一 : 高盐饮食或能预防头痛

高盐分饮食能否控制偏头痛？吃很多盐的人报告称，他们患有较少的偏头痛和剧烈头痛。这是食用钠盐可能影响头痛疾病的首个证据。相关成果日前发表于《头痛》杂志。不过，研究人员提醒说，考虑到高盐分摄入同心脏疾病和中风存在关联，在人们改变饮食前，还需要更多证据。

发现偏头痛和钠存在关联的证据越来越多。研究表明，在偏头痛发作时，钠在浸没大脑和中枢神经系统的液体——脑脊髓液中的浓度升高。这种液体中的钠浓度似乎在清晨和下午晚些时候达到高峰——这也是一天之中人们通常报告经历偏头痛的时候。

大量的钠通过食物进入人体。“我开始怀疑，偏头痛是否受到饮食影响。”来自美国加州亨廷顿医学研究所的Michael Harrington表示。为此，他和同事将目光转向了美国国家健康与营养调查研究。这是一项对上万名美国人的健康和饮食开展的研究。该调查让受访者列出他们在24小时内吃的所有食物，以及在这一阶段是否经历了剧烈头痛或者偏头痛。

在1999～2004年接受调查的8819名成人中，该团队发现，饮食中钠含量最高的人报告了最少的剧烈头痛和偏头痛。Harrington表示，他对该结果感到吃惊，因为它们是违反直觉的。考虑到钠离子已知能激活神经元，人们可能期望这种关系会呈现出相反的趋势。高钠含量通常会让神经元更加兴奋，因此它们在某种程度上抑制或者预防偏头痛的想法令人困惑。

 

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二 : 预防早产的饮食

预防早产的发生，准妈妈忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。

少食山楂，山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。

孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产莫忘吃最佳防早产食品———鱼。

调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性较大。

多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉。

另外，莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

三 : 医学上的“三高”指的是什么？日常的饮食怎样预防这“三高”？

医学上的“三高”指的是什么？日常的饮食怎样预防这“三高”？

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以上回答都很好，补充一点：吃盐不要多。

本文标题：高血压的预防与饮食-高盐饮食或能预防头痛
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