一 : 再见噩梦！6招帮你找回甜美梦境：梦魇

梦魇

没有人愿意在熟睡时被弄醒，尤其是被一个攻击者、床上的蛇，或被火海吞噬而吓醒。不好的梦境(确切的说是梦魇)，不仅仅会令人厌烦，而且一旦相同的恐怖情境再度出现，不光会扰乱一场难得的8小时睡眠，甚至还会影响到白天的日常生活。

在梦境中，错过一场重要的考试，或裸体出现在工作场合与会让人惊醒的恐怖梦魇相比，根本不值一提!它们发生在深夜的快速眼动期(REM)，并且由于我们是在梦境中突然醒来，经常能清楚地回忆出梦中害怕、焦虑和恐惧的氛围。

每个人每晚都会做梦，“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天、几周或几个月，甚至永世不忘，但这类梦至多只占了10%左右，而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。

对于某些人来说，特定的药物、酒精、毒品、睡眠不足、发高烧或焦虑有时会导致噩梦。但普遍来说，噩梦也可能是由生活上的情感问题、主导生活的改变(比如搬家)、痛苦的经历以及运动或学习上的压力引起的，即使梦中发生的事情看起来似乎跟现实生活没有关系。以下就是可能会引起梦魇的6大原因：

1、焦虑和压力

焦虑和压力通常都是生活中外部创伤所致，有时会成为梦魇和噩梦的诱因。根据国际睡梦研究协会(IASD)的一项研究，称：重大手术或疾病、痛失爱人的悲伤、遭遇或者目击到袭击、事故…等，都会导致噩梦和梦魇。创伤后压力症候群(PTSD)通常是梦魇复发的普遍原因。

然而，并非所有梦魇的始作俑者都是外部创伤，日常压力也会导致人们整晚噩梦不断，比如：工作或者经济忧虑;生活的变迁，比如：搬家或离婚。

2、辛辣食品

食品和进食时间也会影响我们晚间的休息。

《国际心理生理学杂志》的一项小型报告对一组健康男性进行了测试，让他们在某些夜晚睡觉前吃些辛辣的食物，并与他们在没有吃辛辣食物的情况下做了睡眠质量的对比。

结果显示：进食辛辣食物的夜晚，他们醒着的时间更长，睡眠质量较差。原因是：辛辣食物会提高身体的温度，进而扰乱睡眠。这个原因也能解释为什么有的人说在临睡前吃得太多会做噩梦。

尽管很少有研究关注到这一点，但临睡前进食，会增强新陈代谢和大脑活动，进而激发噩梦或梦魇的产生。

3、脂肪含量高的食品

虽然还没有一个定论，但一些研究揭示：日间摄入的高脂肪食品越多，睡眠质量受到的影响就越大。

《心理学报告》在2007年的研究发现，多食用有机食品(即100%天然食材)的人与多吃垃圾食品的人，梦境有着天壤之别!文章的作者推断某些食物对梦境可能具有负面影响。

4、酒精

尽管酒精跟镇静剂一样在短时间内，会帮助你入睡，但一旦镇定作用失效后，它就会让你过早醒来。

饮酒过量，还会导致梦魇和睡眠不佳，对于那些处于戒酒中的人，梦魇也会时常光顾。

5、药品

某些药物，包括：抗抑郁药、巴比妥类和麻醉剂，都具有“让梦魇自动找上门”的副作用。

根据2008年《精神药理学》杂志，对一直用于麻醉和保健的药物克他命(ketamine)进行的研究显示：与安慰剂相比，使用克他命(ketamine)会导致梦中更多的不愉快，使噩梦发生的机率加倍。

同理，任何一位曾前往过疟疾多发的乡野，并服用过甲氟喹(mefloquine)的人，在此后都会做一些与之有关的梦魇。通常，药力失效之后，梦魇也会随之消散。

6、疾病

疾病，包括发烧在内(比如：流感)，经常能引起梦魇。其他的睡眠失常，包括：呼吸暂停和猝睡症(患者在白天出现不可克制的、发作性短暂睡眠)，都会导致噩梦和梦魇的发生。

梦魇和噩梦通常被认为是对日常经历的一种正常反映，但“国际睡梦研究协会”仍然建议：如果它们不断加剧，并逐渐恶化，那你还是需要寻求医生的帮助。 不过，首先你需要努力地去摆脱以上这6种因素。这是呼唤甜美梦境，驱走夜晚恶魔的最好方法!

