一 : 7个方法迅速扭转糟糕的一天

心理导读：以烦心事开始的新的一天会怎样继续呢？如果因此把它归为糟糕的一天，那么也许你会错失这一天中美好的事。7个简易方法，帮你迅速扭转糟糕的一天。——www.61k.com

人生似乎总是充满了惊喜和失望。每当我们早上醒来，发现一些不随意的事情发生，我们总容易在自己的心中给这一天打上一个标签，“也许这将是糟糕的一天。”但是其实当我们心里这么认定的时候，很多时候，这一天就会向糟糕的方向发展。

但是即便是不满意的开始，也未必整天都会如此，也许这一天还会成为你所有最幸福的日子之一。最近著名的美国博主Geoffrey James提供了几种简单方法，帮助你改变糟糕的一天。

1、记住：过去不等于将来

没有所谓的一连串厄运。很多时候是因为人们的大脑创造出一种不是随意事件的模式，并且会记住那些符合这一模式的事件。

2、拒绝做自我实现的预言

如果你相信你接下来的日子会像这个碰巧发生的事情一样具有挑战性，那就跑不了了。你会以做或者说确保你的预言成真的事情而告终。

3、要有分寸感

要多考虑长远。除非一些改变生活的事情已经发生（比如挚爱离世），否则在两周内，你会完全忘记那些让你苦恼的事情，无论他们是什么。

4、改变你对“好”和“坏”的界定

如果这天你还活着，就是好日子。那么糟糕的日子则是你的车被偷了，并且开到了大海里。这样的定义会让我们更多快乐，很难悲伤。

5、改变你体内的化学信号

我们的身体和大脑总是在一个反馈循环中。糟糕的心情让我们感到疲惫，而且还也会使我们的心情更糟糕，如此反复。起床、四处逛逛来打破这种模式，也可以散散步，吃点健康食品。

6、定睛在那些进展顺利的事情上

我们确认是糟糕日子的主要原因是我们定睛于那些进展不顺利的事情上。无论如何，除了那些进展不顺利的事情，可能还会有一打进展顺利的事情。把他们都写出来，贴在你能看见的地方。

7、期待奇妙的事情发生

以一种失望和不快的态度，会让你看到更多的问题。面对未来有一种好奇的态度，会使你敏感到各种此刻正在发生、马上发生的奇妙的事情，他们都围绕在你身边。

其实这都是在激发我们对待生活、事物的一种积极态度。就像阳光越足的地方，阴影也会越深。任何事物都有两面，即便不顺利，也不是世界末日。否极泰来，塞翁失马焉知非福。我会常用一句话提醒自己，“云上太阳永不改变。”

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二 : 转：上帝让你成为好人，就是对你的最高奖赏

1963年，一位叫玛莉·班尼的女孩写信给《芝加哥论坛报》，因为她实在搞不明白，为什么她帮妈妈把烤好的甜饼送到餐桌上，得到的只是一句“好孩子”的夸奖，而那个什么都不干，只知捣蛋的戴维（她的弟弟）得到的却是一个甜饼。(www.61k.com)她想问一问无所不知的西勒·库斯特先生，上帝真的是公平的吗？为什么她在家和学校常看到一些像她这样的好孩子被上帝遗忘了。

西勒·库斯特是《芝加哥论坛报》儿童版栏目的主持人，十多年来，孩子们有关“上帝为什么不奖赏好人，为什么不惩罚坏人”之类的来信，他收到不下千封。每当拆阅这样的信件，他心就非常沉重，因为他不知该怎样回答这些提问。正当他对玛莉小姑娘的来信不知如何回答是好时，一位朋友邀请他参加婚礼。也许他一生都该感谢这次婚礼，因为就是在这次婚礼上，他找到了答案，并且这个答案让他一夜之间名扬天下。

西勒·库斯特是这样回忆那场婚礼的：牧师主持完仪式后，新娘和新郎互赠戒指，也许是他们正沉浸在幸福之中，也许是两人过于激动。总之，在他们互赠戒指时，两人阴错阳差地把戒指戴在了对方的右手上。牧师看到这一情节，幽默地提醒：右手已经够完美了，我想你们最好还是用它来装扮左手吧。

西勒·库斯特说，正是牧师的这一幽默，让他茅塞顿开。右手成为右手，本身就非常完美了，是没有必要把饰物再戴在右手上了。那些有道德的人，之所以常常被忽略，不就是因为他们已经非常完美了吗？后来，西勒·库斯特得出结论，上帝让右手成为右手，就是对右手最高的奖赏，同理，上帝让善人成为善人，也就是对善人的最高奖赏。

