一 : 高血压吃什么水果好,高血压吃什么水果,适合高血压吃的水果

山楂

有效成分：三萜类、山楂黄酮类。

（www.61k.com”

功效：山楂所含的热量几乎为零，是药食两用佳果，有助消化、降血压、降血脂的作用。山楂中的黄酮类与三萜类为最主要降压成分；这两类营养素可以增强血管壁的弹性，降低血液中胆固醇，减少脂肪沉积、扩张血管、防止血栓；进而稳定血压。

食用方法：直接食用鲜果，或者干山楂泡茶喝；饭后食用。胃酸过多或消化性溃疡者谨慎食用。

苹果

有效成分：铁、钾、果胶、维生素C、多酚、类黄酮。

功效：苹果含钾丰富，有助代谢体内多余盐分，调节血压；其所含的果胶能在肠道中与胆酸结合，促进胆固醇代谢，防止动脉血管产生硬化，维持血流畅通，从而能够很好的控制血压。

食用方法：每天1个为宜。胃寒的人不宜多吃。

猕猴桃

有效成分：钾、钙、精氨酸、镁、维生素C、膳食纤维。

功效：猕猴桃是含维生素C高的水果，有助维持血管弹性，降低胆固醇；另外，猕猴桃的钾含量也颇高，而钠含量低，可助排出体内的钠；丰富的膳食纤维，可维持肠胃道细菌平衡，具有稳定血压与促进体内环境平衡的作用。

食用方法：每日2个为宜，因其性寒，脾胃不佳、腹泻、尿频者不宜多食。

香蕉

有效成分：钾、镁、膳食纤维。

功效：香蕉的钾含量在水果中是名列前茅的，这些钾可以将体内多余的钠排泄出去；香蕉中还含有一种血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高；而膳食纤维可减低血液中胆固醇、利便，不但能稳定血压，还可改善便秘。

食用方法：每日1-2根为宜，空腹、腹泻、痛经女性不宜食用。

红枣

有效成分：钾、维生素C、维生素P。

功效：红枣历来是补血益气、安神的优品，现代研究表明，红枣能防治高血压，其含钾高，却含钠低，含有大量的维生素C和维生素P，有助于改善毛细血管功能，软化血管，降低胆固醇；经常食用，不仅可降低血压，而且可防止高血压脑病、脑溢血、脑卒中的发生。

食用方法：每日5-8颗枣，或者每日泡杯红枣茶。糖尿病、湿热重者不宜吃。

西瓜

有效成分：钾、维生素C、瓜氨酸、精氨酸。

功效：西瓜几乎不含脂肪，且为高K因子（钾/钠比值）食物，所含瓜氨酸、精氨酸成分，有利尿作用，能促进盐分排出体外，降低血压；西瓜皮、西瓜子，均对防治高血压有重要作用。

食用方法：鲜食或者榨汁都可。

除了上述水果外，还有梨子、橘子、柠檬、柿子、芒果、草莓、柚子、石榴等，有助于稳定血压，适宜高血压人群食用。

二 : 怎样降血压？高血压吃什么水果好？

如何降血压？祥芝灵以调理方式降血压，能使人体血液循环通畅，增强人体对氧气的吸收能力，促进人体内的新陈代谢，有清血行气、改善体质的作用，从而达到平稳降血压的目的。
患上高血压的原因之一是高血压病人喜爱吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，因此，一旦患上高血压，在饮食上就要很讲究。而由于饮食习惯所引起的血压升高，在饮食方面进行改善，对于降血压是有很大的帮助。在饮食方法，高血压患者应多吃水果，如苹果、香蕉、山楂、西瓜等都有降血压的作用。
[血压高吃什么好]怎样降血压？高血压吃什么水果好？——详细知识

[血压高吃什么好]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 一
苹果
内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素，苹果中还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对治疗高血压病有利。多吃苹果可改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。



[血压高吃什么好]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 二
山楂
可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。用鲜山楂30克，苹果30克，鲜芹菜根3个洗净切碎，共放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治高血压病有一定效果。




[血压高吃什么好]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 三
菠萝
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿，常食菠萝能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。




[血压高吃什么好]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 四
西瓜
西瓜汁中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能消烦、止渴、利尿、降低血脂、软化血管、降低血压。治高血压病用鲜西瓜汁或西瓜翠衣煮水，可适量经常饮用；或用风干的西瓜皮30克，草决明15克，煎汤代茶饮，疗效较好。瓜仁也是一味良好的降压利尿药。




[血压高吃什么好]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 五
荸荠
荸荠是一种食药作用兼具的好食品。其含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。荸荠可当水果吃，也可做成胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。




[血压高吃什么好]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 六
橘子
含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。



