一 : 4种运动帮你打开心灵

身体有诉求的时候，我们会通过运动来调整。运动，是我们与身体的积极对话。但当心灵有诉求的时候，我们却往往手足无措。有没有一种运动，也能打开我们心灵的暗房?

我们的内心深处犹如最脆弱的花蕊。童年的寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败后的自暴自弃等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕迹。要驱除内心深处这些狰狞作怪的心魔还需要一些有效的运动

慢跑：知性美女的历练

“心”作用力：消除急躁，耐心净心

20~30分钟的慢跑，能促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，它使人精神愉快。长时间坚持慢跑，能帮助你戒骄戒躁，消除莽撞的坏习惯。这个礼拜六的早晨，你拿起MP3，去楼下社区或公园里享受一段“路漫漫兮”的耐心旅程吧!

游泳：成就释怀的美人鱼

“心”作用力：消除忧郁

水，让我们有着回到母体般的安全感，我们面对各种各样的压力、忧愁，却不知道如何与内心对话?尝试一下去做一次深海的鱼。在一个阳光可以照耀得到的蔚蓝泳池，让我们重温内心深处的亲水性。你可以闭上眼睛感觉水对身体的亲近;你可以仰望蓝天，念念海阔天空，感受与水的交流带来的坚实后盾感。让运动和内心交流，让杞人忧天和抑郁寡欢成为被你前进的手臂拨开的水花，你要做最开心和释怀的美人鱼。

高尔夫：带你进入心灵氧吧

“心”作用力：减轻压力、排解苦闷

绿色不但让你的视神经放松，而且有一种很强大的镇定作用，能进一步疏解内心的压力。许多国家的医院，墙壁被刷成了淡淡的粉绿色，这对排解苦闷有一定的作用。高尔夫球运动被称作“健康的绿色运动”，大幅度地挥杆动作、全身的扭转协调和举目远眺把重压下的心灵带到一个全新的绿野仙踪里。

网球：让你远离怨妇

“心”作用力：发泄愤怒、减轻自我压抑

网球运动消耗大，排汗多，是一种发泄情绪、重新振作的理想运动。深深呼气后尝试着把球用力击出去，像是把内心深处的不满和怒气重重地打开。关注眼下的每一个击球点，调整心态以做好目前最简单的一个动作，全力以赴地击中每个球—如果我们用同样的精神去面对生活中的种种难题，它们不也会迎刃而解吗?抛开自我压抑—你准备好球拍了吗?

二 : 打开心灵之窗作文

就在雨落在大地的前一秒，我踏进了自己的房间，狠狠的甩上了门，将窗帘拉上。于是，我的房间便沐浴在了一片黑暗之中，只有我脸角轮廓上还隐约折射出淡淡的光芒，那是泪水还是拼命跑回家时所留下的汗水我已分不清了。挫败的坐在床头一角，手中紧紧捏着一张白色的纸，那种白可以来形容我脸色的苍白；柏芝正上方那个鲜红的分数就像是我的心渗出了点点鲜血，那么刺目，那么叫人心痛——我终究还是失败了。
仿佛整个世界都是黑色的，我暗暗咬唇，感觉自己正与这黑暗的环境融为一体，我的心正一点点的被黑暗吞噬着，由跳动的鲜红变成沉寂的黑色，就好象心灵的那扇窗关上了，连最后一丝光都消失殆尽。我在这一片黑暗之中呆呆的，心早已痛的麻木了，它被伤的那么彻底。想想这几日以来自己的努力都付之东流，我想骂命运的不公平，但是却发现自己连哭的力气都没有了。
在恍惚中，我仿佛又看到了那个奋力拼搏的自己。清晨，我起的比鸡还早，为的就是多一点时间来记多一拗口难背的英语单词；音读不准就跟着磁带反复读，一个单词背不出来就反复抄；中午，往往都会为了一道没有解出来的题而不吃饭，当难题终于迎刃而解的时候，伴着汗水流淌下来的泪水我却忘记了去擦干；夜晚，台灯下一定会是我忙碌的身影。
不知不觉我已经热泪盈眶，不是替自己这几天的不值而感到委屈，我看到了一个努力奋斗，可以拼搏到忘我的自己做——我被自己打动。那股个就像一条涓涓细流，冲走了心中的那抹灰，洗净了心中的那片黑暗我仿佛又看到了自己心灵的窗户打开了，那种有跳动力充满热情色彩的红色在自己的心房里充斥的感觉真好！失败不可怕，在失败后不能够再次站起来才可怕，何况，我努力过了，又有何遗憾呢？
我宛如受到一种力量的牵引般，猛地拉开窗帘，刺目的阳光正撒在世界的每一处角落——原来天晴了啊！拿到阳光冲破重重乌云，不仅温暖了我，也温暖了我的心房！
为心灵打开一扇窗，你会看到外面其实是光芒万丈

