一 : 抓发教程 男生四部五分钟快速抓头发GIF图解过程

男人天生都是懒鬼，再加上平时晨起上班连脸都没时间洗，哪有闲情逸致管发型是否帅气呢?但是现在这个以貌取人的社会又是如此的现实，邋遢的外表和凌乱的造型势必人见人嫌，基于身处如此变态而又矛盾的状况中，男生们只有学会让“鸡窝发”快速变身“凤凰头”，才是活命之道!

步骤一：湿发、吹干

晨起你的发型势必是凌乱不堪的，所以首先要让头发先恢复蓬松;可以使用干洗喷雾或喷些水，使用时注意不要是集中在一个位置，距头发20-30厘米的距离，切记要均匀喷洒。其次是要用风筒吹干。在吹的过程中也是造型的开始，可以边吹边搓揉发丝，会让头发更蓬松，易于造型。

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步骤二：发泥、发蜡等做基本造型

吹干头发之后，第二步就是选择发泥、发蜡来进行基本的造型。取少量的发泥或发蜡，在手上揉搓开搓热，让整个手掌包括手指都去揉搓，指缝之间沾满发泥或发蜡，然后从发根部开始整体去抓，稍微修饰一下细节就可以了。

步骤二：发泥、发蜡等做基本造型

那如何选择者两款造型品呢?发状态与一般的泥土十分相似，它可以使发丝更加坚固而又不改变发丝的质地，色泽呈哑光状态，造型非常的自然;发蜡一种凝胶状或半固体状的油脂产品，可使发丝柔软、光亮、整齐、美观。不过发蜡与生俱来的粘腻感不太适合发量不多的男生。

Tips：造型时无论是发泥还是发蜡都不用抹太多，涂抹发泥发蜡的时候，先将造型品在手中涂开、搓热，然后从发根部开始造型。注意：如果在外面工作了很久，头发扁塌下来的时候，千万不要重复涂抹造型品，因为这样会给头发增加额外的负担。此时可以选择将双手搓热，重新从发根开始整理头发，会有起死回生的变化哦!

步骤三：发胶定型

用发泥/发蜡做完基本造型后，接下来就需要把抓好的头发做个定型。手持喷雾在距离头发20-30厘米处，让发胶成雾状均匀落于头发上，后面和侧面的头发最好不要直接正对喷洒，采取倾斜45度的方法效果更好。

步骤三：发胶定型

Tips：编辑生活在北京这种一年就刮两次风，一次刮半年的地方，一般每天都用发胶来定型，否则刚刚精心抓好的头发只要一出门，一阵恶风袭来势必功亏一篑。

步骤四：完成

这样经历了四个步骤，5分钟快速抓发法就完成啦!很简单吧，从天开始你也可以试一试!再和大家分享一个懒人小秘诀：如果你实在赶时间，可以再吹完头发之后直接用发胶来定型，在发胶没干的时候用手指调整出头发的纹理来。虽然效果肯定不如用发泥造型过的好，不过也算看过得去啦!

二 : 男生分头发型 三七分头发型教程视频

许多成熟的男士很多时候都会选择一些偏分头。因为偏分头可以让你看起来成熟有魅力,那么一款好看的偏分头应该怎么吹？今天就有欧美型男来教大家如何打造一款时尚又好看的偏分头，下面马上来看看吧！

三 : 教你做七点半晨型男

跟早晨作斗争的哥们儿注意了，您一般在哪个时段混？

5:00~6:00

只能夸你，早起的鸟儿有虫吃，闻鸡起舞，精神可嘉……

6:30~7:00

这个时间起床，交感神经忽然兴奋，容易罹患心脏疾病。[www.61k.com）

7:21~7:30

科学研究最佳起床时间，清醒得快，也适合人体生物钟。

8:00~8:30

手忙脚乱不说，到达公司的时候还容易带着起床气。

8:45

我打赌，你今天一定会迟到！

7:30准点起床方案，你的起床恐惧症源头在哪里?

《被窝的诱惑》现实版

“我实在抗拒不了赖床的诱惑，希望能够磨到最后一刻，多睡一会儿是一会儿。”某男如是说，而且每天来公司的时候，他还带着起床气。对于很多经常迟到的人来说，最难的一关就是从床上爬起来。

叫醒方案

科学研究，喜欢赖床的人通常都有逃避现实的心理，暖暖的被窝比起罚款来说真实多了。如果噪音超大的闹钟都不能解决你的问题，最好的方法就是“心理压力法”，给自己赖床制造一个麻烦的后果，比如多放一个闹钟在你的女友或者室友的耳边，为了防止被揍，我相信你会很快坐起来关掉所有闹钟。

被“晨型人”逼得太紧

有段时间网上疯传做“晨型人”的种种好处，于是在各大“晨型人”论坛里，大家都跟打了鸡血似的：“5点起征同党”“4点半起一起读书”……6点以后起床的在论坛里被严重鄙视，7点以后？一边儿玩去吧！

叫醒方案

如果你不是有什么壮志未酬，根本不需要四五点起床挑灯夜读。日本一项研究指出，早起者罹患心脏疾病的风险很高，会增加心脏的压力。长此以往，你反而会更加痛恨早晨的时光，觉得每一天都过得很辛苦，也不容易坚持。最好的方法就是把时间延迟在7:30，在轻松的心情里醒过来。

