一 : 应对节后综合症妙招“三杯茶”助职场人驱散不适

随着元宵节的结束，也就意味着龙年的春节的过去，很多企业也已经正式进入了紧张的工作阶段。然而在享受了长假的惬意之后，许多“节后综合征”也随之接踵而来，胃肠不适、上火长痘、口舌溃疡，再加上旅途的劳累，让刚回到工作岗位上的职场人士更是疲劳乏力，难以快速高效的投入工作状态，让自己烦心，也让企业管理人揪心。

位于北京中关村某IT企业行政人事负责人表示，长假期间，工作不在状态的职员大多和饮食生活不规律有关，节日期间饮食油腻，暴饮暴食均加重了胃肠道的负担，不仅导致各类胃肠道的疾病发生，也是引发节后综合症的罪魁祸首。为解决这个问题，帮助企业员工快速调节不适的状态，该企业接受了饮食健康专家的建议，在一上班就为员工准备了传统国饮——茶叶，作为帮助员工调节状态的饮品使用，据了解是因为饮茶可以有效地促进新陈代谢，去除油脂油腻，排出体内毒素，保持身体健康。

据空军总医院营养科主任刘东莉在接受记者采访时介绍，茶保护健康最重要的秘密武器就是茶多酚。茶多酚有极强的抗氧化作用，能够清除人体中的自由基，抗疲劳，延缓衰老。另外，茶叶中还含有不少的异黄酮，能有效地保护心脑血管。绿茶清火红茶消食花茶提神，通过这“三杯茶”便可驱散节后种种不适。因此，茶叶成为刘主任向节后职场人士推荐的首选健康饮品。

清火解毒喝绿茶，绿茶最大限度的保留了鲜茶叶儿内的天然物质，其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒最好的。消食养胃饮红茶，节日过后，大家最普遍的感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受。喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。

醒脑提神用茉莉花茶，长假中作息不规律，旅游访友又四处奔波，刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神。这时，冲一杯馥郁的茉莉花茶对提神醒脑很有帮助。茉莉花茶可以醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好。“白天睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白天没精神，晚上却失眠。茉莉花茶对安抚情绪也很有益。在花茶中加点茯苓，安神助眠的效果会更好。

另据国内茶行业最大的B2C电子商务运营平台买买茶了解，在其平台上销售的绿茶、红茶、花茶比例在近日又有了年前的井喷之势，购买的用户以各地办公写字楼的职场人士居多。针对目前广大消费者对茶叶产品需求的特点，买买茶特推出了“茶来茶往升职买茶叶买一送一”的大力度优惠促销活动，旨在为广大的职场人提供经过买买茶专家精心挑选的更应季更实惠的茶品，让龙年初始的上班族通过天然、绿色、健康的茶饮品获得身心的调节，恢复高效的工作状态，在新年中有个良好的开端。

二 : 节后综合症来袭？准妈妈4妙招巧应对

三 : 经期综合症 中医应对有技巧

经期经前的时候，我们的女性朋友经常会遇到各种各样的问题，比如乳房胀痛，腰痛，小腹胀痛等情况，这些就是“经期综合症”的表现，给女性的生活及健康带来了极大的威胁。（www.61k.com)那么怎么应对“经期综合症”呢?疼痛中医的见解!

经期综合症

1、乳房胀满、发硬、压痛

重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。

这类人大多数都是由于情绪不良导致肝郁。伴随着烦躁不安、胸闷、易怒、月经夹血块色黑、长痘等症状。调理以疏肝理气为主，饮食清淡、远离咖啡啤酒等刺激性食物，必要时可以服用逍遥丸辅助调节。

2、经期腰痛

大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。严重时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻。

可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。

3、经期腹痛

经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象。

因此当经期腹痛时可以用茴香酒调理：取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。

每次饮15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。

4、月经量多

如果出现月经量多，不要随便使用止血药，建议到正规专业的医院进行相关的妇科检查和诊治，长期的月经量过多，往往会导致女性贫血，长期下去，对女性的身体伤害是很大的。

1、处方：益母草30克，当归24克，生地炭、赤芍各15克，泽兰12克，枳壳10克，川芎、桃仁、红花各9克。

服法：经前1天起日1剂，服两次。服药3剂，有效率达97%。

2、处方：黑木耳、赤石脂各30克。

用法：将黑木耳炒黄与赤石脂共研细末，每饭前服10克，黄酒送服。每日两次。服药1剂后见效，两剂后可痊愈。

经期综合症困扰着很多的女性朋友，给女性的生活带来了极大的威胁，如果出现了以上的不适症状，我们一定要及时的解决，这样才能保证女性的健康!

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