上帝为你关上了一扇门，也必定会为你打开一扇窗“
------题记
翻开历史泛黄的扉页，斑驳书页里的字迹已经变的模糊，无法辨认!然而，有一抹淡淡的墨香，依然芬芳!
历史的阳光星星点点，时光如同流沙，不知在沙漏里已经反转了多少次，积蓄了多少美丽的浅吟低唱，雄伟的驰骋沙场!
当一缕清风吹过，沉淀了多年的历史长卷，已被悄悄翻开!演绎哪个遥远而厚重的梦!
面对三分天下的弥漫硝烟，曹操为自己的心灵打开了一扇窗，才有了“老骥伏枥，志在千里“的高调强音.
面对报国无门的愤懑满腔，李贺为自己的心灵打开了一扇窗，才有了“男儿何不带吴钩，收取关山五十州“的壮志豪情.
面对宦海沉浮的奋力挣扎，李白为自己的心灵打开了一扇窗，才有了“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海“的激情梦想.
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打开心灵之窗，阳光很灿烂!
如果易安没有为自己的心灵打开一扇窗，那有“生当做人杰，死亦为鬼雄“的泣血篇章.
如果陶潜没有为自己的心灵打开一扇窗，那有“久在樊笼里，复得返自然“的淡泊洒脱.
如果杜牧没有为自己的心灵打开一扇窗，那有“僵卧孤村不自哀，尚思为过戍轮台“的报国之志.
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打开心灵之窗，阳光真的很灿烂!
上帝为你关上了一扇门，也必定会为你打开一扇窗，打开一扇可以让你的心灵沐浴和煦阳光的一扇窗.
千年而下，世间的物是人非，万物的时过境迁，历史积淀的那一丝干醇，依然是那么的沁人心脾!
洗去岁月的铅华，让心灵变的干净，纯洁.
理去征途的灰尘，人生就是这样，挫折和晦暗时常都会存在，那就要看你是以怎样的一种心态去面对人生，面对哪个属于自己的未来!
庄子曾说：“长生之宗主，乃节用其心智.“
不要为太多的繁杂负累了自己的心灵，禁锢了自己的人生.
让心灵常常开开窗，透透气，晒晒太阳!
为自己打开心灵之窗，阳光真的很灿烂!

三 : 打开心灵之窗

曾有那么一段时间，我把自己封闭在一个小小的世界里。对复制式的日子充满了漠视甚至是倦怠。工作的平淡，让我找不到生活的激情，没有激情的生活更是没有自信的。可想而知，一个灰色系的日子里重复着手头琐碎工作的我该是多么难熬。摆脱这样一切的困境，必须打开自己的心窗，让阳光射进来，驱走寒气，留下灿烂。

生活中的事情，不可能事事都如人所愿，都会一帆风顺。如果成功，只会让笑容更加灿烂；如果失败，也只能给人生留下宝贵的浓墨色彩。我怨天尤人，又无济于事。对生活的信念丧失，不知道这样奋斗下去，是否还有应有的收获。最怕收到每月发来的工资到账信息，那是生活的悲催剂，它似乎在提醒我的劳动价值，似乎带着讽刺般狰狞的笑容窥探我的道德底线，我承认我们这行是良心活。是带有奉献精神的，每天倾情付出，尽心尽力。也只有这样的酬劳。累得回家不想说一句话，也是当初豪情壮志时埋下的种子。小时的梦想，如今在践行着，是一件多么令人羡慕幸福的事情。一直以来我都不计较得失，任劳任怨地在平凡岗位上耕耘，收获着快乐。各种赛课有机会都去参加，荣誉证书累积一叠，总是信奉前辈们的告诫：努力吧！这些东西都会在你关键时刻助你一臂之力……如今又怎样？事实总是难以预料。

毕竟这一切过去了，可是我是一个多么难以自我平复的人，他总是魂牵梦绕般影响着我，影响着我的工作，我的生活。它把我十几年的信念击垮。难道这是一个重磅炸弹吗？鸿毛也好，炸弹也罢，看来还是我说的算。生活原本不只有这一些，错过了这种颜色，还有许多的色彩在召唤着我们，岂可熟视无睹。

