一 : 如何走出“宅生活”的心理误区
时下网络流行的语言称他们为“宅男宅女”，他们大多单身，上世纪80年代后出生者居多。他们依赖电脑，沉迷于网络，喜欢沉溺于自己的世界当中;极少出门，不愿与陌生人接触，性格多少有两面性;作息时间不稳定，少数人则不想上学、工作。会造成社会性退化，心理上会趋于退缩和自我保护，难以有切实的自我评价，可能会过分自卑或者自傲，还可出现社交能力减退，人际关系淡薄，社会适应不良等。二 : 如何做好装修预算 材料预算常出现的误区以及应对方法
家庭装修首先应考虑的问题就是确定花多少钱，并且面对火热的建材装饰市场，简单笼统的定价已经不能迎合业主的需求，因此如何做好装修预算是装修中不可忽略的一部分，以此来装修过程中的把控所有的开销。(www.61k.com］那么，如何做好装修预算？如何避免材料预算常出现的误区？下面我就来给大家分享如何做好装修预算的几个注意事项以及材料预算常出现的误区以及应对方法。
如何做好装修预算1、整体预算要考虑周全
确定装修材料预算。首先，家庭成员要对装修的基本内容达成一致，比如做不做家具、地面铺什么材料、各房间的功能是什么等，然后到各大装饰市场做一个摸底，包括装饰用的墙面涂料、地板(复合与实木)、墙地砖、各种装饰板材、洁具、厨具等。在掌握了各种材料的大致市场价格以后，九正家居网建议全家可以坐下来进行商讨，了解上述材料的品牌、材质、产地、性能、价格等方面的情况，以利于在和专业装饰公司治谈的时候心中有数，并且可以根据掌握的第一手情况大致做一个前期预算，以便合理地安排装修的项目和准备相应的资金。
如何做好装修预算2、装修档次不同，预算不同
家庭装修是一项综合工程，它有许多未知的因素存在，也有不同的档次之分，这就需要给装饰公司一个布局、规划的时间(约一周时间)，以便根据不同的装修档次确定出一套适合您的方案和预算。如果是简单装修，对木地板、乳胶漆、墙地砖、胶合板等基础大项材料进行专项了解，核算出的价格就基本是总造价的主体了；如果是高档次的装修，除了基础项目外，还要留出一定空间让设计师从美学角度进行点缀。
如何做好装修预算3、合理分配使用预算资金
装修装饰孰轻孰重。装修的手段毕竟有限，无法满足个性家居的设计要求，而风格各异、款式多样的家具和家居装饰品却可以衍化出无数种家居风格。所以，许多人在装修时要求高质量的“四白落地”，同时利用装饰手段来塑造家居的性格。因此，九正家居网认为应把预算资金的大部分投入在装饰中。
如何做好装修预算4、审核预算不能忽视
审核图纸要准确。审核预算应先审核图纸，一套完整、详细、准确的图纸是预算报价的基础，因为报价都是依据图纸中具体的尺寸、材料、工艺等情况制定的，如果图纸不准确，预算也肯定不准确。
如何做好装修预算5、材料工艺要写清
装饰公司应准确告诉客户，所报价格是由什么材料、什么工艺构成的。如果报价单上写：墙面立邦漆30元/平方米，这是不行的，因为立邦漆只是一个品牌，它的产品很多，有内墙漆、外墙涂、木器漆等，每种漆中又分几大类，又有很多种颜色。具体的工艺也要写清楚，因为不同的操作方法将直接影响到今后的使用寿命。
计算材料预算常出现的误区以及应对方法
误区一：找装修公司为你做装修材料预算表的时候尤其要注意不同项目的单位，装修公司常会在单位上做手脚，最常见的就是把单个门套、窗套、大理石等用米来计算，哪个单位对装修公司有利，他们就会用哪个，这样机动性比较大。
应对方法：建议在装修前和找装修公司进行材料预算之前，尽量抽些时间多去市场上看看，一来了解材料行情，而也可以增加自己的专业知识，为装修做好准备。
