一 : 体健康必不可少的7种物质

(1)蛋白质

蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。

(2)脂肪

脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素(A、D、E、K和胡萝卜素)的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。

(3)维生素

维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量随少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。维生素水溶性(维生素B族、维生素C)和脂溶性(维生素A、D、E、K等)两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。

(4)糖类

糖类是人体的主要能源物质，人体所需要的能量的70%以上由糖类供给。它也是组织和细胞的重要组成成分。五谷类是提供糖类的主要营养素。

矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要硣素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。

(6)水

水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必须的，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。水的来源主要由我们每天所引用的水，以维持体内所需。

(7)膳食纤维

膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的因素，它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便。并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。

二 : 生理健康 少不了保险保障

【摘要】现实生活竞争激烈，即使我们已经在拼命工作，但是烦恼、沮丧、压力等等仍然伴随在我们左右。这些负面情绪的存在也在影响着我们的生理健康。这些负面情绪如果不能及时化解，长期积聚，无形的压力会在人的生理健康和心理健康两方面引起诸多不良的反应。面对不良反应的威胁，我们有必要为自己的健康提前做好规划。购买一份健康保险无疑是一个最好的选择。保险市场健康保险险种不在少数，我们该如何正确为自己购买一份健康保险险种呢？
健康投资，小投入高保障
成年人如何购买健康保险
成年人作为家庭支柱，面对生活和工作双重压力，他们的生理健康及其心理健康关系家庭幸福。为家人及时购买一份健康保险是对家庭负责的态度。那么，成年人该如何购买健康保险呢？成年人在购买健康险时，应当根据现有保障选择产品，即是否办理了社保。对于有社保的人来说，建议选择“重疾险＋住院津贴险”，没有社保的人可选择“重疾险＋住院医疗险”。因为住院津贴保险是按住院天数给予补偿的，对于有社保的成年人来说，可用于社保未报销费用的补偿。而住院医疗保险是给予医疗费用报销的，能最大程度上缓解没有社保带来的住院经济压力。成年人作为家庭的支柱，无论是否参加社会基础医疗保险，都需要购买重疾险。根据目前重疾医疗费用，最好将保额设定为在年收入的10倍，保费不超过年收入的10%这一幅度。

小孩如何购买健康保险
孩子处于人生的成长期，在生理健康方面很大程度上依赖于父母。作为孩子的主要依靠，父母除了要保障孩子生理健康，还需要做好孩子的保险保障。那责任重大的父母该如何为孩子准备一份健康保险呢？为孩子购买健康险，住院医疗保险和重大疾病保险应当双管齐下。因为孩子年纪较小，抵抗能力弱，一旦罹患疾病，自我恢复能力差，需住院接受治疗。面对重疾发病率年轻化趋势，为孩子购买份重疾险很有必要。加强孩子健康保障有两种方法：一是投保包含重疾、住院医疗的综合性少儿健康险，二是单独购买住院医疗和少儿重疾险进行组合规划。如果您的家庭经济条件一般，可选择第一种。此类保险保费相对便宜，保障较为全面，多为一年期，投保后注意及时续保。若家庭条件尚可，建议选择第二种，组合规划让孩子享受专门的健康保障。

老人如何购买健康保险
老人是社会的弱势群体，为了不给儿女造成压力，他们往往会独立生活，自己也在努力提高自身生理健康。但是，老人生理健康功课做得再完美也抵不过时间的摧残。要想全面保护老人健康，您还要为您的父母购买一份健康保险。受各种因素制约，目前适合老年人的健康险产品较少，而且投保条件要求比较高。健康险保费计算与年龄有关，年龄越大，保费越高。倘若您计划为老人购买长期健康险，极易出现保费“倒挂”现象，即所缴纳的总保费之和大于能够获得的各项保障及收益之和。针对这一现象，建议您为其挑选份专门针对老人定制的健康险产品。此类保险多为一年期，保费相对便宜，保障较为全面。老人在购买此类保险时，务必告知自己的既往病史，因为有些产品是免体检的，投保时忽略告知很可能在未来理赔时导致纠纷。

慧择提示：民间流行“小病忍、大病挨、重病才往医院抬”，“辛辛苦苦几十年，一病回到解放前”，这些顺口溜则形象地表达了民众无钱看病、因病返贫的无奈与辛酸。生理健康也罢，然而一旦不幸遇到疾病，严重的经济负担会让您的家庭不堪重负。人的一生关键的一点是要有规划，而规划中必须要有健康保险。

三 : 胸片检查不完美 健康保险不可少

【摘要】胸片检查有风险，而且只能查看病情，不能为您的健康保驾护航，因此，拍胸片是一种不完美的疾病预防措施，而健康保险正好可以弥补它的缺陷。健康保险可以为患者转嫁疾病风险，弥补医疗费用损失，保护患者尽快恢复健康，是安全、有保障的健康保护伞。那么，健康保险应该如何购买呢？以下小编为您介绍购买健康保险的“九字诀”。
重疾保险就上慧择网 130万用户共同选择
有没有，健康保险是必备险种
据了解，由于人们对健康险的了解程度较低，因此在往往迷失在众多保险产品中，难以找到最合适自己的产品。虽然上海社会基本医疗保险覆盖程度已经达到较高水平，但商业健康保险作为一种有效补充，能够填补市民医疗费用中的自付部分费用。
因此，客户在制定保险计划时，首先就应该把健康险纳入计划，解决这部分保障空白。截至今年7月，上海共有39家寿险公司，其中绝大多数公司都有针对个人的健康险，平均每家公司拥有的产品数量不少于4款。可见，对有需求的消费者而言，选择的范围是很大的。

