一 : 养生及家常锁事指南短信
1、抽烟危害大，别说你不怕，器官受影响，切记勿模仿，皮肤黄又糙，状况很糟糕，烟肆意弥漫，别人把你烦。告别此恶习，疾病远离你
2、平时没事多走步，对健康有大帮助。可防止动脉硬化，不怕抵抗力太差。能增大血液循环，容颜衰老也变缓。冬日走步好处多，就不在此一一说。
3、春节即将到来，朋友提前给您拜个早年，顺带温馨提醒您--春节饮食十二“不”：1、不可食用过多的调味品。2、不要站立进食。3、不随别人吃饭的速度进餐。4、不吃烫食。5、不在噪音中进餐。6、不宜边看（报或电视）边吃。7、不要常吃软食。8、进餐时不要发怒、紧张、哀伤、忧虑。9、不宜经常独自进餐。10、不要怕吃菜渣。11、不可长期只进食植物油。12、小孩食谱不应与大人一样。转给关心的人，注重健康，从饮食开始
4、饭前喝汤可使增强饱腹感，抑制摄食中枢，降低人的食欲。但是要达我们的美体目的，喝汤需要科学的方法，以免适得其反：1.饭前喝，饭后不喝；中午喝，晚上不喝；高脂肪的不喝；低脂肪的喝（汤料多用蔬菜，少用肉）；要慢喝，不宜快喝。
5、新年假期来临，各种各样的美食让我们的嘴巴欲罢不能。避免肥胖，保持曲线成为女人的假日难题。告诉你解决这一问题的绝招：“饭前喝汤，苗条又健康;”，饭前先喝几口汤，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲 ，要记住哦：每顿饭前一定要做一锅美味的美体汤！吃出冬季美人！
6、知道什么事松鼠早餐吗？松鼠食坚果，坚果能量高，营养高，味道好，心情也会好。早餐吃一把坚果并无长胖危险，相反却会抑制午餐和晚餐的食欲，对体重控制有益无害。把它带在路上慢慢吃吧，也是一种享受的感觉，试试吧，做一只快乐的小松鼠，松鼠早餐是专为女人准备的哦。
7、电脑等屏幕的清洁要先关机，不能用鸡毛掸子、丝织品等及洗涤剂之类来清理。可用照相机镜头清洁纸代替。注意擦拭时要轻以免灰尘伤屏幕
8、家电千万别用水去擦拭，用静电除尘刷擦拭灰尘，防静电产生。按钮沟槽等用棉花棒清理；计算机等按钮用酒精稀释液清洗后用纯棉干布擦拭。
9、把吃完的橘子皮洗净揩干，或者将柠檬切成小片，分散放入冰箱的各层内，3天后，打开冰箱，清香扑鼻，冰箱里的异味全无。
10、冰箱除霜：1.在冷冻室内壁均匀地涂上一层食用油，可以使冰箱在一段时间不结霜。2. 拿一张塑料薄膜或保鲜薄膜放入水中，再贴在冷冻室四壁，等膜结霜轻轻一拉，霜即可除去。
11、冰箱门边那些较难处理的细缝，可以用牙刷来清除；冰箱内部与层板，可用稀释的漂白水擦拭，既除去污渍又可达到杀菌的功效。
12、冰箱外壳的污垢，可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭，如果污迹较顽固，可多挤一些牙膏反复擦拭，冰箱即可恢复光洁。因为牙膏中含有的研磨剂，具有非常强的去污力。
二 : 生活养生等常用短信息
1、[保护自己]每天开车，饱受吸入尾气产生的毒素之苦，忍受车内混浊空气产生的难闻异味。开车族每天吃个橙子，能净化车厢里的空气，有助排出人体毒素。
2、[养生]吃好睡好心情好，才能预防早衰老，保健专家出四招：充足睡眠不可少，心态乐观消烦恼，转换角度去思考，饮食均衡很重要。祝你青春永驻是快乐宝!
3、[医护]三类人禁接种甲流疫苗:1、3岁以下儿童。2、肾病综合症患者处于急性发作期或程度较严重者。3、普通季节性流感疫苗过敏者或其他严重过敏患者。
4、鲜橘皮的妙用：1、鲜橘皮生姜各适量，加适量红糖煎水喝，能治疗风寒感冒。2、鲜橘皮30克，加盐少许，煎汤饮服，醒酒效果很好。
5、过去咱妈走路回娘家:左手一只鸡,右手一只鸭,身上背个胖娃娃;现在我妻子开车回娘家:左手一手机,右手一束花,车上坐个胖娃娃。如今变化两重天!
