一 : 如何改善脸色暗沉的状态？
[改善面色]如何改善脸色暗沉的状态？网友蓝眸对[改善面色]如何改善脸色暗沉的状态？给出的答复：
首先强烈建议题主去正规医院看正规医生。。。。医生会从多方面分析你的病情（脉象，舌苔，面色等等）。。。综合了多种因素以后再下结论。。。网上胡乱传的中医养生，大多数是一派胡言。。。
1健身健身健身，一周至少保证五次，并且要保证强度，我没去健身房，实在是没时间。自己在家跳的是莱美搏击操，以及p90x的腹肌操，还有平板支撑（促进血液循环，增肌机体免疫力，做运动还能抗压，增强自信心）（做运动的最佳时间是傍晚。。。详情请看BBC：生物钟的秘密：）。。。
2高浓度的美白精华。。。。每日早晚用。。。。皮肤的28天更新一次，所以评判一个产品的好坏标准应该至少使用一个月到两个月。。。。
美白！电梯来了：你想再白一点吗？
美白成分的作用机制各有不同，在这里特别说一说含水杨酸、A酸、果酸等加速皮肤新陈代谢的成分。。。。。面对这些成分，需谨慎。。。。因为会比较刺激。。。。尤其是干皮敏感皮。。。。
挑选护肤品的时候看看有没有这些成分，以及这些成分的排名如何（排名越靠前说明含量越多）
美白不仅要选对成分，成分的浓度很重要。。。
3防晒防晒防晒!
光线是一种电磁波，其中波长小于400纳米的是紫外线。根据波长的大小，又可将紫外线分为长波紫外线(UVA，波长320―400纳米)、中波紫外线(UVB，波长290―320纳米)、短波紫外线(UVC，波长200―290纳米)。
UVA会使皮肤表层较浅的黑色素变深、变浓，使得皮肤在短期内变黑；还可穿透真皮，作用于真皮弹力纤维及其他组织，使真皮浅层胶原纤维发生嗜碱性变，称为胶原纤维弹力性变，从而引起光老化。
UVB主要由表皮吸收，可在极短时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反应，过后会使黑色素增加，引起色素沉着。
此外，UVA、UVB还会损伤细胞中的DNA，激活原癌基因，使抑癌基因失活，容易导致皮肤癌的发生。
所以防晒是多么多么的重要啊。。。。。
护肤品知识看这里：化妆品赏析与应用
涂抹防晒霜，量要足，经常补擦。。。而且晚上还要做好清洁工作。。。（好麻烦，伤脑筋）
打伞，戴帽子，戴口罩，穿长袖，远离窗户等。。。。也很重要~~
4不要抽烟，适量饮酒
5保证每天排便：每晚水前，平躺在床上，用双手以画圈的方式按摩腹部，顺时针100下逆时针100下。。
6少量服用维生素。VA,D,复合VB,VC,VE,（大量长期会中毒，买药店里几元一瓶的就行【商家推崇的所谓“天然维生素”都是骗人的。。。别买别买。。。。】推荐饭后服用，因为有些维生素是水溶有些是脂溶，所以干脆统一饭后服用）。。。月经期间，我会从月经前两天开始服用葡萄糖酸锌口服液或者补钙铁锌。。。（一共五天）
2015 0311更新：
天天使用中药面膜
马齿笕(20g)，黄芩，黄柏，大黄，芦荟，夏枯草，菟丝子，蒲公英，赤芍，白鲜皮，苦参，薄荷，地肤子，金银花，地榆，桑白皮，栀子，菊花,射干。(10g)
敷面膜的终极大法来啦！！！效果很好，但是操作起来也很麻烦！
需要材料：瓷罐，打粉机，面膜工具套装（就是那种小碗小刷子什么的），纱布，纸巾，保鲜膜，滴管，浴巾，最重要的是强悍的意志力以及一颗追求美的心。
1药材买回来打成粉（如果药店可以给你打碎也可以），我是自己买的中药打粉机，也不贵，125元。总觉得直接买粉有些不放心，怕掺了其他东西。泡1小时（水量刚刚没过药材就可以了）
2放入瓷罐，煮开，关火。（每天都要烧开一次，保证熬的药材不要坏了）