西勒·库斯特发现这一真理后，兴奋不已，他以“上帝让你成为好孩子，就是对你的最高奖赏”为题，立即给玛莉·班尼回了一封信，这封信在《芝加哥论坛报》刊登之后，在不长的时间内，被美国及欧洲一千多家报刊转载，并且每年的儿童节他们都要重新刊载一次。

前不久，一位中国人不知在什么地方发现了这封信，读后在网页上留言说：“中国民间有一句古话，叫‘恶有恶报，善有善报，不是不报，时候未到’。我曾经对恶人迟迟得不到报应感到迷惑不解。现在我终于明白，因为‘让恶人成为恶人，?就是上帝对他们的惩罚。’”

人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。

三 : 7个信号证明你已成为备胎：1、她总是迟到

1、她总是迟到

她和你第一次约会就迟到，让你足足等了一小时。等待期间，她只是通过短信和你联系，短信内容也颇为无聊。如果喝完两杯水之后，对方还是没有现身，赶紧短信敷衍一番，然后直接找借口开溜!

鉴定结论：对方对你不感兴趣，她不够尊重你，而且这位姑娘性格拖拉，对时间没概念。

2、她不领情

你风度翩翩大献殷勤，对方偏不买账，帮她开个车门她都会诘问你是不是觉得她自己开不了，女权意识太强烈。

鉴定结论：你在她的心目中始终像是一个挑战者，如果你有信心去降服一位女权主义者，让她变成你的战利品，那么你可以跟她相处试试看。

3、逗不乐她

“你好，大美人儿。”你用这种傻里傻气的开场白把在场所有的女士都逗乐了，而你心仪的那位却无动于衷。

鉴定结论：她肯定不是褒姒，你也不需要为了博她一笑烽火戏诸侯。这位姑娘没有幽默感，或者她无法欣赏你的幽默感。兄弟，赶紧结账闪人吧，记得下次约会一定要约对人。

4、外人总插手

说是上洗手间，半个小时还不见人，你担心地去找她，却看到她和坐在餐厅前面的外国人打得火热，还装一副已经是他们老相识的样子来。

鉴定结论：对与本国人的交际一脸应付了事的态度，有崇洋媚外的迹象，很可能是个爱慕虚荣或者装洋气的货色，看来大家并不是一路人。

5、玩消失

当你提议在吃饭之后，一起去看一场电影或者去咖啡馆喝一杯的时候，她匆匆说她有事儿，然后就以迅雷不及掩耳之势消失在你面前。

鉴定结论：别以为她真的有急事儿，这样突然人间蒸发，只是因为她不愿意继续再跟你待在一起，她的潜台词是：再见，最好再也不见。没办法，只怪你遇人不淑，走为上策。

6、手机不离手

在交谈过程中总是不停地接电话或发短信。

鉴定结论：这种行为可以叫做怠慢，常见于相亲这种男女初次邂逅的场面。这样的态度表现出了她的无礼，约会就是要撇开杂务，专心和对方共度的一段时光。上述表现证明了女方是个以自我为中心的人，她不够懂得尊重他人情绪。

7、你是陪衬

本来是两个人私密的聚会，她又叫来了一大桌亲朋好友当陪衬，其间，她像一朵交际花一样与其他人交谈甚欢，可怜的你已经完全被视为一团空气。

鉴定结论：很简单，当个饭友你绝对合格，当男朋友，没戏。快点儿在跟她打个招呼后，离开这个你已经插不上一嘴的桌子吧。如果你实在喜欢这个姑娘，你可以帮她给这次聚会结个账。

四 : 你好，新的一年

你好，新的一年，虽然旧的一年我过得不太好，但对于即将过去的东西仍然抱有一丝不舍，当然，这并不妨碍我对你的期盼。新的一年，会遇到什么样的人，会做一些什么样的事，新的一年，会有什么样的风景，会得到一些什么……

01 夜晚总是一不小心就溜走，城市的路灯闪烁着星光，总给人1种晨光熹微的错觉，又是一天过去了。新的一年，近在咫尺。明天早晨或还能遇见那个努力张扬青春的自己，咖啡香气四溢，陪伴大翻领度过2014的最后。

02 最近总听到别人说，2014过得太糟糕赶紧过去吧，希望新的一年可以改变现状。看吧，这就是我们，对还没到来的日子总是充满希望，这希望就好比那诱人的翠绿色，被线条勾勒成菱格子，却依旧神采奕奕。