此外，可以试着创建一个规律的作息时间表，其中要留有充足的时间让你晚上好好睡觉，避免下午或是傍晚瞌睡不断。减少咖啡因、酒精的摄入量，少抽烟(特别是晚上)也是有用的。以下是让你拥有好睡眠、摆脱梦魇得8个小方法：

一、尽量不要补觉：

如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

二、睡前不喝咖啡不抽烟：

咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

三、睡前不饮酒：

一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。

四、养成睡前停止思考的习惯：

睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

五、晚间散步：

长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。

六、睡前洗个热水澡：

人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。

二 : 梦回又江南

江南遗落在我的梦里，我的梦迷失了在江南。

风吹过每一次花开的季节，带着芳香来到江南每个角落，醉了谁的心扉？雨翩跹到水乡，淋湿了滚滚红尘，缠绵了谁的心事？

从此谁呢喃在我的梦中？从此谁的温柔徘徊在我的襟怀？花谢花飞凋谢了春梦，却嫣然绽放在我心中。梦回梦不回，双眸凝断了天涯，情挚在了沧海…

贴与笔尖的温度，流淌在唐风宋雨，化作一只孤蝶，穿越时间的轮回，不知疲倦，一度一度，寻找那遗失的美好，却忘了岁月的长河早已渐逝当初的温度。

前生路过的残桥，却成了今生的挚守，前世的清泪，沉淀着前世的尘缘，化作悠悠的河水，伴着残桥凝眸在今生。遇见终是美丽的开端，你带着前世的暗香，渡过泪河，路过残桥，闻着这熟悉的幽香，湿润了千年斑驳的心，拾回前世的尘缘，园梦在今生，顷间，我化为一粒尘埃坠落在你心田。

十里长河的岸边，留痕着你我的足迹；寂静山林的小径，回荡着你我的欢笑；落幕西夕的黄昏；倒映着你我的背影；冉冉日出的黎明；温存着你我的柔情…( 文章阅读网：www.61k.com )

在韵华的时光，江南的美是你我脚步的所在，江南的静是你我甜蜜的温存。你我相依相拥，缠绵度过江南一季繁红，却落尽了今生的美，离去柔碎了前世今生不了的梦，心片片的落在挚情的残桥，血点点溶在前世的泪河，短促的尘缘，是我今生始料未及，在这缘断的瞬间，我的梦散落在江南，前世今生的尘缘注定了，余生的痴念…

痴梦中的守望，温暖了孤零的岁月。

再回首，在这璀璨的夜空，相思挂在冷月上，泪藏留在闲云里，痛弥留在呼吸间，心遗失在江南中。

再回首，今夜你我咫尺在笔端，人却在了天涯，唯残留了一缕暗香，瘦尽孤影，独枕鸳被，梦回又江南；

三 : 回了又走

（一）

拉着行李箱

被夕阳送进了火车站

火车开动了

兄弟咱们聚聚吧

这些年不容易( 文章阅读网：www.61k.com )

