一 : 西比灵有着镇静的作用 治疗失眠效果不错

　　失眠是很伤身的，无论是年轻人还是老年人都会有失眠的情况发生(www.61k.com)，当然导致失眠的原因也各不相同，很多人常受到失眠的困扰。对于失眠的治疗人们会服用西比灵，西比灵有着镇静的作用，治疗失眠效果不错。

西比灵盐酸氟桂利嗪胶囊主要成份为为盐酸氟桂利嗪。盐酸氟桂利嗪胶囊是一种钙通道阻断剂。能防止因缺血等原因导致的细胞内病理性钙超载而造成的细胞损害。盐酸氟桂利嗪胶囊对心脏收缩和传导无影响。

它能够帮助患者对神经细胞的病量性钙超载起到阻碍的作用，同时还可以对阵发性极化起到抑制的效果，这样就可以防止细胞异常放电，因此就能防止癫痫病的发作。西比灵还能起到保护心肌的作用，它能够对缺血性心肌的损害减轻。同时西比灵还可以起到缓解肾功能作用的效果，所以对于慢性肾功能衰竭的治疗方法效果显著。另外，西比灵还有着抗组织胺的作用。

另外，西比灵还能够对血管的平滑肌起到扩张的作用，这样就可以对脑循环进行改善，同时也能改善冠脉循环，可以拮抗到各种血管收缩物质。因为说它对于脑供血不足常常引起的眩晕，失眠等能起到一定的治疗效果。西比灵为选择性钙拮抗剂，可阻滞过量的钙离子跨膜进入细胞内，防止细胞内钙超载造成的损伤，不影响正常钙离子跨膜转运，对心脏收缩和传导无影响。

康之家药师温馨提醒：西比灵可以帮助大脑提醒血氧的供应，也可以给大脑的神经中枢系统起到镇静的作用，所以在治疗失眠方面效果不错。

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二 : 治疗失眠的食疗方法有哪些 七招教你有效治疗失眠

治疗失眠的食疗方法

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。(www.61k.com）

失眠的原因：

1.原发性失眠

通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

2.继发性失眠

包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。以下是治疗失眠的7个食疗方。

1、百合莲子粥

取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

2、酸枣仁粥

酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食。

3、甘麦枣藕汤

莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

治疗失眠的食疗方法

4、桑葚水

鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

5、栗子红枣炖乌鸡

乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

治疗失眠的食疗方法

6、小米红枣粥

小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

7、大枣甘麦舒心茶

大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。

三 : 中医保健与养生 有效治疗失眠的方法

每个人肯定都遇到过失眠的情况，本来晚上应该是休息的时间，但是慢慢长夜睡不着的时候总觉得时间过的特别慢。那么你们知道哪些治疗失眠的办法呢？中医治失眠已经有很长时间了，有许多的中药治失眠效果都非常的好。那么今天小编就带你去看看有哪些中医秘方治失眠是安全有效的呢？

三招助你一夜酣睡：

一、睡前泡脚安心神

中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴（脚底中心距前脚趾约1/3处），则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。

二、穴位按摩保你睡的更香甜

现在人们的生活节奏越来越快，精神压力也比以前大。由于作息时间的不稳定很容易导致失眠。有的人是入睡困难，而严重的人就是整夜的睡不着，严重影响了正常的生活。小编今天给大家带来了一些可以帮助你睡眠的好方法！

中医保健与养生 有效治疗失眠的方法_中医治疗失眠的方法

中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。

按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。

三、自制“安神补脑粥”

取炒酸枣仁（中草药房有售）50克用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。

营养分析：小米，又称粟米，性味甘咸，凉。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。小米中的色氨酸在所有谷物中含量最高，每百克食物含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。因此它是安眠的最好食品。百合有清心安神之功效。酸枣仁性味甘，平。有养肝、宁心、安神、敛汗功效。用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好。

四 : 治疗失眠的有效方法 57秒入睡

都市生活虽好，但竞争大，有时会想到工作一些事情导致晚上入睡时间却睡不着，就引起了失眠。(www.61k.com]不用担心，本文就来为大家介绍治疗失眠的有效方法，这个治疗失眠大法十分简单，一起跟着小编往下看看吧。

吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒。重复3次。整个过程需时57秒。这样你就会感到相当想睡觉，原因是深呼吸有助氧气在体内流动，令人身体放松，令人更易入睡。

专家的看法：这个方法说破就是深呼吸动作，吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒。健康成年人安静时每分钟约12-18次，而小童每分钟约20至30次，每次呼吸大约持续4秒，其中吸气时间为1秒，呼气时间为2秒。韦尔的这个所谓深呼吸不如说是慢呼吸，因为让我们的呼吸次数从每分钟18次降低到每分钟3次。这必然会减少呼吸效率，导致身体内氧气摄取减少，二氧化碳释放减少。因为身体时刻需要氧气并产生二氧化碳，这样的结果是血液中二氧化碳水平升高，氧气的浓度减少。或者出现缺氧同时出现高二氧化碳血症。二氧化碳高的时候，大脑血管会扩张，导致大脑血液供应增加。

难道血液中二氧化碳高是促进睡眠的原因?纽约州立大学科学家曾经研究过二氧化碳对人体的影响。22人被分成了6组，被放置在600、1000和2500ppm等不同二氧化碳浓度的房间里2小时。参与者要完成一个电脑测试，以检测他们的决策能力。结果发现，二氧化碳浓度越高，完成测验的能力就会跟着下降。

如果是这样的话，也可以采用一个袋子放在嘴上，将呼出的气体重新吸入，效果也应该一样。曾经给一些失眠患者建议喝氢水，有一些人效果比较好，但是停止氢水后效果会消失。对睡眠更好的似乎是呼吸氢气，据说几乎全部都有效果。但是这方面没有进行严格的对照，因此不能作为结论。

总绍：以上是一名曾在哈佛大学受训的医生韦尔就首创“4-7-8”大法，声称能让人在1分钟内入睡，希望本文的内容能帮到大家。

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