03 有希望有期待的人都是幸福的，因为一直在前进所以不会错过沿途的风景。羽绒服的臃肿被三件套重新演绎，网纱拼接荷叶边层叠，粉嫩清甜的模样从车窗一闪而过，定格成2014最后的美好想象。

04 兔毛拼接的柔软是羽绒服的众所周知的时尚触觉，不会太张扬，也不会被遮掩，因为色彩实在是可爱的紧，这样穿很省心，新的一年就要到来，或许明年此时就会更少一些勇气来演绎这风景，所以……

05 时间在流逝是毋庸置疑的，幸好我们还不傻，虽然有的时候碌碌无为，但大部分的时间里都很清醒的认识这个现实。也正因为如此，我们才那么期盼旧的一年带着所有不顺心不开心离开，然后跟新的一年说你好。

06 有很多东西是跨越时间界限的，徘徊在我们的生活里，时不时相遇，时不时被触动。新的一年，双排扣会有什么样演变姿态，新的一年荷叶边还能不能如此张扬，未知的世界就连穿衣打扮都应该充满想象。

07 冬天里，我们说要过得比春天还要温暖，于是裹紧厚厚的棉服，臃肿一些又何妨，渐渐就成了1种风景。最后1个月里，我们总想着明年要比今年还好，于是罗列出一系列过去的不顺和不满，然后画满对2015的期待。

08 新的一年，希望自己更开心一点，希望自己更果断一点，希望自己能遇见更好的开始。故事是会重演的，不同的是面对故事的心态，等待别人给幸福的人总也等不来，还不如自己去争取，至少可以绚烂一回。

09 新的一年，希望能遇见更好的自己，当然，也希望能遇见更好的你。别人故事里的完美邂逅，只能是故事。然而我相信你，会写出自己的故事。中长款加厚棉袄裹住岁末年初的寒冷，让我们能更好张望新的一年。

10 新的一年，你好，请你不要让我们失望，请你不要抛弃我们小小的希望。当钟声敲响过去的时候，你的脚步要走的慢一些，好让我们能顺利跟得上，不管怎样，新的一年都应该是美好的，要比旧的一年更好。

五 : 让你年轻十岁的简单方法

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让你年轻十岁的简单方法

年轻是一种精神状态，也是你给人的瞬时感觉。小编给你几个瞬时变年轻的小贴士，这些细枝末节正是让你与别不同的年轻法则，细细读下去，默记在心里，你就能比同龄人看起来更年轻！

>>只吃7分饱，年轻3岁。

德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

时不时让自己吃一顿丰盛大餐的确是一种快乐。但过于丰盛的饮食增加消化器官的负担，损害皮肤，导致脑早衰。要拥有新鲜肤色，理想的是在吃过一顿丰盛的大餐之后，喝大量的水或者蔬菜汤和植物果茶。

>>睡眠充足，年轻3岁。

一个令人心满意足的睡眠需要7小时，沉睡会释放抗老化的生长激素。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

>>坚持锻炼，年轻4.7岁。

每天30分钟有氧运动，年轻1.7岁。有氧运动帮助新陈代谢，让你更健康更年轻。每天快走半小时，年轻3岁。步行是比跑步更安全的运动方法，也是最科学、最有效的减肥法。 >>口腔卫生，年轻5岁。

英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

>>浅尝小酌，年轻1.9岁。

每天一两杯葡萄酒，神经系统增强7倍，还能预防心血管疾病和癌症的发病率。 >>美满性生活，年轻1.6岁。

一周三次规律的性爱生活会让你看起来更年轻！爱丁堡皇家医院的研究证实了这个理论。 ^>>多喝水，年轻2岁。

水是美容保健的最重要伙伴！它为肌肤补充水分，从里到外营养肌肤，每天至少要喝1升的水。为什么多喝水可以提神呢？在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。人的身体体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。

>>击败压力，年轻2岁。

击败压力会让你成为一个平衡健康人，免疫系统会特别棒。

>>定期去角质，年轻2岁。

角质层堆积会让脸色看起来晦暗，定期的的去角质让废旧角质剥离，让红润透出来。 >>多微笑，年轻3岁。

虽然微笑会带来瞬时的皱纹，但是微笑也能分泌一种神奇激素，让心情愉悦起来，乐观者看着气色更好，对吧！

编后语：你可以说你不在乎你的容貌的衰老或是年轻，但是你一定必须要在乎的就是在你的生理以及身体方面，年轻与老人的差别我想这里就不用我多说了，其实最好的身体良方就在于我们的日常生活习惯，一个好的习惯绝对要比得上任何的灵丹妙药！

本文标题：7个方法让2014年成为你历史中最好的一-7个方法迅速扭转糟糕的一天
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