一 : 为什么总便秘？写给那些经常便秘的人

过去半个街道的居民共用一个公厕，也没见过去厕所排队的情形。中国改革开放30年，老百姓是富裕了，吃穿都不用发愁，可是，去厕所倒成了难题。这又是什么原因造成的呢？

为什么大便这样粘？

现代人，最明显最常见的一个现象，就是大便不成形。正常的大便，应该像香蕉状，呈金黄色，而且，表面还有一层白色的粘膜，以保持大便畅通。

如今，大多数人的大便很粘，由于大便粘在肠子里不容易下行，使我们每个人入厕的时间普遍比较长。甚至大便粘在便池上很不容易冲掉。其实，这类人属于脾虚湿重。另外，还有一大部分人因便秘，导致入厕时间延长。

便秘的原因很多

粪便在结肠内存贮的时间过长，所含水分被结肠吸收（结肠主要功能是吸收水分），粪便越来越干燥，不能顺利排出，间隔48小时不能排便，可称为便秘。

★阴虚体质。经常加班熬夜、喝酒、吃辣椒，虚火上延，这种阴虚火旺的体质，注定要便秘。

★阳气不足。老年人阳气不中，缺乏足够的气力，来推动大便下行，也是老年性便秘的主要因素。

★运动不足。随着年龄增长，肠蠕动功能衰退，再加上缺乏运动，最容易导致便秘。

★体质虚弱。经常出虚汗，中医认为“气随汗出”、“气阴两伤”，出汗过多，也易伤津耗气，也是导致便秘的原因之一。

★饮食习惯。平时不喜欢吃粗粮，以及蔬菜、水果吃得也少，最容易导致便秘。

其它原因，还有，这里不一一说明。

便秘造成的危害

★首先，便秘不是什么大病，一旦便秘与心脑血管疾病并发，容易导致死亡。例如：大便时由于用力过猛，使血压突然升高，而发生猝死。

★其次，长期便秘，体内的有害物质不能及时排出体外，会引起腹胀、食欲减退、口臭等症状。

★第三，干结的大便会造成肛门裂伤，裂伤后可继发感染，形成肛裂、痔疮、直肠溃疡，甚至直肠癌等疾病。

★第四，长期便秘，造成体内毒素不能及时排出体外，会促进老年性痴呆症、皮肤病等的发病机率。

泄药真的不可用

为了贪图“一时之快”，对于顽固性便秘，患者若依赖泻药排便，时间长了反而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道更加干燥，不用药干脆不会排便了。泄药会导致身体越来越虚弱，耗散体内精气，使得排便越来越难。因为，大便完全信赖体内的气来推动它下行。

如何预防便秘

★首先。注重保健。

蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种矿物质（无机盐）和维生素等多种微量元素，蜂蜜具有润滑肠道、润肠通便的作用，能增强肠蠕动功能，其次，具有滋养、润燥、解毒、美容养颜之功效。

灵芝是补气的，可增强机体免疫能力，能固本培元，大补元气。有了气力排便就不那么费劲了。

★其次。平时多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物，以及富含膳食纤维的粗粮，如麦麸、糙米、豆类等。最好带皮吃水果，因为水果皮当中的维生素和粗纤维含量非常高，可以帮助人体清除肠壁垃圾，预防和改善便秘。（编者注：如果是阳虚的人，不适合过多吃寒凉水果蔬菜，否则会更加阳虚）

★第三，每天早晨养成良好的排便习惯，晨起后有便意时，不要转移注意力，应及时入厕排便。

★第四，每天清晨用手按照顺时针方向揉揉肚子，有利于肠胃消化以及肠蠕动。

★最后，平时注意锻炼身体。适量运动可以促进新陈代谢，帮助肠胃蠕动，使排便更加顺畅。

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二 : 我们以为理所当然的那些，其实才是最幸福的-------《夫妻那些事》[转自

中午从外面回来，打开电脑，吃饭之余，点开了豆瓣，本是打算去找几本书的，结果不知为何点开了豆瓣电影，正好就看见这篇影评，《夫妻那些事》早在三月份便看完了，看完之后，还和某人聊起剧中的人物，聊起那些感慨！剧中的点滴，都可以很清晰的出现在眼前和脑海！剧中的(www.61k.com］那首片尾曲《经过》也是我特喜欢的一首。

认真的把这篇影评看了一遍，很佩服这位豆友的思维与才情，能把剧中的人物分析的如此透彻，如此新鲜！唐鹏，林君，王长水，那依，夏宁波.....等等，都是我们当前生活中的典型写照，看过这部剧集，对我而言，仿佛就是把浓缩版社会做了个大致扫描。

