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轻体力成年女性一天推荐摄入的热量大约是1800千卡，男性2250千卡，以我个人经验来看，零食不超过一日的十分之一比较适宜，对于多数人也就是200千卡，比这个再多...

尽量避免。（_host_]特别是减肥期间，多吃几种食物，补充均衡营养。·富含铁的海藻←减肥易导致铁流失，要多吃富含铁的海藻。·每餐食物都要丰富←饶开那些干饭，每...

冰冰凉的冰沙杂果西米捞刚好可以驱散炎热，刺激味蕾，下面跟着小编将这道冰沙杂果西米捞做起来吧! 　　冰沙杂果西米捞 　　食材： 　　主料：西米50g、火龙果...

内翻炒，使蛋黄均匀的附着在南瓜上。5.装盘出锅。蛋黄焗南瓜三 : 好吃不腻的蛋黄焗南瓜！蛋黄焗南瓜的做法南瓜洗干净后去皮，去掉中心的瓜瓢，然后切成1厘米宽4厘米...

电饭锅内锅里。(_host_)按下煮饭开关，等开关自动跳起后，打开锅盖趁热倒入适量酱油，有条件的请用蚝油，把面搅散拌均匀即可。PS：1.配菜可以随喜好自由发挥，...

在一起，母亲不停的给我夹菜，让我多吃点，然后又用一个大号的碗盛了一碗鸡汤要递给我。其实，我本来就担心春节吃的太油腻会让我减肥计划前功尽弃，心里就有点不快，看见母...

保持大量营养成分，味道特别香。9．鲜肉煲汤，应等汤开后下肉；用腌肉煲汤，应冷水下料。10．炒肉丝、肉块加少许水翻炒，可以控制和弥补爆炒肉时水分损失，比不加水的鲜...

轻松去除萝卜的简单实用方法。[_host_]一、将萝卜削去外皮再用来煲汤，削下的萝卜皮可以做成美味的小凉菜。二、煲汤的萝卜不要切成太大的块，要保证汤煲好的时候萝...