3每天捞出一些中药糊糊，用纱布把药汁挤出来，药渣放入小碗A，药汁放入一个小碗B。
4在A碗里倒入一点油，如果太干的话加点药汁，然后用面膜工具里的那个板，把药材均匀的糊一脸。
5然后，在药糊糊外面覆盖一层纸巾。
6敷好纸巾以后，用小刷子沾着药汁把纸巾刷一遍。
7盖一层保鲜膜在脸上，眼睛啊鼻子啊嘴啊处剪开
8适时补充药汁，保证湿润度，敷1-2个小时
9建议敷脸的时候在脖子上系上一条浴巾，不然药汁会流脖子里。另外怕面膜掉下来的话，可以带一次性口罩来固定。
10药糊糊用完以后肯定还有剩余的药汁，不要倒了，可以直接拿来敷脸。用干纸巾盖在脸上（详情请看佐伯千津的化妆水敷脸法，步骤和她一样，就是把爽肤水换成药汁），然后拿滴管吸着药汁，挤在铺在脸上的的纸巾上，外面也要盖上保鲜膜，也是1-2小时。适时补液。
是不是很麻烦？谁让咱基因不好皮肤不好呢？
你们肯定会好奇，花一两个小时敷面膜，每天哪有那么多时间多对不对。我敷面膜的时候还戴着眼镜（框架）以及一个一次性口罩。脖子上绑着浴巾，在穿个围裙。然后上网啊，看电影，做家务等等都可以。随随便便1-2小时。
最后得说说我自己亲身试验的感受。。。。
DIY美白精华（需谨慎）
我自己用左旋VC,烟酰胺，传明酸，熊果苷，尿囊素等配成高浓度精华液，每天擦两次。。。。（我还写了实验报告，每次记录感受啊，观察皮损面积啊，黑色素面积啊，效果啊，以及调整用量啊，改进配方啊等等。。。总之还处于自我实验阶段，所以不推荐大家轻易尝试DIY护肤品）
优点：
1效果明显：连续使用不到一周的时间，肤色就明显变得白皙透亮，痘疤（色素沉淀）也有淡化可是不明显，这样就显得肤色更加的不均匀。。。因为健康的皮肤白的比较明显，痘疤（色素沉淀）则需要比较长的时间才能淡化（但是明显比我不用精华的时候淡化的快很多）。。。。。
坚持使用一个月，痘疤（色素沉淀）明显淡化，肤色均匀，皮肤看起来比之前显得白皙透亮且质地水嫩。。。（真的是水嫩。。。）
2没有添加不必要的成分：下面会解释
3成本低：拿来擦身体擦脖子擦脚丫也不会心疼。。。。
缺点
1比较麻烦：需要买相关工具，比如精确到1g的称，量杯，滴管等。还要根据自身实际情况一次次调整配方，我一次只配30ml，可以使用5天。。。不用的时候必须冻在冷冻层（解决了VC易氧化以及会滋生细菌的问题），使用前需要解冻摇匀。。。。
2需要相关知识
3有一定风险性
为什么要DIY护肤品？
原因一
想要达到特定的护肤效果（比如美白，抗氧化，保湿等），除了要用对成分，而且成分的量必须足。市面上的护肤品里有各种防腐剂，抗菌剂，香精，表面剂，乳化剂，色素等等，你看护肤品背后的成分表，几十种成分，大多是都是为了增加质感而添加的，对护肤其实没有作用（而且会刺激皮肤），真正有用的成分很少，而且含量也往往不足，因为有些美白的成分会有点刺激，所以商家宁愿没效果也不愿被投诉护肤品太刺激。
原因二
拿VC（抗坏血酸）来举例，vc是个好成分啊，水溶性抗氧化物，具有美白(抑制酪胺酸酵素活性)，抗自由基(抗氧化)、帮助胶原蛋白的合成等能力。但是，安定度低，不易保存，且刺激性较大，溶液ph小于5时才能发挥作用。。。。因此市面上很多产品用的是VC衍生物（不过近来研究发现，VC衍生物的美白效果以及抗氧化效果是不如VC 本身的），所以很多产品即使添加了VC衍生物，也因为打安全牌导致添加量远远不够，所以很多美白产品效果都不好。。。
护肤品知识看这里：化妆品赏析与应用
发疹，千万别抓它：
斯坦福大学公开课：健康图书馆
1宝拉大妈的书可以看看。。。。但是个人觉得她的方法更适合油皮。。。干皮慎重
2张丽卿的书《化妆品好坏知多少》，《我就是化妆品达人，1和2》