不说我也知道

兄弟咱们聚聚吧

背井离乡

四海为家

刻着誓言的那棵树开了几次花兄弟咱们聚聚吧

和她你还联系吗

好了不提了

兄弟咱们聚聚吧

回到家别抱怨

爸妈也想让咱过好点

没混出个样子，总要见见

兄弟咱们聚聚吧

白的啤的任你选

要是啤的太凉就来白的

再不然，一碗白开代酒敬大家

兄弟咱们聚聚吧

要是醉了

我们抬着

要是吐了

有服务员呢

兄弟实在有点累

要不咱们聚聚吧

（二）

赏过春花秋月的蕊

才明白啥是年年岁岁花相似

打开尘封的记忆

才晓得啥是岁岁年年人不同

如今又到了你该迈开双脚

离开这片故土的时候

走吧走吧，这不算个啥

有人一辈子没有离开过这里

又有人一辈子没有来过这里

走吧走吧，在门前那棵杨树的目光中走远

不知道下次你回来的时候

这里的变化足不足矣让你泪流满面

兄弟，请大胆的往前走我等你凯旋

四 : 又找回了幸福

                                                    又找回了幸福

      天好热呀，好热好热，这可真让人受不了，我必须得洗一个澡了。

      我先冲了身子一下，用洗发液挠了挠头，便有喷头冲了冲脑袋。冲完正要擦沐浴露，突然妈妈走进来对我说：“来儿子，我来帮你擦擦背”。我听了这句话非常惊讶妈妈她已经有七年没给我擦背了今天妈妈怎没想起要给我擦背呢？这可真是奇怪呀，管他呢，先让妈妈帮我擦澡背吧。

       当妈妈帮我擦被使我感到了小时候妈妈给我擦背的幸福，记得妈妈为了让我洗澡时洗澡洗的更干净就说，让我看，把蚂蚁当成泥来吓唬我，而今妈妈还把我当小孩的把泥当成那一来吓唬我，每当妈妈给我擦脖子时都会感到难受痒痒，今天妈妈给我擦还想当年一样难受痒痒，如今妈妈又想以前一样幸福了，她又把我当成了小孩来吓唬我。

         啊！今天我又找到了幸福了。

简评：生活总会有一些意外的发现和收获。

五 : 卡拉单车莆田被偷光事件反转：60%已找回 投资人砸钱

　　“自行车已经找回来60%了。”林斌兴奋地告诉澎湃新闻记者。

　　几天前，林斌创办的卡拉单车吸引了全国的关注，这家试图在福建省莆田市复制共享单车模式的公司出师不利，首期投放的667辆单车，一个月不到，丢了510辆，流失率达76.5%。

　　

 

　　卡拉单车首期投放的667辆单车，一个月不到，丢了510辆，流失率达76.5%。

　　火上浇油的是，鉴于极高的丢失率，投资方也火速撤资，从用户押金划走投资款。闻讯的用户纷纷要求退还押金，林斌焦头烂额，无奈之下将公司面临的困境发布在了公司官方微信公众号上，并留下自己的手机号，同时积极筹钱退款。

　　本只是想向用户说明情况，但声明的广泛转发及媒体的关注，让公司的窘境被全国网友知晓。“我一开始想完蛋了，媒体都来关注我的负面了。”林斌对澎湃新闻记者说。

　　然而情况在一夜之间发生了反转。

　　“全国各地的投资机构都找上门来了解情况、洽谈合作，金额从几十万到几百万都有，如果进展顺利，公司很快就以恢复正常运营了。”林斌对澎湃新闻记者表示，“朋友们看我遇到这么大麻烦，也鼓励我要积极应对，现在用户押金已经全部退还，都是朋友借给我的。”

　　小城市共享单车试验

　　在两个月前，是没有人愿意投钱给林斌的。

　　卡拉单车团队组建于2016年10月，在最先洽谈投资的过程中，林斌吃了近30次闭门羹。“我这两年投资亏了不少钱，先后投资过服装、餐饮，现在还处于负债状态，朋友们开始对我的能力持怀疑态度。”林斌告诉澎湃新闻记者。

　　林斌介绍，卡拉单车的运营方是莆田市城厢区互换空间广告传媒有限公司。

　　工商资料显示，莆田市城厢区互换空间广告传媒有限公司由林斌、林凡两兄弟在2010年12月20日创立，注册资本为10万元。

　　“我大四时就创立了这家广告公司。”林斌说，他2006年考上福建师范大学金融学本科，因为家境困难，他从大一开始就在一家地产公司的策划部兼职，这也为他此后的创业打下伏笔。