下午还得出门办事，周五了，希望忙完能好好休息一番。最近上海一直下着雨，似乎步入梅雨时节了！但愿，心情永远晴天！

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第一次追国产剧，哭哭笑笑的看完了。每个人经历不同年龄不同，看到后感受不同。不论戏的真实与否，看完能让我们思考，就是好的作品。
　　
　　一。林君与唐鹏。
　　
　　他们是里面最幸福的一对了吧。唐鹏，成熟稳重顾家靠谱，谈不上高帅富却也是21世纪优质极品男了。林君，美丽善良温婉贤惠，按非诚勿扰男嘉宾选女嘉宾的条件也算是老婆中的典范了。两人都是金领事业有成，又是从大学起就培养的感情，我以为有了事业，爱情就是幸福了，可是为什么还是走上了离婚这条路。
　　
　　从表面上看，最直接的原因就是没有孩子。
　　
　　一个丁克不要孩子的理由有很多。如果在以前社会养儿防老，那么物质设施服务高度发达的今天，人们大可以去养老院。那么丁克作为现代社会发展的产物，有人是为了没有孩子自由，但真有这种想法开放精神豁达境界的人有几个。又有几个是真的看开到可以在不孝有三无后为大的传统教育下长大来违抗传统世俗，有几个真不想要孩子又能在老的时候不后悔。真实情况，可能各有各的苦衷吧。那依是对婚姻爱情的没信心，而林君的悲剧是赤裸裸现代社会的写照。
　　
　　很现实的考虑，总得有了经济基础事业稳定了才能结婚吧，结了婚总得俩人玩几年再要孩子吧，于是电视剧就展现了一个活生生的例子，如何一步拼学业读博士，拼工作上台阶硬是拖到了35，结果却是想要要不了的尴尬。
　　
　　首先是经济问题。活在首都北京，别说什么裸婚，别说什么一刚毕业北漂的大学生，就算两人都连混到了金领，不是照样要供车供房，老人生了病去个医院几天下来就负债累累，林君问大鹏，从孩子没出生到供完大学要多少钱？划拉划拉也200来万了。没有事业没有经济基础能养么。敢生么。
　　
　　其次，社会对女性的要求已经颠覆了女性传统的家庭角色。
　　女人不能没事业不能与社会脱节，安娜就是个典型，为夏宁波生了三个孩子却到头来沦落到如此悲剧的境地。经济基础决定家庭地位，经济基础决定上层建筑。没有工作靠男人养活，只能自己苦逼在家带孩子眼睁睁的看着男人在外面养小三没有话语权，要么装聋作哑眼睛里承一个撒哈拉沙漠要么反抗遭遗弃最后人财两空。
　　可是女人又不能事业太强。阴盛阳衰又是婚姻的硬伤。比如那依。我觉得不能简单用一句“女人太虚荣”来概括。说到底，除去那层风光，挣钱多地位 高受人羡慕，那依要的不过是一个女人仰视男人的感觉。就算那依不嫌弃，男人想要的不也是崇拜感么，如果你的女人挣得比你多，男人久了也会觉得没有成就感会窝囊憋屈吧。这就是为什么老王在小杨面前总算觉得吐气扬眉了一回。而唐鹏失业几天都觉得忍受不了，更何况老王呢。
　　于是乎，工作的压力，女人担的一点不比男人少，还房贷也是两人一起还一起挣钱养家，可偏偏女人还要生孩子。毕竟是女人，你事业再成功没有孩子就是一悲剧。可是林君一怀孩子打拼的项目立刻被转手让人。多赤裸裸的现实。中国现在都是独生子女，从小没觉着自己被当一个女生养过，同样是家里所有人的期望，同样和男生一样读书拼工作，该找工作时多少公司明着暗着的“只要男生”，因为女生乱七八糟产假什么的一大堆其实这些都可以理解谁让是女生呢。就连最后生孩子，痛得还是女生。不能生孩子，就只能被迫选择离婚。连离婚法律还规定了净身出户。想想是挺搞笑的可是社会就是这么现实。古代社会家庭分工是有道理的，那些规律存在也是有道理的。
　　
　　再次，也许年轻不要孩子涂个痛快，可爸妈又怎能等的起。树欲静而风不止子欲养而亲不待。直到唐爸爸去世，没见到孩子成了临终遗憾，生离死别之时，才会让人意识到，事业什么的，在生离死别面前在亲情面前，都太轻太轻。事业可以等，我们可以等，但是爸妈的心愿哪有那么多的时间让我们去等。实现不了是一辈子的痛。
　　
　　
　　
　　
　　除去没有孩子这个原因，两人之所以会有离婚，与两人的性格也有很大关系。
　　
　　林君。如她的名字一般。宛如林徽因般的才气和君子的正气。这个女子有一般男人都无法企及的才华和刚正不阿。最难得的是她没有一般女孩子家的小腹心肠，名大气，知大理，识大体。通透的像一杯水一样的女子。对那么一个有点市井的婆婆却能处的那么融洽，孝敬老人比亲闺女有过之而无不及，唐爸爸住院唐妈妈还在犹豫一晚上12万的费用，她直接把钱一拍，要住最好的我交钱去。有时我觉得她比一个男人还能成事。可是，是不是太识大体了太理智了性格太鲜明了，她有自己的想法，她知道她是对的，于是下定决心别人说什么是不会回头的。她说35岁之前不要孩子，因为事业心太强那是理智的最好选择。之后唐爸爸去世的遗憾，加上她梁老师的一语道破才让她幡然醒悟，原来她一生最好的作品不是她的建筑，而是一个自己的孩子。从那时，不论吃什么苦有多么大的风险她都拼死要怀那个孩子。
　　
　　也许固执是要付出代价的。在你不想要的时候错过了时光，等你想要的时候却不允许了。失去孩子的痛苦远不及听到唐妈妈的痛哭失声。她这么一个善良识大体女子如何还能继续呆在唐鹏身边。离开不是她不爱了不是她会痛得比唐鹏少，而是以她的性格她唯一能做的选择。于是这一次她又固执了，自己做了决定也以为为唐鹏做了最好的决定，离婚。可是不是最好的事就是他最想要的。她的性格如果不是自己想通，任唐鹏再死缠再深情再坚持，都是无法挽回的。这个时候，如果唐鹏没有紧紧抓住她，我想她也只会自己永远难过了而已。