3牛尔有本DIY护肤品的书，但是这货不是专业医师。。。所以。。。。抱着怀疑的态度看看就行了。。。
4表面活性剂应用原理（肖进新主编）
5化妆品工艺学（童琍琍主编）
6化妆品科学（上下册）
7化妆品配方设计与制备工艺（唐董雁）
8化妆品卫生规范（卫生部）
9化妆品原料手册
10美容专业系列教材——化妆品检验（张丽卿）
11皮肤科外用制剂与美容化妆品配方手册
12实用化妆品配方手册（李东光）
13实用化妆品制造技术（李东光）
14新化妆品学（日，光井武夫）
15化妆品化学与工艺技术大全（上下册）
第一张是手机拍的，第二张是索尼微单拍的。。。没p过。。。
没图没对比没说服力对吧，所以果断上图了。。。。
网友蒙面大侠对[改善面色]如何改善脸色暗沉的状态？给出的答复：
脸色暗沉主要由以下几点原因造成的1,肌肤缺水 2,黑色素过多 3,角质氧化过快 4,老废角质堆积 5,血中含氧量过低 6,生活不规律 因此我们日常生活中首先要做好补水，避免接触太多的紫外线，多吃富含维生素的食物，多做一些有氧运动，同时使用抗氧化产品，保证正常的生活规律，晚上最迟也要在11点睡觉，尽量不要熬夜。希望能帮到你哦\(^o^)/~
网友张华对[改善面色]如何改善脸色暗沉的状态？给出的答复：
二 : 肤色偏黄暗沉应该如何改善？
女人都爱美，都希望自己的皮肤白皙水润，为此，每当看到镜子中肤色暗沉的自己，你都会痛苦不已，你不禁要问了，到底应该如何才能让自己的皮肤有所好转？
肤色偏黄的原因：
一、肝病引起的脸色暗黄：肝病会引起肝脏功能受损，体内胆红素进入血液，引起三黄症状(尿液发黄，脸色发黄，皮肤发黄)。［www.61k.com]
二、衰老引起的脸色暗黄：衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况。
三、皮肤干燥引起的脸色暗黄：如果对皮肤没有脸色暗黄是什么原因任何保养，很可能使皮肤过于干燥，脸色也变得愈加暗黄。
四、暴晒引起的脸色暗黄：如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，脸色也会在黑黄色素的影响下变得暗黄。觉得最好的方法就是涂防晒霜。
五、熬夜引起的脸色暗黄：晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。
通过如下的方法可以改善：
可以使用含维C的护肤品，也可食用富含维C的各种蔬果，对美白去黄气有非常好的功效。维C护肤品最好在晚间睡眠前使用，这样不易被光照而导致快速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。只要你是个生活中爱吃水果的美眉，皮肤必然比那些相对不爱吃水果的姐妹来说，会更光亮更有气色！
1、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。
2、绿花菜
绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。
3、葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
4、珍珠
珍珠，它是美容护肤佳品，对皮肤的滋养保健和延缓皱纹有特殊的作用，秋天吃珍珠对皮肤那么好，下就为大家介绍两种珍珠内服方法。
①驻颜方：取上等珍珠洗净，用布包好，加豆腐与水共煮约两小时，取出洗净，捣碎，加水少许，研成极细粉末，干燥后即成。每次服用适量，每隔10天服用1次，温开水送服。有极好的美容护肤作用。