[血压高吃什么好]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 七
香蕉
含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E、P和多种矿物质，尤其含钾丰富。研究人员调查发现，高血压病患者大多数伴有尿钠增加和尿钾减少，尿钠与尿钾均增高的人，往往血压不高，提示钾有拮抗钠的增压作用。香蕉所含维生素P有利于增强血管壁的弹性。防治高血压病引起的脑出血和中风，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有条件的地方可取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。



[血压高吃什么好]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 八
柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。



[血压高吃什么好]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 九
祥芝灵 有效血压。以调理方式降血压，能使人体血液循环通畅，增强人体对氧气的吸收能力，促进人体内的新陈代谢，有清血行气、改善体质的作用，从而达到平稳降血压的目的。
[血压高吃什么好]怎样降血压？高血压吃什么水果好？——注意事项
以上对于8类水果的介绍，为高血压患者解决了“高血压吃什么水果好”的难题，但是除了吃水果降血压外，还要采取各种措施防治高血压，坚持“少盐、少脂、少糖”三少原则。

三 : 高血压吃什么水果好

1.猕猴桃

猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。［www.61k.com]全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

2.橙汁

橙汁含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

3.苹果

苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

4.甜瓜

甜瓜和矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物。

5.山楂

又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

不知道各位患有高血压的朋友有没有注意到，我们平时去医院找医生看病的时候医生在临走时也会叮嘱我们几句，比如就会说回家以后多吃点什么什么水果之类的，一定要注意高血压饮食禁忌，其实高血压虽然治不好，但是我们只要坚持饮食方面的调理，一般也是不会轻易发作的。

四 : 怎样降血压？高血压吃什么水果好？

如何降血压？祥芝灵以调理方式降血压，能使人体血液循环通畅，增强人体对氧气的吸收能力，促进人体内的新陈代谢，有清血行气、改善体质的作用，从而达到平稳降血压的目的。
患上高血压的原因之一是高血压病人喜爱吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，因此，一旦患上高血压，在饮食上就要很讲究。而由于饮食习惯所引起的血压升高，在饮食方面进行改善，对于降血压是有很大的帮助。在饮食方法，高血压患者应多吃水果，如苹果、香蕉、山楂、西瓜等都有降血压的作用。
[高血压吃什么]怎样降血压？高血压吃什么水果好？——详细知识

[高血压吃什么]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 一
苹果
内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素，苹果中还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对治疗高血压病有利。多吃苹果可改善血管硬化程度，有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压病患者。



[高血压吃什么]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 二
山楂
可促进脂肪分解，善消肉食，另外还有抑菌、降血脂、强心、扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，对高血压病、高血脂症、冠心病等都有一定疗效。用鲜山楂30克，苹果30克，鲜芹菜根3个洗净切碎，共放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治高血压病有一定效果。




[高血压吃什么]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 三
菠萝
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，多食对肾炎、高血压病患者有益。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶，临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿，常食菠萝能加强体内纤维水解作用，对高血压性水肿、血栓症，有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。




[高血压吃什么]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 四
西瓜
西瓜汁中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能消烦、止渴、利尿、降低血脂、软化血管、降低血压。治高血压病用鲜西瓜汁或西瓜翠衣煮水，可适量经常饮用；或用风干的西瓜皮30克，草决明15克，煎汤代茶饮，疗效较好。瓜仁也是一味良好的降压利尿药。




[高血压吃什么]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 五
荸荠
荸荠是一种食药作用兼具的好食品。其含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。荸荠可当水果吃，也可做成胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。




[高血压吃什么]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 六
橘子
含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。



[高血压吃什么]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 七
香蕉
含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E、P和多种矿物质，尤其含钾丰富。研究人员调查发现，高血压病患者大多数伴有尿钠增加和尿钾减少，尿钠与尿钾均增高的人，往往血压不高，提示钾有拮抗钠的增压作用。香蕉所含维生素P有利于增强血管壁的弹性。防治高血压病引起的脑出血和中风，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。有条件的地方可取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。



[高血压吃什么]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 八
柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。



[高血压吃什么]怎样降血压？高血压吃什么水果好？ 九
祥芝灵 有效血压。以调理方式降血压，能使人体血液循环通畅，增强人体对氧气的吸收能力，促进人体内的新陈代谢，有清血行气、改善体质的作用，从而达到平稳降血压的目的。
[高血压吃什么]怎样降血压？高血压吃什么水果好？——注意事项
以上对于8类水果的介绍，为高血压患者解决了“高血压吃什么水果好”的难题，但是除了吃水果降血压外，还要采取各种措施防治高血压，坚持“少盐、少脂、少糖”三少原则。
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