　　“我的父亲早年间承包了一个小的采石场，但长时间与粉尘的接触，让他患了心肺病。在我高三时，父亲的身体状况已经很差，必须靠吸氧维持。家里少了经济支柱，境况也一落千丈，所以我读大学期间必须打工挣钱。“林斌回忆到。

　　2010年林斌大学毕业，回到莆田专注自己的创业。前两年公司都是小打小闹，从2013年开始，公司越做越大，除了在莆田，还在福州、泉州、厦门设立了分公司，最高峰时年营业额可以达到七八百万元。

　　“头几年公司发展好的时候，我整个人是飘的，觉得自己能力很强，却没意识到这背后还有更大的市场环境的作用。”林斌说，2015年行业开始走下坡路，公司也开始陷入亏损。前后几次投资的钱也有去无回。

　　直到2016年，共享单车席卷一线城市，颇有经商头脑的林斌觉得这是一个很好的市场。他在北京、上海、广州等城市进行了实地考察，也向共享单车企业的员工进行了深入了解。2016年10月，他准备在莆田复制这一模式，并成立了卡拉单车。

　　在他看来，共享单车的先行者与巨头主要集中在一二线城市混战和开疆扩土，暂且无暇顾及三四线小城，避免了正面交锋，“共享单车可以在短时间内聚拢用户，并且模式容易复制推广。”

　　此外，林斌认为，莆田市的道路建设应该是对单车发展最包容的，几乎在市区的所有道路都划设有非机动车停车位，在主干道也都有专用的非机动车道，应该来说是适合发展共享单车的城市。

　　“春节牌”打砸了

　　但林斌的想法并没有得到朋友的认可。

　　“我找的投资，都是当地传统行业的朋友，可能是他们对共享模式不了解，也有可能是因为对我持怀疑态度。”林斌说。

　　屡次碰壁后，最终在2017年，林斌终于敲定了首轮融资，他的一位朋友愿意出资60万元，占股30%。根据与投资人签订的协议约定，卡拉单车创始团队负责公司战略规划与日常运营，投资人指派人员负责财务与客服。

　　按融资约定首轮融资额的20%，款项很顺利地打入创始团队账户，林斌等人带着融资首款与外借资金于2017年元旦签下了5000辆单车的订单生产合同。

　　为了抢在春节前投放到市场，2017年1月23日卡拉单车首批安装好的500辆单车投入市场。并计划在2017年2月底之前完成投放5000辆的总投放量。

　　选在过年前投放车辆，林斌有着自己的盘算，“春节是一个很好的时间点，莆田在外地做生意的人比较多，过年都回来了，更容易项目的传播。”

　　与别的共享单车需要下载专门的app不同，卡拉单车只需打开微信扫描车身的二维码并完成实名注册，即可开始用车。费用方面执行前30分钟免费，超时部分按0.5元/30分钟收取。

　　卡拉单车主打免费模式，其官方微信公众号上还向消费者介绍，“30分钟足以满足您在市区内的短途出行需要，若您确实有更长时间的使用需求，可在30分钟内进行一次还车后再次借车即可实现更长的免费时间。”

　　林斌介绍，免费的初衷是吸引更多的用户，降低车辆丢失率，当用户量达到一定规模之后再去嫁接其它的服务赚钱。

　　但是也正是因为春节放假，让他们面临了运营的第一个问题：用户押金不能及时退还。

　　在莆田当地的论坛里有人发布卡拉单车涉嫌骗钱的帖子。

　　2月8日，卡拉单车在微信公众号上发布《关于春节期间退款延误的公告》，公司坦承由于在仓促的时间内组建并运营，又在第三天就恰逢春节放假，所以在退款及客服方面出现了大面积的延误。并承诺，在2月12日前，完成全部退款申请操作。

　　公司还指出，运营两周以来绝大部分的用户都能安全用车、规范还车。但还是有个别用户存在使用误区，将卡拉单车骑到乡下老家私用、上私锁和暴力破坏。

　　“丢失率76.5%”：市民只是不知停哪儿?