②珍珠膏：采用优质珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平时洗脸后，取珍珠膏少许，轻敷面部，有减慢皮肤衰老，减少皱纹，防治皮肤粗糙，消除面部黄褐斑等作用。
5、蜂蜜
蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。
其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳，秋天吃蜂蜜对皮肤好是不是真，吃过之后你就会信了。
6、柚子
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
综上所述，肤色暗沉的你，想要改善你的肌肤，可以使用含维C的护肤品、使用珍珠类美容护肤品等，在饮食方面，多吃牛奶、绿花菜、葡萄、风靡、柚子等。总之一定要重视，并且积极的调养身体。
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三 : 如何改善暗沉肌肤 拥有健康肤色
去角质改善暗黄肌肤
如果皮肤的角质层堆积的太多，就会无法及时代谢，进而让皮肤逐渐失去光彩，越来越黯淡无光。（www.61k.com）因此要改善暗黄肌肤关健是去除老废角质。
清洁滋养改善爷们暗沉肤色
如何才能及时去除面部角质？
1、一周使用两次带磨砂颗粒的磨砂膏来清洁脸部，集中清洁油脂分泌旺盛的T区、面颊。
2、定期使用清洁面膜，因为面膜的黏合力，能够代谢肌肤表层的老废角质和死皮，通畅营养输送管道。
补充水分保持水油平衡
男人工作压力大，经常加班熬夜，皮肤不免暗沉无光。补水保湿产品能帮男人保持肌肤的水油平衡，调整暗哑肤色，重拾精神面貌，活力无限。
清洁滋养改善爷们暗沉肤色
自然堂男士保湿补水霜105元/50g
自然堂男士 保湿补水霜 105元/50g
主要成分：冰川水、菱锌矿提取物、油橄榄叶提取物。
作用：
持久保湿滋润，肌肤舒适润泽，有效减少粗糙与暗沉；天然活性矿物成分，为肌肤注入活力，同时增加肌肤防御力，肤质更显健康；持续使用，肌肤强健弹润，展现年轻活力神采，容光焕发。
用法：在用过劲爽控油洁面膏、冰川控油爽肤水后泵出硬币大小的量，均匀涂于面部及颈部至吸收即可。
适用肤质：任何肌肤
通透肌肤的工具改善暗黄肌肤
具有焕发气色的“焕肤”产品，一般都添加了很多活性物质，这些物质能加强并促进肌肤代谢，给皮肤添加更丰富的营养并保持肌肤活力。
如果再配使用美白产品，就能很快达到改善暗黄肌肤的目的。另外护肤品，如面霜、面膜等，可以通过局部发热、产生气泡等来促进肌肤循环代谢。
按摩促循环改善暗黄肌肤
随着体内细胞的老化，新陈代谢变缓慢，血液循环也会相应的逐渐不畅。
清洁滋养改善爷们暗沉肤色
因此我们每次涂面霜后可以通过按摩来促进血液循环，及时代谢血液中的废物，这样就能保证脸部健康红润。
在眼尾、鼻翼、嘴角、面颊四点位置分别用掌心轻轻的提拉皮肤，这样也是可以促进新陈代谢的。
清洁滋养改善爷们暗沉肤色
另外很多护肤霜也含有提亮颗粒，只要你在暗沉处涂抹护肤霜，然后用指腹轻轻的拍打，就能提亮晦暗肤色。
注意饮食改善暗黄肌肤
在日常饮食中，我们要多摄取含有维生素、蛋白质、矿物质等营养成分的食物，同时还要避免饮酒过度让肌肤出现暗疮。
洁清滋养改善爷们暗沉肤色
另外过量的摄取碳酸饮料也会让皮肤受到糖化进而肤色发黄。而喝绿茶能够促进新陈代谢、抵抗氧化。
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四 : 男人如何改善长期暗沉的肤色