6、当你在极度消极的时候，当你在非常失落的时候，当你感觉身心特别疲惫的时候，别简单，别粗暴，换一种心情，变一个角度，寻找那一片“柳暗花明”，你会发觉，快乐，原来如此轻松！
7、没有朋友，睡眠不足，消极悲观，夫妻挖苦，不苟言笑，压力过度，不爱运动，乱摸公物，被动吸烟，滥服抗生素。要想身体健康，请戒以上恶俗。
8、素净长袖上衣浅色牛仔裤搭配充满随意，挽起牛仔裤脚看起来更有潮味，搭配一条花纹麻布大围巾，层叠的围巾渐高渐低的，瞬间成为街头重点。
三 : 小暑养生短信
《易经》饮食六招，保你一夏健康﹕第一，立夏心火旺，学会养“心”最重要；第二，“未病先防”从小满开始；第三，芒种“清补”最适宜；第四，夏至品“三叶茶”清暑亦养心；第五，小暑练三伏动静要相宜；第六，大暑饮食搭配要清淡。
三伏天养生三宝小暑大暑，上蒸下煮，三伏养生，三宝入口，补充体力，解热防暑，一宝黄蟮，补中益气，二宝莲藕，营养消暑，三宝绿豆，清热解毒。
小暑养生食谱：西瓜蕃茄汁，蕃茄沸水冲烫，剥皮去籽，与西瓜同时绞汁，清热、生津、止渴。
健康养生专家提醒，小暑后要特别预防中暑的发生，尤其要特别提防热射病这一严重的中暑，饮食上不妨多喝些绿豆汤，在其中加些菊花或金银花，多吃西瓜，可以起到更好的清热作用。
二十四节气养生之“大暑小暑上蒸下煮”7月23日是今年的大暑节气，北方的桑拿天也开始增多。民间有“大暑小暑上蒸下煮”的传统说法，专家提醒，暑天注意防暑，饮食需要注意：可适当食用茄子、苦瓜、南瓜等，而西瓜是这时最好的保健水果。
小暑养生突出“心静”使气血和缓。在饮食上不可过度偏嗜生冷寒凉，否则会因体内寒湿而发生腹痛泄。小暑节气的药膳调理，既要能清热祛暑又要能健脾化湿。弄个银芽韭菜：绿豆芽、韭菜适量，炒熟食用。绿豆芽清热解毒，韭菜温脾胃。
小暑养生要养阳。炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时。动升阳，但运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。饮食选择要以清淡芳香为主，因为清淡易于消化，芳香刺激食欲，进补要能使体内阳气向外宣泄，这与情志调节一样，才能与“夏长”之气相适当。
养生要养阳——劳逸结合！多静少动。心静平和~食疗=莲子，荷叶，薏米，鸭蛋，章鱼，草菇，豌豆，茄子，莴苣，西瓜，番茄，绿豆，红豆。蜜汁藕，芒果等等~~形寒饮冷则伤肺！
多吃含钾和酸味食物，如：桃子、草莓、大豆、紫菜、毛豆、柠檬、山楂、葡萄等。以为这个节气很易得胃肠道疾病，也易中暑。
多吃苦味和酸味食物。苦瓜、生菜、杏仁、茶叶等苦味食物，可以清除人内心的烦恼、提神醒脑，还能增进食欲、健脾利胃。番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能敛汗止泻祛湿，生津解渴，健胃消食，增进食欲。
酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。
心在五脏中居首位，在女性容貌的大范围里，心掌管的是其根本容颜面色。养心的最佳季节是夏季，即立夏到小暑。此时心脏最弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。可多吃些养心安神的食物，如莲子心，味道比较苦，但善于清心火，乌梅也有解热除烦的作用
四 : 生活小知识与养生短信资讯
1、人在新陈代谢时会产生很多人体垃圾，如不及时排除，会使人慢性中毒。教你两招，排除体内垃圾：主动咳嗽排除肺部垃圾，运动出汗排除皮肤垃圾。
2、最具人气的美容水果：木瓜、奇异果、西柚、柠檬、香蕉、苹果、草莓、枇杷、火龙果、樱桃。
3、中国十大名茶:1．西湖龙井;2．洞庭碧螺春;3．白毫银针;4．君山银针;5． 黄山毛峰;6． 武夷岩茶;7． 安溪铁观音;8．信阳毛尖;9． 庐山云雾;10．六安瓜片!
4、梨是冬季水果首选，它含柠檬酸、葡萄糖、钙、磷、铁及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜冬季发热和有内热的病人食用。
5、冬季首选吃甘蔗，它含水分很高，有助补水。它有滋补清热作用，对治疗低血糖，大便干结，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定疗效。
6、冬天进补能更好的发挥药物的作用，提高机体的抗病能力，但冬季进补有四忌。一忌盲目食狗肉。二忌虚实不分。三忌慕名进补。四忌无病进补。
7、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小块生桔皮，连吃三天，可治小孩和成人睡觉磨牙。
8、冬天御寒夏开胃，排除毒素祛风湿；色香味型麻辣鲜，边吃边烫保常温；卫生安全又放心，款式多样营养全；微量元素易吸收，大众消费最实惠；简单方便宴亲朋，怡然自得味无穷。
9、为了顺应寒暑变化，与公历保持一致，农历采用了１９年中加入７个闰月的方法。因此，每１９年中有７个年头是缺少立春的“无春年”，７个年头是“双春年”，５个年头是“单春年”。“无春年”俗称“寡妇年”。专家认为：“寡妇年”只是农历与公历的巧合，“寡年无春，不宜结婚”，没有科学依据。
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