　　
　　
　　
　　即使清楚看到，不能太有自己的执念，可是 做到又谈何容易呢。
　　
　　
　　很感谢编剧给了他们最后一个好结局。当看到他们抱着孩子在新家的时候，我哭得稀里哗啦的对室友说：原来 我们以为理所当然的那些，其实才是最幸福的。
　　
　　
　　
　　二。老王与那依。
　　
　　这部戏那依与老王的从始至终的分分合合算是一个大亮点了。喜欢那依，因为她的真实。她撒起泼来口齿利落的六亲不认，发起倔来连林君都劝不回头，她就是一个被宠坏的孩子，在学校是个大美女被人排着队追，仗着老王对她的好就拼命的欺负他，因为她吃定了老王这辈子是不会对她不好的。可是这种一味的不平衡结果就是，她习惯了，她忽视了，看不到其实有一个人对你这样不离不弃的好，本身就是一种幸福。她的心是绑不住的，她的不甘心只有让她亲自出了保护圈体验一遍才会发现原来身边的幸福是多么难得。
　　
　　林君说“男人嘛，有才华的长的丑，长的帅的不挣钱，钱多的不顾家，顾家的没出息，有出息的不浪漫，浪漫的又靠不住，靠得住的又窝囊，反正哪类都遗憾。”
　　
　　果然那依这一圈经历下来，以为是个钻石王老五的孙权，人家根本只想和你玩玩。日语老师，小气吧啦的极品，权高位重的原来是个贪官，年轻气盛的最后自己玩不起还挨了个包小白脸的恶名，初恋回归却是狗改不了吃屎人财两空哀莫大于心死，最后还不死心竟然到了意大利连黑手党都扯出来了。每次看到那依那信誓旦旦的说，这一次是真爱，我都想笑。最后哪一次不是被别人伤害完老王急死火燎的跑过去疗伤。然后又好了伤疤忘了痛一次次撞得头破血流不撞南墙不死心。
　　
　　那依是真性情的人，刀子嘴豆腐心。口口声声不爱老王却从未想过要提离婚。第一次孩子没了也会难过的哭泣，离婚完在车里看着老王骑着小电瓶远去的背影，一个人在车里哭了。平时风风火火，为朋友出头，气场十足，碰到自己每次都像个没谈过恋爱的孩子去相信别人非要受了伤然后再摆坚强。我想，也许最开始老王就看出了那依的单纯，才会在她身边16年任劳任怨的不离不弃。受了再大委屈也不忍离开。因为他知道她会受伤，他知道只有他才会珍惜她的好。只是受了大刺激加上累计的心理上的不平衡，一定会让婚姻断裂一次，然后兜兜转转一圈回到原地，才会发现原来彼此还是离不开。
　　
　　三。苏珊。
　　
　　从中间往后看的。以为她只是一个有心计的小三。每次装清纯装无辜，发照片，撞衫，装傻。造人鄙视。可是看了故事的全貌，原来她也有苦衷。
　　
　　她看起来真的很无辜。自己喜欢了有什么办法。只是追求自己爱的人又有什么错。电视剧里最后演的还有点煽情，最后还加了一个“有缘无分”的定论。我觉得，这样的爱情不应该被歌颂。
　　
　　喜欢没有错。崇拜没有错。哪怕你只是当一个暗恋着，只默默的对他好就可以了，何必跨出那一步。任何感情都是要有道德底线的，一旦违背本身就不是被祝福的感情了。自己不管不顾非要飞蛾扑火，必然会为自己的选择付出代价的。
　　
　　要么搭上了青春岁月却换来无疾而终伤心离去。即使越位成功，你怎么知道这个男人不会有天也这样对你。作为一个第三者，当你喜欢的人选择你的那一刻他本身也已经不值得被喜欢了。苏珊的悲剧是她自己造成的，没有原则和道德底线的感情是不会幸福的。
　　
　　其实问题与其说苏珊，不如说唐鹏。男人优秀有别的女人欣赏仰慕本来就是很正常的。关键是男人的态度。作为已婚男人，首先你就不应该随便给别的女孩送花。从一束给老婆的花里分了一只给人家小姑娘，难道不是把1%的爱也分了么。其次，明知道对方有意思不干脆利落的断掉，断掉人家的希望，反而不愿丢失这份所谓友情，其实是自私的。这种虽然没什么但大家都心照不宣连旁人都看不过的不就是暧昧么。既然明知道暧昧还不愿一刀两断青青白白反而不时一朋友身份喝个酒聊个天，完全是虚荣心作怪，明明自己也知道选一百次也不会选人家，何苦还对人很好给人以希望呢。爱心泛滥是最可怕的。明知道没有未来何苦告别时还唏嘘不已扣个“有缘无分”的名分呢。男人给自己留这么个红粉知己本来就是目的不纯的，却偏要在2个女人问起来时都说，我们什么都没有。当断不断，最后到头来肯定要伤一个。何必呢。没有女人愿意接受自己男人身边有这么个红粉知己，也没有哪个红粉知己愿意一辈子陪在一个不是自己男人的身边。与其谴责小三，不如让男人摆正态度。
　　
　　
　　
　　四。朋友及其他。
　　最羡慕的就是在一个城市，有个家。有两三个闺蜜哥们好友。不论发生什么他们都会陪在你身边。不要多，三两足矣。
　　结尾没有再提大头，有点小失望，其实他和小梅蛮好的，他们这么好的人应该有像彼此这么好的人去珍惜。缘分，就改叫袁分吧~
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　--------“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”---------
　　
　　看别人的故事总会让我们反思自己。路还很长，还是要走下去，也许幸福不在远方，那些我们曾经得到的，那些兜兜转转回到原地，那些我们以为最理所应当，最平凡普通的，可能是最幸福的。