有些男人在私底下会抱怨说为什么自己的肌肤又黄又暗，不管用什么护肤品都没什么用。(www.61k.com］其实要改善暗黄肌肤就要注意日常的肌肤清洁和日常的肌肤保养。
去角质改善暗黄肌肤
如果皮肤的角质层堆积的太多，就会无法及时代谢，进而让皮肤逐渐失去光彩，越来越黯淡无光。因此要改善暗黄肌肤关健是去除老废角质。
清洁滋养改善爷们暗沉肤色
如何才能及时去除面部角质？
1、一周使用两次带磨砂颗粒的磨砂膏来清洁脸部，集中清洁油脂分泌旺盛的T区、面颊。
2、定期使用清洁面膜，因为面膜的黏合力，能够代谢肌肤表层的老废角质和死皮，通畅营养输送管道。
注意敏感性皮肤不适合大力摩擦，因此每次洗脸后要用蘸满化妆水的化妆棉擦拭皮肤，给皮肤做二次清洁，这样也能带走残留的污垢和油脂。
清洁滋养改善爷们暗沉肤色
通透肌肤的工具改善暗黄肌肤
具有焕发气色的“焕肤”产品，一般都添加了很多活性物质，这些物质能加强并促进肌肤代谢，给皮肤添加更丰富的营养并保持肌肤活力。
如果再配使用美白产品，就能很快达到改善暗黄肌肤的目的。另外护肤品，如面霜、面膜等，可以通过局部发热、产生气泡等来促进肌肤循环代谢。
按摩促循环改善暗黄肌肤
随着体内细胞的老化，新陈代谢变缓慢，血液循环也会相应的逐渐不畅。
清洁滋养改善爷们暗沉肤色
因此我们每次涂面霜后可以通过按摩来促进血液循环，及时代谢血液中的废物，这样就能保证脸部健康红润。
在眼尾、鼻翼、嘴角、面颊四点位置分别用掌心轻轻的提拉皮肤，这样也是可以促进新陈代谢的。
清洁滋养改善爷们暗沉肤色
另外很多护肤霜也含有提亮颗粒，只要你在暗沉处涂抹护肤霜，然后用指腹轻轻的拍打，就能提亮晦暗肤色。
注意饮食改善暗黄肌肤
在日常饮食中，我们要多摄取含有维生素、蛋白质、矿物质等营养成分的食物，同时还要避免饮酒过度让肌肤出现暗疮。
清洁滋养改善爷们暗沉肤色
另外过量的摄取碳酸饮料也会让皮肤受到糖化进而肤色发黄。而喝绿茶能够促进新陈代谢、抵抗氧化。
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|  跟着“星星”游韩国 | ||||||||
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| 白河峡谷户外行 | ||||||||||
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五 : 如何改善肌肤暗沉
面部易长痘 肤色暗沉 偏黄,T区偏油毛孔有点大,彻底改善 使皮肤呈现自然光彩,怎么才能消除肌肤暗沉？
肌肤暗沉的原因之：就是角质层的透明度降低。角质层储水充分的肌肤能够反射光线，给人清透明亮的感觉。反之，一旦角质层变得干燥，反射光线的能力就会减弱，明亮度也随之下降，肌肤自然显得暗淡无光。不仅如此，在秋季干燥加剧的日子里，若肌肤缺水的状态得不到及时改善，还会导致肌肤再生周期紊乱、老化角质堆积，肌肤越发粗硬、厚重等恶性循环。对于梦想拥有透明美肌的您来说，切实做好保温护理，防止角质层干燥是这个季节的当务之急。
彻底改善的话,是不太可能的了,这个情况的话,您只是可能慢慢地来调节的,要想彻底改善的话,是不太可能的,您是可以通过一些护肤品来改善您现在的情况的,您首要的问题的话,就是要做好脸部的清洁工作的,要使用一些可以很好的去油的洗面奶的,还有的话,用一些清爽的护肤品的,比如说是比较清爽的乳液和霜的,这还是一个很缓慢的过程的,毕竟您脸上的问题的话,也不是一天的事情了,所以的话,还是要有耐心的
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