一 : 阿拉伯人如何提高性爱质量

曾听人说阿拉伯人在性生活中个个“猛如虎”，但不以为意。然而，到埃及生活了一段时间后才发现，他们的性爱能力真是“惊为天人”。自古以来，阿拉伯人都性欲很强，且以此为荣。记者去过很多阿拉伯国家，发现当地人并不避讳谈论自己的婚姻及性生活。无论小伙子还是中年人，都会直言不讳地自夸能与妻子“夜夜笙歌”，口气中充满了难以抑制的自豪。

有人做过统计，阿拉伯男性在20岁到40岁间，一天有5次性生活是普遍现象;到50岁可能降为4次;50岁到60岁，为一天三四次;60岁以后或许是一天3次左右;即使是80岁老人，每天也有1次以上。这个统计或许有些夸张，但有一点可以确定，阿拉伯人一旦发现自己“性”致阑珊，或“硬”不起来了，肯定会担心自己出了问题。

阿拉伯人能如此享受性福，与先天遗传、后天饮食、自然气候、民族特性和性爱观念等都有关系。从饮食结构看，牛羊肉对促进阿拉伯人的性欲可谓功莫大焉。中国著名医典《本草纲目》中也说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。

现代医学和保健研究则发现，将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中祛寒、温补气血、通乳治带等功效。中国人都习惯冬季进补羊肉，而阿拉伯人是四季都吃，甚至每天都离不开。正因如此，他们才能身体强壮、性欲旺盛。

此外，阿拉伯人对性爱质量的要求也很高，每一次性生活都希望“尽善尽美”。而有了西地那非等治疗勃起功能障碍的现代药物，更是让阿拉伯人的性能力如虎添翼。在开罗大街小巷的药店，这类药物卖得很火，消费者中有老年人、中年人，还有不少年轻人。

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一位埃及朋友告诉记者，当地人买这类药物并非是“那话儿”不行了，而纯粹是“精益求精”，为了让性生活上个层次。“服药以后，男性的勃起质量会大幅提高，坚挺的时间也会更持久，这都是饮食无法短时间改善的。”

阿拉伯人注重性爱保健，也为他们享受性福提供了必要条件。当地人上厕所后，几乎不用手纸擦拭，而是直接用清水冲洗。不管是老百姓家里，还是公共卫生间，便池附近都能看到一根细长管子，会定向喷出清水来。也正是这个原因，阿拉伯人患痔疮的非常少，很多人甚至不知道痔疮为何物。

此外，阿拉伯国家的男孩在成年前都要进行割礼，即割包皮。这保证了清洁卫生。所以，当地人很少因为包皮过长而患生殖系统疾病，也从未听说有人因这一问题而影响了性生活。

二 : 女人如何运动骨盆提升房事质量：找到骨盆的肌肉

提问：听说做一些骨盆的运动能够提升房事质量，让女人的阴道更加紧致，在性爱时更能握紧男性，让老公得到更多的快感。可是骨盆运动该怎么做呢？

回答：与任何肌肉组织一样，盆底肌肉如果不经常锻炼，就会变弱而失去弹性。尤其是在女性经过分娩或随着年龄增加，盆底肌会变松弛。这将直接影响性生活质量。所以女性要做一些骨盆运动。

找到骨盆的肌肉

骨盆运动的第一步，是要收紧和放松阴道周围的肌肉。你也许不知道应该锻炼的是什么部位的肌肉，所以必须加以识别：坐在马桶上，双脚分开。小便到中途的时候，使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这部分肌肉，每天至少可以收缩和放松运动各四十次到五十次，使这部分肌肉达到“最好状况”，这是一种随时随地可以做的“秘密”运动，没人看得出来。

利用缩阴球

最简单的方式就是利用缩阴球，而且此法效率也高。Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。当然，一些其它的运动也有缩阴功效。

骨盆的旋转运动

练习骨盆旋转的第一步，是站在地上，双脚分开约三十厘米，膝盖略曲，臀部收紧，两臂垂在身体两旁。全身放松，极慢的使骨盆向上向前，然后转到右方，到不能再向右为止，身体重量放在右脚上，现在把骨盆向后方(把臀部向上提)，再把骨盆转到极左方，身体重量落在左脚上。其次，使骨盆向上，收缩臀部，再旋转到右脚上，就这样旋转一周。这样好像不容易，所以，开始的时候要慢慢地做，做一个动作想一下，在练习旋转十次以后，再以相反的方向旋转骨盆。每个方向旋转十次，直到能够旋转二十次为止。