误区二：在预算中，一些主材会在被注明协商价格暂定，而在价格栏中却报了个低价，使总价看起来比较低。事实上，当消费者去看的时候，这个价格根本就买不到自己合适的主材料，于是自己的预算方案会大变动，不断超支。
应对方法：先选好材料再做预算，对于主材一定要自己先看中型号，然后报给装修公司，让他们提供准确的价格以及预算，这样可以很好的控制自己的装修预算。
误区三：市场上的主材价格变得越来越透明，有些装修公司常会借使用一些非标准品，或者使用一些有等级区分、或有损耗的材料，以所谓高难度施工来抬高材料价格。通过这样一个的复杂施工，将整个价格提高。
应对方法：在进行预算前，应该了解好每项工程的施工实际情况，了解好所需材料的质量状况等。以免在材料预算上花费节省而在施工费上浪费金钱。
编辑总结：以上就是如何做好装修预算 材料预算常出现的误区以及应对方法的相关介绍，希望能够帮助到有这方面需求的朋友们！如需了解更多的相关资讯，请继续关注我们网站。后续将呈现更多精彩内容哦！
三 : 科学健步走 避开7误区：腰背不直
对老人来说，健步走是廉价又简便的健康运动。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能，还能享受大自然。以下7个是健步常见的误区，可以对照调整。
腰背不直。不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但时间一长，懒散下来又变成“弯腰驼背”，长期如此，肩颈难免酸痛不适，有腰椎疾患的人更不适合。健步走时，身体尽量端正，颈椎、脊椎成一直线，眼睛不要往上看或者往下看，最好能直视前方。要注意肩膀放松，不要刻意保持一种固定的健步走姿势，以免颈肩部出现不适。
不收小腹。挺着小肚子走路，不仅姿势不好看，且走起来吃力，不容易达到瘦身效果。健步走的时候注意慢慢收紧小腹，再随着运动的频率慢慢舒展，一收一舒之间能很好地锻炼腹部肌肉。
肢体乱扭。有人健步走的时候喜欢晃动手臂，觉得可以增加运动量。实际上，如果手臂摆动幅度过大，但步伐又不能保持一致，反而会降低健步走的有效锻炼水平，会越走越累，速度越来越慢。 正确的做法是手臂放松，让手腕自然前后摆动，不要比肩高。
负重行走。有些健走者背着双肩包等物品，如果背太重的东西，膝盖承载过重，容易受伤，负重应以行走时不觉吃力为宜。
疾走急停。很多人没做热身运动就出发，容易拉伤肌肉。因此健步走前适度拉伸，足部有些发热时，可以递增速度。想休息时也不要急刹车，停下来之前就应放缓速度。
好高骛远。入门者或很久没运动的人，往往忽略体力及身体状况，将目标设定得太高，反而造成负担。 行走的速度要根据自身的体能状态，每天快走半小时至40分钟，走到“细汗微出”，年轻人心跳一般不超过130次/分钟，60岁以上的老年人不超过120次/每分钟，强度以感觉呼吸、心跳有点加快，微微出汗为准。
戴着耳机。对平衡能力差的老人来说，戴着耳机健步走会加大他们摔跌风险。最好不要戴耳机健步走，可以自己轻哼歌曲，缓解疲劳。如果一定要戴耳机，音量以能听清旁边人正常讲话声音为宜。
四 : 走出法国留学4大误区
留学，可能是很多同学从小的梦想。只是梦想该去如何实现，则众说纷纭。
我生于广州，长于广州，从初二开始怀有留学的梦想。作为1个一直在重点中学中上游徘徊的学生，我希望能趁自己年轻之际，到国外走走停停，领略当地的风土人情，享受先进的教学模式。对于国家的选择，我可是比较了又比较，加拿大，英国，德国…最终我敲定了法国。
