一 : 全球最强壮男孩 教您如何增强孩子的体质

全球最强壮男孩 教您如何增强孩子的体质

连做12个俯卧撑 最壮男孩火爆全球

四天前，国外视频网站上出现了一段约两分钟的视频，一个满脸稚气的小男孩，赤裸上身，将双手双脚分别支撑在四个啤酒瓶上，然后连续做了12个标准的俯卧撑。做完起身后，小男孩像健美运动员一样，霸气十足地大喊一声，捏紧拳头，绷紧双臂，展示了上半身的肌肉八块腹肌清晰可见。

(www.61k.com。

难度极大的动作，小男孩做得十分轻松，看起来他也很享受。这段视频立刻在网上火了，点击率高达200万，而这个小男孩也被誉为“全球最强壮的肌肉男孩”。

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靠双手俯卧撑20个 多次破世界纪录

肌肉男孩来自罗马尼亚，名叫朱利亚诺·斯德尔，才7岁半，这不是他第一次表演令人震惊的技艺。2009年，还不到5岁的朱利亚诺，在意大利的一个娱乐节目现场，朱利亚诺双腿夹着一个健身专用重球，倒立着用双手轻松“走”完10米全程，打破了吉尼斯世界纪录，摘得“最强壮男孩”桂冠，这段视频的点击率也超过1300万次。

除此之外，2010年朱利亚诺做“空中”俯卧撑（双脚离地，仅靠双手支撑）20个，打破了此前他自己创造的12个的纪录。朱利亚诺还有一系列相关视频，凭借着一身与年龄极不相符的强健肌肉，他能轻松完成水平支撑、悬垂、连续空翻等高难度动作。

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2岁进健身房 后天训练成肌肉男

朱利亚诺并非天生神力，而是经过后天刻苦训练，而他的父亲尤利安是一名健身教练，也创造了非常良好的训练环境。还在婴儿时期，朱利亚诺就被发现具有体育天赋，那时他在两个椅子上练劈腿，而此前他只是在电视动画片里看到这个动作，尤利安就将椅子换成了两包尿片，让他在上面练。两岁时，朱利亚诺就跟着父亲进健身房了。

经过一些简单的训练，朱利亚诺的体能就发生了变化。朱利亚诺每天训练两小时，尤利安指导朱利亚诺举4公斤重的哑铃，练习举重，以锻炼他们的二头肌和胸肌。在饮食方面，朱利亚诺吃的都是健康的意大利面和富含蛋白质的食物。

虽然朱利亚诺的表演让人印象深刻，但也有不少人质疑这种训练方式，认为儿童进入青春期前接受负重训练对发育有不良影响，但尤利安认为自己的做法很科学，他也表示：“从来不会让儿子单独训练，毕竟他是个孩子。”

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体操奥运冠军邹凯：他已不是普通小男孩

才7岁的小男孩，有肌肉线条，能做到这样像体操运动员做的高难度动作，到底是什么样的神奇？昨日，重庆晚报记者电话采访了体操奥运冠军邹凯，“我不是那种肌肉线条明显的运动员，都十六七岁了，才有腹肌的。”邹凯说，一般受体操训练的小朋友都能做俯卧撑，但像朱利亚诺那样，在啤酒瓶上做，“得专门训练这样的技艺，说明他的肌肉群控制能力很强，已经不是普通的小男孩。”

邹凯听说朱利亚诺两岁就开始进健身房，也表示很吃惊，“一般小朋友都是5到9岁练体操，他很厉害了，如果以后练体操项目，当然肯定很容易上手。”

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世界上最优秀10岁篮球选手

来自美国的杰林·弗莱明，在10岁时就吸引了NBA球队的目光，从小受训于父亲的他，可以做出像NBA球星一样的运球，甚至轻松地双手各拍一球，轻松地急速倒退运球。虽然身高还不到1米6，他也得到了一个纪录，全世界最优秀的10岁篮球选手。

二 : 全球最强壮的4个女人

一身肌肉，就像施瓦辛格那样，已经不再是男人们的专利了。［www.61k.com)越来越多的妹纸们也开始涉足健美这个领域，在健身房流血流汗不流泪，终而造就出一个个男人们无法直视的女人。比如以下这些

Irene Andersen，丹麦人，生于1966年。她从小在Malmo长大，在20岁的时候搬到了Gothenburg居住，并在此后几年中将绝大部分时间花在健身房健身，来打造自己非人般的身体。她是世界上最成功的健美爱好者之一。

Yolanda Hughes在1992年赢得国际健美联合会(IFFB)业余组最佳选手奖之后步入了职业生涯，并在1997和1998年连续两年夺得 Arnold Classic Champion。在他的职业生涯中，她包揽了Arnold 和Olympia 比赛的绝大多数最佳奖项，极少给其他选手留下机会。今日，她已退出职业健身圈，在华盛顿特区开展自己的商业活动。

Kim Chizevsky, Ms. Olympia 1996-1999

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