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150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭;重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕...

害。碳水化合物的过多摄入可能导致内脏和皮下脂肪的堆积，尤其是精制碳水化合物更可能造成血糖急剧升高、胰岛素大量分泌并进一步刺激过剩能量堆积为脂肪，对减肥尤其不利。...

质的代谢,以防治肥胖;白醋还可以调节血液的酸碱平衡,维持人体内环境的相对稳定，抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成抗衰老，消除疲劳;白醋的醋酸因具有很强的杀菌...

花生酱，放入瓶子中，此时还是比较稀的。10、放冰箱冷藏室冷藏后，就会凝固啦！小贴士：1、油主要起润滑作用，所以最后会剩很多油；如果不喜欢甜可以少加糖。2、炒花生...

能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。维他命E帮助去除水肿 ?血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含...

水晾凉或直接用矿泉（纯净）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。⒌可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。⒍不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，...

碾，感觉发脆，能碾碎，就炒好了。然后用有干磨功能的轧汁机，磨碎，就大功告成了，^_^以下是天天地地美眉在网上找到的介绍^_^10大美白秘籍之薏仁滋润肌肤，告别斑...

耗的热量也会增加;若冬季进行有氧运动，如慢跑及快走等运动，由于穿较重的衣服，消耗的热量也相应会增多，且完成同样强度的有氧运动的情况下，冬季运动，人体骨骼肌供氧量...

保持在1400 左右。二、梨减肥水果中除了苹果还有一种水果的热量含量很低，那就是梨。梨水份含量很高可在填饱肚子的同时避免食入过多的热量。另外它含有的纤维素为木质...