一 : 怎样养成良好习惯

美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。(www.61k.com）”

习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度，习惯是由一再重复的思想行为形成的，习惯具有很强的惯性，象转动的车轮一样。人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。可见习惯的力量——不经意会影响人的一生。

一般来说，习惯可以在有目的、有计划的训练中形成，也可以在无意识状态中形成。而良好的习惯必然在有意识的训练中形成，不允许也不可能在无意识中自发的形成，这是好习惯与不良习惯的根本区别。相对于其他习惯而言，不良习惯形成以后，要改变它是十分困难的，俗话说：“江山易改，本性难移。”从根本上说，任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的。

要培养一个好习惯，首先必须要研究它的重要性，因为只有明白了它的重要性，才会有培养这个习惯的强烈愿望。

二是对所培养的习惯进行必要性，可行性的分析，从某种意义说，克服一个坏习惯，培养一个好习惯是人生最难的，而又是对人生最有价值的。因此，要培养一个习惯，开始前的可行性的分析很重要，这样使你建立在理智和科学的基础上。否则，头脑一热，盲目去做，常常会半途而废。

三要培养好习惯，就要：“统筹安排，逐一击破。”我们知道，人的习惯实现是一个庞大的体系，它像一棵大树一样，有干、有枝、有叶。它可以是我们工作方面的习惯，也可以是学习方面的，健康方面的，感情方面的。与人相处方面的各种习惯，也可以是思维方式的习惯，也可以是行为方式习惯。因此当我们明白习惯对我们人生和命运的重要性后，要对准备培养的习惯作统筹安排。这样可以分清主次，明确先后，然后有步骤的去培养，就会更有成效。

从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的，因此，我们一定要循序渐进，由浅入深，由近及远。尤其开始是我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易勿难。先找一个比较容易做到的，做起来有兴趣的，很快就能尝到甜头的，而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，而且下的功夫要大一些，花的时间要长一些，这样就容易成功。

第一个习惯养成了，一定会使你品尝到成功的喜悦。既然是好习惯，它就会在你无意识中自动为你管理，为你服务，而且为你效忠终生。

四是关键前三天，重在一个月。当我们下决心要培养一个好习惯之后，成功的关键在于前三天，特别重要的是前一个月。

俗话说：“万事开头难”“好的开端是成功的一半”，培养习惯也是一样。至于说培养习惯重在一个月，这是指度过前几天，真正的是一个习惯的养成，这过程差不多要一个月左右。因为根据美国科学家

的研究，一个好习惯的养成成为21天，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念，如果被别人或自己验证了21次以上，它一定会形成你的信念。

习惯培养法之五——习惯仿佛像一根缆绳，

美国著名教育家曼恩说：“习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”因为好习惯每天缠上一股,要不了多久就会牢不可破。

习惯培养法之六——坚持不懈，直到成功。

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二 : 怎样养成好的生活习惯 精

随着生活品质的提高，人们的生活方式在不断地改变，但是很多好习惯都被人们以简单舒适的方式驱动，但是其实这些方式并不是最好的习惯，现在就和大家分享下面6个好习惯，确实现在被很多人所忽视的。
[生活习惯]怎样养成好的生活习惯 精——6个被忽视的好习惯

[生活习惯]怎样养成好的生活习惯 精 一
传统蹲在上厕所。
原因：现在很多人都选择马桶代替了传统的地“蹲坑”，但是这样的方式其实不利于健康。这是因为现在的马桶坐便让很多人利用方便的时间玩游戏、看报纸、抽烟等等。而长时间的久坐，会造成身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。尤其是喜欢在上厕所时候抽烟的人，这样的危害加倍。
建议：蹲便器取代马桶，最好上厕所要短平快，不要一味的舒适娱乐而加长坐马桶的时间。这样能尽量减少和有毒物质的接触时间，更有利于健康。

[生活习惯]怎样养成好的生活习惯 精 二
少坐有靠背的椅子。
原因：靠背椅是现在常见的一个小家具，但是有了靠背椅的出现后，无靠背椅就被逐步地遗忘在一边。我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅。当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终导致长期背痛。直背椅并不符合身体力学，如果人完全靠在直背椅上，双脚会自然悬空，身体得不到合理的支撑，久而久之就会出现背痛等情况。（来源《人体医学》的原理进行解释）
建议：少坐有靠背的椅子，尤其是在办公室上班的孩纸们，如果都是有靠背椅，最好不要完全倚靠，为后背和椅背留下一些间隙。此外，多参加户外运动，加强并锻炼腰背的肌肉及力量。

