一 : 治疗痛经的偏方
治疗痛经的偏方 默认分类 2009-06-23 14:07:43 阅读2710 评论0 字号：大中小
我痛经十多年了，一次比一次严重，痛的时候不能上课上班，开始吃的止痛片，有一粒加到两粒，现在光止痛片都换了好几种，现在一直吃芬必得，效果还是不理想，每次痛的我坐也不是，站也不是，躺着更
不行。[www.61k.com]
今天下载点偏方，想试试，不知道行不行。
给大家一个治痛经的偏方
病例1：年轻的时候当过运动员，在每月特殊时期也要训练，于是就落下了痛经的毛病。吃过芬必得，严重的时候也打过针。去年10月同事告诉我一个偏方，说治疗痛经有效，于是抱着试试看的态度试了试，
从去年10月至今，我一直在用，还真挺管用的。
1准备一个厚一点的瓷杯子，里面放3--4勺红糖
2把白酒（二锅头就行）倒入杯中，刚刚没过红糖就可以了
3用火柴或者火机把红糖和酒的混合物点燃，用勺子搅拌，直到杯里的火自燃熄灭（不会点的可以先
点 燃勺子上的混合物，然后把勺子放入杯中 搅拌）
4往杯中加开水，晾一会，趁热喝 我就用下面的这个杯子和 喝一杯
顺便还得说一下，从月经第一天就开始喝，喝到最后一天。我本人是第一次情况有所好转，不那么疼了，但是也会觉得肚子有点坠着疼。从第二次开始就没事了。到现在已经5个月了，一直坚持喝。姐妹
们可以试试。也许会根据体质不同效果不同。
偏方，把痛经“痛快”摆脱掉！ 你可能没有想到，50%的女人都有痛经，
这个比率着实挺高。痛经一来，不但下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至会出现恶心、呕吐的现象， 最严重的 可能会痛到休克。辣芒果就曾目睹一好友痛经时
痛得在床上乱滚。痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。痛经通常和不孕也有一定的关系。 其实，备受痛经困扰的姐妹
们完全不必那么“痛”，下面就有网友们分享的一些治疗痛经的偏方，试试看吧！
谨记，以下所有偏方仅供大家参考，采纳前必须听从医生的意见！
治疗痛经的偏方 治疗痛经的偏方
的偏方：“红糖姜汤”
主料：姜20克,枣（干）15克
辅料：赤砂糖50克
做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即 功效：养血，温经活血。［www.61k.com）适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有活血。 同时含有丰富的铁，是补血佳品，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气
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当时疼得我在炕上打滚，奶奶说：“给弄碗红糖姜汤喝，暖暖身子就好了！”奶奶再三叮红糖，不能用黄糖或是白糖。于是，妈妈就把红糖和姜熬上，熬了一大碗黑糊糊的东西且脸色也红润了，好像什么都没发生过。 ［我想试用这个偏方］ 看了都反胃，可是没有办法，硬着头皮喝下去。过了一会儿，嘿，真是神了！不但肚子
果”让我摆脱痛经
主料：苹果，红酒
做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没作甜点来吃。
功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。
注意：主要吃苹果，煮后的红酒最好别倒了，太浪费！ 火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和
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我自从来月经开始就是一直痛经的，痛的时候全身无力，脸色苍白，冒汗，还有恶心想看过中医，吃过一些偏方都没用，后来我一个做护士都表姐告诉了我一个偏方，红酒炖
薏仁粥、姜枣花椒汤……姐妹们，可以试试！ ［我想试用这个偏方］ 很管用，至少这一年多都没怎么痛过。其实民间治疗痛经的食疗方法也很多：如乌豆蛋
治疗痛经的偏方 治疗痛经的偏方
主料：鸡蛋，益母草
做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮
去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。（www.61k.com]经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药淤的作用。 ? 我赞成这个偏方[208票
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我一直都有痛经，去医院也查不出什么，医生只是说等生过小孩就会好的，我每个月都
止痛片才行，而且我每次都是疼两天，除了痛经，别的一切都正常。去年下半年打算要而且现在也好孕3个月了。 ［我想试用这个偏方］
不敢多吃药，后来朋友告诉我一个偏方很有效，就是用益母草煮鸡蛋吃。吃了之后痛经基
有更多治痛经的小偏方
玫瑰花茶
干的玫瑰花和茉莉花各一些，用热水泡当茶喝，每天坚持。玫瑰花（蕾）性温味甘苦，有理气解毒，和血散阏之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情绪的作用。 [
详细]
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加蜂蜜的牛奶