　　然而麻烦接踵而至。

　　2月16日，卡拉单车再次在其微信公众号上发布声明称，公司于2017年1月25日、2017年2月6日分别在莆田市区投放了500辆和167辆单车。公司在2月15日召集了5个人在莆田市区彻夜寻找6小时，只找回了157辆车，丢失率76.5%。

　　鉴于极高丢失率，卡拉单车的投资方根据对赌协议已于2017年2月14日坚决撤资退出，导致了在厂商生产好的4333辆单车无款提货以及公司运营资金紧张。

　　无奈之下，卡拉单车方面决定于2月13日暂时关闭系统使用，并积极筹钱退款，已完成的退款均由创始团队借款垫资。

　　公司创始人林斌还留下了自己的手机号以及时应对用户的诉求。此外，卡拉单车还呼吁市民在任何场所有看到公司单车，请将其停放在最近的公交站台或在系统后台“车损举报”中告知或发短信告知。

　　让林斌没有想到的是，这几条本是向用户说明情况的公告被大量转发，这一事件引起了广泛关注。

　　“天天都有媒体找到我，我心想，完蛋了，媒体要来报道我的负面了。”林斌说。

　　意向投资额从几十万元到几百万元

　　因为被广泛报道，卡拉单车不仅在莆田当地，甚至在全国也引起了关注。

　　“那几天最高峰时，每天未接来电都有1000个。”林斌告诉澎湃新闻记者，“有用户打电话来办理退款的、有各地热心网友打电话来鼓励的、有媒体、有投资人。”

　　林斌告诉记者，之前让他吃了闭门羹的朋友知道他遇到这么大麻烦后，也纷纷鼓励他要挺住，“目前所有用户的押金都已经全部退还，每个用户的押金为99元，共有2800余人缴纳了押金，总额近29万，退款均为向朋友借的钱。”

　　林斌还发现有市民主动开始发信息告诉他，在哪里发现了他们的自行车。目前，林斌已经找回了60%的自行车，他惊喜地发现，损坏率不到10%。

　　“车辆不是遗失，是市民不知道应该停在哪里，有的人用完了，就停到了小区里、楼梯口、停车场，甚至骑回了家，现在经过我这件事一报道，也算是进行了一次共享单车的市民教育。”林斌说。

　　投资人上门砸钱：意向投资额从几十万元到几百万元

　　更让他惊讶的是，现在全国有十几家投资机构主动联系上了他，北京、深圳、长沙的机构都有，意向投资额从几十万元到几百万元。

　　“目前有几家正在谈细节，如果顺利的话，过不了多久，卡拉单车项目又可以恢复正常运营了。”林斌说。

　　对于公司出现的情况，林斌总结认为，小城市不等同于低素质。虽然前期公布的丢失率那么高，但他并不认为这就是小城市的通病。高丢失率的主要原因还是创始团队的运营能力问题，卡拉单车的押金退款延误、客服缺位和投放量少是导致丢失率的主要原因，其次是市民对共享单车的不了解，不清楚在使用结束后应该正确的停放在哪里。

　　“当然不免有小部分的人将单车变卖到废品回收站、加私锁或泄愤，但我相信这只是很小的一部分。”林斌说。

　　对于共享单车的有序发展，林斌表示，希望政府能够对共享单车行业做以下几点的支持：1。指导物业不让单车进小区;2。法制宣传，废品回收单位不得回收共享单车;3。在主干道的非机动车停车位旁设立指示牌指导市民正确用车。

　　林斌告诉记者，他对接下来的共享单车事业，充满信心。

本文标题：梦见钱被偷走又找回-再见噩梦！6招帮你找回甜美梦境：梦魇
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