我不是1个应试能力特别强的学生，对于中国的教育模式感到有点费解，考试考高分又如何？不代表个人能力就是属于上层水平。相反，成绩平平的学生，可能还可以发掘自己的专长。我曾赴法国学习2次，第一次在国内上完大一后。第二次在国内大学正式毕业后。可能看到这里，大家会觉得奇怪，好好地为什么跑2次。
我于2002年9月第一次赴法国学习，当时法国还是使用老式的教育体制，跟中国的教育年限并不能很好地接轨，而且淘汰率极高。在2003-2004年法国大学正式改制完成以前，法国的高等教育主要分几个阶段：大学基础学习2年（DEUG1跟DEUG2），然后进入本科的第三年学习（Licence），接下来是“硕士”的学习（Maîtrise），最后则为1个职业文凭（DESS）或者博士预科（DEA）。这跟现在法国的3、5、8教育体制是有很大的差别的！而且淘汰率高达50%，因此就形成了人们现在一传十，十传百的“宽进严出”的说法。我当时在法国学习的是社会经济管理的预科，从开始上课的第一天，就不断地接触新的科目，如经济学，法律，会计学，人力资源管理，市场营销等专业的学习，课程安排得满满的，虽然说开始觉得特别吃力，因为在中国从来没有接触过这些专业，但大概过了三个星期左右，已经慢慢开始适应在法国的学习与生活。在一年的学习以后，我回到了我在中国的大学继续本科的学习，渐渐地我发现，我在掌握经济管理相关专业这方面的能力已经大大地超越了周遭的同学，并且听力跟口语也得到了很大的提高。我在法国所学到的知识，在我在中国大学的专业课程里面，直到第三年才开始接触到，因此这1年在法国的收获是非常的多，这也奠定了我的信念—在大学毕业后一定要再赴法国，继续研究生的学习！
误区一：提到法国的预科课程，这里往往会存在着一个小误区：很多同学说，预科就是学语言，而且是学贵价的语言。还不如选语言课程，又便宜又省钱。
法国目前的公立大学录取可分为两大类，1类是预科学习，1类是语言学习。预科阶段学校分为法语语言文化及相关专业的基础知识2部分，学生在完成预科学习后需要参加学校内部的预科考试，成绩及格则可以直接进入相关年级的专业学习，不需要重新申请学校。语言学习则一般在公立大学的语言中心或者由公立大学指定的有资格的语言中心进行为期1年-1.5年的语言学习，期间需要参加法语水平测试，达到一定级别则可递交申请材料进行学校的专业学习的申请。但由于法国的签证是不能拿单纯的语言录取通知去办理的，需要具有学校的专业预录取一起才可以进行学生签证。但学校开出的专业预录取并不代表说学校已经录取了这个学生，只是学校认为学生在语言阶段学习以后，如果达到学校要求的水平，是可以向学校递交专业学习的申请，然后再由学校统一进行审批。因为不是每一所学校都有开办预科（或语言）的课程，因此学生在申请之际是需要根据学校的实际情况去递交申请，而不是盲目地说我需要这个学校的语言或者这个学校的预科。
作为1个法语专业的学生，我认为自己的法语能力应该算还可以，但在其他专业知识方面就比较薄弱。其实到了法国后，无论在语言还是专业方面，我都觉得大不如人。大学里面法语教学的安排在第一年大概为50四个课时的法语课，其实如果全日制（www.61k.com]的法语培训班学500学时大概就为四个月时间。1年的大学学习里面，学校还给我们穿插很多公共课，关于专业知识大多之际只是讲些理论的皮毛，并不能很好地进行深入地理解，还未把知识消化，这门课可能就此结束了。看一下我在法国的成绩单，一门多余的“公共课”都没有，基本上每一门课都是紧紧扣着所选专业而设定的，老师上课讲的每一句话都是非常到位的，课后到图书馆寻找相应的书籍加深以及巩固的知识，到下一次上课之际以讲述的形式把自己归纳总结的课题内容在老师及全班同学面前表达出来，最终，知识就成了自己的了。课余与同学们间关于学习的讨论，还能接触到对于同一主题的不同观点，这也是在国内的大学学习阶段鲜有的机会。在预科学习之前，可能我还未能体会法国的教育跟中国的教育是否真的存在差异，但预科学习后我深深地发现，法国的专业学习比国内的实在超前太多，就是因为课程的合理安排。这里，我想提出法国留学的第二个小误区。
