表现不尽相同，因为过度敏感，他们往往很容易陷入苦恼和周遭环境所造成的压力中。建议水象星座的朋友每天都保持微笑，尤其放开自我尽量地开怀大笑，还有就是保持写日记的习惯，笑和写日记都可以作为发泄渠道，助人释放心中的压力。

三 : 买房血泪史引网友热议 2招缓解房奴心理压力

最近，一位女作家的万字长文“买房血泪史”网络飙红，引起许多人的共鸣，网友惊呼：是多么痛的领悟……当下，买房一族压力越来越大，这样很容易给心理健康造成严重的危害，因此房奴压力一定要及时缓解。那么该如何减压?

买房血泪史引网络热议 万字长文看哭网友

日前，女作家写买房血泪史再引热议。有网友称，目前大环境是多数女方都把有房有车作为一个择偶的必备条件。也有网友称，年轻人只要相爱，租房子住又何尝不可。

但是，对那些已婚已育的年轻人而言，房子牵扯到全家人的户籍，乃至小孩上学教育的问题。>>>去掉伪装还原简单的生活 让压力通通跑掉

对这类群体而言，他们大多数极有可能是在无房无车时相爱与坚守，但是一旦有了孩子，房子牵扯的问题就成了一个核心的关键因素。

从这个意义上讲，买房成了年轻人成家立业的“必备刚需”，而这类群体恰恰正是目前中国年轻人中最为庞大和最有代表性的群体。

从这个意义上讲，进一步来说，买房血泪史更是一部具有现实意义的史记。其背后折射出众多的严重社会化问题。

年轻人为何非要买房?其实，透过买房血泪史的背后，我们看到的还是城镇差距过大，以及户籍制度等等社会问题。>>>找准“出气筒” 宣泄你的压力

由于城镇差距过大，不少大学生选择来城市发展，虽然有了工作，也能解决城市的集体户口，但是，这户口也仅仅只是空挂而已。办很多事情，往往都离不开户籍。此外，有了孩子后，孩子读书教育都要有户籍。而这一切都要靠户口簿来解决。如何才能搞到户口簿，唯一的出路就是买房，把集体户口转变为居民户口。

买房血泪史引网友热议 2招缓解房奴心理压力_房奴的压力

所以，从这个角度来讲，年轻人买房就是被迫的“刚需”，买房也成了每个年轻家庭的生存大计。

此前，曾有人说丈母娘是推高房价的罪魁祸首。其实，丈母娘也有丈母娘的苦衷，毕竟房子是刚需，所以，中国的房价飞涨不能完全怪罪丈母娘。

2008年于琪在北京读完大学，当时学校旁的房价只有9000多元一平方米;2010年这个数字就翻了一番，攀升至两万元;2012年更是暴涨至5万元。林庆有时也会想，如果早一点遇到于琪，早一点买房，置业之路是不是就不会像今天这样艰辛。>>>4式“心理减压操”缓解心理压力

近日，32岁的杨某因抢劫银行，一审被判处10年有期徒刑，引人关注的是这位北京的软件设计师抢钱的目的是为了买房。杨某后来供述称，“我买房首付差17万元，抢劫时要30万元是怕他们讨价还价。”

这显然只是极个别的案例。稍有理性的人都会从中思考，买房与抢劫银行之间并没有必然的因果关系。但毋庸置疑，房子是压垮杨某的最后一根稻草。

在现时的中国，再没有一种商品能够像房子一样牵动人心。它承载的已经不是一个居住的空间，而是一种生活状态，一种梦想，甚至是一种追求。它让无数人甘心为奴，每天睁开眼睛的第一件事儿就是，房贷、房贷……它让无数的家庭全家动员，它不仅严重影响年轻人的生活品质，而且正在掏空父母们多年的血汗积蓄。“两代人为了一套房”，其中的辛酸与无奈不足为外人道。我们多年批评的“啃老一族”，早就因为房价的高企有了更新的定义，也有了更多的继任者。>>>神奇疗法 击垮你的心里压力

但当我们抱怨地产商与银行的时候，不知道大家是否关注到一个数据：2010年的一份研究报告显示，北京首套房贷者的平均年龄只有27岁。很多年轻人大学一毕业忙着的第一件事儿就是买房。这种急切的购房心态显然是源于疯狂的房价。

在漫长的等待中，眼看着手中的钞票缩水，买一套房的钱可能最后只能买得起一个卫生间，在痛悼等待中逝去的买房机会之际，人们很难再理性看待房价。

与此同时，这种购房的迫切心态也与我们安家立业的传统观念有关。事实上这种观念所汇聚成的“刚需”，及举全家之力所形成的购买力，加剧了住房市场的高烧不退，让调控之手在与市场的博弈中疲于奔命、顾此失彼。

买房血泪史引网友热议 2招缓解房奴心理压力_房奴的压力

房奴压力如何缓解

心理焦虑容易找上房奴 2招缓解压力

随着房价的不断攀升，越来越多的普通上班族承受着还房贷的巨大压力。在房贷巨大的压力面前，房奴们很容易产生心理健康问题，也就是容易患上心理焦虑症。那么，心理焦虑症的危害是什么呢?房奴该如何调整自己的心态呢?

心理专家介绍，患心理疾病的房奴以40岁以下的人群最为常见，当中又以“80后”尤为明显。由于“80后”生活环境普遍宽松，没有像上一辈的人一般经历过较大的生活压力，因此心理承受能力较为薄弱。一些人士跟风进行超前消费，导致后期还贷压力大。在面对长达数十年的月供负担时，房奴就容易产生焦虑、烦躁心理。>>>识别“情绪压力计” 六招解决心理焦虑

心理专家介绍，房奴可以通过以下方法缓解心理压力：

第一，寻求社会支持，比如向亲朋好友、心理医师诉说等;

第二，进行适合自己的合理的宣泄方式，比如运动、种花等。如因焦虑影响工作、生活、身心健康，房奴需及时就医。

社会学专家说，目前众多年轻人推崇超前消费，房奴问题是一种值得警惕的社会风险。购房者贷款买房要量力而为，有的购房者喜欢与人攀比，超出自己的经济能力买房，结果造成生活质量下降，家庭矛盾不断。合理摆正自己的心态，才是远离房奴心态疾病的最好办法。>>>快乐生活 推翻三座“压力山”

现代社会，每个人有面临一定的压力，心理疲劳、心理焦虑症、心理烦躁症等等层出不穷。以上相关方法介绍，希望能帮助房奴们缓解焦虑症，积极的面对问题，及时的自我调整好心态。

总结：现如今的社会，房价越来越高，给买房一族带来极大的压力，我们知道压力太大，对身心健康都不利。因此房奴们，一定要及时排解身上的压力哦，保持心情愉悦，才能生活的更健康!

本文标题：如何缓解心理压力-家庭主妇如何缓解心理压力
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