一旦练熟了骨盆的上下和旋转运动，你就可以把这些运动跟内部的收缩和放松运动综合使用，成为床上功夫的专家了。这样的练习能使你在做爱的时候完全控制骨盆，因而能使你获得前所未有的肉体上的快感，大大地增加鱼水之欢。

骨盆的上下运动

骨盆运动的第二步，要做两种使骨盆向上提和旋转的基本运动，你在舞池里，也许已经做过这类运动。在做爱的时候做这一类运动，可以增加男女两个性器官的接触面和摩擦力，提高两个人的快感。

练习骨盆上下运动的最佳方法，是想象你正在穿一条极紧的牛仔裤。站在地上，两脚分开约三十公分，双膝弯曲，想象你已经穿上牛仔裤，现在要拉上拉链，你的骨盆应该向前和向上提高，腹部收紧。做到这个姿势，停一秒钟，然后放松。然后再重复做向前向上的运动。双脚和双膝的位置，保持不变，只能使骨盆做上下运动(向上向前的距离最多约八厘米到十厘米)。每天做二十次左右，直到不假思索就能做为止，通常需要一天到四天。得到要领以后，你就可以加上旋转运动了。

骨盆运动需要坚持

骨盆运动的最终目的是综合内部肌肉的收缩和放松，以及骨盆上下和旋转运动。这两种动作起初不容易协调。正好像初学钢琴的人，左右两手很难同时弹不同的乐谱一样，但如能做得极慢，而且做一个动作就大声数出来，你会发现不久就能同时做两种动作，开始的时候每天做上下旋转和收放二十次，到第二个周末时增到四十次。做完两个礼拜，大部分女性应该能不假思索就同时做出两种运动，精通两种运动后不需要继续练习(每天练习收缩和放松内部肌肉的运动不可停止，因这样做才能保持肌肉的弹性)。当你性爱时，几乎会自然而然地加以应用。

三 : 如何可以提高人的涵养与气质

　　有些人明知道自己犯了错误都不去更正，这样永远也不会前进！
　　
　　一：沉稳
　　
　　1、不要随便显露你的情感。
　　
　　2、不要逢人就诉说你的坚苦和遭遇。
　　
　　3、在征询别人的意见之前，自己先思虑，但不要先讲。
　　
　　4、不要一有机缘就唠叨你的不满。
　　
　　5、主要的抉择尽量有别人筹议，最好隔一天再发布。
　　
　　6、讲话不要有任何的慌张，走路也是。
　　
　　二：细心
　　
　　1、对身边发生的工作，常思虑它们的因果关系。
　　
　　2、对做不到位的执行问题，要挖掘它们的根柢症结。
　　
　　3、对习以为常的事，要有改良或优化的建议。
　　
　　4、做什么工作都要养成有条不紊和井井有条的习惯。
　　
　　5、经常去找几个平常人看不出来的长处或短处。
　　
　　6、自己要随时随地对有所不足的地方改进。
　　
　　三：胆识
　　
　　1、不要常用缺乏自傲的文句。
　　
　　2、不要经常反悔，推翻已经抉择的事。
　　
　　3、在世人争执不休时，不要没有主见。
　　
　　4、整体空气降低时，你要乐观、阳光。
　　
　　5、做任何工作都要专心，因为有人在看着你。
　　
　　6、工作不顺时，歇一下，寻找突破口。
　　
　　四：年夜度
　　
　　1、不要把有可能是伙伴的人变成对手。
　　
　　2、对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
　　
　　3、在金钱上要细腻，进修三施财施、法施、无畏施。
　　
　　4、不要有权力的傲慢和常识的成见。
　　
　　5、任何成就都应和别人分享。
　　
　　6、必需有人牺牲或奉献时，自己走在前面。
　　
　　五：诚信
　　
　　1、做不到的工作不要说，说了就全力做到。
　　
　　2、虚的口号不要常挂嘴上。
　　
　　3、针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的体例。
　　
　　4、遏制一切“不道德”的手段。
　　
　　5、耍弄小聪明，要不得！
　　
　　6、计较一下产物或处事的诚信价钱，那就是品牌成本。
　　
　　六：担任
　　
　　1、检讨任何过失时，先检查自身或自己人起头反省。
　　
　　2、事项竣事后，先审查过错，再列述功勋。
　　
　　3、认错从上级起头，表功从下级启动。
　　
　　4、着手一个打算，先将权责界定清，而且分配适当。
　　
　　5、对“怕事”的人或组织要挑明了说。