误区二：为什么我是本专业的学生，还需要学习预科？
回顾一些同学的成绩单，发现上面能数出来的相关专业学习的课程真是让人侧目。更多的是一些可有可无，大家都是以应付的形式而考过的公共课，并且是现考现忘的内容。说到专业，如何跟3年里面毫不浪费时间的法国同学相比？当然，我没有说要一竹竿扫下一船人的意思，只是1个班级里面，学习突出的学生毕竟占的不是大多数。而且相信很多同学会觉得自己读了4年大学出来，好像没有学到什么特别的知识的感觉，反正就是这样一路考试考过来了。到工作当中，还是必须重头学起。相反好用的脑袋在经历4年大学的折磨后，好像已经有点退步了。因此预科的学习是为了让国际学生能够尽快与法国同学的进度接轨，不要出现太大的差异而影响将来专业学习的进度。而且语言也是1个必须跨越的难关。只要认真学习，法语并不是不能拿下的困难，但学习也不可能一蹴而就，需要的是1个过程，如何从刚学会与人沟通，发展到表达自如，开始对专业有相应的理解，到最后的侃侃而谈？这些不是1天2天能实现的，因此学校为了保证进入专业学习的国际学生的水平，开设了预科的课程。与众多英美国家相比，法国的预科学习的费用根本不能为学校带来任何的利润，相反，在完成预科阶段学习的学生，进入专业后明显不会感到那么吃力，而且能够更快地跟上老师的节奏同学的步伐。
法国目前的教育体制为3、5、8，即3年本科，5年研究生，8年博士。从本科1年级读到博士毕业的年限为8年。当然，博士阶段可以适当延长学习年限。除了综合性公立大学以外，法国还有高等商学院，工程师学院，音乐学院，等等不同学科专业的院校。另外公立大学内还开始大学技术学院（IUT），一般IUT学院里面的学习年限为2年，2年后能获得大学技术文凭（DUT），相当于大学2年级水平。学生在完成DUT的学习后，会继续为期1年的职业学士（LP）学习，毕业出来后获得职业学士文凭。该文凭与公立大学的普通学士文凭在中国都被认证为本科学历。进入研究生学习阶段，也是分为两个方向，1个为职业性研究生，1个为研究性研究生。职业性，故名思议，就是为了毕业后马上就业而准备的；而研究性，则为希望继续攻读博士的学生准备的。法国在培育学生方面非常尊重学生的发展意向，学生可以在进入大学学习依始就选择往研究性发展，还是往职业性发展。在法国并不存在“大专”这个说法，也就是说，有的人会把DUT理解是大专文凭，这是不正确的。对于法国学生来说其实也不存在“专升本”的衔接教育。DUT已经是1个文凭，代表学生在大学学习阶段进行的是职业性非常强的学习，为之后进入职业学士那1年的学习做好准备，接受了这个模式教育的学生在本科毕业后的从业能力是非常强的，而且相比普通本科出来的学生更有优势。这是针对法国就业的1个真实情况。当然，如果回到中国，职业学士跟普通学士都会获得中国的认证，统一为学士学位的学历认证。所以有的同学片面地认为，职业学士就是中国的大专，这是不正确的。同样称为学士，怎么会有学历上的差异呢？而在中国称为的“专升本”课程，是为了让国内专科毕业的学生，到法国后依然能跟该过的教学体制并轨。因为法国的本科为3年，但中国的本科为4年，在年限上存在1个差异。
误区三：有的同学会说：“法国的本科才3年，所以中国本科毕业的学生相当于法国的研一”。
