一 : 只要你十分钟的爱

　　第一章 回国迎接弟弟出生

　　——在她们刚考上博士学位时回国了——

　　“哇哇哇”手术室里传来了小孩的哭声，手术室的大门被推开了，冷落伟（子涵的爸爸）急忙跑过去问情况，子涵也跟着跑过去了。

　　——病房内——

　　子涵在婴儿床旁边看着躺在床上的弟弟。

　　和子涵有着一样的冰蓝色的瞳孔，水嫩嫩的皮肤，一看就是帅哥。

　　病房门开了，子叶和子怡来了。

　　爸爸招呼他们坐下，“子涵，弟弟有名字了么？”子叶娇滴滴的说到。

　　我点点头，“有了，冷子墨。”

　　她们俩点点头，子叶把我拉出门。

　　“子涵，这次我们不能待久了，母后和我说要我们早点回去继承尊王之位。”子叶小声的顺道。

　　我点点头，就进了病房。

　　我看着弟弟，想着:我一定不会让你受到一点委屈，不会让你活在有血腥的场面。我会陪伴着你长大的。

　　“爸妈，我要继续去学校了，最近学校有点事。”我说。

　　“去吧，不过早点回来。等子墨满月了，我和你妈就要出国了。弟弟就交给你了。”爸知道我虽然还小，但也能照顾了弟弟的。

　　我点点头，拖着行李箱出了病房。我回头望望弟弟，就在转身时我流泪了。

　　我也不想参与黑道的事，但也是出于被逼无奈。我会让弟弟生活的和别人一样，有五彩的童年。

　　“走吧。”我对子叶和子怡说到。

　　我们拖着行李箱，戴上鸭舌帽，在太阳的照射下走进了飞机。

　　第二章—飞机上的伙伴

　　我们来到VIP休息室，坐在椅子上喝着果汁。

　　休息室的门打开了，进来了三个衣着不同的男孩，看着和我们差不多大。

　　中间的那个孩子，粽色碎发，帅气逼人的五官清晰而立体，一双湛蓝色的眼眸闪烁着不知名的光芒，散发出淡淡的冷气。

　　左边的男孩，黑色的飘逸发。暗紫色的瞳孔，长长的睫毛在眼睛下方打上了一层厚厚的阴影，斜飞入鬓的眉毛在凌乱刘海的遮盖下若隐若现。

　　右边的男孩，暗紫色的眼睛狭长又迷人，高挺的鼻子下面是一张红润的唇，唇是樱花的颜色。

　　“你们来干什么？”子叶问道。

　　左边的男孩说:“当然是坐飞机了。”

　　子叶刚刚要说什么，但被我抢先一步说了。“坐吧，你们叫什么？”

　　“我叫子雨轩，你呢？”他坐在了我的躺椅上。

　　“我叫冷子涵，你叫我子涵就好了。”我莫名其妙的话多了，不在像以前那样惜字如金。

　　左边男孩坐在子叶的躺椅上，右边男孩坐在子怡的躺椅上，在一起聊天。

    初一:宋玉倩

二 : 只要90分钟，就能完成一天的工作？

只需要90分钟，就可以完成一天的工作?

一位典型的美国上班族每天真正花在工作上的时间只有可怜的90分钟。

在90分钟之外的所谓的 “工作时间”里，他们总能找到各种花式借口分散精力：看看新闻、上上网、玩会游戏，或者和同事闲聊，再吃点零食、喝杯咖啡也不错;再假正经一点的，还会装模作样地理理文件，处理下与工作毫不相关的邮件——简直是拖延战术之集大成者!即使到最后真的无“延”可拖了，打个盹儿发会小呆也比重新开始工作来得有吸引力。

