一 : 中医几个有效缓解头痛的按摩法
由于生活习惯的改变和生活节奏的加快,很多人因为工作的压力和学习的压力而导致头痛,一般治疗头痛很多人都是吃一些头痛药来缓解疼痛,殊不知有一些中医的按摩方法对于缓解头痛也是非常有效的。下面为大家详细介绍一下如何按摩。
招数一:耳功
用两手分别按摩两侧耳轮18次,然后用两手鱼际处掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次,可听到咚咚响声。
招数二:推印堂
用大拇指自下而上,推至额部,由轻度逐渐到中等度,至局部潮红为止。
招数三:揉按太阳穴
太阳穴位于眉梢与眼外角之间,向后一寸陷窝中,以大拇指或食指揉按,先轻后重,并由太阳穴推至风池穴(乳突后1.5寸凹陷中),然后拿风池穴数下、肩井穴(第七颈椎棘突和肩峰连线中间)18次。
招数四:摩前额
卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。
招数五:夏枯草菊花枕
夏枯草、菊花各等份,装入枕头,夜枕入眠,能治多种不愈之头痛。
通过我们的介绍,相信大家对于这几个方法缓解头痛有了清楚的认识了。当然了,如果您的头痛是偶尔才发生一次的,那么可以用我们的按摩疗法或者休息一下便可。但若是经常性的头痛,那就一定要去医院进行检查和治疗了,因为这时可能是身体里面出现了一些疾病。最后祝大家身体健康,生活愉快。
二 : 缓解头痛的头部按摩法
想必许多人都有被突然头痛所困扰过。(www.61k.com]一旦发生头痛就会对我们的工作和生活造成影响。那么有什么比较好的方法能缓解头痛呢?下面给大家介绍相关能缓解头痛的按摩方法供大家参考。
1、用大鱼际揉法,轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部,每个部位各49次。
2、用食、中两指指腹,沿眉弓向两侧推至太阳,左手食、中两指推向右,并配合抹法抹回来;右手食、中指推向左,亦配合抹法,如此往返各9次。
3、用一指禅推法,以双大拇指指端,从各自内眼角沿眼眶推至外眼角,先上后下,双眼作“∞”形,往返推7~9遍。或将双手大拇指放在同侧太阳穴上,用食指桡侧缘轮刮眼眶,方向同上,往返9次。
4、用双大拇指指腹按揉太阳穴,顺、逆时针方向各9次;用中指指腹按压攒竹(双)、鱼腰(双)、阳白(双)、四白(双)、迎香(双)各15秒,以稍感酸胀为度。用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟。
5、一手扶头侧,一手五指分开并微屈,在颞旁自前向后来回推擦,然后换手推擦另一侧颞旁,每侧各18次。
6、先用大拇指指端或偏峰,自眉心向上垂直平推至发际,双手交替,往返18次。再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处,向两侧平推至太阳穴,分3次上到发际,再往返推,左右手交替,各9次。
三 : 缓解胃痛的方法 按摩三大穴位
【导读】:怎样快速缓解胃痛?有胃病的患者,一定经常被胃痛困扰,胃痛的难忍,且不说吃药缓解疼痛不好,就胃药有时候还不管用,今日小编就教大家几个可以缓解胃痛的穴位。
[www.61k.com)胃疼怎么缓解
肠胃小毛病,通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。这里就教大家几个常见穴位的自我按压法,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度。
首先是中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
其次是天枢穴
此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
缓解胃疼的方法 缓解胃痛的方法 按摩三大穴位
接下来是足三里
(www.61k.com)足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹疗法,采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3—5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。
以上这些方法,在调节饮食,避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时,每日进行2—3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