全不全，合理安排三类健康保险
对于已投保部分健康险的消费者来说，接下来就是要完善健康险种类，医疗费用、住院津贴和重大疾病缺一不可。
医疗费用保险需要优先配置。这类产品根据报销比例的不同，可分为高、中、低三个档次。消费者可根据收入、年龄情况，以及基本医保的报销标准，选择保障档次。但经济实力较强的消费者，可以一步到位选择保险责任和给付比例最高的产品，有些能够赔付医保范围以外的医疗费用。
普通工薪阶级消费者，在拥有社会基本医疗保障的情况下，购买重大疾病可以选择8万至10万的保险金额。收入较高的消费者，则可以按照年收入的2-3倍设置重疾险保额，确保疾病治疗费用不会影响家庭经济稳定。
住院津贴通常作为附加险投保。这类产品可以重复投保，买得多就赔得多，可以根据医院的收费水平确定购买份数。不少白领阶级在购买时，会选择每天几百元的住院津贴，以保障因病入院的收入损失。

好不好，选择品牌好的保险公司
虽然市场上健康保险产品琳琅满目，同质性也非常强，但购买时应该多比较功能和品牌，尽可能不受价格影响。以短期医疗保险为例，有些保险公司会因被保险人上年度赔付金额较高，第二年便不再续保该业务。这种功利主义的业务筛选思路，让被保险人对保险公司产生不信任的感觉。
保监会规定了保障范围必须包含6种重大疾病，目前，市场上重疾险的保障疾病最多可达几十个。但从产品制定的角度来看，基础的6种疾病出险率最高，而其他疾病的基本发生率是极低的。因此，消费者购买重疾险还是应该根据健康体检报告、家族疾病史的情况以及保险公司可以提供的医疗服务范围。

慧择提示：您在拍胸片检查健康情况的时候，勿忘购买一份健康保险来为您转嫁疾病风险。购买保险除了要注意选择技巧，还应该选对投保平台。慧择网作为全国最大的保险电子商务平台，将为您提供优质的投保服务，欢迎您前来咨询。

四 : 手脚麻木不用怕 健康险保健康

【摘要】引起手脚麻木的原因有很多，除了久坐、劳损过度会造成手脚麻木外，中风偏滩、糖尿病、骨关节病、神经炎、颈椎病、腰椎病等疾病也会造成手脚麻木。因此为了保障自己和家人的健康，我们应该投保健康险。
健康投资，小投入高保障
什么时候购买
没有硬性的时间界定，从儿童到老人都可以向保险公司申请购买。例如，慧择网销售的健康产品可涵盖180天到60周岁的投保客户。
但需要注意的是，最好选择自己身体健康的时候及早购买。健康险是以被保险人的身体作为标的，如果被保险人在申请投保时已经存在健康问题，那么，保险公司将根据被保险人的身体情况进行医学核保，如果被保险人的现有疾病状况超出了一定的风险评定范围，那么，保险公司将视不同的产品作出加费、责任除外甚至拒保的决定。

买哪种健康险
几乎每家商业人寿保险公司都有自己的健康险产品，在购买时，重大疾病保险应该是每个家庭的首选。重疾保险是给付性的保险，一般来说10-20万元的保额是一个比较基础的保障。也就是说，如果被保险人罹患了合同约定的重大疾病并达到合同约定的诊断标准，保险公司将给付10-20万元给被保险人。个人可依据自身的经济承受能力来购买相应的保额。
在拥有了重疾保障后，可再选择购买配套的普通疾病医疗保险，可以对患病期间所支付的住院费用和手术费用作出补偿。根据《健康保险管理办法》的要求，目前市场上已经出现了根据客户是否有社保而设计的住院费用补偿保险，客户可根据自身的实际情况(即是否有社保)来选择不同的医疗保险。

慧择提示：手脚麻木有可能是中风偏滩、糖尿病、骨关节病、神经炎、颈椎病、腰椎病等疾病的信号，因此为了转嫁手脚麻木所带来的健康风险，我们应投保健康险。慧择网是全国最大的网上保险交易平台，可以为您提供最专业的健康险购买指导。

五 : 人保首款少儿健康险面世

人保首款少儿健康险面世

近日，记者从中国人保健康险公司获悉，该公司推出一款专属少儿的健康保险产品少儿成长医疗保障计划。该产品是专门为0-17周岁的少儿提供医疗保障服务，并提供恶性肿瘤、重大器官移植、白血病等10种重大疾病的医疗保障。

据人保健康险公司专业人士介绍，该保障计划保障高，参加该计划，因意外或疾病住院的年度累计赔付额度达到20万元，可化解高额医疗费用支出的风险。被保险人无须体检，即可购买此款保险。

慧择网推荐以下少儿健康险：

	太平“福娃”少儿意外保险	意外伤害5万 意外医疗5000元 特色：低免陪高赔付比例 ￥78元/年
	泰康“少儿乐”综合意外险	意外伤害5万 意外医疗5000元 特色：住院津贴20元/天 ￥60元/年
	少儿平安卡	意外伤害5万 意外医疗5000元 特色：含重大疾病保障1万元 ￥100元/年

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