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尽量避免。（_host_]特别是减肥期间，多吃几种食物，补充均衡营养。·富含铁的海藻←减肥易导致铁流失，要多吃富含铁的海藻。·每餐食物都要丰富←饶开那些干饭，每...

营养丰富的豆浆除了可以做早餐外，还有减肥丰胸的功效哦！随处都可买到的豆浆，只要加上红萝卜、香蕉、番茄、菠菜、高丽菜等蔬菜水果，打成豆浆果汁，就可巧妙变身为高纤高...

炼内脏周围的肌肉，活化身体功能。4.利用低水温身体为了保温而燃烧热量即使是温水游泳池，其水温的设定还是比体温来得低。这一点对减重也十分有帮助!身体为了保温会自动...

煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。星期二：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤。材料：大红番茄1个（约10...