[生活习惯]怎样养成好的生活习惯 精 三
饭后10分钟后再刷牙。
不正确的习惯：吃过东西后刷牙本来是一个好习惯，但有些人恨不得饭后马上就刷，有些人是饭后很久才想起来刷牙，还有些人甚至不管吃了点什么都要刷牙。如果没有掌握正确的科学知识，这几种刷牙方式反而不利于牙齿健康。
建议：在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。但也有例外的时候，比如在吃了比较酸的食物后，最好先马上用清水漱口，过半小时再仔细刷牙。因为酸性物质会使牙齿表面的牙釉质软化，如果此时立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，反倒损害了牙齿健康。（参考《人体医学》的提示）

[生活习惯]怎样养成好的生活习惯 精 四
睡觉要分段，最好不要连续睡觉超过8个小时。
原因：熟睡中突然出现清醒是一种自发性的正常生理情况，造成这种情况的原因有很多，比如噩梦、噪音等，如果可以再次自然地睡着就不用担心。如果经常性出现这种情况，并且每次都超过30分钟，最好去医院寻求解决方法。
建议：分段式睡觉，睡3—5个小时，期间醒一会，再继续睡3—5个小时，同时睡前不要做一些过于剧烈的运动，容易让人的神经产生亢奋。

[生活习惯]怎样养成好的生活习惯 精 五
学着用腹部呼吸。
危害：现在许多人都习惯于只用胸部呼吸，呼吸时横膈膜的运动较小，呼吸多集中在肺的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩。（来源《人体医学》）
建议：多采用腹式深呼吸——吸气时扩张腹部、呼气时收腹，这样能有利于加强并充分利用横膈膜，使胸廓得到最大限度的扩张，肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。同时尽量少用过于刺鼻的香水或者香料等等，这样对于心肺功能的刺激。

[生活习惯]怎样养成好的生活习惯 精 六
不要过于频繁洗澡。
原因：现在人经常使用沐浴露或者香皂，而这些物质即使是天然的，也会破坏人体脂肪层，导致皮肤干燥，并容易出现瘙痒等症状，加速皮肤老化。尤其是老年人，本身的皮肤较为干燥，皮脂分泌也较少，更不能频繁洗澡。
建议：尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次，同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。老年人要更加减少洗澡冲凉次数，不能用刺激性较大的沐浴产品。

三 : 我是怎样被他惯成神的

我是怎样被他惯成神的

都说女人是被男人惯成神的，我也不例外呀，那么我是怎样被他惯成神的呢？细细的说来听听，怎样？

记得初识他时，也没什么特别的，很平常的日子很平常的相识，就那么相遇了，就那么不可阻挡的相识了。然后呢，他就有事没事往我家跑，要不就等我在回家的路口，总之，我是无处可逃了，在他眼里我就好似一直就是他的似的，他的什么呢？且听我慢慢说下来吧。

还记得那一天天气很好，我就在郊外同几位朋友去踏春，我故意没有告诉他，也没约他。此时此地真的很美，阳光很好，春风吹，花儿朵朵开。朋友们都去田野里挖野菜的，下到河里去摸鱼的，我就一个人坐在高高的树叉上边摘那些美丽的串串槐花吃，边用柳枝槐花还有些小草花编花环，一会编成这样子，一会又编成那样子。编好了就戴在头上自我陶醉一下，再摘下来重新再编。

正在我专心致志的编呀编的，从很远处他却走来了：依旧是那个高高的个头，一张很洋气的脸。大大的双眼，宽宽额头，猛一看还真有些像哪位影星呢。白色西服，黒色衬衣，一副阳光灿烂的样子，很是晃眼呢。

但我还是假装没看到他，他是我刚刚认识不久的男友，总感觉没什么感觉似的，不曾想他到是三天两头往我家跑，远远的他就喊了我一句：“小女孩，听得到吗？小女孩——”( 文章阅读网：www.61k.com )

我没回应，心想今天咋还换了称呼呢？我装做没听到，继续我手里的活儿。他就又喊：“树上的小女孩，你听到我在对你讲话吗？”他站在树下，用手轻轻的摇了一下树又喊了我一句。

我故意很夸张的喊：“救命呀，有坏人哦——好似偷木贼呀。”我故意胡乱喊着，心里已经在笑他了。感觉叫小女孩的称呼好温馨呀，心里蛮喜欢的哦，好像他是很少人中这样称呼自己的，突然就将那走远的童年一下就浮现在眼前，好暖好暖。

“小女孩，你不要胡乱嚷好不好，看看清楚再说嘛，我像是贼吗？谁家的贼长的这么帅气呀，真是的，不懂事，你不会连我也认不清了吧？”

“哇！你怎么来了？不会有卫星跟踪仪吧？”

“好夸张呀，好似我跟踪你似的，我去你家，妈妈告诉我的，小女孩，怎么样？不会今天就在树上呆一天吧？”

哈哈，当时也许没太深刻去感受，其实细想起来当一位男子称一位女子小女孩时，他已经很是疼爱，很欣赏，已经喜欢上那女子了，而且对她的无理取闹，好说好笑好动，吵吵闹闹视为天真可爱的举动呢。

