单板滑雪技巧-单板滑雪运动的滑雪技巧

发布时间：2017-11-28 所属栏目：旋转跳跃

一 : 单板滑雪运动的滑雪技巧

单板滑雪运动的滑雪技巧单板滑雪技巧单板滑雪运动的滑雪技巧

单板滑雪运动很有可能有些人从未见过或听说过单板滑雪运动。如果你真的不知道单板滑雪，那就想象一下冲浪或溜冰板，但是--是在雪地上。单板滑雪是一种相对比较新颖的冬季运动，你的双脚固定在一个环氧玻璃纤维板上，利用重力从滑雪场或特别建造成的管道上滑下。单板滑雪的原理就是当你滑下的时候，双脚通过固定器要安全的固定在雪板上，保持你的平衡。

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滑雪者是将自己的重量从一支滑雪板转到另一支滑雪板，和他们不同，单板滑雪者是将自己的重心从脚跟转移到脚趾，同时从滑板的一端转到另一端。要使滑板停下来，他们得用力向下压自己的脚跟或脚趾，将滑板的边缘部分嵌入雪里。尽管大部分人把单板滑雪比作滑雪，但是单板滑雪的技术更接近于溜冰板和冲浪的技术。

单板滑雪和一般的滑雪不同，它有许多独特的技巧。单板滑雪要把双脚同向平行固定在滑雪板上，侧身面对下滑方向，而且还不使用用来保持平衡的雪杖，所以对个人的平衡的能力要求很高！和陆地滑板相比，雪地滑板的速度不知快了多少倍，而且滑雪板和脚紧紧相连，使操纵随心所欲。现在大部分人对滑雪的概念还停留在双板滑雪，但是在西方一些国家，双板滑雪已经渐渐的被一种新兴的滑雪形式所代替，它就是SNOWBOARD。目前在国内也有不少年轻人玩单板滑雪，他们大多穿着肥大的单板滑雪服，与色彩鲜明的双板滑雪服形成鲜明的对比。

单板滑雪的酷玩法：
Halfpipe—半管(或称半圆管，U型管)。Pipe—Halfpipe的简称，常和TerrainPark(snowpark)合称为Park&Pipe。Superpipe—大半管，特指高约18呎的大halfpipe，典形的小Hlfpipe高约11尺。Quarterpipe—1/4管。就是只有一面管墙。Wall—管墙，就是halfpipe两边斜上去到顶端的部份。

下面有几点半管滑板的要领希望大家能掌握：
第一，Halfpipe比较难的地方是在最顶端几乎垂直的部分。尤其是大半管Superpipe约有4~5尺的垂直部份，所以你要能习惯上下垂直壁，假如不熟的话，可先练习从管子顶端沿垂直壁滑下去，冲上另一端(可能也不太容易)，再回头返复练习。初下垂直壁时可采半蹲姿势,这样可稍微将雪板压在壁面上来控制雪板，刚下去时身体几乎是与地面平行，对有些人来讲是很大心理障碍,这也是你必需克服的。

第二,基本的顶端转身跳跃。最重要的一点是不要等速度没有了再起跳，这样一定没时间转身。你必需在冲到最高点之

二 : 单板滑雪的旋转和跳跃技巧有哪些

　　滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。回转(SLALOM)也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于1924年。北欧滑雪项目列入了1924年在法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会。滑雪是一项充满乐趣的运动，要享受这场运动，必须掌握一定的滑雪技巧。下面小编为大家整理了单板滑雪的旋转和跳跃技巧，供大家参考!

单板滑雪的旋转和跳跃技巧有哪些

　　单板滑雪的旋转和跳跃技巧

　　板头和板尾滚滑

　　用板头或板尾旋转180度作滚滑，从而改变你的姿势。对于飞骑或回复正常动作，这是一个很酷的方法。

　　方法

　　这种单板技巧和前板离地平衡技巧很相似，只是要加入一个180度旋转。滑板时，把重量放到前腿并拉直前腿，抬起后腿，将单板滑动180度。当滑板转动180度又朝向原来的方向，滑板放下继续前进。板头和板尾滚滑都要练习。

　　“奥利”(Ollies)

　　这些单板技巧是依靠板尾的弹性作最基本的跳跃。“奥利”是很多空中技巧的最基本动作，也用来越过小的障碍。“诺利”和“奥利”相似，唯一的不同是用板头的弹性弹起并且先抬起后脚。