这个说法也是不准确的。两国之间只是互认学历，那就是说，法国的本科在中国认为本科，那中国的本科在法国也同样只认为本科，并没有说默认升级或者降级。既然大家都是本科，为什么中国的本科去到法国会自动成为研一呢？相反，看回成绩单上，很多法国本科阶段需要学习到的课程，中国的大学并没有正常开设，或者说没有达到相等的学时与学分。因此，这里需要提出对于法国留学的第3个误区。拿我自己做1个例子，我在中国本科阶段已经修读过法国格勒诺布尔第3大学企业传播专业的本科课程，并且参加考试顺利通过，获得学校颁发的本科学习证明。但我在国内4年的本科毕业后，赴格勒三大学习传播专业，还是必须从研一开始读，并没有因为我是4年制的中国本科即可直接进入到研二的学习。
因此，中国的专科毕业学生赴法国学习的话，通常会在预科或者语言学习后进入法国本科阶段的最后1年，完成本科课程，然后再继续研究生的学习。有部分法国大学对于一些专科阶段学习成绩优异并且有相关工作经验的学生，在通过面试对学生的了解后，会破格录取学生为研究生1年级的学生，只要学生完整预科阶段学习通过考试，则能进入学校的研究生一年级进行学习。启德也有“专升硕”的成功案例！“专升本”“专升硕”，都是中国的教育体制下而产生的名词，因此，并不是说法国存在“专升本”“专升硕”这种教育，但我们是可以为专科毕业的中国学生提供适合的留学方针，让学生在法国顺利获得本科或研究生文凭。
说到学历认证，这是很多学生与家长最为关心的问题。出国留学，更多的是希望既能学到知识，又能拿回文凭。但如果拿回来的文凭不能被认证，那在中国这个以文凭打头的国家如何行得通？！首先，并不是每一所法国的高校都被中国教育部承认学历，比如最著名的巴黎高商（HECParis），这所学校的文凭在中国就没有获得认证，可是学校也不介意自己是否能获得认证，因为这所学校在世界上的声誉已经超出他所颁发的文凭的重要性了。回过头来说，法国的87所公立大学所办法的国家文凭目前都是接受中国教育部认证，同学们可以到中华人民共和国教育部教育涉外监管信息网上查看受中国承认学历的法国大学名单。这里就出现了另外1个误区：
误区四：在留学机构所了解的学校在这个网站上没有，这个学校的文凭不受认证。
该网站上分别有列出法国大学的法文全称以及1个中文译音的名称。因为法国大多数学校都会以人名，或者地方名作为学校名称的一部分，因此中文译音会存在差异，每个地区的翻译方法都不一样。比如说，法国的UniversitédeSaint-Etienne，有的地区称之为圣埃蒂安大学，但教育监督网上的译音则为圣太田大学。如果学生根据这个中文译音去查找，怎么可能找到一模一样的学校呢！因此，在教育监督网上查找学校名单之际必须使用法国大学的法语全称，不然的话，学校就无辜被冠上学历不受中国认证的大帽子了！
法国拥有90所公立大学（87所在本土，3所海外大学），政府普及的是高等教育，希望能鼓励更多的学生接受高端教育，因此，国家不提倡做学校排名。在法国的官方机构上是不能找到1个合法的综合大学排名的，但在很多中国的搜索引擎却能找出一些“野鸡”排名，因此让很多质素非常优秀的大学蒙上“不白之冤”。法国并不存在巴黎的学校是最好的，排名最靠前的说法，每个地区的学校都有自己的办学特色，试想一下，如果每个法国学生都涌去巴黎学习，那还说什么普及高等教育呢。法国大部分的学校都以及有好几个世纪的历史，相传下来并且一直不断发展的教育模式及教育质量是收到世界各国的肯定的。尤其公立大学在专业学习阶段都是免收学费的，学生每年大概需要交付约人民币4-5000元的社会保险费及学校注册费。政府对学生进行补贴。每年政府在教育支出上为每个学生所提供的补贴约为10000欧元，因此，不是说法国留学因为免学费而没有教育质量，相反，得到政府的大力支持，教育质量是毋庸置疑的！
