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过修行禅定达到开悟这样的状态这次讲禅定休息的第二部分，前面我们已经解释过了，就是单单盘坐在那里，只是许多禅坐的方法之一，另外，就是你要收回放逸的心。第一个要学的...

慢，成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但锌作为一种微量元素，每天的需求量并不大。　　据介绍，0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿...

的各类食物：粮食，肉禽类，豆、蛋、蔬菜等。除主食以外，应做到“四个一”，每天一把蔬菜，一个蛋，一点肉，一把豆（豆以豆制品为主）。其他还应多吃硕果和坚果类食品和海...