7点半起床，你的早晨可以加入更多……

A、有时间多做几步，型男保养升级

Before：胡乱地抓起衣服，胡子随便一刮，最多在淋浴的时候抹几下脸，就匆忙赶去公司。

早上灰头土脸地进办公室，还是神采奕奕地出现在众人面前?我相信你不会选择前者。一共只需拿出几分钟的时间，完全就能让你的保养升级。以前只是在淋浴时胡乱抹几下脸的同志，现在不要错过这珍贵的早上时间。

床上就可以进行的脸部醒神操

发现没有，一般醒不来的时候往往不是身体有多倦怠，而是你的头特别沉，五官感觉都糊住了。这时候最好的办法就是来一节脸部醒神操，能让你快速地从床上爬起来，还有紧致皮肤的功效！

1.双手搓热，然后覆盖在脸上，温暖沉睡一夜的脸部皮肤。

2.握拳，双手像滚轮一样，用手指关节向上推，按摩脸颊。

3.醒神的关键来了！用手指的关节中间位置拍打脸部，力度不用太大，但是你会迅速从梦中清醒过来！

晨型男一分钟按摩

你的眼霜现在用起来吧！

医学认为，抗衰老的最佳时间就是早晨，对于一个晚上打完游戏倒头就睡的爷们儿来说，每晚保养实在强人所难。所以把眼霜放在容易坚持的早晨吧！如果刚好昨晚喝了点酒或者喝多了水导致浮肿，还有瞬间唤醒眼神的功效。而管状的眼霜对于男人来说使用起来更加简单顺手，有经济实力的可以买上俩，左右开弓，一分钟就搞定。

1.从外眼角开始，向内眼角画圈，经过鼻梁两侧，穿过眉毛，力度均衡就可以。

2.在内眼角，也就是睛明穴(图中红点)按压10下。

B、没时间运动？别再找借口了

Before：少有时间运动，健身卡也尘封已久，偶尔早起去跑步，觉得一口气提不上来。

科学发现，相对于下午或者傍晚运动的人，早上做运动更加容易坚持。但是一早起来，血液比较黏稠，身体里也没有足够的燃料，剧烈运动会产生一定的危险。最好的办法？做几个没有负担的动作吧！过了8点半免疫系统增强，到时候你就可以选择走路或者跑步上班。

边淋浴边运动，节省时间！

早上最适合简单、没有负担的运动！快速淋浴不失为一个好办法。在洗澡的过程中，在肩上披上毛巾，用喷头的水刺激肩部两侧，交互30下，这样快速缓解睡觉造成的肩膀酸痛，刺激你的交感神经，让身体和大脑提早开始一天的活动。而在洗澡的时候，你可以顺便做扭腰运动一分钟，在早上扭腰对于便秘的人来说可是有莫大的好处！

伸懒腰也可以当运动

从梦中醒来，处于半睡眠状态的你，急需伸懒腰和打哈欠的方式让身体“回魂”！据报道，伸懒腰的时候头部向后仰，双臂上举，血液流入脑部，补充大脑营养，还能多吸进一些氧气，打开器官功能。而打哈欠的时候氧化氮会进入大脑，让呼吸畅快。每天早上你不妨把动作做得更极致些，让血液充分循环。

C、7点半起来了，那就享受早晨吧！

Before：早晨哪有多余的时间？能有空在地铁口买个煎饼果子就不错了。

很多开始早起的人，都会开始享受早晨的生活，你会在早晨发现更多的乐趣！

一大早最该吃什么？

从前在路边摊就能解决早上的饮食问题，现在有了专门的早餐时间，就要知道怎样的早餐更加适合你。其实人的肠胃在一夜的休息后，消化功能下降，而身体需要养分，你最应该先吃易于消化的水果。酸性不太强的水果比较适合中国人的胃口，像美剧里那样一大早来个血橙还是算了吧。而谷物类的更适合放在最后吃，不会给身体带来负担，像燕麦片就是一个很好的选择。

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听歌、发邮件、写计划……都可以放在早晨做

在早上做计划类的工作，是一天里效率最高的。不管是收发邮件，还是做一天的工作计划，这时的逻辑思维能力都无法比拟。所以如果晚上工作得昏昏沉沉，不如留一些在早上进行吧！而美国科学家研究，从睡醒的时候开始放音乐，更加有利于一天工作的进行，对工作的责任度会变得比其他人都要高。

7点半型男时刻表

最近有一份“最科学健康时刻表”在网上疯传，什么时间做什么事情变得有理有据，一天开始的时间就正指7点半！

7:30 拧开音乐，慢慢起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，早上5:22至7:21起床易使心脏病发作，因此，在7:21之后起床对人体健康更加有益。

7:31 脱离半睡眠状态，马上伸个懒腰！

7:35 补充水分，清晨血液黏稠，起床后喝一杯水，以补充晚上的缺水状态。

7:40 快速淋浴。

7:50 刮胡子。科学证实，最好起床20分钟后刮胡子，胡子生长速度变慢，才能保持一天的面部清洁。

8:00 皮肤多一点保养时间。

8:10享受早餐。

8:20 私人时间，可以看新闻、收发邮件……这时头脑非常清醒。

8:30 走路或者跑步去上班，此时离刚睡醒已经过了一小时，身体也有足够的养分，适合简单的运动。

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