牛奶含钾多，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；蜂蜜含有丰富的镁，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，减轻压力。[详细]
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山楂
取新鲜山楂加水用文火熬至烂熟时加红糖，至稀糊状即可。经前3～5天开始服用，早晚各食30毫升，直至经后3天停止服用，连服3个疗程即可见效。[详细] ? 赞成这个偏方[74票]
艾条
痛经时点燃一支艾条，在疼痛部位(下腹部子宫处)以减轻疼痛的目的，以及部分治本的作用。[详细] ? 赞成这个偏方[94票]
骶处的上方平面顺时针回旋熏灸，以10分钟为宜，
治疗痛经的偏方 治疗痛经的偏方
引用 艾条能驱除痛经 生活常识 2008-12-06 22:22:32 阅读874 评论0 字号：大中小
引用 湛江东方妇科医院 的 艾条能驱除痛经
入冬以来，天气变冷，爱美的女性还在街上秀着短裙，喝着冷饮，虽然是街上的一道靓丽的风景。［www.61k.com]但是对于自身来说，很容易引起痛经或者使得原有的痛经加重。中医认为痛经是“宫寒”，因为你个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的子宫受凉。中医认为缓解痛经除了日常的保暖之外，简单的艾条，也可以驱
除痛经。
子宫是女人身体里最怕冷的地方。特别是那些平日就怕冷，手脚容易发凉的女人，一受寒冷刺激，易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。另一方面，有些女孩特别爱吃冷饮;或者贪图凉快，将空调温度调得过低;或者是为了漂亮，常穿露脐装或在冬天也着装单薄等。使身体受寒，寒邪易伤阳气，影响气血运行，进而出现
痛经。
宫寒造成的最直接后果是痛经，接下来性欲也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育不良，宫寒型不孕不育由此而来。由宫寒导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子
宫内膜异位症等。
艾条驱虚寒
对抗宫寒引发的痛经，一个简单易操作的方法做艾条熏灸。艾条是用中草药艾叶碾碎成绒，再添加其他草药而做成的，药店有售。当冬季痛经发作时，可以点燃一支艾条，在疼痛部位(下腹部子宫处)以及后背腰骶处的上方平面顺时针回旋熏灸，以10分钟为宜，可以达到减轻疼痛的目的，以及部分治本的作用。
因为，艾绒在燃烧过程中产生的艾火穿透力刺激穴位，达到温经通络、祛寒除湿的作用。
“其实，按照严格的中医治疗手法，艾条熏灸应该对准穴位上方。对宫寒，中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)。”专家说。但不懂穴位的人很难找到准确位
置，以上面推荐给大家的大面积回旋熏灸，不失为一个简便的好方法。
这种方法还适用于冬季体质虚寒、畏寒怕冷，胃寒常有烂便的人。怕冷的人回旋熏灸足三里位置和背
部脊柱两旁肌肉处(膀胱经所过三处);大便虚溏者回旋熏灸肚脐、肚旁及肚下位置。
专家提醒大家，艾条适合体质虚寒或受寒的人，常有燥热上火症状的人就不适用了。另外，在施灸过
程中，避免烫伤皮肤。
治疗痛经的偏方 治疗痛经的偏方
山楂巧治痛经 默认分类 2009-01-20 09:49:08 阅读1080 评论12 字号：大中小 中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是缓解血瘀型痛经患者的佳品。[www.61k.com）血瘀型痛经患者常表现为经血色暗血块，行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失。 患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法
也适合月经不调、中医辨证为血瘀者。
值得一提的是，有些人不宜多吃山楂。孕妇出现早孕反应时，酸甜可口的山楂常是她们的最爱，但孕妇不宜吃山楂的，因为山楂有收缩子宫平滑肌的作用，有可能诱发流产。山楂可促进胃酸的分泌，因此不宜空腹食用，胃病患者尤其要注意。山楂中的酸性物质对牙齿具
有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙。(
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分享治疗痛经的小偏方
我一直都有痛经，去医院也查不出什么，医生只是说等生过小孩就会好的，我每个月都要吃芬必得止痛片才行，而且我每次都是疼两天，除了痛经，别的一切都正常。(www.61k.com］去年下半年打算要宝宝了，就不敢多吃药，后来朋友告诉我一个偏方很有效，就是用益母草煮鸡蛋吃。吃了之后痛经基本缓解了，而且现在也好孕3个月了。
具体做法是：
取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。
现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。
姐妹们，你们有什么好的治疗痛经的小偏方都拿来一起分享吧！
二 : 治疗女性痛经的8个小偏方
三 : 8种治疗痛经的偏方
痛经在生活中给很多女性带来了麻烦，而长期每月一次的疼痛，尤其让很多年轻女孩子烦恼不已。事实上，对于有些非器质性改变的痛经，除中医辩证治疗之外，煲汤也能帮你调身体。
今天我们来介绍8种治疗各类原因导致痛经的民间偏方，这8种治疗痛经的民间偏方，包括了常遇的不常遇的各种情况。所以终身受用。
姜艾薏苡仁粥：
