一 : 宝宝四个月奶水不足了,吃什么都发不起来了今天宝宝满了四个月，发现

宝宝四个月奶水不足了,吃什么都发不起来了

今天满了四个月，发现我的奶不多了，以前喝多了汤水就会有些涨，可是现在喝再多也不会那样了，这是为什么？现在还没加辅食，本来想6个月后再加。可是照这样下去不加不行了，我都不知道该如何安排宝宝的饮食了，以前天天吃母乳方便简单，没想太多。现在身边没老人，比较迷茫了

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四个月的时候，奶水分泌会自然减少，但是不能不给孩子喂食.

你还可以适当的给宝宝加一些辅食.

喂辅食的主要目的是让婴儿习惯由流体食物过渡到吃半流体、固体食物，同时满足生长发育的全面需要。　　辅食添加要掌握由少到多，由稀到稠，由一种到多种，逐渐添加的原则。比如:

▲米粉：可选择贝因美各种花色米粉增加食欲，增强营养。建议每餐食用一小袋，将一份米粉加入到3-6份开水中，边加水搅拌，成均匀糊状即可.

▲鸡蛋黄：取熟鸡蛋黄四分之一个，直接加入冲泡好的配方奶粉中，反复搅拌后喂食宝宝。3-4天后，如果孩子消化很好，大便正常，无过敏现象，可加喂到二分之一个，再观察一段时间无不适应情况，即可增加到一个。

▲菜泥：将菜叶洗净，放入沸水中煮开即捞起，用小勺将菜叶研成泥，再用少许油与盐旺水急炒即成。

▲果泥：可用榨汁机搅拌，或者用小勺反复挤压、搅烂即可。

还有你自己的心态要调整好，否则奶水也会受到影响。

二 : 奶水不足 妈咪必知的四款下奶汤水

很多产妇在产后经常会遇到奶水不足的现象，这样初为人母的朋友们很是着急，那么该如何下奶呢?汤水食物是最好的下奶食材，下面中医就为大家介绍几款养生汤水帮你快速下奶。［www.61k.com）

1、猪骨催乳汤

很多人在日常生活中经常用猪骨熬汤来促进身体钙的补充，尤其是一些骨折以及骨骼受损的人群，更是经常熬猪骨汤来有效的补钙从而促进骨骼的恢复。但专家指出，猪骨不仅仅有很好的补钙功效，同时产妇在坐月子期间经常多喝猪骨汤，还具有很好的催乳之功效。不管你是什么原因所导致的乳汁分泌不足，只要在平时多喝些猪骨汤便就能起到很好的促进乳汁分泌的作用。

这是由于猪骨具有补血、补气、生乳的作用，尤其是在熬猪骨汤的时候放入适量通草，这样催乳的功效便会更加的明显了。同时在熬制猪骨汤的时候应该适量放点醋，这样才能让猪骨中的钙溶于汤中，从而起到补钙之作用。

2、豆腐酒酿汤

有关专家建议新妈妈在日常生活中应该多吃些豆腐酒酿汤，以此来促进乳汁的分泌，我国中医指出，酒酿具有很好的催乳发奶、养血活血、清热解毒的作用，在产后经常食用不但能够有效的增加乳汁的分泌，同时还能够帮助产妇在坐月子期间有效的促进子宫的恢复，同时还有利于恶露的排出。因此产妇在产后应该多吃些豆腐酒酿汤，以此来促进乳汁的分泌及身体的恢复。

而且豆腐中还含有大量丰富的营养物质，比如像钙、蛋白质、无机盐等，这些营养物质不但能够促进乳汁的分泌，同时还可以增强乳汁中的营养，让宝宝能顾更好更健康的生长。

3、花生鸡脚汤

无论是花生还是鸡脚，其中都含有大量的营养物质，比如像蛋白质、脂肪、糖类、铁、钙、磷、维生素B1等，这些营养物质都可以帮助产妇起到很好的活血止血、养血催乳、强筋健骨的功效。在产后的调养期间经常食用，还能顾有效的促进乳汁分泌及子宫的恢复。

4、鲫鱼炖蛋

一直以来我国民间都有产后喝鲫鱼汤之功效，专家指出，在坐月子期间经常喝鲫鱼汤的确具有很好的促进乳汁分泌的功效及作用。除了可以喝鲫鱼汤之外，还可以将鲫鱼和鸡蛋一块做成菜食用，这样催乳的功效更强。这是由于鸡蛋具有很好的滋阴润燥、养血息风之功效，与鲫鱼一块食用可起到补益脏腑、生精养血、下乳催奶的作用。

在产后的日常饮食中经常食用鲫鱼及鸡蛋，不但能够有效的促进乳汁的分泌，同时还可帮助产妇有效的促进身体的恢复以及恶露的排出，可谓是一举两得。

需要注意的是，韭菜是一种回奶食物，新妈妈在日常生活中引起重视。

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