一 : 边喝水边减肥---荷叶减肥瘦身水（含30道“减肥，清脂，排毒，去火，润肠”的汤饮）
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边喝水边减肥-------荷叶减肥瘦身水
原料：干玫瑰花10朵干菊花8朵红枣4粒枸杞15粒干山楂片8片干荷叶1/4张柠檬2片
做法：
1)用清水将干玫瑰花，干菊花，红枣，枸杞，干山楂片，干荷叶冲洗一遍。接着向锅中添加半锅的清水（约1
800ml），然后把冲洗干净的原料放入锅中。
2)大火煮开后转小火，煮10分钟后关火。
3)最后放入柠檬片，待水冷却后将原料捞出不要，只饮水即可。
超级啰嗦：
**荷叶性凉，体质较弱或脾胃虚寒者可将荷叶换成冬瓜。
**这道汤水有些微酸，如果不习惯的话，可以在喝的时候，加入蜂蜜增加口味。
**荷叶有清热，消水肿，除湿等作用。但要注意的是，荷叶不宜泡煮过久，否则，它的清香味会散失。
**山楂也有很好的消脂，化食的作用。
**这道汤水的材料很容易找到，夏天来了，爱美的，想瘦的女生们开始煮起来吧。
==================30道“减肥，清脂，排毒，去火，润肠”的汤==================
（菜谱文字，及详细操作过程图，请直接点击图片---进入）
洛神花雪梨红枣汁7分钟快手川贝雪梨汤
（解暑，润燥，止咳，清脂）（止咳，润肺）
清脂开胃山楂汤胡萝卜苹果汁
(清脂，开胃)（清脂，清肠，减肥）
鸡汁米汤钵钵菜雪梨百合润肺汤
(补充精力，清肠解腻)(清热去火，润肺去燥)
山楂莲叶排骨汤山楂决明子清脂茶
（清脂，减肥，开胃）（清脂，减肥，明目，润肠）
荷叶山楂减肥茶罗汉果莲藕甜汤
（减肥，排毒，清脂，清肠）（清肺止咳，声音嘶哑，咳嗽和咽痛）
陈皮枸杞润喉茶清补凉汤
（润肺止咳，对喉咙干燥）（清热去燥，安神）
玫瑰茄菊花茶清火降脂茶
（解油腻，减肥，排水肿）（去火，消脂，清脂，排解体内废物）
（肠胃排毒，清脂减肥）（清火润肺，润喉止咳。调理气血，润肠）
三花降火茶美颜玫瑰茉莉绿茶
（清热解毒，缓解疲劳，润燥）（排毒，美颜，缓解疲劳，润肤）
柠檬蜂蜜水润肤纤体茶
此信息截取自文怡心厨房www.wenyi.name（抑制食欲，排毒，美白，（清热解毒，清肝名目，清脂
色斑淡化）加速排解体内废物）
枸杞明目茶胖大海茶
（缓解眼疲劳，抗衰老，护肝（清肺化痰，利咽开音，润肠功效很好
润肠剂）对喉咙肿痛，扁桃腺炎有一定的辅助疗效）
蔬菜大杏仁沙拉草莓大杏仁水果茶
（减肥瘦身，有效控制食欲）（肠道通畅，减轻肠胃负担，排毒，减肥瘦身）
蔬菜粥清脂山楂粥
此信息截取自文怡心厨房www.wenyi.name（清肠养胃，清淡爽口）（增强消化，减肥消脂）
石斛花旗参灵芝煲乌鸡土鸡安眠
（滋阴润肺，清热生津，解酒护肝（改善睡眠质量，缓解失眠）
健脾胃）
排毒菌菇煲清心润肺汤
（排毒，清理肠胃负担）（清火润肺，调理气血，润肠）
二 : 荷叶泡水喝能减肥吗
荷叶泡水喝能减肥吗？荷叶晒干后泡水制成荷叶茶，有独特的功效。（www.61k.com）那么荷叶泡水喝的功效是什么呢？荷叶泡水喝能减肥吗？下面中国吃网餐饮网为您介绍荷叶泡水喝的功效。
荷叶泡水喝的功效
1、消暑利湿、生津止渴、散淤解热
荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。
2、利尿通便
常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。
3、荷叶碱具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用
荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
4、荷叶茶有多种保健功效
荷叶茶对身体没有副作用，不仅无害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显着的功效。
荷叶泡水喝能减肥吗
答案是肯定的，中医把荷叶奉为减肥的良药。越来越多的 人开始用荷叶茶作为日常瘦身的保健茶，荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用。此外，荷叶中另一大类活性物质———生物碱，生理活性显着，具有明显的降血脂、抗病毒等功效。
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
1.促进肠道蠕动，排出毒素
荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
2.排水利尿，健康消脂
荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等萃取于荷叶等，更能起到双重瘦身效果。同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。
3.富含茶瘦素，提升代谢
茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。
荷叶减肥茶应该怎么喝
1.最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。【此文为中国吃网原创，版权所有，转载请注明出处】
精彩推荐：荷叶减肥法
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荷叶能减肥吗 荷叶泡水喝能减肥吗
2.最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。［www.61k.com)
3.一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。
4.喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
5.荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
6.不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。冬天不宜凉了喝。
荷叶泡水喝的方法
第一：防暑降温荷叶茶制作方法：首先将半张荷叶撕成碎块，然后与中药滑石、白术各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分钟左右，去渣取汁，最后放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，具有防暑降温的功效。
第二：减肥荷叶茶制作方法：以晒干粉碎的荷叶为原料，与多种天然原料均匀混合，制成方便饮用的袋泡茶。不仅减肥效果显着，而且不需要刻意节食，对人体无任何副作用，对肥胖性患者减肥具有很好的疗效。
第三：降血压荷叶茶制作方法：取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮，适宜有高血压、肥胖症状的患者饮用。
第四：调理便秘荷叶茶制作方法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵 ，用开水冲泡，具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的功效。
中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处三 : 喝荷叶水能减肥吗？
我胖了46斤，大腿和小肚子坠肉多
发病时间及原因：有了孩子开始胖的
想要得到的帮助：喝荷叶泡水减肥吗
你好，荷叶减肥也要因人而已，根据个人体质搭配才能获得好的减肥效果。荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。
饮用技巧
1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。顺康荷叶碱减肥研发人员解释:因为荷叶碱提取是非常困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来。
2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶，
3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
4、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通，对减肥更有帮助。
5、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
6、孕妇禁用。
7、经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。
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