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
益母草香附汤：
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。
山楂桂枝红糖汤：
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
姜枣红糖水：
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
姜枣花椒汤：
生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
韭汁红糖饮：
鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
红花酒：
红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
山楂葵子红糖汤：
山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。
四 : 治疗痛经的偏方
治疗痛经的偏方 默认分类 2009-06-23 14:07:43 阅读2710 评论0 字号：大中小
我痛经十多年了，一次比一次严重，痛的时候不能上课上班，开始吃的止痛片，有一粒加到两粒，现在光止痛片都换了好几种，现在一直吃芬必得，效果还是不理想，每次痛的我坐也不是，站也不是，躺着更
不行。
今天下载点偏方，想试试，不知道行不行。
给大家一个治痛经的偏方
病例1：年轻的时候当过运动员，在每月特殊时期也要训练，于是就落下了痛经的毛病。吃过芬必得，严重的时候也打过针。去年10月同事告诉我一个偏方，说治疗痛经有效，于是抱着试试看的态度试了试，
从去年10月至今，我一直在用，还真挺管用的。
1准备一个厚一点的瓷杯子，里面放3--4勺红糖
2把白酒（二锅头就行）倒入杯中，刚刚没过红糖就可以了
3用火柴或者火机把红糖和酒的混合物点燃，用勺子搅拌，直到杯里的火自燃熄灭（不会点的可以先
点 燃勺子上的混合物，然后把勺子放入杯中 搅拌）
4往杯中加开水，晾一会，趁热喝 我就用下面的这个杯子和 喝一杯
顺便还得说一下，从月经第一天就开始喝，喝到最后一天。我本人是第一次情况有所好转，不那么疼了，但是也会觉得肚子有点坠着疼。从第二次开始就没事了。到现在已经5个月了，一直坚持喝。姐妹
们可以试试。也许会根据体质不同效果不同。
偏方，把痛经“痛快”摆脱掉！ 你可能没有想到，50%的女人都有痛经，
这个比率着实挺高。痛经一来，不但下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至会出现恶心、呕吐的现象， 最严重的 可能会痛到休克。辣芒果就曾目睹一好友痛经时
痛得在床上乱滚。痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。痛经通常和不孕也有一定的关系。 其实，备受痛经困扰的姐妹
们完全不必那么“痛”，下面就有网友们分享的一些治疗痛经的偏方，试试看吧！
谨记，以下所有偏方仅供大家参考，采纳前必须听从医生的意见！
的偏方：“红糖姜汤”
主料：姜20克,枣（干）15克
辅料：赤砂糖50克
做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即 功效：养血，温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有活血。 同时含有丰富的铁，是补血佳品，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气
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当时疼得我在炕上打滚，奶奶说：“给弄碗红糖姜汤喝，暖暖身子就好了！”奶奶再三叮红糖，不能用黄糖或是白糖。于是，妈妈就把红糖和姜熬上，熬了一大碗黑糊糊的东西且脸色也红润了，好像什么都没发生过。 ［我想试用这个偏方］ 看了都反胃，可是没有办法，硬着头皮喝下去。过了一会儿，嘿，真是神了！不但肚子
果”让我摆脱痛经
主料：苹果，红酒
做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没作甜点来吃。
功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。
注意：主要吃苹果，煮后的红酒最好别倒了，太浪费！ 火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和
? 我赞成这个偏方[249票]
网易网友0408wjr分享使用偏方后感受
我自从来月经开始就是一直痛经的，痛的时候全身无力，脸色苍白，冒汗，还有恶心想看过中医，吃过一些偏方都没用，后来我一个做护士都表姐告诉了我一个偏方，红酒炖
薏仁粥、姜枣花椒汤……姐妹们，可以试试！ ［我想试用这个偏方］ 很管用，至少这一年多都没怎么痛过。其实民间治疗痛经的食疗方法也很多：如乌豆蛋
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网易网友sunshinte分享使用偏方后感受
我一直都有痛经，去医院也查不出什么，医生只是说等生过小孩就会好的，我每个月都
止痛片才行，而且我每次都是疼两天，除了痛经，别的一切都正常。去年下半年打算要而且现在也好孕3个月了。 ［我想试用这个偏方］
不敢多吃药，后来朋友告诉我一个偏方很有效，就是用益母草煮鸡蛋吃。吃了之后痛经基
有更多治痛经的小偏方
玫瑰花茶
