一 : 怎样学习小s瘦身减肥方法

小S瘦身秘诀，世上没有丑女人,只有懒女人!同样世上没有胖女人,只有毅力不坚定的肥肥![小s减肥方法]怎样学习小s瘦身减肥方法——详细知识

[小s减肥方法]怎样学习小s瘦身减肥方法 一
(一)颈部以上的运动
1.问题出在脸上：可以每天随时随地联系叫出"啊""喔""咿""呀"等语气词,嘴巴不要张得太夸张,小心回不去,同时也要注意场合,如果和男友一起,最好不要做,小心分手哦!
2.颈部曲线也很重要：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，首先审出右手置头顶，头部向右仰；向左也是同样的动作。左右重复10次。

[小s减肥方法]怎样学习小s瘦身减肥方法 二
（二）手臂的热舞
1告别蝙蝠人蝴蝶人：站立啊黄手自然下垂。两脚分开与肩同宽，首先举出右手臂过头顶，再向左弯下身子，做到上身与下身成90度；然后再换左手。左右重复做10次。
2.我们还可以借助日常用品--毛巾，预备动作与前面相同，双手握住毛巾的两端，再向上举起，首先向右弯曲，左手用力拉扯毛巾，直到右臂感到拉紧；向左也是一样。左右重复10次。

[小s减肥方法]怎样学习小s瘦身减肥方法 三
（三）腰部曲线--女人的致命
1.水桶腰必做：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，双手反握，举过头顶，两脚交叉，将一脚至前一脚至后，双手向右倾，臀部也向右顶起，而身子要想左倾，为了达到效果，头可向后看，直到盯住自己的脚后跟；然后再换另一边。左右重复个10 次。
2.兼做愈加：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，双手伸与胸前合并，举过头顶，再想右侧弯曲，坚持10秒种，接着恢复原来姿势；向左也一样。可重复个五次。

[小s减肥方法]怎样学习小s瘦身减肥方法 四
（四）让你的臀翘起来 （直到自己都害羞……）
1.站立双手自然下垂，在身前可放一把椅子或借助与家具，但要注意高度适中，两手扶住椅子，同时也要夹臀，伸出一只腿向后题，但注意两只腿在运动过程中都不能弯可重复曲。可重复个20次。
2.站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，可双手扶住一高与自身的家具，然后用力往下压，自己要有意识的把臀翘起来。相信你可以！

[小s减肥方法]怎样学习小s瘦身减肥方法 五
（五）让象腿变纤纤细腿 1. 站立双手自然下垂，手腿并拢，夹臀，两脚微微垫起，双肩向后压，可重复做50次！
2.狒狒拉屎：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，将双手伸与胸前成拳状，慢慢蹲下，收腹，尽量把臀向后压，把整个身体的重量都交给双腿，注意做到悲剧要耸肩
想减肥一定要均衡营养，多吃膳食纤维，多吃水果和蔬菜。此外，还要多吃水，大S说“女人是水做的”，补水不足，即使瘦下来，皮肤也变差了。

二 : 五种身型的科学减肥方法 量身定制瘦身计划

三 : 学生瘦身减肥方法介绍 让你在宿舍轻松瘦身

学生瘦身减肥方法有哪些?想在学生时代就把身材打造好?那么有什么适合学生减肥的方法呢?接下来就让我们来看看学生瘦身减肥方法。

学生减肥注意事项：

1、早餐要吃好，上午的课会消耗大量的体能。

2、午餐要慢吃，最好先喝一杯水，细嚼慢咽，吃慢一点就会感觉容易饱。

3、晚餐要吃少，只需要吃七成饱，八点以后告诫自己不要吃东西，饿的话就喝水。

作为天然的减肥瘦身房——宿舍，小编在这里教大家利用宿舍的空间做一套减肥操。在排解体内毒素的同时帮助大家重塑苗条身材，宅女们!动起来吧!

第一步：挺直背部，双腿打开与肩同宽站在地上，双臂弯曲，抬至腰部，手掌微微往上翘起，腰部扭动同时上半身向左转动。然后转回正面，腰部继续扭动同时上半身向右转动，保持身体挺直。

第二步：背部保持挺直，双脚打开与肩同宽站在地上，双臂举起来分别交叉地放在肩部两边，同时向右扭动臀部。接着将臀部扭回原位，腰部向左扭动。眼睛向前直视。

第三步：平躺于床上，双手放在身体的两边，掌心向下。肩膀放松，双脚绷直的同时大腿要注意夹紧，脚尖绷紧，全身水平躺在床上成一直线。右脚抬起同时左脚成弓状弯曲，尽量用右手触摸右脚的脚面。保持五分钟后换成右脚成弓形弯曲，而左脚抬起。脚保持伸直同时腰部要用力。

第四步：上一步中抬起的腿部保持不变，将弓形弯曲的另一条腿尽量伸直。双腿保持挺直同时脚尖绷直，手尽可能触摸抬起的腿。但上身要保持平躺。　　建议每次运动时间应掌握在40-60分钟。　　要达到减肥效果，必须持之以恒。同时减肥要根据自己的体质来确定运动强度，只要我们坚持每天在宿舍做着四步简单的减肥操，很快你就可以跟寒假堆积的脂肪说BYE BYE了!

本文标题：学生减肥瘦身方法-怎样学习小s瘦身减肥方法
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