四 : “助研费”与提高研究生培养质量有何关系？

 5月11日《人民日报》载，2007年开始，南京大学将试行研究生培养机制改革，导师每招一名博士生，每月要向学校交100元，学校再以津贴形式发给博士。一些教师"骑虎难下"，被招多招少的问题困扰，有人担心这样会导致"钱学交易"。据说，此项改革的一项重要目的是强化导师对研究生的培养责任，提高研究生培养质量。

其实，导师每月给研究生发津贴，也不是什么新鲜事儿。笔者的弟弟就毕业于南京大学物理系，他除了能拿到国家补贴的每月３００元的津贴，每个月还能从导师的课题经费里拿到２００元的补贴。至于笔者自己，读的是文科，导师并没有多少课题经费，但导师却给我安排了助教的岗位，每个月也能从院里另外拿到３５０元。有一年过元旦，导师还硬塞给了我一千元。笔者认为，大部分导师对自己的学生的培养还是很负责的，这些年来，导师与学生之间的关系在某种程度上被媒体给"妖魔化"了。可是，南京大学所谓的研究生培养机制改革，将导师在经济上资助研究生制度化，并且认为这样能强化导师对研究生的培养责任，提高研究生培养质量，却让人丈二金刚，摸不着头脑。

首先，导师每招一个学生每月向学校上交１００元用来给学生发津贴，虽然能在一定程度上减少导师的招生动机，但却未必能提高研究生培养质量。一来究生培养质量的提高主要处决于现行的学术评价体制，即学校如何把好向社会输送的"人才成品"的质量检查关，这一关口审查的宽严程度将影响整个的人才培养方式及培养过程；二来导师是否交钱给学校发津贴，实在也看不出与提高研究生培养质量"正相关"或有任何必然的联系--如果按学校的逻辑，导师给学生发津贴能提高研究生培养质量，我们很自然就能推出导师给学生发的津贴越多，研究生培养质量也就越高，凡有一点头脑的人都会觉得这是一件绝顶荒谬的事儿。

其次，导师并没有给研究生发津贴的义务。笔者认为，导师给研究生发津贴的前提是该生为导师私人的课题出了力或帮导师做了其他什么工作，如果没有这个前提，导师凭什么白给钱。而且，导师给学生多少津贴和给谁津贴，也应该视学生为导师付出的劳动的多少而定，若是采取一刀切的方式，将导师资助研究生制度化，显然体现不出付出与回报、权利与责任对等的原则。

不可否认，导师滥招学生会造成培养质量的下降，但学校完全可以用规定每一位导师招收研究生数量的上限的方式来很好地解决这个问题。何况，如某些人所忧虑的，靠"助研费"这样的方式限制导师滥招学生，恐怕难以奏效，因为这种做法导致的直接结果，就是导师为了交这笔钱，更多地招收"有钱有权但是未必有才"的学生。而且，这种作法有可能造成一些不愿意交"助研费"的导师拒绝招生。

既如此，制度化的"助研费"还是免了吧。

五 : 做外链时该如何做才能获得高质量外链

　　相信外链都与网站排名的重要性做seo的人来讲，是再清楚不过了，外链的重要性在此我就不再赘述了，我今天主要是来谈谈网站该如何来做高质量的外链，在做外链的时候是该注重质量还是数量。对于做外链的时候是该注重质量还是数量这个问题我相信对于大多数的站长朋友们都会说，肯定是质量优先了。是的，做外链是要先做质量，但我们在实际操作的过程中，却并非如此，我们往往是注重数量，而忘记了质量。这是因为数量容易做，但质量却很难做。那么我们在做外链时要如何来做呢?

　　首先要我们来看看一下如果我们只做数量而不注重质量会有哪些的危害：

　　1、全站链接的利与弊

　　很多人在交换友情链接时都很喜欢去交换那些有全站链接的友情链接，因为这样可以获得大量的外链，这也是其最大的益处。但这也是有风险的，因为，这样做会让你网站的外链显得很单一，缺乏多样性，容易被搜索引擎惩罚导致降权。

　　2、垃圾链接

　　垃圾链接很容易做，只要使用seo外链推广工具就可以很容易做到。虽然很容易做到，但这种链接对网站没有任何的价值，不仅不会对网站的权重和排名有任何的帮助，甚至可能会对网站产生很不好的后果。这是因为，一旦这些垃圾链接产生了就很难清除地掉，当垃圾外链达到一定数量的时候，必然会引起搜索引擎的注意，轻则降权重则网站全站被K。