干的玫瑰花和茉莉花各一些，用热水泡当茶喝，每天坚持。玫瑰花（蕾）性温味甘苦，有理气解毒，和血散阏之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情绪的作用。 [
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加蜂蜜的牛奶
牛奶含钾多，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；蜂蜜含有丰富的镁，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，减轻压力。[详细]
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山楂
取新鲜山楂加水用文火熬至烂熟时加红糖，至稀糊状即可。经前3～5天开始服用，早晚各食30毫升，直至经后3天停止服用，连服3个疗程即可见效。[详细] ? 赞成这个偏方[74票]
艾条
痛经时点燃一支艾条，在疼痛部位(下腹部子宫处)以减轻疼痛的目的，以及部分治本的作用。[详细] ? 赞成这个偏方[94票]
骶处的上方平面顺时针回旋熏灸，以10分钟为宜，
引用 艾条能驱除痛经 生活常识 2008-12-06 22:22:32 阅读874 评论0 字号：大中小
引用 湛江东方妇科医院 的 艾条能驱除痛经
入冬以来，天气变冷，爱美的女性还在街上秀着短裙，喝着冷饮，虽然是街上的一道靓丽的风景。但是对于自身来说，很容易引起痛经或者使得原有的痛经加重。中医认为痛经是“宫寒”，因为你个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的子宫受凉。中医认为缓解痛经除了日常的保暖之外，简单的艾条，也可以驱
除痛经。
子宫是女人身体里最怕冷的地方。特别是那些平日就怕冷，手脚容易发凉的女人，一受寒冷刺激，易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。另一方面，有些女孩特别爱吃冷饮;或者贪图凉快，将空调温度调得过低;或者是为了漂亮，常穿露脐装或在冬天也着装单薄等。使身体受寒，寒邪易伤阳气，影响气血运行，进而出现
痛经。
宫寒造成的最直接后果是痛经，接下来性欲也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育不良，宫寒型不孕不育由此而来。由宫寒导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子
宫内膜异位症等。
艾条驱虚寒
对抗宫寒引发的痛经，一个简单易操作的方法做艾条熏灸。艾条是用中草药艾叶碾碎成绒，再添加其他草药而做成的，药店有售。当冬季痛经发作时，可以点燃一支艾条，在疼痛部位(下腹部子宫处)以及后背腰骶处的上方平面顺时针回旋熏灸，以10分钟为宜，可以达到减轻疼痛的目的，以及部分治本的作用。
因为，艾绒在燃烧过程中产生的艾火穿透力刺激穴位，达到温经通络、祛寒除湿的作用。
“其实，按照严格的中医治疗手法，艾条熏灸应该对准穴位上方。对宫寒，中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)。”专家说。但不懂穴位的人很难找到准确位
置，以上面推荐给大家的大面积回旋熏灸，不失为一个简便的好方法。
这种方法还适用于冬季体质虚寒、畏寒怕冷，胃寒常有烂便的人。怕冷的人回旋熏灸足三里位置和背
部脊柱两旁肌肉处(膀胱经所过三处);大便虚溏者回旋熏灸肚脐、肚旁及肚下位置。
专家提醒大家，艾条适合体质虚寒或受寒的人，常有燥热上火症状的人就不适用了。另外，在施灸过
程中，避免烫伤皮肤。
山楂巧治痛经 默认分类 2009-01-20 09:49:08 阅读1080 评论12 字号：大中小 中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是缓解血瘀型痛经患者的佳品。血瘀型痛经患者常表现为经血色暗血块，行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失。 患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法
也适合月经不调、中医辨证为血瘀者。
值得一提的是，有些人不宜多吃山楂。孕妇出现早孕反应时，酸甜可口的山楂常是她们的最爱，但孕妇不宜吃山楂的，因为山楂有收缩子宫平滑肌的作用，有可能诱发流产。山楂可促进胃酸的分泌，因此不宜空腹食用，胃病患者尤其要注意。山楂中的酸性物质对牙齿具
有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙。(
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我一直都有痛经，去医院也查不出什么，医生只是说等生过小孩就会好的，我每个月都要吃芬必得止痛片才行，而且我每次都是疼两天，除了痛经，别的一切都正常。去年下半年打算要宝宝了，就不敢多吃药，后来朋友告诉我一个偏方很有效，就是用益母草煮鸡蛋吃。吃了之后痛经基本缓解了，而且现在也好孕3个月了。
具体做法是：
取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。
现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。
姐妹们，你们有什么好的治疗痛经的小偏方都拿来一起分享吧！
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