一 : 不要让“蝼蚁”毁了性生活

性爱，是一件美妙的事情。但是，很多女性由于忽略了一些细节，毁坏了性爱的美好，给对方的心里留下了阴影。那么，女人在进行性生活时，应该注意哪些细节，才不会影响男人的性欲呢？今天小编就为大家提几点建议：

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保持口腔清新

有很多男人在性高潮的时候会想自己的老婆亮"白旗"，为什么呢？这其中的原因说出来就会让男人觉得脸红，因为男人式被女人嘴里残留着的怪味打败的。

保持口腔的清新，是拥有完美性生活的前提。因此，建议大家，为了你们在性生活中更加的投入，在性爱之前，尽量的不要吃大蒜、葱等有刺激性味道的食物，如果已经吃了的话，最好刷牙或者漱口水或者口香糖急救一下。

常更新内衣裤

有很多，女性在结婚后，往往不注意自己的穿着，尤其是不经常的更新自己的内衣、内裤。皱巴巴的内衣、有洞的内裤都会浇灭男人的性欲。

穿性感的内衣裤往往会让男人觉得你更有魅力，因此，建议大家，在有了稳定的感情之后，也要经常的更新自己的内衣裤，即使不能太性感的话，也要保持内衣的有型、内裤没洞。千万别再让那些皱巴巴的内衣倒他的胃口。

不要指手画脚

男人虽然不喜欢女人在性爱上太过于被动，但是更不喜欢女性太过主动，尤其是在性爱时仍摆出一副高高在上的样子，对男人指手画脚的，还不断的挑剔男人的姿势，这有损男人的自尊。

男人都是好面子的，所以说，在进行性生活的时候，即使你有再多的经验，也不要急着指出并纠正他。男人一紧张，那"话儿"就容易不听话。如果他一直不得要领，不妨用你的手带领他寻找你身上的敏感点。

专家指出，在进行性生活的时候，是大家赤裸相见的时候，没有了遮羞布，更应该注意自己的变现，千万不能因为一些小细节，毁了你们完美的性生活。

二 : 不要让生活被沙子填满

不要让生活被沙子填满

教授站在讲台上，他拿起一盒鹅卵石倒出来放到桌面上，然后拿起一只瓦罐打开，瓦罐里面有一些高尔夫球，他把鹅卵石也放进瓦罐里，把瓦罐装满后让学生们看，瓦罐已经装满了。教授又拿起旁边放着的一个方框盒子，把里面的沙子倒入瓦罐，沙子填补了瓦罐的空间，然后他问学生：“这瓦罐是不是满了？”学生回答：“是的。”

然后，这位教授制作两杯咖啡，又向瓦罐里倒，有效地填补了瓦罐的空间。

“现在，”教授说：“我要告诉你们，这罐子代表你的生活。高尔夫球是很重要的，代表你们的孩子，你的健康，你的朋友，和你最喜爱的东西，如果你受到严重的损失，只要他们仍然存在，你的生活仍然会是圆满的。这些鹅卵石代表其他的事情，比如你喜欢的工作，你的房子，和你的车。

沙子代表一切小的事情或小的东西。”

“如果你的罐子里只装满了沙子！”他继续说：“那么还有没有空间，让卵石或高尔夫球成为你生活的一部分呢？如果你把所有的时间和精力，都放在小的东西或小的事情上，那么你的生活就不会幸福。重要的是你的幸福，你要关心照顾好你的孩子，你也要找出时间和你的伴侣出去吃饭。你还要找出时间来清洁卫生和做家务，高尔夫球是第一位的，代表你的爱人和孩子，设定好优先次序。其余的只是沙子。”

一名学生举起了手，并询问咖啡代表什么？

教授笑了，他说：“我很高兴你提出这个问题。它只是正好说明，不管你的生活如何忙碌，你总要抽出时间陪你的爱人或朋友出去喝一杯咖啡。”

是啊，很多时候，我们都被一些像沙子一样无聊的琐事所纠缠，我们很少有时间关心我们的家人，更是无暇顾及自己和家人的健康。我们自己觉得生活是忙不完地忙，甚至很难理出个头绪，我们竟然连和家人在一起喝咖啡的时间都没有，这样的生活对我们还有什么意义呢？有什么比我们的家人和他们的快乐与健康对我们来说更重要呢？

教授的充满哲理性的这个比喻，给我们一个耐人寻味的启示，无论你工作有多么忙，无论你被多少千头万绪的琐事所缠绕，都不要忘记，我们的亲人是第一位的，他们的快乐和健康才是最重要的！千万不要让你的生活被沙子填满。

三 : 不要让借口毁掉了你的生活

文/Susan Biali, M.D.
译/vera8

最近我开始与一群上恢复课程的女士一起共事，这周被要求带领日常的“清晨冥想”开始我们在一起的时间。她们用一本叫做“保持简单 ”的可爱小册子作为这些日常思考和讨论时间的灵感，轮到我的早上，那天的主题是借口。

这本读物以一段引用开头，引文来自 18世纪的英国诗人，亚历山大·蒲柏：

“借口比谎言更糟糕，更严重 。”