先别急着指责他们——要知道，美国的上班族绝对是世界范围内公认的高产一族。事实上，其他国家的上班族们真正用于工作的时间还不到90分钟。

几十年来，尽管为数不少的公司都对员工的“时间管理”和“生产效率”这两个热门话题下足了血本，类似上述的统计数据依然不见改观。科技的确能让我们的生产力大幅提升，却也让我们更容易分心。

普遍的问题在于，对当今的脑力工作者，我们依然在用工业时代呆板落伍的工作模式要求他们。我们依然任性地重视“工作小时数”，但这一度量衡在衡量工作产能时能起到的作用仅仅应建立在每小时产出相似的情形下——对于过去的机械性工作，这或许是很适用的，但它显然不再适用于衡量脑力工作者的工作成就。

脑力劳动者高效工作一小时和低效工作一小时产生的差距到底能有多大?这么说吧，前者能达到的成绩比后者的十倍还要更猛。

那么现在问题来了。既然如此，我们何苦要在办公室里磨上那么长一段时间效率奇低的洋工呢?何不干脆就花（www.61k.com］上绝对高效的90分钟，一口气做完一整天的活呢?

能在90分钟的时间里完成一整天的工作是怎样的体验?那会是一个怎样的90分钟呢?

“高效时段”

以下是一些实用的建议，它们会让你拥有非常高效的90分钟(我把每个90分钟叫做一个“高效时段”)

1) 选定一个主题

像无头苍蝇一样左一枪右一炮的战术并不可取。你需要圈定一个清晰的主题，这样大脑才能“加载”出一个单一的愿景并时刻围绕着它转动，工作也才能更有效率高。你选择的主题可以是手头上的某个项目，也可以是一个更宽泛的话题，比如经营人际关系;只要能确保大脑可以为你提供单一、明确的愿景并且时刻围绕着它思考、运转，这样的主题都是好主题。

2) 定义你的“终点线”

把每一个“高效时段”都看做是朝向终点线的冲刺跑。但问题是，终点线在哪儿呢?它到底长什么样子?只有明确90分钟后要完成的目标，你才能真正做到专注。这样即使最后也没能冲过终点线也不必担心，它的存在只是为了让你更专心。所以你只需要瞄准目标，偶尔的错过也无关紧要。举例说明：撰写并发表一篇新博客文章。把邮箱里的信件全部处理完毕。为下周所有的“高效时段”提前做好规划。

3) 列出具体行动步骤

针对接下来要完成的任务，你需要有一个详细的行动清单——当然并不是所有的任务都有这个必要，特别是一些在你看来再明晰不过的任务。比如我就不会在写作前列一遍将要走的每一个步骤，因为我对它们早已了然于心。

但在一些并不熟悉的项目开始前，我一定会先进行一番头脑风暴，列出行动的步骤。比如：首先要把邮箱里的垃圾邮件和广告邮件全部删除;接着，以每条不超过2分钟的速度快速处理所有能简单回复的消息;随后，给需要详细回复的长邮件分类并标明优先级;最后才是从最重要的长邮件开始着手回复。有时候我们不得不对屈从于一个现实，那就是花时间区回复剩下那些不重要的邮件几乎是浪费时间。90分钟到了之后尽管把它们都删掉就好了。

4) 保证“零干扰”

你需要尽可能地保证在“高效时段”里不会被任何事物或情况打扰。如果真有必要，不妨直接点，提前告诉别人——“接下来的90分钟我没空”，让他们之后在来找你。如果可以的话，锁上房门也是不错的方法。如果在当前的工作环境里，你无法确保自己不被打扰，那就换个地方进行focus block。如果真能确保自己绝不可能被任何因素打扰，你就能够更专注，同时也就更高效。

5) 快马加鞭地工作

脑子要转得快，身手要够灵活。如果你发现自己的行动减缓了，赶快加速。想象你正处在一场激烈的比赛中，整个90分钟你都必须保持高强度的节奏。90分钟之后你有的是时间休息。当然快速工作的本领还是要靠多练习，熟能生巧。