四 : 按一按 告别膝盖疼痛
我们的膝盖和娇气,经常会受伤,而且随着年龄的增长也会伴随着膝关节的疼痛。[www.61k.com]所以怎么保护它呢,现在中医教你小绝招。
急性扭伤寻梁丘,关节积水犊鼻求,
膝盖发凉找昆仑;膝痛中渚要常揉,
再加胆经膝阳关;手三里处病不留,
跪膝引血下行法;膝病肘治解忧愁。
引起膝盖疼痛的原因很多,大部分是因为很多毛细血管被瘀血堵住造成,通过按摩可以促进血管循环从而达到缓解疼痛效果。在此简单的介绍一下几种缓解膝盖疼痛的方法以供参考:
一、骨头正常但是膝盖左上方经常隐隐作痛,走路走久了就会感觉很明显的肉痛,有时候腿部还会突然失去知觉,这是劳损所导致的病痛。因为关节软骨没有血管、神经及淋巴组织,修复能力有限。正常关节面有透明软骨覆盖,一旦损伤透明软骨,会引起关节的疼痛、不稳和僵硬,加速关节退变,导致骨关节炎的发生。严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍,当活动量过大时,还可诱发急性创伤性滑膜炎,所以患了膝关节骨质增生症后,应注意以下几点:
1、不做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远。
2、坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩动作,每天4-5次,每次15下(一紧一松算一下)。
3、仰卧,屈膝,屈髋做向上的蹬自行车样动作,每天2次,每次30-50下。
4、不做下蹲和起立运动。
5、不做膝关节的半屈位旋转动作,防止半板损伤。
具体的治疗方法可根据自己的实际情况参照以下第二和第四的介绍。
二、有的人膝关节平时不痛,盘腿或抻拉就痛,有可能是韧带拉伤导致的疼痛。"急性扭伤寻梁丘"就是指如果发生突然性的扭伤可马上点按"梁丘"穴(膝盖骨上方贴近股骨边缘敏感之处),它是胃经的"郄穴"。郄穴的特点是善于调治各种急性病,能最快的调节胃经气血的有余与不足状态,不但能治疗急性胃痛、胃酸、乳房痛、肠胃炎等本经之病,还对急性腿痛、脚痛、膝盖痛有手到病除之效(以上陈旧性疼痛除外)。
对于陈旧性的膝盖疼痛,口诀中说的"膝痛中渚要常揉"就是让您"下病上治"多按"中渚"穴(掌心向下,中渚穴位于手背部位,小指与无名指根间下二厘米手背凹陷出,用力按压,会有力量脱落的感觉),它是三焦经的"俞穴",这个在前面的《五俞穴的介绍》里已经讲过了,同时,它也是止痛的要穴。《难经》上说:"俞,主体重节痛";膝盖的疼痛正好也在它的主管范围,由于这个穴位很好找,操作起来也不难,"中渚穴"敏感的患者朋友们平时可常按按它,对于缓解关节疼痛会有很好的效果。
三、老年人膝盖疼痛;不能打弯晚上睡觉有时都会疼醒,走路时很痛,应该是风湿性关节炎。疼痛是"风湿病的"主要症状,也是导致功能障碍的重要原因。在"风湿病"中,对于关节及其附属结构的疼痛最为常见,如:关节痛、颈肩痛、腰背痛、足跟痛往往是风湿病的主要表现,有时还伴有关节的肿胀。"类风湿性关节炎"常有"对称性"的关节肿痛,在手指关节、腕关节尤为明显;强直性脊柱炎有腰背痛,休息时加重,可伴有足跟痛、红眼;风湿性多肌痛有颈肩痛、肢带肌的疼痛及肌无力。这里我们做一下简单的介绍:
1、每天揉揉十个手指或脚趾关节可缓解"晨僵"的病症。"晨僵"也叫"清晨运动不能",患者表现为早晨起床时症状加重,活动困难。出现晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时,使受累关节周围组织渗液或充血水肿,引起关节周围肌肉组织紧张,而使关节肿痛或僵硬不适,随着按摩指(或趾)关节使肌肉得以收缩,水肿液被淋巴管和小静脉所吸收,晨僵也随之缓解。
2、口诀:"再加胆经膝阳关;手三里处病不留",就是让您多揉揉大腿胆经上的"膝阳关"穴(膝外侧,当股骨外侧上方的凹陷处)。"膝者,膝关节也;阳者,阳气也;关者,关卡也",由此可看出它是膝关节气血下行的必经之地,常按摩此穴对缓解疼痛有很好的作用。另外,还要在大肠经上刮刮痧或拔拔罐,着重按摩"手三里"穴(曲池穴下两寸处),不仅能治疗肘关节疼痛还对膝关节疼痛有特效,这就是"下病上治,膝病肘治"的治疗方法。
3、看看膝盖的痛点压迫在哪条经络上,然后让家人从此经络的大腿穴位开始到踝骨附近的穴位做按摩,效果会很不错的哦!但是千万不要按摩关节的痛点,否则会起反作用,造成关节深度损伤或变形。
4、对于类风湿膝关节疼痛的患者"犊鼻、阳陵泉、阴陵泉、委中、梁丘、丰隆、足三里等穴均可取之治疗,哪个敏感就取哪个。
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