　　3、论坛个性签名的利与弊

　　我相信现在做论坛的个性签名对网站权重的提升还是有帮助的，但效果已经没有以前的那么明显了。但是如果个性签名外链占一个网站所有外链的比重过大的话，也会造成不利的影响。因为这种外链很不稳定，容易丢失，一旦丢失过多就会对网站排名造成影响，因此这种外链我们要天天发才有效果，一旦停止做网站受到的影响就会很明显。

　　在知道了外链只有数量没有质量的危害之后，我们再来了解一下一直以来被我们所误解的高质量外链;

　　1、百度百科

　　很多做seo的人对会有一种这样的认知，在百度百科上做的外链就一定是高质量的外链，甚至有人认为一个百科外链可以抵得上上百个论坛链接。其实，情况并非如此，百度百科并没有人们想的那么重要。其实他就跟在论坛里发一条普通的帖子的没什么多大的区别，就算高也高不到哪里去。有个案例可以说明这一切，曾经有个团队专做百科，从去年9月做到今年4月，做了将近5000条百科，但网站排名并没有人们所想的那样有很好的排名。此外，现在百科上一个名叫百度蝌蚪的团队很是活跃，对百科上的外链审核非常的严格，就算你现在做上去了，难保不会被他们删掉。因此我们没有必要太看重百度百科的外链质量。

　　2、百度知道、贴吧

　　百度知道、贴吧跟百度百科一样，也被人们误以为是高质量的外链。其实也并非如此，这种链接并不是人们所想象的那样是质量很高的外链，这点我们可以很简单的推理出来，百度现在深受垃圾信息的困扰，而百度知道和贴吧又是这些垃圾信息的集中所在地，因此百度不可能自打嘴巴给予他们很高的权重。百度自己的产品是用来做营销和推广的，做外链并不是一个很好的地方。

　　3、网址导航

　　相信很多的站长都会认为如果自己的网站被那些网址导航类的网址收录了，这样的外链质量会很高。但情况是这样的吗?不是，因为现在的绝大分的导航网站是已经没有权重或者是权重非常低的。除了一些优秀的网址导航如好123，114，2345，256这些质量高网站之外，其他的网址导航其实就是一个垃圾链接的垃圾场，因为审核很容易通过，那么被收录的网站质量如何就可想而知了。

　　在知道了外链只有数量而没有质量的危害以及被我们误解的高质量外链之后，我们就来看看如何来做高质量的外链

　　首先我们先来了解一些外链贡献者这个概念。由于搜索引擎本身是不可能知道一篇文章真正的优劣，它也没有能力去评判。所以一个外链质量的好坏取决于它的被浏览次数，也就是点击率，这样蜘蛛会根据它的被浏览次数赋予它相应的权重，也就是所谓的贡献值。外链的贡献值也高，那么其对网站所产生的影响也就越大。

　　在了解了什么是贡献值之后，我们就来看看该如何来做高质量外链了———软文。

　　软文在众多的外链建设中，无疑是质量非常高的外链，也是本文所要最终阐述的核心所在。那么我们该如何来让软文的效果发挥到最大呢??这是一个值得思考的问题。我们知道，对于一般的企业网站来讲，是没办法写软文的，因为一般的用户根本就不会去看也看不懂专业性的文章。例如，网站是做钢铁行业的，那么我们可以想象一下，我们写出来的关于钢铁性的文章会有人去看吗?如果没有人去看，那么这样写出来的软文贡献值就非常低了，质量就自然也高不了。那么我们要如何来做呢?很简单，在这里我们可以借力使力。既然你写的专业性文章没有人看，那么我们就可以换一个群体。比如我们可以写关于seo的文章，然后再文章末尾加上自己网站的链接，比如我的网站;然后将文章投放到合适的平台，这样就会产生大量的点击。 此外，我们如果仅仅只是写软文然后投放，这样还不够，我们还要去推广它，因为你写出来的文章还不一定会有人去看，没有人看就不会产生贡献值。所以我们在写好软文之后还要将软文发到一些相关的QQ群、论坛，通过口碑传播，让它形成高点击率、高贡献值，最终形成高质量外链。如果有幸被转发被带上链接，那更好。如果我们坚持一天写2-3篇软文，并推广出去，那一年就是几百条，那么这样你的网站就很难被别人所超越了。

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