　　方法

　　在平缓坡度上，微蹲在单板上。前脚用力跳起，然后用单板的弹力后脚跳起。单板在空中放平，将膝盖抬到胸部。两脚同时着地，单板保持水平。如果板头朝下，可能扎入雪中摔倒。如果板尾太朝下，着地时背边用力太多会引起单板到你的身体下边。掌握了“奥利”，把重量放在前脚上，后脚先跳起来试一下“诺利”。结束飞骑时旋转180度然后继续向前滑。

　　“空中飞骑”(AirtoFakie)

　　这种技巧和”空中诺得”差不多。保持正常的姿势，跳起，在空中旋转单板180度。着地继续作飞骑动作。

　　方法

　　表现这种技巧时你不需要蹦的太高。只要确保在空中旋转单板时保持身体平衡就可以了。此外，一定要双脚着地。

　　空中360/540/720/900度

　　当你已经掌握了”空中飞骑”，你可以旋转的更多。跳的更高才能完成更复杂的旋转动作。

　　方法

　　当你掌握了360度旋转，你要安排一下你在空中的时间和旋转的时间。较高较陡的斜坡可以使你在空中停留的时间更长。随着着地力度的提高，要选好着地的平台。总是朝你旋转的方向看，上身压低，努力使空中动作做的顺畅。随着技巧的提高，试着做飞骑和着地飞骑动作。

　　空中动作

　　在空中的时候，可以给目前的动作增加一些有趣的花样。下面介绍一些最基本的空中动作。

　　花样

　　做这个动作的时候你的身体看上去旋转了180度，但实际上并没有旋转。在空中的时候，上下身向相反的方向旋转。着地之前，向回转，正常着地。

　　晚旋转

　　顾名思义，这种单板空中技巧是指在最后时刻旋转，这个动作看上去很酷，需要展示很多技巧。比如，你要在空中做一个“花样”，最后旋转一下变成一个“空中飞骑”。

　　跳跃着地之后迅速把姿势由正常变回至飞骑或由飞骑变回至正常。这种动作最容易实现前板离地平衡技巧然后复原。

　　刺

　　作“刺”(Poking)或”剔骨”(boning)是，将一条腿伸直，在身体之下拉出滑雪板。如果伸出的是板头，就叫作“板头刺”(NosePoke);如果伸出的是板尾，就叫作”板尾刺”(TailPoke)。

　　抓

　　懒汉

　　用前手抓住板头脚趾尖。

　　柯雷尔

　　用后手抓住板头脚趾尖。

　　印地

　　用后手抓住固定器间的滑板脚尖边。

　　消音

　　用前手抓住固定器间的滑板脚尖边，伸出后腿，后手举起。

　　忧郁

　　用前手抓住固定器间的滑板脚跟边。

　　腐鱼

　　用后手绕过后腿背部抓住固定器间的滑板脚跟边。

　　方法

　　用前手抓住固定器间的滑板脚跟边，单板向身后抬到头的高度。

　　鲜鱼

　　用后手抓住固定器间的滑板脚跟边,伸后腿，前臂向空中伸直。

　　方法

　　练习和表演”剔骨”(boning)和“刺”(Poking)时,在空中多停留一会保证有足够的时间。保持身体较低和平衡是最重要的。如果您是第一次学习，作跳跃练习直到可以把腿，膝盖，单板尽可能的拉到胸的高度同时又能保持平衡。在空中的时候，试着向前伸腿作一个“板头刺”(NosePoke)”或向后伸腿做一个“板尾刺”(TailPoke),直到熟练为止。先练习抓板边，这是最自然和容易的。这个动作通常是用脚趾侧抓住固定器间的滑板中心。这两个动作练熟之后，做一下混合的练习。随着技巧的提高，你可以将转身，伸，抓等动作结合起来做一些更酷的尝试。

三 : 双板滑雪大回转技巧

大回转要求转弯的时候弯要更大一些，大回转的时候重心要掌握好，转弯的时候要求你吸气收腹，转弯的时候压低重心;点杖是为了让你更方便更便捷的转弯，点杖就像你开车的方向盘一样，你点入雪杖马上就会转弯。下面是小编收藏的关于双板滑雪大回转技巧的视频。欢迎收看。

四 : 单板滑雪的旋转和跳跃技巧有哪些

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