我想我是错了。做一个热爱生活，热爱工作的人吧！要不然你就会没有勇气生活下去，处处碰壁。因为你抛弃了生活，生活必定以他的反作用力把你抛得远远地，摔得遍体鳞伤。德国的一位诗人写得好：我不与谁争，谁与我争，我都不屑。我热爱生活，其次是艺术。我烤着生命之火取暖，火灭了，我也就走了。

从现在起，打开自己的心灵之窗，做一个阳光的人，不要总看着世界的另一面。它们只会没收你的笑容，给你一个糟透了的心情，用灰色丝巾去蒙蔽你的双眼，让你看不到世界的精彩。错过一天，也许你就会错过一辈子。坚强振作起来！热爱自己的生活吧，去关心身边的人，做自己感兴趣的事情。

四 : 打开心灵之窗

每个人的心上都有一扇窗。有的人开着窗，所以他的心是敞亮的；有的人关着窗，所以他的白天也是黑夜。

一个人生活在阳光中或是生活在黑暗里，取决于他是否找到心窗的钥匙，是否把窗打开。有人说，小孩子的心窗是玻璃做的，不用开都是透明的；青年人的心窗是木头做的，用一把火就可以烧开；成年人的心窗是钢铁做的，上面有一把锁，而且钥匙已不知去向。

难道人越成熟，心灵之窗就越坚固？人懂得越多，心里装得东西就越多，他们怕哪天一不小心，心中的珍宝从窗户中挤出来，遗失在冷落的水泥之城中，被漠然的人们捡去或践踏。他们不愿意受伤，也不愿失去。所以，他们像蚕一样作茧自缚将自己的心窗一层层加固。他们还暗自庆幸自己的防卫措施比城堡还坚固，孰不知，他们已将阳光置之窗外，落入黑暗的深深漩涡之中。

谁不肯开窗户，因为他们怕伴随阳光而来的还有风沙丶乌云。其实，人生本如天气般变化无常，你怎可一生一世逃避，不经历风雨，又怎么见彩虹，没人能随随便便成功。拒绝了风雨，拒绝了阳光，远离了伤害，却遗失了真诚。也许我们都变成了小孩，拥有透明的心窗，让这世界少一份虚伪与矜持，多一些真诚与勇气。孩子是快乐的，只因真诚与勇敢。即使受到伤害，他依然是哭过之后继续前行。也许，人的心是一棵植物吧，只有打开窗通风透光，才能渐渐长大，结出人生至真至纯的果实。

窗，只不过是一扇窗而已，它却能隔断人与人之间的沟通，能改变人生色彩。有些人不开窗的心中，并不是因为年轻，而是心中结着一个又一个的死结，又拼命想解开自己设置的圈套，于是，他们无法自拔，成为封闭自私的心囚。

生活是一条弯弯曲曲的道路，每个人都有可能遭遇事业的失败丶失业丶婚变丶朋友背叛丶甚至亲人离去等，这些事情造成了心灵的负担和肉体的痛苦，使人们倍感生活的艰难和不幸俗话说＂人非草木，孰能无情。＂此时，抱头痛哭，潸然泪下，像天空骤然泼下倾盆大雨，好好地洗刷一下自己的心情，实为生命之必要。如果长久地将他们放在心里，背在身上，＂怀忧若苦，愁思沸郁＂，就会将信念击垮，使生命受损，导致生命中不能承受之重。当然也有理智豁达的人，能及时调整心态，将它们从心里缷下，向新的生活目标前进。清晨醒来会看到崭新的太阳从东方冉冉升起，生活依然是那样美好。

在生活中，常常会有人抱怨社会不公，抱怨处世艰难，看不惯这丶那的，甚至怨天尤人，牢骚满腹，更有人一天到晚算计别人，琢磨别人，似乎看到别人不幸或倒霉就是人生一大乐亊。其实，这就是自己为自己设下了心灵的牢狱。因为外面温暖的阳光射不进你的心房，使你的心灵一团黑暗，让你感受不到他人的信任和友好，使你封闭了自己的心灵，不敢大胆走过去和他人交往，让你感受不到外面世界的精彩。这样就会造成生命的枯萎，心灵的扭曲，生命的灾难。所以与其怨天尤人，不如反省自己，走出心灵的牢狱，打开心灵之窗，做一个豁达而快乐的人。让自己快乐善良的心成为阳光般的能源，去照亮别人，温暖别人，为家人丶朋友丶生活丶工作甚至更广阔的社会，增添更多的光亮与快乐。

本文标题：打开心灵之窗-4种运动帮你打开心灵
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