一 : 药补不如食补，它是女性排毒养颜的首选

1、活血止痛

生姜红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。(www.61k.com]经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善养生保健。

2、补充能量

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些生姜红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，养生保健也有明显的促进作用。

3、利水利尿

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

4、排毒滋润

除了饮用之外，生姜红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。夏季皮肤因炎热乾燥而瘙痒，也可用生姜红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉养生保健。

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二 : 女性排毒养颜美白食谱教你吃出好生活

　　吃是每一天都要做的事情，但是怎么充分利用这个每天必须做的事情，让我们越吃越健康，越吃越美丽，这大概是很多女性朋友都在思考的问题。女性排毒养颜美白食谱是一本专门介绍能够起到美白养颜作用的菜品的食谱大全，里面有很多款自制的菜品，可以教你通过健康的饮食，完美的搭配，吃出好气色，吃出好生活。

女性经常遇到的问题就是脸部问题，脸部长痘痘、粉刺、痤疮和雀斑，还有眼袋、黑眼圈，皮肤发黄松弛以及大油田，还有小肚腩等等，排毒养颜美白食谱里都有针对性的菜品，通过最自然的食材搭配，将营养配比精准化，通过食品的调养，让女性的身体得到全方面的调理，由内而外地打造水嫩肌肤。

女性排毒养颜美白食谱是由国内著名的营养师李宁编写出版，是比较权威的女性通过食物调理身体，美白养颜的书籍。里面记录了近百种菜品，都是平常生活中的家常菜，但是因为经过精心的材料搭配，所以尽管做起来并不是很难，但是营养价值确是更加的高，对身体也是更加的健康。

现代社会，女性扮演的角色已经不是弱者，还是不管在外还是在家，都是一个非常重要的角色，压力也是自然的增大，生活的奔波烦恼让女性的身体受到了冲击，工作的压力和电脑的辐射让女性的皮肤开始变差，为了留住年轻的容颜，与其寄托希望于昂贵的化妆品，不如通过最自然的食物，让它们来当自己的美容师和保健师，女性[www.61k.com]排毒养颜美白食谱就是让你吃出健康的好选择。

三 : 女性排毒养颜美白养身食谱，助你轻松拥有美丽容颜

引言：

世上的食物有千万种，每一种均提供不同的营养，满足人体不同的需要。我们的身体每天产生毒[www.61k.com］素，所以排毒是时常要进行的。下面小编给大家推荐几道女性排毒养颜的饮食吧。

排毒美容食谱一：红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许

做法：

1.冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

排毒美容食谱二：土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法：当早餐或者晚餐饮用。

排毒美容食谱三：红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

排毒美容食谱四:豆浆

功效：增加肌肤的细滑度，豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

豆浆做法：1.生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失；2.有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。

排毒美容食谱五:红豆汤

功效：排水肿，红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸！

原料：赤小豆3000克、白砂糖200克

做法：先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

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