6) 拒绝走神

在每个“高效时段”期间，你只能做预先设定好的工作，心无旁骛。关掉手机，关掉一切可能打扰到你的消息提示。用不到网的话就把网络连接断掉;90分钟内不要查新邮件;你也不需要什么“喝杯咖啡休息一下”、“饿了吗来块士力架”之类的借口。当然，人有三急，真的有需要还是要去洗手间一趟的，这方面倒是不必过分苛求自己。

VIA：Steve Pavlina，译者迫切需要肩部马杀鸡的赖嘉津

三 : 每天只要5分钟 捏捏小手百病消

小儿推拿是以中医辩证理论为基础，通过穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保健、治疗方式。(www.61k.com］可替代部分化学药品，减少化学药品毒副作用，增强孩子机体的自然抗病能力，预防病毒侵蚀和滋生，达到有病治病、无病保健的目的。

小儿82岁老中医周尔晋自创小儿推拿术，每天只要5分钟，解决孩子小病、大病、疑难病，众多家长反馈方法简单有效。小编整理了一些简单的按摩方法，可以帮助孩子去除感冒、咳嗽、不爱吃饭等小问题。

小儿

宝宝常见病捏手方法介绍：

小儿孩子不爱吃饭怎么办—清补脾土

小儿在孩子的拇指偏桡侧指腹上，做顺时针旋推，每天300次就可以了。顺时针推的时候为补，名叫“补脾土”，如果是逆时针或离心直推的话，那就是“清脾土”了。

小儿孩子腹泻怎么办—清补大肠

清小儿孩子出现腹泻的时候，做家长的，可以给孩子“推大肠”，取补法。方法很简单，也就是在孩子食指的外缘，自指尖至虎口的那条直线上，从食指指端直推到虎口即可，每天300次。

小儿孩子不好好吃饭怎么办日—揉板门300下

小儿用中指指尖揉了300遍，大约5分钟。板门穴不是一个点，而是一个椭圆形的面状，所以又好找又容易操作。揉的时候，用中指或拇指指尖揉上300～500遍即可，每天一遍。

小儿孩子消化不良怎么办—捏脊

小儿双手拇指食指和中指从尾椎骨沿脊柱两侧向上捏，连皮带肉用力捏起即放下，一起捏至颈部发际处为止，以脊柱两侧皮肤微有潮红为有效。

小儿孩子得了肺炎怎么办—清补肺金

小儿如果孩子有发热、咳嗽、痰黄并且黏稠难以咯出、嗓子红肿疼、流黄鼻涕、大便干结、小便黄等不适的时候，那肯定是热症了，这时候就要用“清肺金”之法把肺热清一清，每天直推无名指指腹300次即可。

小儿如果孩子怕冷、流清水鼻涕、咳嗽、吐痰的时候多为白色泡沫、舌苔发白等等，这时候肯定是受风寒了，就要用“补肺金”之法，每天旋推无名指指腹300遍。

小儿孩子发热怎么办—推上三关

小儿在孩子小臂前侧，自腕横纹至肘部成一直线，就是上三关了。用拇指或食、中两指自下向上推，就是“推上三关”或“推三关”，每天给孩子推100～300遍，具有发汗降热的作用。

小儿孩子发高烧怎么办—退六腑

小儿在孩子左手小臂的后侧，自腕横纹至肘部成一直线的地方，用拇指或食、中两指指腹自肘部向前推向腕部，直推300遍。

小儿孩子风热感冒怎么办—推脊柱

小儿用“推脊柱”的手法，为孩子退烧减热。具体的做法是，沿着孩子的脊柱，从大椎穴开始，往下到尾骨之间的那条直线，用食、中指指腹由上而下直推，每天推100～300遍。

小儿孩子咳嗽老不好怎么办—分推肩胛骨

小儿用双手拇指沿孩子的双肩胛骨骨缝从上向下作弯月形分推100～300遍。

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