希望能在今后的工作中，为更多的学生解答他们对于法国留学方面的疑虑，并把法国最正确的一面带给大家！
作者：启德广州欧洲部顾问 Eugénie
五 : 如何走出整容误区？
一、警惕美容院资质打擦边球
时下，一些美容院也在开展医学美容项目，实际上，人们所说的整容和美容是两个不同的概念。[www.61k.com)整形一般分为两种——美容整形和再造整形，美容整形就是通常所说的整容，是使人们正常的组织变得更美；再造整形是使伤者不残、残者不废。而美容院中从事的应该是生活美容。
我国有规定，从事生活美容的机构不得开展任何医学美容项目，也就是所谓的有创整容。开展医学美容的机构也有严格规定：首先，该机构必须是医疗机构；其次，医疗机构中必须已申请开展医学美容这一项内容；第三，该机构中的医师必须有医师资格证；第四，医师的执业范围为整形外科或美容外科；第五，医师的行医地点必须为该机构注册地点，也就是说持有医师资格的医生不能到非医学美容的机构或非医疗注册机构“走穴”。
而本市很多美容院，往往在打擦边球，营业执照上根本没有医疗机构这一项。前来做手术的医生，也是其他医疗请来的整形医生，甚至还有不具备整形医生资质的人。
二、警惕整形材料价格玩“猫腻”
据透露，美容行业是一个高利润的行业，最能玩“猫腻”的就是材料。不是正规厂家生产，低档次冒充高档次产品，很多整形美容机构的产品售价和进货价差几十倍都不足为奇，最夸张的甚至是差上千倍。
做隆胸手术，4000元一对的假体和20000元一对的假体消费者往往无法辨别，因此可做的“花活”最多。首先就是假体的选择，如果整形医院的人不正规推荐、介绍，消费者很难看出价格高低假体的不同。对于这种“一劳永逸”的手术，一般消费者都不会选择太便宜的假体，很多整形医院就抓住了顾客的这种心理，漫天要价。
三、警惕故弄玄虚的高科技名词
现在，整形美容广告隔一段时间就会出现一些新名词，比如“高分子双眼皮”“纳米技术”“韩式美容”等等，同时会对这些新名词加上“最先进、最有效、最安全”“高科技”“无创”等修饰，其实这些往往是老方法冠以新名词。
首先，“无创”最需要引起人们警惕，可以说任何医学美容整形都不是无创的，只是随着医学的进步手术切口越来越隐蔽。另有一些无创美容仪器也都有适用范围，效果维持的时间也有限。其次，很多所谓的高科技制剂和填充产品很可能未经国家批准入境，需谨慎使用。美容整形者在选择手术项目时，应向院方索要手术所需制剂等相关材料的说明书、防伪条码及防伪标志，以免使用了假冒伪劣产品造成身体伤害。
四、警惕整形医院猛打韩国牌
在整形这一领域，“韩流”之风相当猛烈，不少消费者看到韩国医生或者韩国护肤品，都会大把大把的花钱。这又使一些整形医院看到了商机。有的整形医院做广告、在门店里挂招牌，声称自己店里有从韩国请来的整形专家。当消费者奔着韩国医生去的时候，又以“医生正巧回国”“这个时间有安排”等为由，推荐其他医生，并称该医生的技术如何如何之高。实际上，聘请一个韩国医生是很贵的，即使该美容院拥有这样的医生，每年做手术的数量也有限，不是所有顾客都能赶上。
另外，美容院使用的医学美容材料也经常打出韩国进口的招牌。据介绍，假冒的韩国医学美容材料往往也会有韩文标识的包装，里面的产品非常便宜，却因为有个洋包装而卖个好价钱。
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