又过了一段日子，一天，好似冬天的样子。我与他一起很随意的往家走，记得那天天下雪了，雪花在空中飘呀飘的，好美呀。空气异常的清新，天与地很舒情的缠绵在一起似的，天上地上一片片雪白，玉翠似的山峦，河流上飘着雪似只只蝴蝶，而河流下面依然可听得到“哗哗”水响声。

就在缕缕暗香袭我一身娇美的梅花开放的山道旁，他就突然叫了我一句：“宝宝，今天想吃什么？天有些冷，吃点热骨头汤怎么样？我给你做。”

宝宝，当一个男子叫那女子宝宝，想想多温馨呀，多另人感动，这就证明他已经完全接受了你，包括你的缺点，你所所有有的一切，也许在别人眼里是缺点而对他怎么看怎么好，你怎么做他都喜欢都高兴，他喜欢享受着你的特性，用心珍爱你，满心满眼满腹装满的都是你，他已将你融入了他的生命里。

就这样被他喜欢上了，就这样被他爱上了，与他在一起的日子越来越多，越来越感觉谁也离不开谁，他更是爱不够疼不够我了，怎么样呢？他就又无意间会喊我句：“我的神呀，你就是我的神，我要把你娶回家，娶回家还不够，我要与你过一辈子，过一辈子还不够呢，我要给你一生一世的幸福。”

就这样被他娶回了家，只觉得他更加的疼我，爱我，珍惜我，宠我，惯着我，把我一下就惯成了神。

哈哈，女同胞们，你们也是这样被惯成神的吧？幸福快乐生活的每天，安安静静与他在一起，不弃不离，和和美美过着日子，总是快乐的笑呀笑，说呀说，无忧无虑的似一个小女孩一样的，长也长不大了，可在他心底里却是他的神，他总不离口的对着你：“神啊，你真是我的神。”捧你在手，含你在口，牵挂你在心。

一直也没去细分析，去细想，偶然的一天读到了一句广告词：把女人惯成神。

据说那是在爱德华王子岛，有一条贯穿全岛的南北公路，公路的零公里处，有一个巨大的广告牌上写的。

原来如此，总算找到依据了，我也是这样一步步被他惯成了神了，也就没什么可奇怪的了，只是想祝愿有更多女孩子逐步的被惯成神，不仅被惯成神，还要当好他的神。神也不是好做的，女同胞们可要严格要求自己，做好你爱的男人心目中真正的神，做好他生活中名副其实的神吧。

四 : 站长应该养成什么样习惯才能成功？

有点标题党的嫌疑。呵呵！这段时间一直特别的累，做了很多的事情，却没有成就感。作为一个依靠互联网生存的人，除了出售自身的网络技术，一直在网络运营方向找突破口。今天忽然想到习惯，一个站长，如我，应该养成什么样的习惯才能成功？这个成功的概念需要缩小一些：网站运转良好，身体健康，收益中等水平（5K-1W）。

1：养成有规划有策略做事的习惯：在建站的时候会很有激情，眼看着一个心里的梦想就要扬帆起航，马上就看到原型了，那个激动哟！很多的时候自己会忽略整体的规划去执行一些确实对网站运营没有太大用处的细节。对网站的运营的营销方式有很多，而自己擅长的或者说真正能取得效果的，只有那么一两种。SEO的长尾理论东边不亮西边亮在站长网站运营中是行不通的。不然就能创造一个运营长尾理论了。

2：学习加复习：说到这个问题，其实站长有很多借口–比如说，我每天都在看新闻看技术文章学习做网站运营，怎么没有不断的学习了。学习是做到了，但复习呢？时间太少了，站长其实真的很忙，忙的都不知道自己在干什么…我想说的是一些理念。每天充斥我们脑海里面的信息呈爆炸状态。大脑能记住东西的时间越来越短，这怎么办？—-在吸取有利的信息的同时，千万别忽略了复习！推荐站长使用《思维导图》的方法来规划学习和复习。

3：兴趣爱好多样化：很多的站长的兴趣都网站运营的技巧和创新上了，这才带给了我们的互联网丰富多彩和创造性。可是，当我们发现跟身边的朋友聊天的时候三句不离互联网的时候，站长朋友，你得当心了。毕竟，身边的朋友了解这个行业的不多，在我的现实朋友圈里，90%的人跟他讲互联网的发展，网站建站技术，网络营销，都是摇头的状态，还要被附送一句：这个娃，成了家里的第二台电脑（天天蹲在电脑前一动不动，不跟电脑一个样了么？）。多样化的兴趣爱好只会减少我们对网站运营的时间，不会减少我们对网站运营的热爱！

4：多结交朋友：无论是现实社会（其实我一直觉得互联网也是现实）还是网络社会，要成功，人脉，都充当一个重要的因素。结交跟自己有话题的朋友，结交对自己网站运营有帮助的朋友，结交自己能力所能及需要帮助的朋友！

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