moris

2012年5月25日 于上海

三 : 给自慰者的3点安全性忠告：自慰是以中国正常的性行为

关于手淫，仍有不少的人对其有疑问，但又不好意思向别人咨询，只能让自己处于这种不安中，备受煎熬不说，还让自己处于危险的境地。今天，为了打消大家的有关疑虑，小编在这给大家提几点关于手淫的安全性忠告，希望对大家有所帮助。

自慰是以中国正常的性行为

从生理角度看，自慰是一种正常的性行为。现在的青少年的性发育成熟期已大大提早；而文明社会的另一标志是人们的婚育年龄越来越往后推迟。这就产生了矛盾：青少年在性发育成熟后到合法或被社会观念普遍接受拥有一个经常的性伴侣通常需要漫长的时期。

对于那些没有永久性性伴侣的青少年来说，手淫是合理的有时也是唯一的冲动能量的宣泄途径。而且，适当的自慰是维持性系统正常的必需的手段。

自慰的次数是个关键性问题

自慰虽然有其好处，但是不良的后果也是不能忽视的，尤其是青少年缺乏自制力，再加上自慰的性行为方式又是"随手可得"的。当青少年知道和学会了自慰后，缺乏自控力的他们往往容易沉醉于自慰带来的欢欣、快乐而不能自拨，出现过度自慰。

对于青少年而言，性系统尚未完全发育成熟，过度的没有节制的性生活或自慰就会加重他们性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。

长期自慰造成的不良影响

适度的自慰并不会对人的身体造成多大的伤害，但自慰始终不是自然的房事方式，长期自慰容易造成以下不良影响：早泄，最常见于用手握挤压方法进行自慰的朋友；不

如果出现了上述情况，就要经过严格的性治疗方法，纠正身体已经形成的病理性神经反射，重建正常的性生理反射。这需要严格执行一整套的治疗方法的。

所以，专家建议，喜欢自慰的朋友要控制好自慰的次数，并注意安全。不然就会造成不可挽回的后果，降低获得完美性生活的几率。

本文标题：写给那些自以为是的人-为什么总便秘？写给那些经常便秘的人
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