刚刚 ，我查阅了这段引文发现这是它的第二部分，这使得我将要与你讨论的内容更有说服力：

“……因为借口是防御性的谎言 。”

正如小组内的一位女士指出，当我们讲1个拙劣的谎言时我们是知道的。尽管很短暂但是会内疚，谎言的本质刺伤我们的良心。我们知道我们犯了错，甚至出于某种原因在那一刻我们没有做正确的事情的勇气和品格。

但是我们对其他人或我们自己所讲的借口似乎是可信的，甚至是合情合理。可能我们真的相信我们的借口，因为我们真的没有仔细看它（并且是内心深处不想，它在某种程度上让我们觉得舒服）。

为此，我从小册子上引用了更多内容：

“借口，它们是谎言。我们利用借口来掩饰自己……借口让我们远离自己，阻止我们成为更有力量的人。”

那么你怎么才能找出1个实际上是谎言的借口呢？1个办法就是检查它是否在周围的环境下站得住脚。

一位女士提供了1个很典型的例子。她说我们会用是否是雨天作为借口从而很方便的避免做一些有益于健康的事情。“因为正在下雨”我们可能不会出去做我们真正所需要的散步锻炼，但是可能会很轻易的在下雨天跑出去买一些对我们没好处但是我们想要的东西（例如，一包香烟）。

在你的生活中你有这类的借口吗？

那天的练习是列出你最常用的五个借口。为什么不找出你的笔记本或者是一张纸，现在就开始做列？

这里我找出来几个我最喜欢的自毁性的借口，在过程中它们也激发你清理自己：

我逃避我不喜欢面对的事情，或者是避免做一些我应该做的重要的事情，通过边吃美味食物边在Netflix上看在线电影的方式（我喜欢通过视觉和味蕾来转移自己，那样我的逃避感觉很彻底）。我告诉我自己这能帮助我在接下来的一天放松自己。这是事实，但是当我过于密切地利用这个借口来逃避面对生活中我不想看见的事情时，这是不健康的。我经常这样做。

曾经我在自己的消费习惯上挣扎了很多年。因为我没有一份领薪水的工作，我的收入依赖于很多不同的活动和可变因素，我每个月的收入都不能预计。我利用这个作为借口避免制定和遵从任何的预算。

事实上，我知道我能预期收入的底线，并且我也知道如果我想要有任何1种以备不备之需的储蓄，我需要控制某一方面的花费。在很长一段时间我超支的领域都是相同的。我真的只是不想控制它们，因为我在我所花钱的东西上获得了很多片刻的欢乐（我不喜欢思考这些造成的未来的痛苦）所以我利用变化的收入作借口避免改变它。

我喜欢出去吃饭，这是我超支的主要领域之一。我最喜欢的借口是：

今天我工作真的很辛苦，值得放松款待一下自己。

我过了糟糕的一天，我应该得到1个安慰。

我的冰箱没很多东西，我有的东西做起来要花太长时间，并且我现在饿了。

待会我将要去看1个朋友，所以现在为了节约时间最高效的事情和努力就是和她在外面吃饭而不是我自己做。（嗯。。。 如果出去吃饭不得不等的时候，突然之间“现在”饿了变得不那么重要了）

我自豪地说这个月我尝试做了提前预算，并且从我日常在食物和外出吃饭上面节约了几百美元。讽刺的是，我定期跟踪我事后的消费。我每个月都这样，持续了好几年，只是在实际支出时我不做太多的遏制。

这个月我做了很多顿饭，用那些在我的冰箱里面已经失去活力的蔬菜和其他食材。感觉真的很好，并且真的不那么痛苦。我几乎感觉不到被剥夺并且相当自豪。

诚实面对自己，你真的喜欢过你的生活么？

你想要更多的什么，更少的什么？为了在你的生活中有更多你想要的东西，哪些事情是你需要开始做的（或者停止做）？什么借口以你自己的方式阻止你获得？

带着近乎残酷的诚实看看你最常用的借口，然后仔细思考。看看在行动上你是否能开始抓住自己。当你做的时候，将这些借口1个接1个的丢出窗外，取而代之，开始改变自己让生活变得更好。

左岸记：你的朋友、父母、搭档都会为你做一些很好的事，但是到了最后，你还是要靠你自己。你的成功、失败、进步，你做或不做某事的能力，你的借口和机会，每件事都围绕着你展开。情况会有不同，但你怎么反应取决于你。1个人的视角可以改变1个人看待问题的方式，当事情无法解决时，表面看是以视角的固化、思维的固化为借口，其实真正的原因是我（www.61k.com)们给自己的懒惰和骄傲找的理由，进行改变的逃脱。也就是说，我们要常常提醒自己，想不清问题、说服不了别人、解决不了问题的时候就要站起来“走走”，换个位置，也许可以发现自己的谬误，也许可以找到让别人理解的途径，也许可以抓住解决问题的关键。也许仍然什么都找不到，那就再走走，站在原地，仍然只有原来的视野，不可能看到更多。

本文标题：不要让焦虑毁掉生活-不要让“蝼蚁”毁了性生活
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